「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

いよいよ来週木曜日（１８日）から、ホットラインが始まります。

毎年、充実したアクアプログラムの講座やレッスンだけでなく、

エアロビクスや指導者として知識を高め様々なメソッドから考え方を応用できるような講座が盛りだくさん。

1年に1度、知りたいコト、学びたいコトが一気に大収穫できる・・・いよいよ、そんな黄金的週間がやってきます。

今回、ありがたいコトに、２０日１６：３０～１７：００の「アクアＪＡＭ」の講座で

関東の寺本君と、関西の（写真）ゆーちゃんと、りーちゃんとの４人でレッスンをプレゼンテーションさせていただきます。

このお仕事をいただいてから、ジョイントレッスンでこんなに打合せしたコトないわ・・・と言うくらい顔を合わせ、

意見を合わせ、

息を合わせ、

動きを合わせ、

心を合わせて

打合せや合わせ稽古を重ねています。（ちなみに、もう１度合わせ稽古します）

あと、足りないと言えば、会場でみなさんと

息を合わせ、

動きを合わせ、

心を合わせて

絆を結ぶコト。

当日、皆様と絆を結ばさせていただくのがとっても楽しみなワタシ。

素敵な時間と空間の中で、共に学び、共に楽しみましょ。

がんばります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、アクアダンスを受講してくださっているお客様からちょっとした嬉しいお言葉をいただきました

「坂田さん、私ら（⇒お客様）のコト好きやろ」

はい。好きですよ～・・・って答えたら、

「レッスン中、にじみ出てるよ」って。

それから、「だから、私らも坂田さん好きを滲みだすねん」って。

うわぁ、両想いですね。

すごく嬉しいお言葉です。

木曜日に担当しているアクアダンスのクラスは、担当し始めて、ようやく２年。

お昼では少し遅い時間帯のレッスンで集まりにくいと言われていた枠。ありがたいコトに、今では時間帯関係なく毎回動けないほど沢山の方が集まってくださいます。

正直、同じ枠を何年もずーっと担当しているのって楽。

私はなぜかしら、結構昔から、人が集まったら新しい枠。

また集まったら新しい枠・・・と、

定着した枠を後輩に受け渡す感じなので、同じ枠を長い間担当したコトが無いのですが、

私のキューイング（言葉や身体での合図）も読めるくらい、私のコトを知っているお客様と信頼関係の中でレッスンするのって

なんだか、ありがたいコトなんですね。

両想い・・・

感謝です

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝、朝一番のレッスンに出かけたところ、冷たい木枯らしが吹くグレー一色のオフィス街に、爽やかなグリーンとあたたかい笑顔の若者たちを発見。

コーヒースティックのサンプリングを街行く人に配布していたのであった・・・。

あの有名で、私も大好きな○ターバックスコーヒー。

寒くて大変だろうに、彼らがいるところだけ、なんだかあたたかい様な気がした・・・。

楽しそうに仕事してるな・・・（⇒私の知人にも○ターバックスのスタッフさんがいるけども）そんなコトを思いながら、仕事先に向かったら、

後輩君から、○ターバックスコーヒーが背景になった「ラテに感謝」と言う書籍と「コレ読んでみて」のお手紙をいただいた。

なんだろう・・・？

今日の神様からのメッセージは、どうも○タバ？

じゃーっと、速読してみたけども、メッセージは○タバと言うよりも、自分の周りに存在する人やモノ、自然への「感謝」のよう。

そうやねー。

楽しく笑顔で仕事ができるのも、お客様（私たちのスター）の存在があってこそ。

今日も寒い木枯らし吹く中、笑顔でスタジオにお越しくださったお客様に「感謝」だわ。

毎回お越しくださるのも、当たり前じゃないもの。なんだか、日々あたりまえになっているいろいろや諸々を振り返り「感謝」を考えてみくなった。

本を読みながら今朝のコーヒーサンプリングの光景がよみがえってきたんだけども。あんな素敵な笑顔が出るのも、○タバで働く人の心に「感謝」あってならではなのかな・・・。（⇒こんど、知人の、○ＷＡ子に聞いてみよう）

「感謝」いつもこころに・・・。

日々感謝・・・言うてるけども、改めて「感謝」について考えた１日だったな。

プレゼントしてくれた後輩君と、そして「感謝」について考えさせてくれたこの本に感謝。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

３冊目・・・。

写真は、私が使っている「マンダラ手帳」（Ａ５サイズ）

マンダラは、仏教の曼荼羅のコトで、
この手帳は、曼荼羅図の様に、
一目見たら１週間の予定やＴｏＤｏリストがパッと目に入ります。

マインド○ップにも似ています。

私は、今まで、眼球が正中線を超えるのが苦手で、
横書きの文章を読み辛かったんですね。

なので、英文のを書くかのように規則正しく書き込む手帳は、
なかなか最後まで使えなかったのですが、

「マンダラ手帳」にしてからは、
一目で理解できるので、
途中で飽きたり、嫌になるコトなく、
ボロボロになるまで使い込めるようになりました。

2010年の手帳も、ボロボロなんですよ。

先日、三碧木星の「１１月のアドバイス」を読んでいたところ

「２０１１年に向けて新たな目標を考え始める月。専用のノートに書き出しましょう」なんて書いてありました。

そろそろ新しい「マンダラ手帳」を買わなあきませんなぁ・・・。

このマンダラ手帳の最初には、
2010年の私の人生（役割）計画と言うページがあり、

健康・仕事・経済・家庭・社会・人格・学習・遊び、
それぞれの目標を書き込むのですが、

去年のいまごろたてた目標を読み返してみたら、

ほとんどクリアしていました。（すごい）

こうやって、目標をたてるコトで、
前頭前野に刺激を与えると、
そろりそろりと従うようになるんやね。

今年も、楽しい2011年になるよう、
そろそろ計画をたてようっと。

持ち運びが重いので、
今年は、もう一回り小さいサイズ購入してみようかと思ってます。

みなさんのおススメ手帳はありますか？

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、レッスンのお仕事あと、セラピストモードになり、マッサージのモニターさんに施術させていただきました。

そして、今日は、（写真の）こんな本たちを持ち込んで、ここぞとばかりモニターさんの（知っている方）筋肉や骨を触診させていただきました。

頭や骨格モデルでわかったつもりの解剖学も、実際に触ってみると「あれれ？」となるコトが多いです。

グループ指導（大勢の参加者対象に指導する）のフィットネスインストラクターは、基本相手を「触る」コトありませんから、

セラピストとして、慣れなかったときは、人を触るコトにギョッとなったし、結構ドキドキしました。

今では、触りたい症候群（笑）ですから、少し学び慣れてきたというか、マッサージに関しては、脳が少し統合されてきたのかもしれません。

セラピストとしての学びでは、大きな筋肉から小さな筋肉まで、起始付着の場所を１つずつおさえますから、苦手だった解剖学がどんどん面白くなってきました。

（キネシオロジー＜運動機能学＞で身体を調整するときは、１つの筋肉が収縮するような関節の動きをとり脳と筋肉の電気信号がスムーズかどうか診ていきますから、フィットネスの現場に応用すると、リハビリテーションとしても提供できます）

只今、セラピーで学んだ知識を、フィットネスインストラクターとしてレッスンするとき、しっかり出力させていただいています。

「今やっている動きはいつも○○するときに使う筋肉」「こうやってついてて、こんな動きの役割します」なんて、日常生活に近い情報をお伝えするとね、参加者さんに伝わりやすいし、意欲的に身体を動かしてくださるんですよ。

一見、別々のコト学んでいる様に見えるけど、

セラピーもフィットネスも、人間の心や身体のコト。

同じだ・・・。

繋がってる。

さて、モニターさん、肩がパンパンだったけど、ほぐれたーって喜んでくださいました。

明日からの活力のお手伝いができたなら嬉しいな。

今日も学ばさせてくださいまして、ありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１０月から、新しいクラスを担当するコトになりました。

今まで、無かった枠（新設クラス）です。

昔から、ずーっと同じ枠を担当するコトなく、

認知のないクラスやデットタイムと言うか・・・来館数の少ない時間帯にお引越ししたり、新しく担当するコトが多いので、はじめのうちがすごく大変。

でもね、色んなお客様に出会えるコトや、人を増やしていく楽しみがあるコトが魅力だったりもします。

最近感じるコト、

全く認知の無いクラスに新規のお客様を初級クラスに呼び込んでいくのは、結構難しい。

・・・だから、人を増やしていく楽しみも、たまに萎えます（笑）

以前は、そんなコト無かったけれど・・・ここ１、２年のうちに状況が大きく変わったような気がするんですね。

特に初級エアロと言うクラス。（⇒過去記事★★★）

エアロビクスクラス以外にも、色んなクラスを配置しなくてはならない分、タイムテーブルに初心者クラスが入らなくなっているから、

初心者さんも初級クラスで受け入れる状況なのですが、たぶん、その初級クラスが複雑になりすぎて、新しい方が入りにくくなってしまっている様に感じます。

色んな基本ステップも、増えたし。

今日は、４回目のレッスンでした。

あれれ？？初めての方が増えている・・・。

すごくビックリ。

そしたら、向こうから数年前に県外でワタシのレッスンを毎週楽しみに受講くださっていた方が

「きたよー」

って手を振って現れた。

「なんで、ここにいらっしゃるんですか？」

ってお伺いしたら、少し前に以前いらっしゃったクラブから偶然移籍されていたみたい。

実は・・・その方が、皆さんに宣伝してくださっていたようで、お友達を呼んできてくださいます。来週もね、１人来るわよーって。

ホンマ、ありがたいです。

お客様は神様ですね。目頭が熱くなりました。

お客様が求めるプログラム提供をしていきたいと言うのは、指導者としていつも心に置いているけれど・・・プログラムのコト、アレコレ考え、云々言うてるより、

オチ・・・

人が人を呼んでいたんですよね・・・。

お客様の口コミが一最強。

お客様がいるから、ワタシはインストラクターができるわけで・・・。

これからも、目の前の皆さんを大切にしたい！

また会いたいと思っていただける人でいたい！

人間力、みがこー

あたらめてそう感じました。

（新しい方も楽しめる初級クラスの在りかたも、色々工夫して何かを生み出してみます）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

さて、明日はハロウィン。

そして、いよいよ京都ウェルネスセッションです。

もともとハロウィンは「収穫感謝祭」が起源といわれています。

みなさまは、何を収穫しますか？

ワタシはといいますと、明日のセッションにて、講座にて、皆さんに気付かさせていただく収穫や、参加する皆様やセッション運営スタッフさんたちとの出逢い再会と言う大収穫があるんだろうな・・・。

この京都ウェルネスセッション・・・、

フィットネスクラブが手作りで運営しているフィットネスセッションなんですね。

 今も、開催を明日に控え、事務局の皆さんが、細かな準備をしてくださっている最中。

毎年、スタッフが一丸となり、色んな思考を凝らし、おもてなしをいろいろ用意してくださっています。

ここに行き、セッションを体感するコトで、

「ああ、セッションっておもてなしなんだな」って振り替えらさせていただいています。

講座やって、はい！終わり。じゃないんですね。

なんだろう・・・「つながり」を大事にすると言うか。

明日は、講座のラインナップだけではなく、

運営なども学べるコトが盛りだくさん。（講座だけではなく、運営している方へ思わず「運営すごいよ」って勧めたくなってしまうようなセッションだったりします）

なので、ワタシも安心して力を注ぐことができるの。

ありがたいです。

明日はがんばりますよー（笑）

ワタシの講座は・・・といいますと、朝一番のスタート。

気が付いた方も多いかもしれませんが、どういうわけか？どのセミナーでも先陣を切らせていただいています。

そういえば・・・普段のレッスンも朝一番。

きっと、朝の顔なんですね。

四柱推命でも「朝強い」と出てたしね。

考えてみたら、先陣って、かなり大切なポジションなので、本当に、本当に、ありがたいです。

先ほど、神社でコンナ報告をしました。

明日は、みなさんと学びを楽しみ、

生まれつきある皆さんの知性に、何か「気付き」をプレゼントするコトができたらいいな・・・。

明日は、おおいに楽しみましょう！

朝早くから、本当にありがとうございます。

あたたかくしてお越しくださいね。

追伸：

明日1日、ブログの更新が止まるかも知れません。

パソコンからは、ブログ右のＴｗｉｔｔｅｒ更新案内「Ｔｗｉｔｔｅｒ最新つぶやき」の欄、

もしくはＦａｃｅｂｏｏｋ、

Ｔｗｉｔｔｅｒは更新すると思うので、良かったら除いてみてくださいませ。

Ｔｗｉｔｔｅｒへアクセス⇒　http://twitter.com/kenko_seminar

京都ウェルネスセッションへご案内いたします。（指導者の皆さんは、お時間があれば、是非現地にどうぞ！！）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

担当レッスンがあると、余裕を持って早めにクラブに入ります。

自分的にギリギリは落ち着かないんですね・・・。

１０月から新しく担当しているクラブには、１時間前に到着しています。

で、ブラブラ・・・お客様とお話しする・・・そんな感じ。

今日は、そんなワタシの様子を観察していたお客様から

「坂田さん、えらい早く来るンやな。えらい！！」と褒められちゃった。えへ

でね、

「そんな早く来るのは、坂田さんと、昔ここにＩ田さんいたやろ。２人やな。

Ｉ田さんは、いつも早かった。感心や・・・」と。

Ｉ田さんは、天国に居るインストラクター仲間。

今年頭にお別れした仲間です。

それを聞いて、Ｉ田さんって、ずーっとお客様の心の中に居る。そしてみんなの心の中で生きてるんだって思いました。

そして・・・なんだか、そばで一緒に笑顔で、そのお客様の言葉を聞いて居る感じがした。

ホッコリした、ときでした。

日々感謝☆

Ｉ田さん、・・・わたしも、負けないよ～（笑）

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年初めて、体調を崩しています

風邪でもなく、疲労でもなく、恥ずかしながら「食あたり」です。

昨夜食べたうどん定食に、一緒に食べたお友達共々やられてしまいました。

幸いワタシは、免疫があるのか（あんまり疲れてないから）症状はまだ軽い感じなのですが、

お友達は点滴打ったんだそう。

私たち、夏の疲れが出たのかも・・・。

食あたりは、が充実し、免疫力が高い人ほど、かかりにくいといわれます。

疲労や睡眠不足が続いたり、ストレスを受け続けていると免疫力が低下するので、普段から疲れを残さないコトですね。

食あたり予防にも、普段からの運動と休養と栄養のバランスが大切。

寒暖激しく免疫が落ちやすいし、夏の疲れも出る季節。みなさま、お身体や精神をご自愛くださいませ。

ワタシはといいますと・・・

水で毒流し。

痩せそう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

武士道すげぇ！

侍、すげぇ！！

十三人の刺客観てみました。

大政奉還が１８６７年だから、侍が居た時代って、今から数えてもそんなに昔じゃないんですよね。

そう思うと、時流ってめまぐるしいなって感じます。

島田新左衛門さんが最後に言っていた言葉。

「下があってこそ上が成り立つ」

脳みそも、脳幹に情報が流れてこそ、上に情報が行く。組織も、下の働きがあってこそ上が成り立つ。

江戸時代の藩も、幕府も同じ。

なんでも同じやなぁ・・・なんて思いました。

（ここからは、侍風に） 

孫子の兵法がごときもあったでござる。

色んな意味で、スゴイ映画でござった。

其れにしても、いつぞやちょんまげ映画が多ゐでござるな。「武士道」が、社會への伝言でござろうか。

さて、明日からは、魂をば入れ替ゑて様々な準備候。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆