健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は川端龍子（かわばたりゅうし）さんの作品、新月（下）と満月（上）。
どっしりとした富士山のそばで優しい光をボンヤリ放つ月。
大好きな２枚のポストカードです。
この２枚を眺めてみたくなったのは、
今夜は新月だから。
そして、明日は重陽。エネルギーの高い日が続きます。
そんな今夜は、いつものごとく習慣化となっている目標設定の日。
先月の目標設定が達成した分を「感謝」し、新月に向かって願いゴト・・・と言うより、私にとっては、新月に向かって目標設定かな。
ブレインジムのワークでも、目標設定をしますので、最近、新月の目標設定が明確になってきて、達成率がグンとＵｐしました。
さて、みなさんは、新月にどんな目標を宣言しますか？
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
２４節気の今日は白露。
草木の葉に露が白く光る頃・・・
関西の朝は、台風のせいか、雨の露がキラキラ光っていました。
そんな本日は、朝から夕方まで脳のお勉強・・・
そして、夕方からは、海外から来日しているケイ先生との面談でした。
結構、ケーススタディーをしっかりまとめていったので、とってもスムーズに終わりました。
ブレインジムをはじめてから、ギリギリに何かを片付けるコトが劇的になくなりました。
不思議と知らない間に、モノゴトを計画的に終わらせているのです。
脳が整理されていると、入力・出力がスムーズで、柔軟性も出てくるコトを実感。
ブレインジムは、ホンマに素晴らしいワークです。
無事に面談が終わったのも、クライアント役になっていただいた皆様や、質問に答えてくださった先輩達のおかげ。（感謝）
ケイ先生からのアドバイスもホント勉強になったし。
ようやく一山超えられたなぁ・・・。
もうあと、いくつか山がありますが、超える過程を楽しみます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今週、またまた長期のお勉強期間に入るので、余裕を持って準備をしてみました。
何を？って・・・
今月２０日開催のスマイルチャリティーの講座の資料です。
以前、レジュメ（資料）づくりの講座を担当させていただいた経験があるのですが、今回のレジュメは、ちょっと掟破り。
半分パソコンで
半分手書きです。
右脳と左脳をバランスよく使い、活字と絵のバランスを取りました。
受講者さんも右脳が得意とか左脳が得意とかあるかも知れない・・・と言うコトを想定。
なんだか、懐かしい、２０年前のフィットネス業界的なレジュメができました。
昔臭いの・・・案外、私は好き
だったりする。
乞うご期待！
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日の楽しい宴、富士登頂記念☆打ち上げ会で話題に上った前世喫茶。
心斎橋にある、「カフェ・ローデストン」。
思い立ったら直ぐ行動・・・と言うコトで、早速行ってまいりました。
前世は、今の記憶と深い結びつきがある様で、現在の自分の在り方とは７つ前（前世）くらいが一番影響しているらしいです。
まずは、どんなもんか２つ前までみていただきました。
ちなみに、１前世１０００円です。
「名前」以外は何の情報は何も無く、パッと見て前世が解るのだそう・・・
すごいです。
ママさんが、私の今世での人生の課題や、モノの考え方などをお話された瞬間、
友人、笑いながら「納得」していました。（笑）
ちなみに、私も友人の前世を聞きながら、大爆笑。
本当に楽しいひと時でした。
前世の話題だけで、１年間引っ張れるくらいですよ。
友人は、１つ前がオランダの行商人。２つ前がモンゴルの遊牧民と言う自由人でしたが（⇒ぴったりで面白い）
私は、いたって珍しく、狭い世界で生きた人でした。（笑）
１つ前が、スペインの王に仕えた執事（男性）。
２つ前が、タイで皇族に仕えた女官・貴族の娘らしい。（⇒商人を期待したけど）
今とは全く真逆のお城に住む上流階級の人です。
ここから、友人とお互いに「遊牧民！」「執事！」と言い合って遊びました。
心斎橋にお立ち寄りの際は是非。
噂どおり、おもしろく・・・、私にとっては１年分の話題が手に入りました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今夜は、先月富士山へ無事（？）登頂した４人の記念会。
「富士登山打ち上げ会」でした。
富士山の話をはじめ、
人生の先輩達が歩いてきた道、
そして様々な思い出、
これからのコト、いろいろお話しました。
とっても楽しかったし、
勉強になるし、
明日からも元気に生きる活力いただきました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクター坂田純子です
家には、掃除機が２台あります。
１台は今、活躍しているモノで、
もう１つはあまり吸い込まないので壊れていると思っていたモノ。
もうダメだろうと、そろそろ捨てようかと思っていた。
最近、「フィルター掃除したら吸い込むよ」と聞いて、
ちょっと、分解してみた。
掃除機って、フィルターだけでなく、吸い込み口のローラーまでも分解できて、掃除機自体をお掃除できるんですね。
・・・知らなかった。
まだまだ使える。
ちょっとショックでした。
と言うコトで、復活したので、使っていただける方のお宅へ養子に出します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日から２日間、
ある認定資格継続の研修のため、東京にいるはずでしたが、
今年冬にさせていただくお仕事の打合せと重なり、大阪におります。
どんな経験になるのか
楽しみです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
うれしいなぁ・・・。
箸方化粧品からプレゼント☆
美容化粧水と美容クリームが出たようです。
試供品として送ってくださるなんて太っ腹です。
まだまだ冷房が効いた部屋にいるコトが多いし、これから乾燥する季節に突入していくので、
思わぬに心が鼓舞しております。
百貨店で衝撃的な出会いをしてから半年、ずっと使い続けていて、業界誌のおススメボディーケア商品特集でも紹介させていただきました。
お値段（安いよ）が財布に優しく、
肌にも優しい、
箸方化粧品、おススメです。（箸方化粧品ＨＰ⇒★★★）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
おついたちです。
９月もとうとう始まりました。
ワタシの９月の始まりは、朝から夕方まで、脳のお勉強。
今後、冬がおとづれるまでに繰り広げられる、いくつかの山場に備えて勉強会でした
以前、自分がどうやったら脳が動くのか？集中できるのか？を知ったので、講座中は落ち着きが無かったですが、
それが、私の理解スタイル・・・。おかげさまで、難しいあらすじを、枠組みだけ理解できました。
脳のお勉強した後は、いつもグッタリ・・・。
エネルギーを使い果たしてる感です
そして、脳のお勉強のあとは映画観に行きました。
座席が一番前しか空いてなくて、至近距離で鑑賞させていただいたんですが、
実は・・・
私の視力は左右２．０。
視力が良すぎて、目がイリイリ・・・。
最近、私の動作や脳の状態は、この良すぎる視力によって、良いほうにも悪いほうにも影響を受けているコトを発見。
レッスンで回転要素が加わる時、静止時にフラッと来る時があるんですが、それは三半規管が問題ではなく、目が良すぎて気持ち悪くなるコト解りました。
映画鑑賞中は、アレクサンダーテクニークでトレーニングしたモノの観方を行なってみましたが、
自分が思っている以上に疲れたようなので、目をとじで、脳も視力も休ませてあげようと思います。
今日も大発見です☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ブレインジムインストラクターまでの道程にいくつか山場があります。
その山場の１つ。
知人たちに１４つのバランス調整をお願いしケーススタディーをとりレポート化し、うち１つのバランス調整を英文にて提出する必要があります。
９月初旬に予定している、海外講師との面接までが、ケーススタディーを作成できるタイムリミット。
７月初旬には、全く進んでいる気配が無かったのに、７月後半のＯＢＯのクラスにて、
「私は、８月３１日に、ケーススタディーをらくらく作成し終えています」の目標設定をし、
ブレインジムインストラクターの先輩に、この目標設定でバランスをとっていただきました。
・・・すごい。
３１日に終えました。
しかも、あわてふためくコトなく・・・らくらくと。
本当に目標設定し、ブレインジムすると、脳が歩き出すんだなぁ。
ブレインジムってすごいです。
こうやって目標設定を達成できたのも、バランス調整していただいた先輩や、英語力無しの私に力を貸してくださった先輩、ケースを取らせてくださった皆様のおかげ。
こころから感謝します。
そして、クリアした自分を褒めてあげたいです。
でも、まだまだ山場を１つ越えたくらい。
さぁ・・・次は面接です。ドキドキしますがこんな過程も楽しいかも。
楽しみますよ☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
