健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
２月です。新しい月になりました。そして、私にとって最強の２月。この世に生命を受けた月なのであります。
なんだかよくわかりませんが、ただいま盛り上がっています↑↑↑
不安の一方で、新しい可能性が動いています。
そして何より、周りの方と一緒に成長しているのを感じ、人間集団としての成長に喜びを感じています。
みんなが、楽しみながらいろんな朗報を持って来たり、夢を語ったり。その声をサポートし、形にするお手伝いをするのが私。
人間集団の中に「成長の場」を生み出すコト、「学びあいの文化」をつくる・・・それが究極の役割。
みんなありがとう。
私もがんばる。
なんだろう・・・あんなに盛り上がっていたとき（忙しかったとき）より、さらに盛り上がってますが、
こころも身体も充実してる。
楽しいです。
「成長促進」の資材を持つ私は、人の成長を見るのが一番好きなので、今、本当に幸せです。
今日はエッセイみたいでごめんね（笑）
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先日受講したＨＡ川先生の「ワード講座」で学んだコトを活用し、今週末に奈良で開催される水中運動指導者さんに向けたセミナーの資料作りをしてみました。
入力した知識を、出力してみると、経験として脳や身体に定着します。
しばらく、資料見ながら立ち止まり、キーボード眺めながら考え・・・なんだかぎこちない出力ですが、これがあるとき変化するんですよね。
その成長に気付く時が楽しみです。
さて、奈良の講座・・・。
アクアダンスといって、プールの中で音楽に合わせながら運動するプログラム（⇒★★★）の指導者さんに向けたセミナー。
ＨＯＷ ＴＯ ものではありません。
社会情勢の変化やヒット商品、商品のライフサイクルなどの変化を分析し、参加者さんと私たちがこれからレッスン中・前後でできるコトを一緒に考え棚卸していく内容。
私も、皆さんと一緒な時間を活用して「目に見えないことを見える」にまとめます。
今から、どう伝えられるか自分に問いかけておきます。
なじみの方から、初めてお会いする方まで、お集まりいただいているそうです。一緒にできるコト追求したいな・・・と思ったら、両手を広げて待ってます。
（追伸：セミナーの最後は、思いっきり楽しくアクアダンスっちゃいましょ）
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
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おでかけ奈良（運動指導者向けセミナーです） 詳細はこちら
おでかけ奈良「アクアの指導を通じて私たちができることを一緒に考える」をダウンロード
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運動指導者の坂田純子です
本日は早朝から後輩夫婦と打ち合わせ。
1年前にお願いしていたお仕事・・・今までメールでやり取りをしていたのですが、
今日は、直接会って話を進めていきましょうと、運動指導者の後輩と、その旦那様にお会いました。
旦那様とは初顔合わせ。
以前原稿にした私の頭の中を、今度はもっと簡易にしてクリア～に整理、最終的には地図にしていく姿・・・
それはもう圧巻でした。（かっこよかった
）
この後、別の方に交渉をするコトになったのですが、
私の話が伝わらなかったので、この地図を見せながら交渉をしてみたところ、なんと・・・了解が出た。
話だけだと伝わらないコトも文章にしてみると話が進んだりするんですね・・・
見えないを見える化するって大切なんだなって実感しました。
ＨＯ川さん、本当にありがとうございました。
そして、今後ともよろしくお願いします。
さて、この後、待ち合わせ場所を出るのですが・・・
なんと！！大阪国際女子マラソンで交通規制になっていて・・・車で来てくれた後輩夫婦が次のお仕事の場に間に合ったのか、とっても心配。
無事であります様に。
ＨＯ川夫妻にこころより感謝申し上げます。
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
わたしが運動指導や共育（きょういく）をお仕事にしている理由・・・それは、母の存在が大きい理由の１つです。⇒関連記事：★★★
わたしの母は、わたしが小学校２年にあがった春に大腸がんで他界しました。３１歳でした。
長女だったし、いじめっ子にいじめられるクラスメイトを庇うくらい正義感強かった私は、母が他界した日もみんなの前で泣けず、
小学校の体育館に逃げ込み、跳び箱の中で泣いたんですよ（⇒泣き疲れて寝てしまったところを半日後に先生に発見されましたが）。
この行動・・・、
最近まで気が付かなかったのですが、無意識につながりを求めていたというか・・・生まれる前（母の子宮にいたころ）に戻ろうとした行為だと気付き、ちょっと自分が可愛いな・・・と思えるようになったこんにちです（笑）
大好きだった母をがんで亡くしたコトは、小学校２年生になったばかりの小さい女の子にとってどれだけショックだっただろう、
けど・・・それを乗り越えてきた自分はたぶん強いんだろうな～。
今のわたしが生き残ってきた・・・そしてこれからも生き続けられるのは「自分のおかれてきた環境」にあると、最近、感謝の気持ちでいっぱいです。
貴重な経験があったからこそ、大好きなみんなが、いつまでも健やかに笑顔で過ごせるお手伝いがしたいんだ・・・と思います。
だから、運動指導してるんだなぁ。
そして、母が先生だったから、共育に携わってるんだ。
自然な流れだ。
まぁ、今日はなんでこんな感情的なコトを書いているのだろう？と思ったら、
ははは
・・・『僕と妻の１７７８の物語』観たからだわ。
あたらめて、自分の使命（人生において自分の命を何に使うか）が明確になりました。
ありがとう。
日々感謝☆
運動指導者坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
ここしばらくずーっと８０円台（＄）が続いている。⇒日本経済新聞為替状況
海外のものを購入するなら安値になるからチャンスだけど、逆に、日本から輸出するモノは高くなっちゃう感じなんかなぁ。
今はどこも大変だけど、工業系は特に大変だ。いろんなスパイラルでてるし。
最近、米国からの観光客よりも、アジアからの観光客が増えて、経済の移り変わりや流れも感じるなぁ・・・。
常に地球全体１００としたら、どこかが凸だったら、どこかが凹になるんだけども。
全体が□□□□⇒こんな（平等な）感じだったらいいなぁ。
なんだか、お金って生きてる様。
そろそろ換金しとこうか。
米国で社会貢献してきます。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ある企業さんが運営しているＳＮＳ（ソーシャルネットワークサービス：社会的ネットワークをインターネット上で構築するサービス）でトピ立てています。
トピとはトピックの略で、話題になる事柄のコト。
トピの内容は、健康のためにどんな運動や活動をしているか？または興味あるか？みたいな感じだけども
ほとんどは、健康や運動に関するお悩みを、私がネット上で個人個人にアドバイスさせていただいたり、健康運動指導をしている感じ。
ここのところ、書き込みがチョコっとあります。
この書き込みが、すごくヒントになるんですよー。
会員層がＦ１層（女性で２０～３４歳）の方が多いというコトで、トピのターゲットゾーンが狭いのですが、
Ｆ１層の健康への意識や、運動のとらえ方は、
私がいるフィットネスシーンとは、えらいギャップがある様に感じるなぁ・・・。
ちなみに、戦後日本を築きあげてきた大先輩の年代層やバリバリお仕事している５０歳代層の大先輩方と情報交換をしても、
私がいるフィットネスシーンとは、えらいギャップを感じてます・・・。
というコトは、今のフィットネスシーンのターゲットは・・・○○層あたりかな。
時流も、資本社会的から東洋思想に変化している感じだし、
私たちが提供するコトも、社会の流れに合わせていくコトが自然かなって感じますが、
自分が運動指導したい層、
自分がワクワクするコト、
自分ができるコト
そして社会が求めているコト・・・
これが合致したら、いいね。
トピはホンマ学べますわ。
感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、大好きなビルボード大阪へ・・・。
以前、ＴＬＣのライブに行ったときに、アンケート記入し当選したチケットで
アメリカンアイドル・シーズン３で優勝したファンテイジアのライブに行ってまいりました。
今日の席は、ステージの上。
すごくないですか・・・。
ステージの上にテーブルですよ。
特等席というか、 アーティストさんが待機する席というか・・・近すぎる。
目の前にアーティストさんがいるという、
ファンテイジアさんやツアーメンバーに絡まれまくり（会場の全員に均等に絡んでいましたが）。
おかげさまで、ツアーメンバーになったような体験をさせていただきました。
ファンテイジアさん。
正直、今日まで知りませんでしたが、超★度迫力な歌唱力にびっくりしてしまいました。
ファンキーなお姉さまってな感じ。
大きなドームやホールで、たくさんの観客が一体となるコンサートの雰囲気も好きだけど、
アーティストの汗や息、表情や歌声が近くで感じられる、
個と個が結びつく小さなライブ会場の雰囲気が大好きです。
私たちが運動指導する空間や（→私どもが運営する勉強会）に似ている感じがするの。
なりも小さいだけに、こじんまりとしているのが好きみたい。
今宵は、脳の「快」にアクセスし、思考の部分も活発になって色々思いついた。思考だけでなく行動にも拍車がかかりそう。
とっても素敵な時間でした。
ビルボード大阪、ありがとう！
来月は、大好きなアーティストさんのチケット購入しましたから、また足を運ばせてくださいね。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
節分までガッツリ内省中（理由はこちら★★★）。
今日はツレと姫路まで、ゆーちゃんのオーラソーマのコンサルを受けに行っていました。
実は、去年の１月１３日に初めてコンサルを受け（→リンクは携帯からは見れません。ごめんね）、ちょうど１年ぶり。
今日で２回目なのですが、コンサルを受けるたびその年の課題が見えたり、今の現状を受容するバロメーターになったり・・・。
まるで自分の化石を掘る様な作業に似ている感じ。
今年選んだ４つのボトルは、去年と少し違っていて成長を感じたのと、
不思議なコトに自分が歩き出そうとしている２歩くらい手前の色があったのに驚き。
色って正直だね。
今年は、これ（写真）４つのうちの１本を購入してきましたぁ
「新しい方向性の変化」
また来年の同じころに、
「去年選んだ色はね・・・、
だから２０１１年はこんな１年だったよ・・・」
って笑顔で話せたらいいな。
そんな時間が待ち遠しい
さて、散髪して男前になって帰宅した皆の兄やん（おかべっち）も合流し、
おいしい中華料理のコースをつまみに、
今の話、これからの話、わくわくする話など美味しい話で
お腹も心も満腹。
兄やん、ゆーちゃんありがとう
さて、最後にオーラソーマコンサルの話に戻ります。
ゆーちゃんがコンサルやっている場は姫路。実は私が住んでいる大阪からは遠かったりする。
だけど・・・
どんなに遠い場所でも、この人から受けたい！って思ったら足を運ぶんだな。
私も、そんな価値を提供していきたいし、
会いに行きたい人でいたい。
そう思います。（＠姫路 オーラソーマ コンサルテーションはこちら⇒★★★）
今日は、ちょっとヒントを頂きました。
兄やん、ゆーちゃん、感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
人生にはサイクルがあり、７年周期とか１２年周期とかいろんな説がありますがどちらも賛成派。
そんなわたくし、
というコトで、少し前から自分年表を見直したり、ガッツリ内省中なのです。
だって、女性の平均寿命は８３歳（ＷＨＯより）とすると、
７年説であれば１１．８周でき、わたしもう５周しちゃっていて・・・
１２年説であれば６．９周でき、３周しちゃっているわけで、
ちょうど人生の中間地点に差し掛かっているなぁ～なんておもうんです。
４０歳になったしね。
ここ２年ほど冬眠していたので、そろそろ目覚めようと（情報収集にあるお方にあるお方を紹介していただく予定）、
さらに人生を楽しむために今日はドトールで自分の棚卸。
ここ数年の私のテーマ。
我々は何処から来たのか。我々は何者か。我々は何処へ行くのか。【ゴーギャンの絵より】
今ここも大切。
だけど、私たちは無意識の内臓だけではなく、未来を創造する脳や脊椎を与えられた人間。
このゴーギャンの絵のタイトルにあやかって、私がこれからどこへ行くのかを予測するために、
私は何処から来たのか、何者か？これを直観としてふってくるまま、ノートにまとめたりしてます。
棚卸すればするほど、自分の人生に面白い共通点があります。
一見バラバラに見えるキーワード。
全部１つのキーワードでつながっています。
私は、あるキーワードに基づいて無意識で１歩１歩、歩んでいる様。
おそらく、キーワードにそぐわないものは、やっていても「なんか違う」って直観が働いて
自分の業績がどんなに良く、仕事的にのりにのっていても「手放す」・・・そんな感じかも。
まだまだ自分の無意識や潜在意識は古代の化石が眠る様に、奥深くに眠っているでしょうが、今日は１つのキーワードの化石を見つけたコトが、
自分史の未知なる部分の紐を解くカギになるつつあるのかもしれません。
自分の化石発掘。楽しい。
今度はどんな化石が出てくるだろう？
すべて、自分の化石であり物語。
あ、今日は花壇に２つの花の種を植えてみました
芽が出て何色の花になるか？これも楽しみです。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日こんなうれしいコトが。
「１０歳は若く見える（？）」って言ってもらえました。（わーい）
でも、何を隠そう、わたし・・・アラフォーです
で、特別エステに通っているわけでも、アンチエイジングしているわけでもなく、原因を振り返ってみると・・・適度な運動とよく寝るコトしか思いつかない。
私は美しいわけでも無いけれど、
１０歳若く見ていただいたってコトで
今日は、美について少し語ってみます。
美のホルモンの１つに「成長ホルモン」というホルモンがあります。
成長ホルモンは、脳から分泌され、字の通り、身体全ての器官や組織の発達時に(身長が伸びるときや筋肉や骨、脂肪の代謝を促進するときなどに）分泌されるホルモンのコト。
身体すべての器官や組織の発達時に分泌されるだけあって、肌の水分保有率をＵＰさせるとも言われ、たるみやしわ防止にいいとも言われています。
このホルモンは、成長期に多く分泌するけれど、残念ながら、加齢とともに分泌量がどんどん少なくなっていくのが事実。
しかし、朗報です
大人になってからでも手軽にできる活動や運動で分泌させるコトができるんですよ。
その活動は睡眠と運動。
就寝時２～３時間の間や、軽い運動後1時間ほどに分泌されるので、よく寝る人や運動している人は成長ホルモンが分泌しているんですよぉ～。
軽い運動は、筋肉を鍛えるトレーニングが良いといわれていますが、
ちなみに私は、大きな筋肉を動かす有酸素運動（これと、これと、これ）しかやっていないんだけどな・・・
確かに良く寝ている。
さぁ、今日の睡眠も美のホルモンを出します。
明日の身体活動（軽い運動）も美のホルモンを出します。
一緒に美のホルモンにあやかりませんか？
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
