「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

ただ今、激☆驚き中です(￣□￣;)！！

さっき、カラスに後頭部を捕まれました

３８年生きてきて初めてのコトで、かなり動揺しています。

あぁぁ～～～～(>_<)びっくりした〜

・・・ってか、こわい

「やるときはやる！」フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日はレッスン後、猛ダッシュで帰宅し、やらなければならないコトを片っ端から片付けていました。

今月も結構ドラマティックなので（ドラマティック：私のｂｌｏｇの造語で「忙しい」と言う意味）、今のうちから期限付きの原稿づくりに取り掛かっています。今日は、ヘルスネットワークの７月号の連載を仕上げちゃいました〜

さて、一生懸命仕事した後は、一生懸命息を抜きます。

集中できる時間があるからこそ、ホッと息を抜く瞬間、リラックスできる時間が楽しめます♪

まるで、振り子を大きく振ったときに、大きく返ってくるみたいにきっと充実した息抜きの時間が返ってくるはず！！

ま、コレを「振り子の法則」と言うのですが・・・

今から、振った振り子が返って来るように、楽しい時間を過ごしてきますね

ちゃお〜（ちゃお〜は、ｂｙ：坪井先生みたい・・ウフ）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

うおおおおぉぉぉぉぉ～～～～～～

彼（ＭＹカー）を怒らせてしまった

もう１ヶ月以上も放置状態にしたら・・・

バッテリーあがって、ウンともスンとも言ってくれない・・・

只今ヤツ、完全スネ中。

車も、人間とおんなじだ～。かまわなかったら、こんなもん。コミュニケーションは場合によって質より量とか言うけれど（＊熟知性の原則）、ホンマそうだな。かまわなきゃね・・・

けんかの仲裁をＪＡＦにお願いしようか・・・それとも自分で「ごめん」と歩み寄ろうか・・・考え中。

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（＊）熟知性の原則とは：　

広告業界に居るときに教えていただいた知識です。繰り返し同じ情報（ＣＭや広告）を見聞きするうちにそれに対する高感度が高まるコト。・・・なので、「広告止めたら潜在顧客が減りますょ」優しい顔でクライアントにそっと呟く、脅し文句でした（笑）　コレは、対人にもいえるコトで、顔をあわせる回数が増えるとそれだけで相手を好ましく思うようになります。じゅりーの豆知識でした～

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こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、ＫＴＶフレスコにてレッスン後、スタッフ達と新しいプログラムを作っておりました。

新しいプログラムとは、ダイエットを目的とした、誰でも簡単に短時間で多様な種目をトレーニング出来る（まさに単・多・短）サーキットトレーニングです。

ただ今、ネーミングなど、スタッフ達が頭をひねって考え最中。

今日は、みんなで「あーでもない、こーでもない」と言いながら、内容を構成しておりました。

これ、・・・かなり短時間で汗も吹き出て、確実にやせるプログラムになりそう。それに楽しいです

皆さん、楽しみにしていてください

来月には皆さんの前にお披露目できそうです。

夏目の前

やせたい！！肥満を解消したい！！楽しく全身の機能を高めたい！！そんな方、是非ご参加下さいませ

ＫＴＶフレスコにてお待ちしております

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日の大学の授業内容は『ストレッチ』でした。

「ラッキーだ！！チャンスだ！！」とばかり、動的ストレッチの紹介に「ファンクショナル・ムーブ」をアウトプットしていきました

そしたら、「ファンクショナルムーブ」の指導をして、１つのコトに気がつきました。

ファンクショナル・ムーブは、喩えを用いて参加者に動きを解りやすく伝えていくのですが、自分のメタファーの引き出しの無さにビックリ。（メタファーとは、「喩え」のコトです。昔、商品や企画もののキャッチコピーを考えるときなどによく使っていました）

相手の五感を刺激し、気持ちが良くなる・・・聞いただけで直ぐ解る！イメージできる・・・そんなメタファーを考えるコト！これ、今後の課題です

そういえば、最近読んだ本に、おもしろいメタファーがありました。

「ビジネスにおいて成功する５角形」があって、「国語・数学・理科・社会・英語」の５教科を、ビジネスで必要な要素としてメタファーで解説してあるものです。

• 国語・・・読解力・コミュニケーション能力
• 数学・・・ロジカルシンキング能力
• 理科・・・仮説力・検証能力
• 社会・・・ネットワーク能力
• 英語・・・クソ度胸（笑）

だそう・・・なんだか面白いでしょ。で、メタファーによって、ビジネスシーンでも、５教科が必要なコト、なんとなく解ります。

中でも面白かったのが、メタファーを解説した５教科の定義。特に数学の定義にはオオーッと感銘を受けました。

なんでオオーッと感銘を受けたかと言うと・・・だって私、計算だいっキライな人で、数学と聞くだけで胸が悪くなるから。で、書いてあった数学の定義を読んで安心の感銘。

「定義：数学は、数字と言うツールによって世界を表現しモノゴトを考える学問」

なんだそうです。

オオーッ！数学は、なにも数式を知っていて、計算が出来るコトじゃないんだな・・・（笑→自分に言い聞かせなんだけども）数学はロジカルシンキング能力をパワーアップさせるために必要なツールなのでした・・・。

（前にＫちゃんにやってもらった「ＴＰＩ」【東大の心理研究グループによって開発されたテスト】では、ロジカルに考える力が医者・弁護士なみに高かった様で・・・数学キライで計算できない私のテスト結果って・・・ホンマ？？？「数学＝ロジカルシンキング能力」の繋がりには、どのような意味があるのだろうと、定義のページをとても興味深く読んでました）

このメタファーのおかげで、ちょっぴり数学と言うロゴスが好きになった私。そして、数学がどうビジネスに繋がるのか、今まで学校で習ったコトと社会での繋がりがあまり見えなかったけれど、このメタファーによってボンヤリ見えてきました。５教科はツールであるから無駄ではない　ツールを活かして、表現し、考えれば社会で必要な智慧になる。

ビジネスやプレゼンシーンに数学（数字）はツキモノ。はじめから「キライ」とシャッターおろさず、ツールを使い楽しみながら「好き」になってみたいと思います

私たちのレッスンに於いても、メタファーの力によって伝えにくいものがスーッと伝わったり、見えないものが見えたり、モチベーションが上がったり、レッスンの質を高めたりと「メタファー」は必要と感じます。

おっしゃ〜！！私も、みんなを勇気付ける、気持ちよくする、幸せにする・・・もちろんファンクショナル・ムーブの指導の質を高めるような、そんな解りやすいメタファーを沢山考えるぞ〜

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ファンクショナル・ムーブ養成後、アクア養成をお願いしていた浩美さんと待ち合わせ、お決まりの宴を楽しんでいました

養成コースでは、毎回浩美さんに「ムーブメント」の要をお願いしています。

今回も、養成の仲間たちの動きがミゴトに変わった様子。

さすが、「ムーブメント」の魔術師

写真は浩美さんとその妹・三好ちゃん。あとはお馴染みである、フレスコアクア養成講師陣です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

じゃーん！本日でＢＬＯＧをスタートして２年です。

そんな輝かしい２周年の今日、大好きな高先生の「ファンクショナルムーブ指導者育成コース」に参加しておりました。

毎週日曜日に開催されているアクア養成コースは、広島から岩崎浩美さんがゲスト講師を勤めてくださったので、私は気兼ねなく、念願であったこの講座に参加するコトができましたぁ～。

浩美さん！サンキュー（しかし・・・スケジュール調整がつかず、残念ながら本日限りの参加なのだ。トホホ・・・）

ファンクショナル・ムーブとは、「全身の筋のつながり」をもって「動き」ながら行うエクササイズのコトです。

動くのに必要な筋肉の可動域を広げる効果があるので、エクササイズを行えば、日常生活をより機能的に、そして快適に過ごせるコト間違いなし。

本日レッスン体験を受講しましたが、レッスン終了後、なんだか体が喜んでましたねー

「芯からぽかぽかする」「軽くなった、ほぐれた」「呼吸が楽になった」など・・・まだまだたくさんの自覚効果がありました。

また、今まで眠っていた筋肉の動きを掻き出すように引き出してくれるので、日常生活を快適に過ごしたい人だけでなく、ダンスやエアロビクスにおいて「綺麗に動きたいな・・・」と思っている人にもオススメエクササイズです。

そこで、ＫＴＶフレスコのお客様に朗報です

７月から、この「ファンクショナル・ムーブ」のクラスを導入いたします。

楽しみにしてくださいまし

さて、写真は高先生からのプレゼント

高先生著者の「ファンクショナル・ムーブ」の本です

なんと！サイン入り　やったーあ！！

大切にしよーっと！！

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

昔懐かしい駄菓子。

小さい頃、夢中になったなぁ～

童心に戻り、フラッと衝動買いしてしまいました。

コレだけ買っても１５０円以下です。あまりにもの安さに、レジで「えっ？いくら？」って聞きなおしてしまいました

この駄菓子たち、今日の「点心」・・・５レッスンで疲れた私の身体をミゴトに蘇生させてくれましたよ。

「点心」は中国料理ですが、おやつ・軽食と言う意味です。

ハッキリとした語源はわかりませんが、「空心（すきばら）に少食を点ずる」と言う禅語からきているようで、簡単に言うと「気分を変える」コトだそうです。

くたびれたとき、おやつを食べたり、お茶を飲んだり・・・「点心効果」で気分も一新。

私の場合、点心は「おやつ」のみならず、本を読んだり、音楽を聴いたり、人に会ったりするコトでもあるなぁ・・・。

皆さん、の「点心」は何ですか？　では、素敵な週末を

今日はレッスン後「健診」に行ってきました

写真は後輩が編んでくれた「ミサンガ」

健診前にいただきました。

私のコトを祈りながらセッセと編んでくれた様
ちなみに手編みです。
コレ、ご利益ありそうで、とっても嬉しい

只今、この「ミサンガ」
私の左足でいいエネルギー発してくれています
後輩よ！ありがと！！

健診後は、ツレと待ち合わせをして、
映画を観てきました。

ジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマンの「最高の人生の見つけ方」です。

健診の後にこの映画の内容は
「なんだかな～・・・」ですが、
ホノボノとしてまぁまぁ面白かったし、
ストーリーからいろんなコト考えさせられました。

「人生を楽しめ！！」

コレ、主役の２人が映画の中で言っていた言葉です。

ホンマやな～・・・
折角生まれてきたんやもん。
楽しまなね～

「私、人生を楽しむわ！時間は有限だー！！」
（まっ、今も楽しんどるけど）

・・・ってなコトで、帰りはツレと、
オッチャンしかいない様な、
カウンターだけの酒場で「おでんと酒」を楽しんで帰りました。

今日も、嗚呼愉快じゃ

またまた参上！！フィットネスインストラクターの坂田純子です

濃い日３発目ですね

やっほーーーーー！放置状態だった「スカイプ」をようやく開通させました。

アクア養成１期の時に、「講師の打ち合わせや会議はスカイプ使おうか・・・そしたら離れていても話し合えるし・・・」ってコトでダウンロードしたものの・・・

そのま〜んま。で２年経ちました

いぇ〜い♪やっと行動したぞ。

これで、離れていても話せる・・・通話無料って言うのがとっても魅力的（考えようによれば遠距離恋愛の強い見方です。いいな〜今の若い人は）

スカイプは資料も添付できるし、録音も出来るし、チャットも出来る！！ホンマとっても便利

複数同時に通話が可能なので、スカイプを使って会議をやっている人も居るそうな・・・スゲ文明の利器だぜ〜。

早速今日の夜は、開通させたスカイプを使いコンサルタントＡさんによる定例授業を受けてました。

話しながら、ポイントがチャットで飛んできます。（すげ〜すげ〜）わっかりやすぅ〜・・・

ちなみに今日のテーマは「インパクトのある文章の書き方」でした。　（笑）

授業の内容も充実していて、それに色々行動して・・・

なんだか、とってもとっても濃い日でした☆