「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

私の好きなＢＩＧＩＮの「おじい自慢のオリオンビール」の歌詞に「働くからこそ休まれる」って一節があります。

ＢＩＧＩＮが陽気に歌う感じがツボにはまるのです。

「働く」から「休める」。

あたりまえなんだけども、ほんとだなって思います。

私たち人間が生きていくために欠かせない呼吸も同じ。

「吸う」と「吐く」のバランスで成り立っている。

「食べる」から「排泄」するし、どちらかが極端だと陰陽論じゃないけどバランスが崩れる。

呼吸にたとえたら、働きっぱなしって、吸う、吸う、吸う、吸う、吸う・・・・の連続。休みっぱなしは吐く・吐く・吐く・吐く・吐く・・・・の連続。（こういう極端な状態は骨盤や姿勢に現れます）

ある日、ほかの業界のお友達がこんなコトつぶやきました。

「（私に）今日は久しぶりのＯＦＦとか、今日はこんな仕事しました・・・とかブログに書くけどさぁ、普通は当たり前だから書かない様な気がするんだけど、フィットネスインストラクターって本当に忙しいんだね。休みあるの？」

って。

ちょっと「はっ」となりました。

なので、それからあんまり書かなくなったかも・・・。

なんで書いていたのか、無意識すぎてわからないんだけれど、

今となったら、こんなに仕事やってるのを誰か認めて・・・って感じだったのかもしれないなって思います。

トモダチもブログの読者なんだけど、ブログの読者様って、きっとそんな記事を読みたいわけではないんだろうなって空気を読みました。

この言葉を聞いたのは数年前、１ヶ月に１回休みがあったらいい方の頃で、交感神経働きっぱなしのとき。下手すると、休みの日も事務処理したり、翌日のプログラムのコト考えていたから休んでなかったかもなぁ・・・。

今は、あのころに比べると当たり前の生活になりました。

「吸って」「吐いて」

「働いて」「休んで」

って・・・いったりきたり・・・ちょうどいい感じ。

まるで、１／fの揺らぎの様に。

ここ最近の私の１週間の流れは第一次産業的な感じ。

（第一次産業とは、自然界に働きかけて、直接富を取得する産業。農業・林業・鉱業・漁業をいう）

週３日収穫し、週３日季節野菜の種や肥料蒔き、畑を耕したり、週１日ほっこり休む。

一見暇かなって思うけれど、なんとなく「いい感じ」。

1人1人の心臓のリズムが違うように、人によってバランスの配分は違うんだけども、自分的にもっとーもっとーって過ごしていたときは、種まき過ぎて食べれないくらい収穫しちゃう様な。地球環境に優しくないって個人的に感じる。

今まで自分がそうだったような気がした。

こうやって過ごしていると、今まで見えなかった訪問者が見えるようになった気がします。自分のビジョン（視覚・知覚・未来のビジョン）が広がった感じ。

今日は、訪問者にできるおもてなしを考えてました（笑）

明日は季節野菜の種をまきます。

ああー。ホンマに久しぶりに土触りたくなってきたな。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

某大学で生徒さんに、有酸素運動（エアロビクス）や、自宅でできる簡単エクササイズ、健康についてのミニレクチャーなどを伝える授業を担当しています。

今日は今期最後の授業でした。

「この授業、楽しかったから、ワンランク上のクラスを学びたい！」

最後に日になると、こんなうれしい言葉が聞けるのが、一番うれしいな。

また、新しい生徒さんに合わせて、運動の楽しさや身体についてお伝えできるよう、春に向けてパンドラタンスを整理しておきます。

さて、今宵はお仕事帰りにオトモダチと鶏を食べに行きました。

お刺身で食べれるくらい、新鮮な鶏のお店なの。

 鶏・・・といえば、

 幼少のころの悲しい思い出があるんですね。今となったら、かなり爆笑話なんですが。

小学校の頃、お祭りのヒヨコがあまりにもかわいくてお小遣い全部使って、１１羽も買って帰った・・・→ありがち？

案の定、家族には

「そんなに持って帰ってきてどうするんや！」と叱られました

そこから、電球を入れて温めたり、天然の貝殻を拾って潰し餌をつくったり、畑から青野菜を摘んできて食べさせたり・・・かなり献身的に育てたら

なんと！！全部鶏（にわとり）になっちゃってペット（？）として飼っていました。

１羽１羽名前付けてたんですよ。

「とりとり１号」「とりとり２号」・・・って

毎日、学校帰りに鶏を観察するのが日課になっていて・・・

鶏日記なんぞつけていました。（→私、かわいい）

そんなある日、いつものように帰宅し、お庭の鶏小屋に走ると・・・なんと！！全部消えている

あわてました

てっきり、イタチかなにかにやられたのかな？って思ったら、

近所迷惑（うちの鶏かなり早起きで、コケコッコーがうるさかったみたい）で、養鶏場行きになった様・・・。

そう、ドナドナドーナ～ドーナーです。

枕を濡らし、泣き明かしました。

そんな私も今となったら「おいしい！おかわり」って鶏食べてますう～ん。大人になったなぁ。

さて、そんな思い出のある鶏さんですが、

最後はフィットネスインストラクターらしく・・・

鶏のお肉はとっても身体にいい恵みをもたらしてくれます。

アミノ酸が豊富に含まれ疲労回復の手助けをしたり、抗酸化作用があるので美容にも良い感じ。

なんだか、現代社会を生き抜く女性にぴったりの食べ物ですね。

寒い日が続いていますので、

鶏コラーゲンいっぱいの鶏鍋なんていかが？

疲労回復、美容効果のほか、鶏のコラーゲンのペプチドには血圧上昇を抑える効果もある様です。

今日は、生徒さんやオトモダチからいいエネルギーもらったし、鶏で疲労回復だし、私、若返っちゃうよー。

自然の恵みに感謝です。

フィットネスインストラクター坂田純子

運動指導者の坂田純子です

脊椎動物の私ですが、ちょっとクラゲになってみようと、去年・・・直観で申し込んだ旅。

行くあてはありません。

ガイドブック買ったけど、開いてません（笑）

なんとなくその日、その日で、感じる旅。

大好きな場所で、波の音聞いて、潮の香りを楽しみ、風を感じて、自分の目で文化を確かめて、その地域で育った食物のエネルギーを味わって。

ちょっと楽しみ。

クラゲになった後は、ふり幅デカシ・・・。頭と身体を巧みに使って人間パワーフル発揮やから、おもいっきりクラゲになってみる。

いつもいつも自分のコトより人のコト。一生懸命がんばっている・・・そのパワーは自分のコトも優先できるから・・・というコトにして。

たまには自己承認。

クラゲは何を感じ何に出会えるかな・・・。

そして、脊椎動物になって・・・地に足をつける人に戻った時（ってか、クラゲになるわけでなくて、ほんの少しクラゲ人間になるんだけどね）

私は何を考えるだろう。

またそれも楽しみ。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

しつこいですが（笑）、昨日今日の２日間、野見山先生の解剖学の講座を受講していました。

(皆さんにお楽しみにしていただきたいので、ここに詳しく書けませんが）２日間では「本当に大切なコト」を学びました。

特に、マニアック（→言い方悪いね。ごめん！）になっているとき、忘れがちな「大切なコト」に気付く講座のような気がします。

マニアックも大事だけど、ぼんやり全体を見るコトも大切。

両方大切。

それがバランス。

ここからは、先生の考えと私の考えが重なっているなぁと（勝手に）感じたので、フィットネス業界に置き換えて持論を書かせてくださいませ・・・、

今、フィットネス業界（→だけではなく社会全体）は、理論！理論！とか、能動的で頑張ってアウターを鍛える陽の時代から、

受動的で直観的なインナー的な陰の時代に移っている・・・という論も一説あり、

特に、アウターを使いやすいエアロビクスやアクティブに動くクラスの指導者の中から、

エアロビクスやアクティブなクラスの時代が終わっちゃうんじゃないか？という不安の声をチラチラ聴いたコトがあります。

もう１度書きますが、ホンマ、１説です。

根拠なしだけど、大丈夫（じゃないかな思う）。

陰、アウターも、陽、インナーも大事という両方の目を持てば・・・。

そして、偏り過ぎなければ。

東洋の考えに陰陽論ってーのがあります。

陰陽論によると、陰と陽、両極な場合どちらかに転流するといわれるけれど、老子だったか、大好きな安岡正篤先生の易学の著書だったか

「陰でも陽でもない混沌とした部分が太極といいバランスである」

みたいなコトが書いてあったような気がするんです・・・（→今、書籍のどの部分だったか思い出せないけど）。

時代は常に移り変わり繰り返すと言うけれど、

現代人（陽）が原始人（陰）になることはないし、（春夏秋冬占いの説の様に１ステージずつ螺旋状によくなっていくから）

 現代人でありながら原始人的な感じ・・・。

白でも無し、

黒でもない

グレー。

たとえばの話なんだけど、

身体をがむしゃらに動かしていたら、こころに関する学びや静的なエッセンスを＋αしながら成長する。

身体を動かさないのであれば、身体を動かす動的なコトや鍛えるエッセンスを＋αしながら成長する。

なんだか、極端でなくグレーな感じって、ある意味生物が進化し生き残ってきたような感じ。

なので、運動プログラム自体も進化しながら両方の要素を持つグレーであれば、生き残るんじゃないかなって感じます。もしくは、自分の役割を理解し、静と動プログラム半々で手を取り合えば・・・。

と、いうコトで、私も東洋やセラピーの考え方をブレンドしたリズミックウォーキングというプログラムを作りました。

そういえば、先生は本日、陰陽論のバランスの大切さをわかりやすく筋肉で表現していました。

インナー（陰）を鍛えれば、中心軸ができ脊柱もしっかりしてくるけど、アウターが無ければやじろべえみたいな感じ。

アウター（陽）を鍛えれば、ぐらぐらせず安定するけど身動き取れない茶筒みたいな感じ。

両方（やじろべえであり茶筒）の要素を持つのが、バランスが取れている。中心軸もあり安定する・・・って。

ホンマ、腑に落ちました。

あの世界観は、ホンマすべてをよく学びつくして自分の哲学を生み出した感じ。

アウター（陽）もインナー（陰）も両方大切やね。

グレーな感じがいい感じ。

この記事のお題である「インナーか？アウターか？の○○が大事☆」の○○には

「両方」という言葉が入ります。

なんだか、野見山道、「それでいいんだよ」とすべてを認めてくださっている様で、ホッとしてあったかい気持ちで、安心するわ。

この世界観、素敵

ホンマ、みんな１回、のみさんに会いに来て！！（どこに会いに行くかはこちら→こちらの記事にて★★★）

（写真は、野見山先生。松崎しげる＆時々河村隆一にみえる）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

関西に住居を移してから存在を知った十日戎。

２００７年から毎年恒例でお参りさせていただいております。

十日戎（とおかえびす）とは、商売繁盛を祈願し、

毎年１月１０日、えびす大黒様に祈願するお祭りのコト。

今までは、自分が所属する企業様の発展のお願いをしていたのですが、去年からフリーインストラクターとして活動させていただいているので、

２０１１年は、しっかりと自分のために商売繁盛祈願させていただきました。

今年購入の「福笹」は、小判や小槌や鯛などをつけて、

頭からシャンシャン鈴をふっていただき、いいエネルギーをたくさん頂いてきました。

堀川戎でひいたおみくじも「大吉」。

わたくし、初詣からトリプル「大吉」を引き寄せてますねん。

なんだか２０１１年はおおいに盛り上がりそうな感じや。

えべっさん！どうぞよろしくたのむで。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

わけあって２月３日まではとことん内省しようと、ただいま読書や映画やＤＶＤ鑑賞をしたり、自分に意識を向けて考えています。

今日は、以前から自分が「なるほど！と唸る理論」をもとに、自分年表を作っていました。

もともと５年ほど前にも自分年表を作っていたのですが、お手本にする理論は３年×４（春夏秋冬）サイクルで成り立っているコトから、

ここ３年のコトをまとめてみたいな・・・なんて思い、再制作に臨んでみました。

すると、驚くべきコトを発見

■私の人生でいう、冬のシーズンに今いるステージを卒業し、新しいステージに備えているコト。

ここ最近の冬のシーズンでは、ブレインジムやキネシオロジー、ボディーワークを学んでいて、

今から１サイクル前の冬のシーズンには、広告業を続けながらエアロビクスの指導者になるための学びを始めているのでした。

■私の人生でいう、冬のシーズンに手放しがあり（盛り上がっているときに手放している）、次のステージの受け取る準備をしているというコト。

ここ最近の冬のシーズンでは、コンサル業務を卒業しフリーインストラクターになり、今から１サイクル前の冬のシーズンには、働いていた会社の倒産や経営者の交代があったのでした。

■私の人生でいう、秋のシーズンには人間関係の変化がある。

どのサイクルの秋にも、新しい出逢いと別れがあったのでした。

■私の人生でいう、秋のシーズンに体調不良があった。

どのサイクルも恐ろしいコトに、ホルモンバランスの乱れがあり、医者にかかる体調不良がありました。（これを知ったら、次の秋に備えられるかもしれません）

ここから学ぶコトは、

１２年サイクルで離れる様なコトや手放す様なコトも起きているけど、

それをバネに新しい学びをスタートさせ、今までのステージを活かしながら次のステージに移っているコト。

螺旋状にどんどん良くなっているの。

実は、わたくし今年の２月４日から「春」の季節に入ります。

春だ！！待ってましたとダッシュしたいところですが、

「養生」しながら、ゆっくり歩む予定。

次のステージの歩みがどんな螺旋を描くのか楽しみ。

もうすこし詳しく自分年表を作り、次のステージでお役にたてるように、とことん内省を楽しみたいと思います。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年も、昨年に引き続き、この方達との絆が深まる予感。

今日は、関西の４６会のメンバーと新年会でした。

４６会とは、昭和４６年生まれ辺りで志が同じ同世代の集まり。

今日、集まったのは、

左手前から、さとちゃん・はーちゃん・まーこ・りーちゃん・私・ゆーちゃん・ゆーちゃんのダーリンのおかべっち。

２０１１年のはじめに、関西で一番おいしいと思う焼肉屋さんにて、

食べる・食べる・食べる。

話す・話す・話す。

笑う・笑う・笑う。

２０１１年も、この方たちと行きたい場所、やりたいコト、ある・ある・ある。

【藤野ゆーちゃん家・家訓より】

おれ我、おれ我の我を捨てて、おか下（げ）、おか下の下で暮らせ。

う～ん、いい家訓。

思わずメモる。

２０１１年も、この方たちの「おかげ」と・・・感謝する日が増えそう、おか下の下。

なんだか楽しいコトになりそうな予感。

仲間に感謝☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

住吉大社には、願いをかなえる「五・大・力」石のほか、おいとしぼし社という場に「重かる石」があります。

「重かる石」は、

最初に石を持ち上げて、重みを覚えておき、願い事をした後にもう一度石を持ち上げます。

その重さが

軽ければ「願いが叶う」

重ければ「残念！」なんだそうで、なんだか面白い。

なので、男性も力だめし感覚で楽しめる神社です。

私は、願い事をした後の方が軽く感じたのですが、正直に書くと、そんなに変わりなくて「ハテナ？」な感じ。

さぁ～、いかがなモノでしょうか。

楽しみです。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日初詣に行った住吉大社。

その時書いたブログの記事にしろしろさんがコメントくださって

そのコメントを見て、私たち・・・（りーちゃん、まーこ、私）どうしても行きたくなっちゃって（笑）

本日、住吉大社にアゲインしてまいりました。

うさぎ年だけに、兎の手水でお浄め。

そして目指す場所は五所御前。

「五・大・力」と書いてある石を見つける宝探しです。

「五・大・力」石とは、五・大・力と書いてある石を探すと、・知力・福力・財力・寿力を叶えてくれるというもの。

それは、行かなあかんでしょ。

たくさんの石の中から、文字が書いてある石を見つけるのは簡単そうで結構難しい。

探し物をするときは「ある！」「ある！」って言いながら見つけると見つかるって聞いたコトがあるから、

「ある！」「ある！」言いながら探すけど、なかなか見つからない。

曇りなき眼（まなこ）の子供さんや、りーちゃん（→曇りない眼かどうかは「・・・」だけど）は、サクサク見つけていきます。

隣で「あった！」「あった！」と声が上がるのが羨ましかったな。

結局、りーちゃんに「五・力」の２つを頂きまして、自力で「大」を見つけ、そろった「五・大・力」。

いただいても、そろったには変わりない

今年も、仲間からいろいろ助けていただくコトが多いのかもしれません（笑）

願い事・・・

叶います様に

住吉大社社務所 (9:00～17:00)

〒558-0045 大阪府大阪市住吉区住吉 2丁目 9-89

今度は、願いが叶ったらお礼参りですな。

お礼参りは、自分が住んでいる土地の石を３つ拾って、「五・大・力」って書いて、今日拾った「五・大・力」とともに五所御前に投げ入れるんだって。

返す時は、倍返しなんだそう。

なので、今日拾った「五・大・力」は誰かの願いが叶ったエネルギーが込められた石。

なんだか願いが叶いそうだ～★

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、去年から少しずつスケッチブックに書いていたマインドマップを１つの原稿にしていました。

私は右脳（ゲシュタルト脳）も左脳（ロジック脳）も両方使うのですが（→みんなそうですね）

断然ゲシュタルト脳の率が高いので、頭でイメージ（入力）して終わってしまうコトが結構あります。

なので、課題は考えを書き（出力）行動するコトでした。

絵やマインドマップを描いたり、最近では、ブログやＴｗｉｔｔｅｒを使ってイメージしたものを出す（出力）したりしてロジックさんも活躍していただいています。

今日、書いた原稿は、春くらいに皆さんにご覧いただけるようになる感じかなぁ（→たぶん）

覚えていらっしゃいましたら、どうぞ見てやってくださいませ♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆