「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

ある企業さんが運営しているＳＮＳ（ソーシャルネットワークサービス：社会的ネットワークをインターネット上で構築するサービス）でトピ立てています。

トピとはトピックの略で、話題になる事柄のコト。

トピの内容は、健康のためにどんな運動や活動をしているか？または興味あるか？みたいな感じだけども

ほとんどは、健康や運動に関するお悩みを、私がネット上で個人個人にアドバイスさせていただいたり、健康運動指導をしている感じ。

ここのところ、書き込みがチョコっとあります。

この書き込みが、すごくヒントになるんですよー。

会員層がＦ１層（女性で２０～３４歳）の方が多いというコトで、トピのターゲットゾーンが狭いのですが、

Ｆ１層の健康への意識や、運動のとらえ方は、

私がいるフィットネスシーンとは、えらいギャップがある様に感じるなぁ・・・。

ちなみに、戦後日本を築きあげてきた大先輩の年代層やバリバリお仕事している５０歳代層の大先輩方と情報交換をしても、

私がいるフィットネスシーンとは、えらいギャップを感じてます・・・。

というコトは、今のフィットネスシーンのターゲットは・・・○○層あたりかな。

時流も、資本社会的から東洋思想に変化している感じだし、

私たちが提供するコトも、社会の流れに合わせていくコトが自然かなって感じますが、

自分が運動指導したい層、

自分がワクワクするコト、

自分ができるコト

そして社会が求めているコト・・・

これが合致したら、いいね。

トピはホンマ学べますわ。

感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、大好きなビルボード大阪へ・・・。

以前、ＴＬＣのライブに行ったときに、アンケート記入し当選したチケットで

アメリカンアイドル・シーズン３で優勝したファンテイジアのライブに行ってまいりました。

今日の席は、ステージの上。

すごくないですか・・・。

ステージの上にテーブルですよ。

目の前にアーティストさんがいるという、

特等席というか、

アーティストさんが待機する席というか・・・近すぎる。

ファンテイジアさんやツアーメンバーに絡まれまくり（会場の全員に均等に絡んでいましたが）。

おかげさまで、ツアーメンバーになったような体験をさせていただきました。

ファンテイジアさん。

正直、今日まで知りませんでしたが、超★度迫力な歌唱力にびっくりしてしまいました。

ファンキーなお姉さまってな感じ。

大きなドームやホールで、たくさんの観客が一体となるコンサートの雰囲気も好きだけど、

アーティストの汗や息、表情や歌声が近くで感じられる、

個と個が結びつく小さなライブ会場の雰囲気が大好きです。

私たちが運動指導する空間や（→私どもが運営する勉強会）に似ている感じがするの。

なりも小さいだけに、こじんまりとしているのが好きみたい。

今宵は、脳の「快」にアクセスし、思考の部分も活発になって色々思いついた。思考だけでなく行動にも拍車がかかりそう。

とっても素敵な時間でした。

ビルボード大阪、ありがとう！

来月は、大好きなアーティストさんのチケット購入しましたから、また足を運ばせてくださいね。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子 

運動指導者の坂田純子です

節分までガッツリ内省中（理由はこちら★★★）。

今日はツレと姫路まで、ゆーちゃんのオーラソーマのコンサルを受けに行っていました。

実は、去年の１月１３日に初めてコンサルを受け（→リンクは携帯からは見れません。ごめんね）、ちょうど１年ぶり。

今日で２回目なのですが、コンサルを受けるたびその年の課題が見えたり、今の現状を受容するバロメーターになったり・・・。

まるで自分の化石を掘る様な作業に似ている感じ。

今年選んだ４つのボトルは、去年と少し違っていて成長を感じたのと、

不思議なコトに自分が歩き出そうとしている２歩くらい手前の色があったのに驚き。

色って正直だね。

今年は、これ（写真）４つのうちの１本を購入してきましたぁ

「新しい方向性の変化」

また来年の同じころに、

「去年選んだ色はね・・・、

だから２０１１年はこんな１年だったよ・・・」

って笑顔で話せたらいいな。

そんな時間が待ち遠しい

さて、散髪して男前になって帰宅した皆の兄やん（おかべっち）も合流し、

おいしい中華料理のコースをつまみに、

今の話、これからの話、わくわくする話など美味しい話で

お腹も心も満腹。

兄やん、ゆーちゃんありがとう

さて、最後にオーラソーマコンサルの話に戻ります。

ゆーちゃんがコンサルやっている場は姫路。実は私が住んでいる大阪からは遠かったりする。

だけど・・・

どんなに遠い場所でも、この人から受けたい！って思ったら足を運ぶんだな。

私も、そんな価値を提供していきたいし、

会いに行きたい人でいたい。

そう思います。（＠姫路　オーラソーマ　コンサルテーションはこちら⇒★★★）

今日は、ちょっとヒントを頂きました。

兄やん、ゆーちゃん、感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

人生にはサイクルがあり、７年周期とか１２年周期とかいろんな説がありますがどちらも賛成派。

そんなわたくし、

どうも節分を境に新しいサイクルに突入しそうな感じ。

というコトで、少し前から自分年表を見直したり、ガッツリ内省中なのです。

だって、女性の平均寿命は８３歳（ＷＨＯより）とすると、

７年説であれば１１．８周でき、わたしもう５周しちゃっていて・・・

１２年説であれば６．９周でき、３周しちゃっているわけで、

ちょうど人生の中間地点に差し掛かっているなぁ～なんておもうんです。

４０歳になったしね。

ここ２年ほど冬眠していたので、そろそろ目覚めようと（情報収集にあるお方にあるお方を紹介していただく予定）、

さらに人生を楽しむために今日はドトールで自分の棚卸。

ここ数年の私のテーマ。

我々は何処から来たのか。我々は何者か。我々は何処へ行くのか。【ゴーギャンの絵より】

今ここも大切。

だけど、私たちは無意識の内臓だけではなく、未来を創造する脳や脊椎を与えられた人間。

このゴーギャンの絵のタイトルにあやかって、私がこれからどこへ行くのかを予測するために、

私は何処から来たのか、何者か？これを直観としてふってくるまま、ノートにまとめたりしてます。

棚卸すればするほど、自分の人生に面白い共通点があります。

• 母が小学校１～６年の子供を集めて小さい学習塾をしていたコト
• 母を真似て、小学校上がる前の弟に勉強を教えていたコト
• 広告業界にいたが、きっかけは母と一緒に出掛けていた写生で絵や芸術・映像が好きになったコト
• 指導者育成をしていた経験
• 人に伝えるコト
• 私の講習会のテーマは初心者や初級者クラスに一貫
• 吉田松陰
• （しがくじゅく）の立ち上げ
• のターゲットは、なりたて指導者さん、ベテランさんにも今更聞けないけど聞ける環境
• 運動指導や、セラピーやボディーワークで国民の皆様や指導者の仲間が「楽（らく）」で「楽しくなる」お手伝いがしたいコト。
• 強みの中に「成長促進（１人１人個人の可能性を見抜く性質）」がある
• 執筆活動やネット上での情報発信
• きのうお会いした人

一見バラバラに見えるキーワード。

全部１つのキーワードでつながっています。

私は、あるキーワードに基づいて無意識で１歩１歩、歩んでいる様。

おそらく、キーワードにそぐわないものは、やっていても「なんか違う」って直観が働いて

自分の業績がどんなに良く、仕事的にのりにのっていても「手放す」・・・そんな感じかも。

まだまだ自分の無意識や潜在意識は古代の化石が眠る様に、奥深くに眠っているでしょうが、今日は１つのキーワードの化石を見つけたコトが、

自分史の未知なる部分の紐を解くカギになるつつあるのかもしれません。

自分の化石発掘。楽しい。

今度はどんな化石が出てくるだろう？

すべて、自分の化石であり物語。

あ、今日は花壇に２つの花の種を植えてみました

芽が出て何色の花になるか？これも楽しみです。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日こんなうれしいコトが。

「１０歳は若く見える（？）」って言ってもらえました。（わーい）

でも、何を隠そう、わたし・・・アラフォーです

で、特別エステに通っているわけでも、アンチエイジングしているわけでもなく、原因を振り返ってみると・・・適度な運動とよく寝るコトしか思いつかない。

私は美しいわけでも無いけれど、

１０歳若く見ていただいたってコトで

今日は、美について少し語ってみます。

美のホルモンの１つに「成長ホルモン」というホルモンがあります。

成長ホルモンは、脳から分泌され、字の通り、身体全ての器官や組織の発達時に(身長が伸びるときや筋肉や骨、脂肪の代謝を促進するときなどに）分泌されるホルモンのコト。

身体すべての器官や組織の発達時に分泌されるだけあって、肌の水分保有率をＵＰさせるとも言われ、たるみやしわ防止にいいとも言われています。

このホルモンは、成長期に多く分泌するけれど、残念ながら、加齢とともに分泌量がどんどん少なくなっていくのが事実。

しかし、朗報です

大人になってからでも手軽にできる活動や運動で分泌させるコトができるんですよ。

その活動は睡眠と運動。

就寝時２～３時間の間や、軽い運動後1時間ほどに分泌されるので、よく寝る人や運動している人は成長ホルモンが分泌しているんですよぉ～。

軽い運動は、筋肉を鍛えるトレーニングが良いといわれていますが、

ちなみに私は、大きな筋肉を動かす有酸素運動（これと、これと、これ）しかやっていないんだけどな・・・

確かに良く寝ている。

さぁ、今日の睡眠も美のホルモンを出します。

明日の身体活動（軽い運動）も美のホルモンを出します。

一緒に美のホルモンにあやかりませんか？

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

あるキーパーソンさんの紹介で、とっても素晴らしい方にお会いしてきました。

名刺交換した後、お話くださった話題が、サッカーアジア杯の話。

アジア杯のこれまでのストーリーや、選手から見る人生論、チームワークの大切さ・・・などなど。

人間力が高まるようなお話満載。

サッカーのコト、あんまり詳しくない私が、おもわず楽しみになってしまう様な熱いお話でした。

今夜の試合からサッカーが好きになっちゃうかも！！！

（写真のホワイトボード見たら、熱さが伝わってきませんか）

ここに話の内容の詳細を書けないのが残念なんですが、

本題に入る前に、感動して涙しそうになったくらい、とっても素敵なお話でした。

きっと、初めての場に緊張の様子の私へのアイスブレークだったのだとうなと思います。（アイスブレークとは？：初対面同士の緊張をほぐす様な話題やゲームのコト）

ホンマ、あたたかい。

ああ、（今日お会いした方に）自分が多感だった学生時にお会いしたかった・・・。

さて、頂いたご縁の行方は神様次第ですが、まずは今日の出逢いに感謝です。

サッカーでたとえるなら、

海外で活躍する日本選手（フィットネス業界で活動する私）が、日本で活躍する選手（私がまったく未知だった世界で活動する方々）と手を取り合って、いいストーリーが出来たらいいな。

祈ろう☆

さぁ～カタール戦！観るぞ～。

がんばれニッポン

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

オークションに出品した商品が、売れた・・・（驚）。

何故驚くか？と言うと、沢山同じ商品が並ぶ中、私が出品したモノを選んでいただけたコト。

これにはちょっとした工夫をしているのですが・・・、フリーランサーであり、お客様はフィットネスクラブさんが集めてくださっている私にとって、

商品を直接買っていただく作業は本当に様々な学びがあり、いい経験をいただいています。

経験といえば、

経験は買ってでもしろ！って言葉がありますが、今年からボランティア活動をさせていただくんですね。

本日ありがたいコトに１件打診がありまして、今年のうちに「経験」を頂けそうな感じなのです（ありがとうございます。感謝）。

そして明日は、あるキーパーソンさんからの紹介で、新しい場で新しい出会い。

ここでもボランティアの話にのっていただけるそうで、活動の相談をさせていただきます（感謝）。

ちょっとというか、かなり奇跡的。

人から人へ・・・そして私に・・・

そんな奇跡的なご縁を大切に。

自分ができるコトで、

傍が楽を感じてくださったら、この上ない幸せ。

経験値をありがとうございます。

本や教科書で学ぶ知恵から、経験でしか学べない言葉で表現できない智慧へ・・・。

経験と人を通じて学ばさせていただきます。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は１年で一番寒い大寒の日でしたね。

禅の寒稽古に行っていた・・・という方から、「みほとけ」からのメッセージが数珠の様に綴られた「そんなとき、深呼吸」という書籍を頂きました（感謝）

美しい挿絵に、やさしい言葉・・・。

１ページ、１ページ読むごとに

こころがフッと柔らかくなり、

頭の先から足の先まで綺麗な水がゆっくり流れていくような、そんな清々しさを感じました。

（本文より引用）

すべてのひとがしあわせに・・・。

そのためにはまず

あなた自身が「しあわせだな」と思えたことを大切に記憶すること。

そして他のひとびとにも

しあわせを感じてもらえるように

この身を持って伝えてほしいのです。

慈悲といいますが、

とてもおおきな心の世界なのです。

　　　　　　　　　　（伊藤　真聰さん）

最後のページのこの言葉が、とても心に沁みました。

すごくありがたい。

合掌。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ある企業が運営する、少人数会員制ＳＮＳのコミュニティーで、自分が持っている「強み」でトピ(１つのテーマについて情報交換する掲示板）を立ててるのですが、

運動指導現場に活かせる情報やメンタル面が聞けて本当に勉強になります。

最近の私のテーマは、

「コアコンピタンス」

コアコンピタンスとは、ある活動分野において「競合他社を圧倒的に上まわるレベルの能力」「競合他社に真似できない核となる能力」のコト。

フリーランサーの私にとって、競合他社などというキーワードはピンときませんが、まぁ、私ができるコトでオンリーワンになれたらいいな・・・くらいでしょうか。

情報化社会から、知識創造社会になっていくといわれる今日、自分が何者で、自分は何を伝えられるか、自分に何をオファーされるか、ちょっと考える今日。

（知識創造社会とは、様々な分野の専門家が、所属する企業や地域といった枠組みを超え、それぞれの専門知識を高度化することのできる社会のコト）

知識創造社会ってものすごい進化するような感じだけど、１＋１＝∞みたいな、なんだか陰と陽の交わりみたいでもありワクワクする感じ。

だからこそ、発信できるツールは使えたらいいな。

今の世の中って、自分の専門分野をアピールできて、今までつながったコトのない方たちと、ネット環境下だけれども、繋がれるってすごい世の中になったなぁ～なんて思うんです。

 ツィッターにしても、ｆａｃｅｂｏｏｋにしても・・・（放置状態の）ミクシィやウィズリもね。

（世界中とは繋がれないけれど、少人数制ＳＮＳは親密な結びつきでちょっと好きかも。私の読みでは、世界とつながった分、逆のふり幅で、個を大切にする世の中にになりそう。だからパーソナルとか、少人数制○○が、より求められるような気がする。あくまで陰陽論の読み）

なので、顔が見えないからこそ文字を発信するのは慎重になるし、

自分の専門分野のコトも発信できたらって思うし、

愛を持った人のつながりを大切にする文章を書きたい。

ｂｌｏｇを読んでくださっているあなたにも、専門分野で、何かお役にたてる情報を発信していきますので（半分は、日常の出来事だったりする）今後ともどうぞよろしくお願いします。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子☆

運動指導者の坂田純子です

よっしゃ！

と立ち上がった瞬間、資料の中に誤字発見。

出鼻くじく・・・。

「人の一生は、重き荷を負うて遠き道をゆくがごとし。急ぐべからず」（徳川家康）

ちゅーコトですね^^

ちょうどいいスピードでいきませう。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子