健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年初めて、体調を崩しています
風邪でもなく、疲労でもなく、恥ずかしながら「食あたり」です。
昨夜食べたうどん定食に、一緒に食べたお友達共々やられてしまいました。
幸いワタシは、免疫があるのか（あんまり疲れてないから）症状はまだ軽い感じなのですが、
お友達は点滴打ったんだそう。
私たち、夏の疲れが出たのかも・・・。
食あたりは、が充実し、免疫力が高い人ほど、かかりにくいといわれます。
疲労や睡眠不足が続いたり、ストレスを受け続けていると免疫力が低下するので、普段から疲れを残さないコトですね。
食あたり予防にも、普段からの運動と休養と栄養のバランスが大切。
寒暖激しく免疫が落ちやすいし、夏の疲れも出る季節。みなさま、お身体や精神をご自愛くださいませ。
ワタシはといいますと・・・
水で毒流し。
痩せそう。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
武士道すげぇ！
侍、すげぇ！！
十三人の刺客観てみました。
大政奉還が１８６７年だから、侍が居た時代って、今から数えてもそんなに昔じゃないんですよね。
そう思うと、時流ってめまぐるしいなって感じます。
島田新左衛門さんが最後に言っていた言葉。
「下があってこそ上が成り立つ」
脳みそも、脳幹に情報が流れてこそ、上に情報が行く。組織も、下の働きがあってこそ上が成り立つ。
江戸時代の藩も、幕府も同じ。
なんでも同じやなぁ・・・なんて思いました。
（ここからは、侍風に）
孫子の兵法がごときもあったでござる。
色んな意味で、スゴイ映画でござった。
其れにしても、いつぞやちょんまげ映画が多ゐでござるな。「武士道」が、社會への伝言でござろうか。
さて、明日からは、魂をば入れ替ゑて様々な準備候。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
岡べっちと、ゆうこりんが、
「じゅんちゃん、なんでブログのバナー（一番上にあるＴＯＰ）の写真あれなの？
こんなんやん！」
と真似してくれた。
（笑笑笑笑笑笑）
えっ。
そんなんなん？
じゃ、変えようかなぁ（笑）
きっと、ＭＩＺＵＮＯホットライン「アクアＪＡＭ」でも、こんな私の顔が見れますです。
あ、いつもの大切なレッスンでもね。
くわあっ。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、前回の打合せに引き続き、Ｆ４ならずＦ３（花の３人組）が集まって、
前回の確認と、実際の実技がどのようになるか水の中で練習をしてみました。
写真は、真剣に考えるリーちゃんとワタシの横で、オロナミンＣをむさぼるゆうこリン。
実際に顔を合わせて、実技やつなぎを確認すると、
ここ、こーしたらいいかも。こんなんどう？なんて、またまた想像力が膨らみます。
そして、水の中で動いてみると、
脳や筋肉が開放的になるのか、さらに動きが膨らみます。
ゆーちゃんも、りーちゃんも、素晴らしい指導者なので、刺激になるし、勉強になるんですよ～。
ホンマ、いい機会でした。
みなさん、アクアＪＡＭ、お楽しみに♪
実際に現場で使えるだけではなく、新しいジョイントレッスンの形を試みたいと思います。
みなさまへのプレゼントになりますよう☆
さて、練習後は、勤務が終わったまーちゃんと、心斎橋でルンルンお買い物を終えた岡べっちと待ち合わせをし、韓国料理で盛り上がりました。
み～んな同世代。
とっても楽しい夜でした。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
今日は、早起きしてお弁当をこしらえ、箕面へ・・・。
契約インストラクターとしてお世話になっているクラブのイベントに参加しておりました。
箕面駅から箕面の大滝まで、みんなとウォーキングすると言う企画。
こーゆー企画、自分の田舎での活動ではよくやっていました。
サークルなんぞ作って、皆でワイワイ思い出作り。
身近なお客様との時間を大切に。
身近なお客様が喜ぶコトしたい。
色んな思いや時間を共有したい。
今日、お客様と共有した喜びや時間に感謝します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、１年ぶりに兵庫県の神戸方面にレッスンに行きました。
兵庫県といえば、数年前にハーバーランドや神戸駅辺りでレギュラーレッスンをしていたし、
１年前まで週３～４回垂水の方にも行っていたので、
ワタシにとっては第２のふるさと的な地域でもあります。
今日は、ハーバーや神戸・垂水からそれぞれの事情で所属クラブが変わったお客様や、
このブログで情報を知ったお客様たちが、会いにきてくださいました。
懐かしすぎて、レッスン前から涙・涙です。
それに、毎週来てくださっているりょう君の大ファンであるお客様が、とってもあたたかく、
心から楽しんでレッスンできたし、
エネルギーを沢山いただいちゃいました。
写真は、手作りで作ってくださったもの。
兵庫県に来るとあって、娘に渡すかのように、準備してくださっていました（感動）
偶然に、明日、フィットネスクラブのイベントで、お客様たちと一緒に山に登るので、おにぎりに使わさせていただこうと思います。
実際にレッスンに足を運んでくださっていた、そして今も足を運んでくださっているお客様は、
一番のサポーターだと思います。
嬉しい再会でした。
今日という日に感謝。
またいつか会えますように☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日の足裏体操には、毎週ご愛顧くださっていたお客様が、
３ヶ月ぶりに参加されました。
あああ・・・感無量
また会えた。
理由は書けませんが（すみません）、再び輝く笑顔で再会できて本当に良かった
心なしか、３ヶ月前よりさらに内側から輝きがあふれ出た素敵な笑顔でした。
本当に本当に会えて良かった！
心からそう思った１日でした。
さて、急ですが・・・
土曜日、かわいい後輩・りょう君の代行をするコトになりました。
三宮方面に参ります。
ここでも、久しぶりに再会できる予感なのです。
■
代行します。皆様よろしくお願いします。
１０月２３日（土）１４：３０～１５：１５ アクア４５ （オアシス三宮店）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
スパイシーで、
メッチャおいいしいの。
ちょっと大人な味。
もうメロメロ・・・
とりこです
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
フィットネスインストラクターの坂田純子です
先週から、新しいレッスンが週３つ増えました。
今まで、全くレッスンが無かった新設クラスや、有料クラス。
どのクラスも、本当お客様が求めているものをリサーチしたり、
自信を持って伝えられるような付加価値の提供が必要だと実感しています。
慣れるまで、大変で、毎週グッタリなんですが（笑）、コツコツとマイペースで参ります。
今日も、
初めて挨拶した。
初めて会った。
初めて喋った。
初めて声をかけていただいた。
初めて声をかけた。
色んな初めてがありました。
この初めてをいつまでも忘れるべからず。
・・・だけど、慣れないうちが花かもね。
それが、学びであり、成長。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、大学の授業でした。
ブレインジムをするようになってから、授業の学習提供のスタイルをガラッと変えました。
今までは、アウトプット中心でしたが、今は、できるだけみんなで考えをシェアリングし合うスタイル。
今日は、エアロビクスを体験していただいた後、
感じた身体的効果や、精神的効果をグループでシェアー。
マインド○ップを使って、どんな効果を実感したか考えていきました。
そして、次は「身体を動かさなかったらどうなる？」をテーマに「風が吹けば桶屋が儲かる」じゃないけど、連想ゲーム。
ただ、ワタシがエアロビクスの効果や大切さを熱く語るより、
こうやって、みんなで感じたコトを共有しあえば、よりエアロビクスを身近に感じ、身体を動かす大切さを、スッと取り込んでくださる様子を実感しています。
マインド○ップは、生徒さんがエアロビクスをどう捕らえているのか、客観的に知るコトができ、私のほうもとっても勉強になりました。（⇒全く、私たちが予想していない答えでした。とってもいい意見でしたよ！エアロビクスインストラクターさんに見せたら、きっと喜ぶな）
授業の途中途中で、グレニス先生から教えていただいたより学習しやすくなるゲーム（とっても楽しそうでした）をやったり、
授業前には、ブレインジムの学ぶ前にする脳の準備運動をしたりなんかもしています。
生徒さん自体素晴らしいのだけど、だからなのか？９０分授業一切私語雑談無しで、みんなが集中し楽しそうに受講しています。
ブレインジムは、教育学者が考案したプログラムですもの。
ホンマ、学びやすくなるみたい
教育の現場に立たせて頂いているワタシ。
ブレインジムに逢えて心からよかった。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
