「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、ＳＳＳ。（トリプルＳ：整理整頓・掃除・捨てる）

そういえば、これもＳＳＳ。かなり無理やりですが・・・

環境整備・身体整備・緊急システム。

只今わたくし・・・身の回りの環境を整備しています。同時に、体調を崩してから身体も整備しているような感じだし、盗難事故から緊急体制システムも整えてます。

この後者のＳＳＳである環境整備・身体整備・緊急体制システムと言えば・・・ＣＰＲ（心肺蘇生法）のバイスタンダーさんから教えていただいた法則をもれなく思い出します。

それは、「１：３０：２００」の法則。

２００回何かをしたとして、３０回は「危なかった～」と言うコトがあり、あとの１回は最悪の事故の発生になると言う意味。その最悪の１回を防ぐためにも環境整備・身体整備・緊急システムを確立しましょう！というコト。

これは・・・ＣＰＲだけでなく、日常生活の色んなコト（安全・防犯・人間関係などなど様々・・・）に置き換えられる感じがします・・・なんて思いながら、朝からＳＳＳ（整理整頓・掃除・捨てる）でした。

私の場合、環境整備・身体整備・緊急システムを確立するための第１歩は、「まず整理整頓・掃除・捨てる」（苦笑い）

色んなコトは繋がってますからね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、就寝前、または事務処理のときハーブティーでホッと一息しています。

これは、カモマイル（カミツレ・カモミール）とりんごです。

スーッとしたのと甘いのとが合わさり、不思議な味です。のどごしも爽やかですよ～

身体の中から、リラックスできそう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎年、沖縄のＴさんに書いていただいている言葉・・・今年で３枚目です今年はこんな言葉。ＰＣの前に飾ってます

「変える必要も　変わる必要も無い　あるがままの純子を１００％楽しんで　あとは実となる　花となる」

ホンマ、今の自分にピッタリの言葉

そして、今朝、可愛い後輩から来たメール。

「まんまのじゅりーがいいよ」

そだね・・・。サンキュー♪ホンマ、そう思う

で、わたしの価値感や信念を刺激してくださる方からの今日の言葉。

「他者に対する攻撃的な思いは、実は相手に対する恐れであり、自分を守るためのもの。そして、実は自分に向けられたものだと認めるコト。人を攻撃し何かが得られると思ったときは、自分を攻撃するコトになり、そして、自分自身を傷つけるコトになるのだよ～」

納得！！ホントにそうだと思います。参考になりました。

数珠の言葉のオンパレード。

どうもありがとう。

さっ、１００％自分を楽しんで、まんまのわたしで行きますわ！

先ずは目の前のコトコツコツ。締め切り迫った原稿を仕上げるとしよう。

楽しみながら・・・では♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、名古屋で開催された、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　ＡＱＷＩ（水中ウォーキング認定試験）のジャッジでした。

参加したみなさん、昨日の成果が現れていて、本番にとっても還元出来ていましたよ。本当におつかれさまでした（今日はゆっくり休んでくださいね！）

さて、ジャッジ後は、ま～ちゃんを拉致し連れ回してきました（笑）

誕生日の仕切り直しです

まずはじめに、山本屋の「味噌煮込みうどん」です。

麺はコシだらけなので、知らない人だったら「もう１回煮込んでください」と言ってしまうほどの固さ。

前もってまーちゃんには、「麺固いからね」と言っておいて良かったです。

言わなかったら、あの人・・・「もう１回煮込んでください」と言う勢いでした

２軒目は、「コメダ珈琲」の「シロノワール」です。（大好きな坪井先生に連れて行ってもらった店）

最初に食べたとき、熱いのと冷たいの二重奏にとても感動したので、この感動をまーちゃんにもおすそ分けです。

「ハッピバースディー♪まーちゃーん♪」

まーちゃん３＊歳の初日、おいしいもの食べて、わたしがとってもＨＡＰＰＹでした。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は名古屋にてＡＱＷＩ（水中ウォーキング認定試験）の教習ワークショップを担当しました。

先日、福井フィットネスセミナーに参加してくださった、福井で活躍するインストラクター達や、地元、名古屋で活躍しているインストラクターが、水中ウォーキングの認定を取得する為に、集合し、１日がんばりました。

参加者全員のうち、水中ウォーキングの指導経験者は数名。後は「初めて指導します！」というのにもかかわらず、後半はとても素晴らしい指導やプログラミング、動きが出来ていましたよ。今日１日で確実にステップアップしています。すごい！！

この調子で、明日の本番を迎えましょう！

明日は全員合格できるようにお祈り申し上げます

さて、 実は今日！

一緒に教習ワークショップを担当したＡＱＴの吉田マーちゃんの誕生日

「ハッピバースディー♪ま～ちゃん♪」

教習ワークショップ後、ＪＡＦＡの担当松村さんと３人、風来坊の手羽先でお誕生会。

ま～ちゃん３＊才のお誕生日オメデトウ！！今日は、記念すべき素敵な３＊才の幕開けでしたね。

明日も、宜しくお願い申し上げます！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

土曜の朝は、恒例となっている超・掃除です（超☆Ｓと名付けるコトにしました）掃除は出来てるけど、整理整頓がね・・・

整理整頓と、掃除は意味が違いますものね。まとめて休みが取れたら、整理整頓したいです。

整理整頓は、仕事の能率、効率を高めるもの。

掃除・清潔は、仕事の質を良くするもの。

・・・なコトもあって、休みほしいナ　休みは勿論、超ＳＳ（超・整理整頓＆掃除）です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

５レッスン終え、ようやく明日担当するエアロビクス養成コースの資料作成が終わりました

連休中にはワークショップを担当しますので、次はその準備・・・と言いたい所ですが、

今夜はもうクラゲ。（考えるのをやめて、無責任に時間の流れに身を任せます）

今からはクラゲなので、息抜きでフワフワとｂｌｏｇを書かせてくださいね～

実は、明日！チャレンジしてみたいコトがあります

それは、

それは、

それは、、、

運転して『垂水』まで行くコト

土日は、電車の乗り継ぎが悪く、自宅までの通勤時間が片道２時間。

車ならもう少し短縮できるので、運転にチャレンジしてみようと考えた。（だって、明日こそワークショップ準備したいし・・・）

今日は、フレスコのＳさんに、「こっちの（関西）高速では、車線変更が難しい。車線変更の優先は『勇気のある人』」と脅されてきましたので（笑）あしたは『勇気のある人』になって車線変更したいと思います。

フィットネスインストラクターのあとは坂田純子です

査定まで時間があったので、ショッピング。

来年の手帳や卓上カレンダーを新調しました。

リビングの卓上カレンダーは今年も北海道の素敵な夫婦から購入するつもりですが、ＰＣ前のカレンダーは『吉田松陰』にしてみました（笑）

今年の手帳はナポレオンヒルの生徒手帳を使っていますが、その手帳は、毎月の具体的な目標や心がけを書く欄があり、計画性の無い私にとって、もったいない手帳となっているような感じがします。

そう、私は展開型で、目標型ではないのです。

（人には２種類あるそうです。展開型は計画性がなく、おもむくままに行動。壁にぶち当たったとき考えるタイプ。目標型は、緻密に目標を立て計画のもと実行するタイプ）

ほとんどの人は、自分に無いものに憧れますから、展開型のわたしは目標型に憧れ、ぶっとい手帳を買って、最初は細かく記入するのですが、段々飽きてきて、終いには重いから自宅にオキッパになるパターン。

自分の体質と性質を見極め、今年の手帳は、展開型。細かく記入する欄なし。

月間ダイアリーのみ。

超・薄くシンプルです。

（写真は、手前がナポレオンヒル生徒手帳。奥が展開型超ウスウス手帳です）

さぁ～、展開型の体質と性質を活かし、２００９年楽しむぞ～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はレッスン後、某クラブの査定でした。

査定のあとは、コッヒーと待ち合わせ、デート『もんじゃ焼きパーティー』でした。

コッヒーと過ごす時間は心地いいです。

話題のベクトルが、相手か自分。

ベクトルがその場に居ない第三者に向けられるコトはありません。（→こーゆーの正直苦手です）

ほんま、癒される明日からの活力いただきましたサンキュー

フィットネスインストラクターの坂田純子です

イラ・イラ・イライラ・・・・

ネックレスが絡まってイライラです。

爪楊枝で上から叩きながら直してます。

こんなときは・・・「そうだ！おばあちゃんの智慧で小麦粉を振りかけてチェーンの摩擦を防ごう」

と、小麦粉かけて爪楊枝で叩いてみた。

・・・あかん。

「じゃ、片栗粉や！」

やったーーーー直った！！

粉は粒子の細かいモノがいいみたい。そんでもって小麦粉より片栗粉がいいみたい。

片栗粉で意外と簡単に直りました。

よかった～