「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日も、レッスンを通し、たくさんのお客様に会えました。みなさま、ご参加ありがとうございます。

エアロビクスやアクアビクスと言う運動をするコトによって、色んな要素が養えますが、

ずっとインストラクターを続けてきたコトにより、特に全身持久力（運動を長く続けられる能力）が身についたと思います。

エアロビクスやアクアビクスに出合ってなかった頃に比べ、長距離走が楽になったし、長時間のレッスンでも、しんどさを感じなくなったと思います。

他にも、こんな力がつきました。

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「全身持久力＝粘り強さ・あきらめない力・根性」

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人生は長い道のり！

生きる過程を全身持久力を置き換えたならば、こういった力もついた様な気がします。

実は、今朝もこの「粘り強さ・あきらめない力・根性」が発揮されましたよ！

自宅から最寄り駅まで、徒歩１０分の距離。わたしは、かれこれ１年以上、この距離を徒歩で通勤しています。

今日は、もうすぐ駅！と言う距離で「燃えるゴミを出さずに家を出てきたコトに気付き、走ってゴミを出しに帰りました。

気を取り直して、再度駅に向かい、もうすぐ駅！と言う距離で、ＣＤ一式忘れたコトに気付き、またまた走って帰宅・・・。

これ数年前なら、おそらく何か１つあきらめていたか、乗る電車を１本遅くしていたと思うんです。それが、どうしても最初に家を出たときに、間に合うはずだった電車に乗りたくて、あきらめずに走り続けました。

奇跡です

間に合いました。

電車の中では、滝の様な汗が流れましたが、やりたかったコトをあきらめるコトなく実現できました。これは・・・全身持久力のおかげです。

汗を流しながら、「何かを達成したいと思ったとき、全身持久力が養われる運動で得られる力ってタイセツだなぁ・・・」なんて思いました。

エアロビクスやアクアビクスに出合えたコトに感謝です。

レッスンを楽しんでいる皆さんはいかがですか？

「粘り強さ・あきらめない力・根性」以前と比べてつきましたか？こんど、そっと教えてくださいね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、まる１日ＯＦＦでした。

いつもわたしにプラスの気を送ってくれる方たちとお出かけ。

ありがたいコトで、ここしばらくオシゴトも忙しかったので、人生を早回ししている様な感じだったのですが、

こうやって、ダイスキな方たちとゆったり過ごす休日も「アッ」と言う間に時間が過ぎるから、結局早回しみたいなもの

１つ解ったのは、没頭しているときや、楽しんでいるときって早回しだなってコト。

そう思うと・・・早回って、充実しているってコトかもね。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

未来の夢を持って生きるのは人間だけといわれてます。また過去にとらわれるのも・・・。

愛犬は「いまここ」の天才です。たまにそれが響いてわたしに怒られるコトもあるけど、

遊んでいるときに「これからやらなくちゃいけないコト」、「過去のコト」なんか考えません。

今、この瞬間を一生懸命楽しみます。

そんな姿を見習いたいナ～なんて思って、いつの日からか？（だぶん昨年身体を壊してから）１日のどこかに「今を楽しむ」時間を設けました。

気がついたら、なんでもがすごく楽しい♪

それは、わたしの周りの人が、とっても楽しい人だって言う影響もあるけれど、お腹から笑っているコトが増えました。

「いまここ」を楽しむ時間が１日のどこかでなく、１分１秒に伝染しているような感じ。

「過去の出来ゴトの記憶を基に現在を再現しない。未来のコトばかり考えないで、いまを楽しむ・・・」

そうしたら、目の前のコトが今まで以上に楽しくなっているし、新しい気付きや経験も増えているような気がします。

そう・・・。ありえない出来ゴトや現象に遭遇する確率も増えました。

今日はレッスンも楽しくさせていただいたし、愛犬とも楽しく遊んだし、

夕方は、来年に向け、お姉さまとシゴト打ち合わせ。来春一緒に１つ作品をつくります。メッチャ楽しかった。

今、軽やかに楽しんで生かされているなぁ～。今度は何に遭遇するだろう。

愛犬、きみに教えてもらうコト多し、たくさん与えられています。ありがとう！

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「心ここに在らざれば、視れども見えず、聴けども聞こえず、食らえどもその味を知らず」【古典：「大学」より】

「医王の目には途（みち）に触れて皆薬なり。解宝（げほう）の人は鉱石を宝と見る」（道に生えている草からも薬は見つけられるし、石の中からも宝は見つけられる）【弘法大師空海】

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

北の国から紅葉が南下し始め、山が少しずつ黄色くなっています。

日が落ちるのも早くなってきました。

もう、２０１０年がそこまで来ている・・・そんな感じです。

本日は、週１回のオシゴト。大学の授業にて、運動経験が無い若者達に「エアロビクス」のメリットを言葉と動きで伝えさせていただきました。

フィットネス人口３％の中に入らない、９７％に人に対する発信です。

雨の日というコトや、昨日まで文化祭だったコトもあり、みなさん、気分も身体も重そうな雰囲気でしたが・・・そんな気分も一転してしまう（？）ワークをしながら、「エアロビクス」から得られるメリットを伝えて行きました。

そんな本日、全く運動とは縁の無い学課の方が、エアロビクスに興味を持ち、「自分の将来のシゴトの中に取り入れたい！」と、ナント、ナント！！来年は資格取得を目指す！と言う方が現れました。

先日は、こんなコトがありました。

去年の前期授業でエアロビクスに興味を持った方が、後期で資格を取得し、今や、フィットネスの勉強のため、北海道フォーラムまで参加してくださった。

「ああ、伝わった（共感）」

そう実感した瞬間であります。

こうやって、授業と言う手段を通しながら、エアロビクスに限らず、「運動」を通して、身体を動かす心地よさ、大切さ、楽しさを広げていけるコトをシアワセに思います。

その延長上で、「指導してみたい」って言ってくださるコト・・・本当に嬉しい。

自分がタイセツにしているコトを一緒に共有し、共感してくださる・・・それは、本当に本当に嬉しく、感謝・感謝です。

そして、いつもキラキラニコニコ動いてくれて、みんな！ありがとう！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、スタジオ・プールの運営や活性化のため、わたしをグループエクササイズプログラムのコンサルタントとして雇用してくださっているアイレクススポーツクラブにお邪魔しておりました。

今年から評価システムが変化します。

そのシステムの説明や、変化の経緯、そして「みんなが何をタイセツにするのか」の、目合わせしていきました。

エアロビクス２時間。アクア２時間。

・・・そんな長丁場。貴重な時間を使ってご参加くださったインストラクターやスタッフのみなさまに感謝です。

現在、評価は無くてもいいとか、スキル評価は必要ないなど、様々な意見がありますが、業界外から言えば、インストラクターの皆さんを、同じ会社の一員として捉えるならば、「必要」だそうです。

なぜならば・・・がお聞きになりたい方は、わたしに直接聞いてくださいね。

この会社は、インストラクターのみなさまを会社の一員として捉えていて、重要な人財だと思っています。

ちなみに、わたしの名前も組織図に載っているほど。コンナの初めて・・・。

人を大切にし、会社に関わる１人１人を承認する考え方にこころ打たれます。（⇒ブログバナーにも書いてありますが、わたしが一番タイセツにしたいコトでもあります）

関われるコトに感謝し、

インストラクターのみなさまをはじめ、スタッフ共々、人から愛されるクラブづくりを目指すため、わたしに出来るコトを精一杯させていただこうと思っております。

みなさま、おつかれさまでした。

みなさまにありがとう☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

５年前、何故だか「人事考課の仕組みをつくる」勉強をしていました。

そのときは、何かそれ（人事考課）を学ばなければならない様な気がしていました。

当時、周囲からは「インストラクターにはそんな知識必要ない」とよく言われてました（笑）

去年、また勉強を再開しながら、１年かけて人事（治）考課のしくみの下地づくりを始めました。

気がついたら、下地が出来ていてパーフェクト！！とは決して言えないけれど、ようやく前に進む感じです。

・・・これから、みんなが笑顔になる様、改善と構築をくり返しながら、少しずつですが下地を固め、前進したいと思っております。

関わる皆様、よろしくお願い申し上げます。

ブログを読んでくださっている方はご存知のコトと思いますが、私は現在、月３回、個別で経営コンサルタントの授業を受けています。

昨日の授業では、コンサルタントのＡさんがこんなコトを言いました。

「いや〜不思議なんです。インストラクターには、このような知識（企業戦略）必要ないと思うんですが・・・」

と。

でも、この言葉の後には続きがあります。

「・・・今、なんでこんなコト勉強しているかわかりますか？いつかこの知識を使う日が来るんですよ。」

（ハッとしました）・・・これまでを思い起こせば、学んでムダだった知識なんて１つも無いような気がします。

確かに、直ぐに使わなくても、いつか突然使わなくてはいけない日が来たり、自然と使ってたコトがあった。

人生にムダなんて１つもないよなぁ・・・。全部意味があるわ。繋がっているわ。そんなコトを感じました。

過去は未来をつくる１歩。そして今日も。そんな日々や気付かせてくれた言葉に感謝です☆

みなさん！来年のダイアリーは購入されましたか？

私は本日ＧＥＴしてきましたよ

来年も今年に引き続き「マンダラ手帳」です。

この手帳は、六波羅蜜（ブッダの智慧）のマンダラ図をカタチどったメモで、１週間のやるコトリストを中心に置き、その周りを週間予定表のマスが囲んでいると言う、なんとも不思議なノート。

いつも、手帳が宝の持ち腐れになってしまうわたしに、コンサルタントＡさんが勧めてくださった優れモノ。

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脳は、空白を埋めようとする性質（空白の法則）を持っています。

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ほら・・・誰かとおしゃべりしているとき、
あるコトを思い出せなくて
「ほら、あれ、あれ・・・なんだっけ？」ってコト無いですか？

そのときは思い出せないんだけど、
数日後、例えば掃除機かけてる最中になど、
何気ないときに「フッ」と思い出すなんてよくある・・・。

脳は、スキマを埋めたがるんです。

この手帳はそんな性質を活かした手帳。

真ん中にやるコトを書けば、
なんとなく１週間のどこかにそれをやりたくなってしまうように出来ています。（空白を埋めたくなる）

また、○インドマップをご存知の方はイメージできるかもしれませんが、真ん中から放射線状に広がっていくマスは、まるで脳のシナプスの様・・・。
とっても脳に優しいのです。

また、フリーメモのページもたくさんあり、枠や罫線を無視して乱筆に書いてしまうタイプの私にとっては、とてもありがたい存在です。

今まで、色んなタイプの手帳を使いましたが、
私は、マンダラ手帳が一番使いやすい！

今日も勿論、このマンダラ手帳に乱雑に書きながら、
コンサルタントＡさんの授業を受けました。

出てきたアイデアの中に、来年の目標、そして数年後にやってみたい１つの目標も、発見するコトができました。

目標を実現できるように、脳に空白をつくって、アイデアを１つ１つ埋めていきたいと思います。

今年は、真っ黒になるくらい良く使った手帳・・・。

スケジュールをくださった人、企業に感謝します。

来年も、ワクワクで楽しいスケジュールで埋まりますように☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日札幌にて、ＪＡＦＡフォーラム　ｉｎ　北海道の講座を３つ担当しました。

そのうちの１つ「ＪＡＦＡブラッシュアップセミナー　アクアダンス指導編」にご参加くださった皆様はじめ、

日々、北の大地でアクアダンスの指導に取り組んでいる指導者のみなさま必見です。

１２月に、札幌にて、アクアダンスの資格が取得できます。

先日、わたしが講師をさせていただいた「ブラッシュアップセミナー」とは、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　と言う団体が、アクアダンスや水中ウォーキングの資格（ＡＱＢＩ・ＡＱＷＩ）を取得した方や、現在現場でアクア指導している方の指導に、さらに磨きをかけるためにと、アクアトレーナー達が精魂こめてつくったセミナーの１つでした。

今回の北海道フォーラムの参加した方は、認定者が２割程度で、講座終了時には、「認定」に興味があると申し出てくださった方もいらっしゃいましたね。

実は、１２月５・６日に、「ＡＱＢＩ　アクアダンス」の資格が取得できる認定試験が札幌で開催されます。

この資格、わたしも数年前に取得したんですよ～。

おかげでアクアの指導に自信が持てたり、お客様とアクアに関するコミュニケーショントークが増えたり、指導現場でとっても役に立っています。

また、認定試験で出逢った（私は福岡で受験したのですが）お友達とは、今でも繋がりがあり、今でも色んな情報を交換しています。

この認定試験は、ただの試験ではなく、日々のアクアダンス指導における基礎知識やフィットネス基礎理論、水の特性などを再確認でき、確実に現場に繋げられる！そんないいコトがあります。

再度学びたい！！

もう一度、確認したい！！

認定を取得し、日々研鑽し指導に磨きをかけたい！！

そんな指導者の方は、是非チェックください。共にアクアダンスの指導を追及しましょう

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■とき：　２００９年１２月５・６日（土・日）

• １日目　認定対策
• ２日目　認定試験

■場所：　札幌スポーツリゾート専門学校【主催：（社）日本フィットネス協会】

■詳細やお申し込みはこちら：

アクアダンスの資格（ＪＡＦＡ　ＡＱＢＩ）が取得できます。パンフレットはこちらをクリックください！

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半年ぶりにこの駅に降り立ちました。

大阪でのレッスン後、兵庫県に移動し、
数ヶ月前にラブコールをくださっていた、
企業の経営者様とクラブのキーパーソンの方にお会いしてきました。

大手のクラブではなく、地域密着型で長年単体で経営されているスポーツクラブの方たちです。

フィットネスクラブの現状やこれからの未来について語り合いました。
熱い思いや、人をタイセツにする思いに心打たれまして、

来年度から、この地で、レギュラーレッスンを持つコトに決めました。

微力ながら、少しでも会社の生産性を上げ、
皆さんの笑顔が見れるよう、努力してまいりたいと思います。

求められること。
この上ないシアワセですね。

私を見つけてくださいまして、こころより感謝します。
ありがとうございました。

がんばろうっと！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ドッグカフェです

近所の公園の近くには、ワンちゃんとホッとできるカフェがあります。

はじめてお会いするのに、ワンちゃんを通じ、飼い主同士がおしゃべりできちゃうのが不思議な感じ。

とってもホノボノします。

愛犬とウォーキングし、その後に「オヤツ」なんど食べています。

クラブでは、お客様に「レッスン後、すぐにミスター○ーナツ行かないように・・・」なんて言ってますが、

自分と愛犬にはユルユルでごめんなさい（笑）