「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

本日は、５レッスンＤＡＹでした。

１１月と言う新しい月に入ったので、
インストラクターの皆さんも、そしてお客様も、
いつもより頭と身体をフル回復させたんじゃないかな〜なんて思っています。

ワタクシも、レッスンでは、お客様からいろんな気付きとヒントをたっぷりいただきましたので、
また次のレッスンに活かし繋げていきます。
ご参加ありがとうございました。

本日は、頭（脳）と身体をフル回転させたから、

帰宅した瞬間気を失うように爆睡

身体が自然に睡眠を求めてるのでしょうね。

ワタクシにとって、睡眠は脳と身体の休息タイム。

今度は、食事でしっかり栄養を与えてあげようと思います

毎日使わさせていただいてる自分の身体に感謝☆

みなさんの休息タイムはどんなひとときですか？

 

 

生まれてはじめて、
ドンキー○ーテに行きました。

はじめてのドンキで購入したもの。

チキンのお腹を押すと

『あﾞあﾞあﾞ（志村ケ○風）』

と悲鳴をあげるオモチャ。

愛犬にご褒美です。

ただ今、夢中で遊んでいますが、リアルでちょっと怖いかも

私もご褒美に、オイルマッサージを受けてきました。

普段、自分の肉体を使わせていただいている感謝の印です。

身体よみがえりました。
こーゆーホッコリな時間は身体がニッコリしますね。

日々感謝☆

 

 

今日は、自由と平和を愛し、文化をすすめる日。文化の日です。

そんな文化の日、おシゴトで、楽しくレッスンをさせていただきました。

今夜は満月。

日が短くなりましたね。
夕方から、お月様がまるまる笑ってます。

今宵は、生活が便利になった文化に感謝し、

また新しいサイクルを迎える準備をしたいと思います

日々感謝☆彡

 

 

今日の関西はとっても冷えています。

１１月らしい木枯らしが吹きましたね。

日本のどこかで、雪が降っている・・・そんな気配を思わせます。

さて、写真は、愛しの富士山

うっすら雪化粧してキュートです

わたくし、今年の夏に、富士山に登頂しました。

あのとき、とっても苦しかったから、

『もう二度と登りたくない』

なんて思ったんですが、

最近、また登りたくなっています。

天津の木○さんが、

『富士登山は出産の様なもの。登ったときは“もう二度と登りたくない”って思うけど、
時間が経過するとまた登りたくなる』

と言っていたそうですが、（→友に聞いたによると）

ホンマにそうやなぁ・・・と思います。

ホンモノの出産はしたコトありませんが、いつかまた出産（登頂）したいです。

こんなキュートな写メみたら、
登りたくなるよねぇ

いつかまた待っててね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１１月になりましたね。

本日からしばらくインターネットが使えない私です。

インターネットと言えば、
今や、テレビより重視されている情報源。

１日のうち、インターネットに一時間以上接する人は、７５％と言われているほど。

インターネットが使えない・・・と言うだけで、
なんだか社会から隔離されたように感じるのも、
現代社会の特徴の１つでしょうが、

不便な状態だからこそ、気付かされるコトや、できるコトも発見しました。

気が付いたコトは、

『今まで、いかにパソコンに操られていたか・・・。』

帰宅すれば、パソコンの前に座り、
メールチェックや返信。
限られた時間で資料を作って送ったり。

いろんな情報に、すぐに反応してしまったり。

文明の利器で、便利になった反面、２４時間の大半を、コンピューターに支配されていたと言うコトがわかりました。

昨夜、ＮＨ○番組の、月から見た地球の画像を見たときに、

私には、青い地球のうえに情報網が飛び交う様子が見えました。（もちろん妄想ですよ）

すごい便利な世の中になったと感心するのと同時に、昔と比較して反作用なコトも増えているな・・・と、感じながら見ていました。

今日は、パソコンの前に座って無いぶん、
自分の身体を使って出向き、
直接人に会って会話したり（会話は、会う・話って書くんですよね。会って話するから会話なのかなって。）、
時間がある分、読書でインプットしたりしています。連絡は電話中心、携帯電話があるだけまだましですね。

ただいま、２０年前のアナログ生活中生活を、ゆるく送っている最中。
結構、スローでちょっと心地良い感じですよ。

ブログの文字も小さくて読みにくく、
皆様にもご迷惑をおかけしています。
しばらく、進化の波にのらないゆるいアナログ生活楽しませてくださいまし。

日々感謝☆彡

フィットネスインストラクターの坂田純子です

シゴトは夜派です

今日は、日付を間違えるなどありえないアクシデントのおかげで、早朝からパソコンに向かいシゴトをしてみました。

太陽エネルギーのおかげか？

普段なら少し時間がかかる執筆も、午前中のうちに２つ終わり、お昼から得した気分です。

早起きって、能率も上がる気がするし、気持ちいいですね

午後からは、掃除に洗濯家中がハイターの臭いで充満します。不要なものを「捨てて捨てまくるぞ」

早起き万歳

フィットネスインストラクターの坂田純子です

おはようございます！只今早朝６時前。もうシゴトしてます。

・・・と言うのも、早朝６時前にメールを送りたく（送り先は活動中です）、昨夜「明日は５時半に起きる！」と唱えて寝たら、

スゴイ・・・偶然なのか？今朝は目覚まし無しで起きれました。

書籍によると、就寝前に起きたい時間を唱えて寝ると、脳は反応し、起きる時間に向けてホルモンを分泌してくれるそう。

ホンマかいなとも思うんですが、しかし、ホンマじゃった。

しかし、これ毎日実験するには、しくじった時に恐ろしいコトが起きそうなので、またＯＦＦの日に試してみたいと思います。

さて、メールを送って、用件を済ませ、再度寝ようと思ったら・・・今日は、３１日じゃありませんか！！！てっきり３０日だと思っておりました。月末までにあと２日余裕があると思っていたのに。

ああああ・・・。今日中に原稿を２本仕上げなければ・・・です。アウトプットに出かけようと思っていた予定も変更です

前にもチラリと書きましたが、実は、パソコンの調子がおかしく、工事のため深夜１２時から（１１月１日）から、しばらくインターネットが使えなくなるのです。

日にち管理もできて無いわ、危機管理もできて無いわ、神様がインターネットをおかしくして、「自己管理をちゃんとしなさい」ってメッセージ出してくれたんだと思います。

「個人で活動しているのに、２週間、メール連絡などで先方に不便をかけるのは、ありえない・・・。」なんて昨夜Ａさんも呟いていました。（携帯からチェックできる仮のメールアドレスはゲットしました）

この際、膿を出して、この期間にしっかりと自己管理に力を入れます。

みなさん、ごめんなさい。

さ！がんばって原稿やります。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今月から、金曜の午後からはＯＦＦのスケジュールを取っていますが、ありがたいコトに、出張やタイセツな用件が入ってきて、やっと本日今月初の午後のＯＦＦタイムがとれました。

午前中のレッスンを終え、午後からは、連載２本ともうの１つ原稿に取り掛かりたいな・・・なんて思っていたのですが、

炭水化物を食べ過ぎたせいか？極度の眠気で能力低下です。（エビデンスなど一切無いのですが、わたしは炭水化物を摂り過ぎると、沈没タイム≪午後の眠気≫に落ちるコトが多いです。）

１９６０年代、初期ホワイトハウスの職員は、沈没タイムになにかをやり遂げるコトは不可能と、３０分のお昼寝タイムを日課にしていたよう。

確かに、沈没タイムは何をやっても能力が上がらないような気がします。身体は休息を望んでいるのに、無理矢理活動しようとしているから・・・。

なんて、そんなコトを口実に、ほんの少しのお昼寝タイムを楽しんでみました。

おかげで、身体スッキリです（脳は寝ているときも活動しているそうです）

今から、いろいろがんばります

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ほぼ１００％！わたしが愛用しているウェアーはブルームス。

最近、新作をまとめ買いしたので、みなさまの前で、新作を披露する機会が増えています。

今日も、スタジオやプールで、「それはどこで買えるの？」「いい色ね！」「素敵☆」など、思わずニッコリとなってしまう嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

みなさま、ありがとうございます。

このたび、ブルームスの期間限定販売が決まりました。

１１月の２５日から１２月１日まで。阪急イングスにて、限定ＳＨＯＰがオープンします。

イングスでは、この期間だけの販売となりますので、機会がございましたら、どうぞお立ち寄りくださいませ。

みなさまからの販売期間や販売場所の問い合わせも多数ですので、ここにそっとお知らせしておきますね。

日本の女性を美しく見せてくれる、そんなデザインやカラーが満載です。女性らしいウェアーをお探しの方！この機会をお見逃しなく！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日も、レッスンを通し、たくさんのお客様に会えました。みなさま、ご参加ありがとうございます。

エアロビクスやアクアビクスと言う運動をするコトによって、色んな要素が養えますが、

ずっとインストラクターを続けてきたコトにより、特に全身持久力（運動を長く続けられる能力）が身についたと思います。

エアロビクスやアクアビクスに出合ってなかった頃に比べ、長距離走が楽になったし、長時間のレッスンでも、しんどさを感じなくなったと思います。

他にも、こんな力がつきました。

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「全身持久力＝粘り強さ・あきらめない力・根性」

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人生は長い道のり！

生きる過程を全身持久力を置き換えたならば、こういった力もついた様な気がします。

実は、今朝もこの「粘り強さ・あきらめない力・根性」が発揮されましたよ！

自宅から最寄り駅まで、徒歩１０分の距離。わたしは、かれこれ１年以上、この距離を徒歩で通勤しています。

今日は、もうすぐ駅！と言う距離で「燃えるゴミを出さずに家を出てきたコトに気付き、走ってゴミを出しに帰りました。

気を取り直して、再度駅に向かい、もうすぐ駅！と言う距離で、ＣＤ一式忘れたコトに気付き、またまた走って帰宅・・・。

これ数年前なら、おそらく何か１つあきらめていたか、乗る電車を１本遅くしていたと思うんです。それが、どうしても最初に家を出たときに、間に合うはずだった電車に乗りたくて、あきらめずに走り続けました。

奇跡です

間に合いました。

電車の中では、滝の様な汗が流れましたが、やりたかったコトをあきらめるコトなく実現できました。これは・・・全身持久力のおかげです。

汗を流しながら、「何かを達成したいと思ったとき、全身持久力が養われる運動で得られる力ってタイセツだなぁ・・・」なんて思いました。

エアロビクスやアクアビクスに出合えたコトに感謝です。

レッスンを楽しんでいる皆さんはいかがですか？

「粘り強さ・あきらめない力・根性」以前と比べてつきましたか？こんど、そっと教えてくださいね