「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

お誕生日プレゼントにいただいた、カプサイシン入りのグロス。

塗ると、唇がぽってりぷるぷる。

ちょっぴりヒリヒリしますが、唇がとってもグラマラスになりました。

女子力ＵＰです↑↑↑

このところ、ばたばたした日が続いています。

女子としての輝きが消えかかりつつあったのですが、

輝き注入していただきました。

唇の縦じわが取れて、叶姉妹になった気分。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、二十四節季の「清明（せいめい）」

暦の上では、天地がすがすがしく明るい空気に満ちるころといわれます。

関西を始め、日本列島は、強い風に吹かれ、清明のすがすがしい空気を味わうことはできませんが、嵐のあと、清く明らかな空気を味わえる・・・そんな期待が膨らみます。

だけど、強風でいろんなところに出ている被害の様子を知ると、

とても心が痛いです。

今年は平成二十四年、壬辰。干支によれば確か「風に注意」をする年。

風が強く吹く日が多いですね。

まだまだ、風は吹いています。みなさま、お出かけは気をつけてね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

司法書士である弟が、資料をつくって送ってくれました。

この資料の穴を埋めていくように、完成させて行く必要があるのですが、

漢字が多くて頭が痛くなってきました。

ちなみに、弟からのメールも漢字がおおい・・・（笑）

読んでるだけで、目がいたくなるのと、

熱が出てきた感じ。

測ったら、３７度以上ありました。

知恵熱です。

そういえば、

小学校1年にして、

６年生の漢字の読み書きが出来た子だった。

わたしの脳みそは、お母さんのおなかの中に置いてきて、弟が全部持って行ったと思われます。

頼れる弟に感謝です。

ねえちゃん、がんばるよ。

ありがとう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

プライベートでも、お仕事でも、お世話になった、まーこ（吉田麻友子さん）が、横須賀に転勤になり、

今日旅立ちました。

去年の秋くらいから、お互いに忙しくなってしまって、

プライベートではつるむ機会が減ってしまったのですが、

頻繁に会って近況を報告しなくても、分かり合える感じです。

なので、横須賀に転勤になっても、住んでるところの距離が遠くなっただけで、

今までと変わりありません。

今日は、「いってらっしゃい！」と手を振る私たちに、

「いってきます」と何回も何回も振り返りながら手を振っていたまーこ。

野生のクマを、山にかえした感じ。

これからも、よろしくおねがいします。 

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

最近のお気に入りは、手作りコーヒーゼリー。
今日は、ハーゲンダッツのバニラアイスクリームを少しのせてホッと一息です。

 今日は、舞楽のお稽古でした。

ここ数日、やることが盛りだくさんなころに気付き（今まで気づかなかったのが不思議？？？で怖い）、

未来を見ている時間が増えました。

歩き始めないと、気付かないこと、

見えないこと、

学べないこと、

たくさんあります。

舞楽のお稽古は、今に集中できるのですが、

今日は、なんだかふわふわ。

まるで、どっしりとした木だったのが、ふわふわした花粉になった様。

（ふわふわは、・・・花粉症だって話もあるけど）

まぁ、どっしりも大切だけど

ふわふわも大切。

未来を見ながら、今に集中する事。

課題、盛りだくさん、１つずつ楽しんでクリアします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

最近、家でツマミを作って、お酒を楽しむ時間が増えました。

いろんな味を楽しみたいから工夫を凝らします。

なので、料理のレパートリーが広がる。

料理は、女性にとって、一番の脳トレなんじゃないかなって思います。

そして、食物を料理するのは人間だけ。

思考の部分が大きい人間ならでは。

おいしいと言ってもらえば、感情が踊る。

食べて５感をフル活用。

お買い物では、かなり身体を動かすしね。

身体が動けば、脳の運動野はもちろん、あらゆるところが動きます。

現代社会は、忙しいから、

短時間で出来るもの。

出来合いのモノ。

お店に行けばすぐ食べれるなど、

おふくろの味から袋の味になりつつありますが、

（それも、楽しみだけど）

自分の手で材料揃えたり、作ったり、味わったりするのが多いほど、

脳をはじめいろんなところが若返る！そんな気がします。

女性は料理で脳を活性化させ、

男性は、仕事で脳を活性化。

女性の社会進出で、崩壊しつつある基本的なこと、とっても大切の様な気がします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

1歩、2歩・・・

歩いてみると、歩いてきた軌跡を承認でき、

「あの位置まで」と思う場所まで行くには、

どんな道をたどったらいいか見えてきます。

そして、道中で出会う人から、道案内やアドバイスがいただける。

ここしばらく、情報収集や実際に足を運び、目で見る、感じる・・・考えるを繰り返していますが、

欲しい情報や、アドバイスが不思議と自然に入ってきます。

そして、今日は、ほんとに・・・感謝というか、宿命というか、運命というか、

いいタイミングで、身近に頼れる存在に気が付きました。

おとうとです。

よくわかりませんが、自分の中で「頼ってはいけない」とずっと思い込んでました。ほら、長女は泣いてはいけない・・・みたいな。

でも、なんとなく今日は、自然な形でお願いができました。

おとうとは、故郷で司法書士事務所の所長さんやってます。

昔から、すごくしっかりしています。

近日中に、帰省して、

皆様に安心して運動指導をまかせていただけるような・・・
私たちが出来る運動指導や健康をサポートさせていただくことができるような・・・
ご縁をタイセツにさせていただくための・・・
活動についてのいろんな相談をしようと思います。

今までの活動の延長で、必要なこと。

この通過点がなければ、歩めなかったりもします。

必然。

それまでに、頭の中をまとめたり、情報収集する必要があるのですが、おとうと家族に会いに行くだけでも、私にとっては大切なことになりそうです。

写真は、送ってくれた飼っているワンコの写真。

そして、甥っ子や姪っ子は、おおきくなって、かわいくなっていた。

どうぞ、よろしくおねがいします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

我が家で餃子祭りです。

だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、

もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、

やっぱりそうでした。

餃子、しばらく見たくない。

でもね、

キャベツたっぷり、

ニラにかわりにネギ。

匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。

お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。

（アロマでつくった手作り化粧品もそうですが）自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。

運動効果を上げる原則の１つに「意識性の原則」があります。

何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。

この原則は、どんなことにも共通すると思います。

ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

生まれて初めて手にしたレコードは、榊原郁恵さんのＬＰ「郁恵の季節」でした。

父親からの誕生日プレゼントでした。

そして、生まれて初めて自分で買ったレコードは沢田研二。

「いくつかの場面」

そうです。

ジュリーファンなのです。

先日、放送されていた沢田研二のコンサートを録画していただきました。

わーい！！しかし、ブルーレイ対応なので、我が家では見れません。

うう・・・早く見たい！！！！

これは、どなたかのお家に押しかけますので、見せてくださいね！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康体操サークル後、

一緒に活動している天井プロデューサーと（以下、あまP）その友人と打ち合わせをしました。

わたしは、３０年以上北陸の福井で過ごしてきました。

故郷には、運動指導に携わっている友人より、他業界で活動している友人が多いので、社会の多方面からの意見を頂けることも多いのですが、

関西に来てまだ８年生。

３０年間、関西でコテコテに過ごし、いろんな環境を経験したあまPの人脈は、とても頼りがいがあります。

素敵なご友人につなげていただけました。

ありがとうございます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子