「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は連れとニューキャラクターを協同制作してみました。

「わらうさぎ」です。

ちなみに、紙ナフキンに書いてます。

「笑ってる・・・っつーより、眠そうなんだけど・・・」

まっ！　楽しく、笑いましょーや！　

わらうさぎです。これからも、どうぞよろしく～（多分、このblogでしか見れないですが）

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、毎回参加してくださるお客様や、おっちゃん親衛隊に見守られ、１０年間お世話になったクラブで最後のレッスンをしました。（引っ越してからは２年半）

とっても大好きなクラスでした。本当にお世話になりました。感謝、感謝です。

また、是非お会いできたら良いな～と思っています。(≧д≦)ノ

さて、今日は「パーソナルスペース」について書きます。

昨日、「パーソナルスペース」の話になって、漠然とは解るんだけど、ナンだったっけ～？って感じだったので、調べてみました。

「パーソナルスペース」とは自分の身体の周りに持っている空間で、縄張りみたいなものです。

空間のサイズには個人差があり、女性より男性、子どもより大人、外交的な人より内交的な人の方が大きいと言われるそうです。

一般的な人は後方より前方の「パーソナルスペース」が大きいのに比べ、

ゴルゴ１３の様な人（想像にお任せします）は、後方の「パーソナルスペース」の方が大きいそうです。

「決して背後に立ってはいけません・・・撃たれるかも・・・」

車を運転する時、後ろピッタリにつかれるのがあまり好きではありませんが、私もゴルゴ的要素があるのかも知れません（笑）

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

この写真は先日京都で購入した「城　たいが」さんのポストカードです。

「元気」の「気」が「氣」になっていて、しかも笑っています。何ともいえない遊び心が良いですね。

この「氣」のような字は合気道をやっている方がよく使っています。

「氣」は身体から出すものなのですが、「気」と言う字は中が〆や×に見えるという事で、〆たり×しては、外に出ない事からこの字を使うそうです。

まぁ、「気」でも「氣」でもどっちでもいいと思うのですが・・・（私は合気道していないから「気」を使ってます）

普段「氣」を使ったら、「なんでこの字？？」って不思議に思われるかもしれません（笑）難しいもん。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は養成コースフルコースでした。

いつもはエアロ養成からアクアの養成に入るまでに２０分くらいの時間があります。

その時間で食事を摂るのですが、今日はアクシデントがあり休憩なし。

もう、後半血糖値下がり頭がフラフラ。帰りの電車の中では目が開けれない、でも眠れもしない・・・意識がモウロウ。電池切れ。

這い蹲るように自宅に着き、待ちに待った夜遅い食事をしました。

不規則な上、まとめ食い。

夜遅い食事は、副交感神経が体を休息させると共に、栄養を貯蔵しようと働きます。

また、まとめ食いをしても、食べ物を吸収しやすい・・・

そう！太りやすくなるって事。

フィットネス（健康）がセールスポイントなのに、不健康な事してます。

「食事」は健康の３本柱の１つ！（食事・運動・休息）

食事のタイミングやパターンを見直す事も、プロとして大事な事ですよね。

写真は、私の好きな漫画「働きマン」

４巻が出てたので思わず購入。

漫画の中の名セリフを集めた「働きマン明日をつくる言葉集」も出ていたので一緒に衝動買い。

これ、秋からドラマになるみたいです♪楽しみ♪

さぁ～読むぞ～！！食べたものを消化させなくっちゃ。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

日付が変わりましたが、２５日は（今、２６日の午前様です）京都にプチ旅行に行って参りました。

今日は、ドイツでお世話になったハインツ先生が、西川さん（通訳）と一緒に来日しています。

夕方、お２人を囲んでシーマックスの皆さんやO先生達と食事をする予定なのです。

私・・・久しぶりの京都。ウキウキ♪

少し早めに自宅を出て、京都の街を探索。

まずは、清水寺まで足を伸ばし清水寺から京都の街並みを見下ろしてきました。

とっても気持ちよかったです〜♪

清水寺近くの二寧坂（にねんざか）には、「城たいが」のポエムショップがあります。（昨日一緒に飲んだ「かきっぺ」おススメの店。確か、広島の厳島神社の近くにもあったような・・・）

店中、「城たいがさん」の言葉で埋め尽くされ、とってもいい雰囲気。

その中でも、特に心に響いた言葉が書いてある風鈴を、ハインツ先生と西川さんへのプレゼントにしました。

２人が喜ぶ顔を想像しながら選ぶ買い物は楽し〜い♪

皆に会うのが待ち遠しく、待ち合わせ場所の嵐山には、予定より２時間早く着いてしまいました。

近くをぶらぶらしていたら、美空ひばり館を発見。

（閉館中だったけど）

近くには、お寺も沢山あるし・・・緑に囲まれ、いろいろ楽しめる嵐山です。

「川の流れのように♪」の歌が似合う桂川を見ながら抹茶パフェを食べたり、土手で読書したり・・・

普段味わえない、とってもゆったりした時間を満喫しました。

さ〜！！全員集合です！！

久しぶりの再会。

会話も弾み、

お酒も進み・・・

箸も進み・・・

こういう時間はとっても大好き！！

「気」の交換。

爆笑トークから、マーケティング、マネジメントまで。

高額のお金を払ってでも聞きたかった話を、なんと無料で！！たくさ〜ん聞くことができました（ホント勉強になった〜）

また、モチベーションもぐっと上がりました！！

このような機会を与えてくださったシーマックスの皆さんに、感謝します。

今日もよい１日でした〜♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

昨晩は、宴会でした。

帰宅途中急に決まり、お姉さまご贔屓（ひいき）の店エミーに集合！！

お姉さま・かきっぺ・ハリー・エミーのおっちゃんと、夜中まで酔っ払いました。

そのままハリーと２人、三浦家の子に・・・（お姉さまの家に宿泊）

お姉さま、私、ハリーの順番で「川」の字で「おやすみ～」　( _ _ ).。oＯグゥー

楽し～♪かった。みんなで笑って話して飲んで食べて・・・寝て。とってもいい「気」の交換しましたです～。

よい１日でした。

どんな１日でしたか？

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は２４節気の１つ、「処暑（しょしょ）」でしたね。

「処暑」の処は「とどまる」と言う意味で、暑さがおさまるという意味です。

そんな「処暑」にピッタリ・・・と言うか、関西は明け方ものすごい雷と雨。私は長袖で出かけ、一日涼しい風（秋の気配）を感じてました。

明日からまた暑いんかなー。涼しいんかなー。

さて話変わります。

メルマガの認証早々におりました。審査に１０日ほどかかると聞いていましたが、サンプル原稿を用意していたら２日後にOKでまして・・・何事も、準備すると早く事が進むんだなーと実感しました。教訓。

もう既にご登録の方もいらっしゃるようですね！（＞▽＜）本当にありがとうございます。

不定期発行ですが、来週あたり第１号を書いてみたいと思います。

今日「メルマガって何ですかー？」と言う質問がありましたので、簡単に説明します・・・

皆さんのパソコンメールボックスにお届けするマガジンの事です。

ちなみに、私が書きます（笑）

どんな方に読んでいただきたいかと言うと・・・フィットネス指導者の方は勿論、健康や運動に興味のある方なら誰でもOK、皆さんに読んでいただきたいです。

何を書くか？と言うと・・・心も身体も元気になるような情報や記事、私が今一番お伝えしたい事などです。

日本の皆が元気になるようなマガジンをつくっていきますね。

どうぞ宜しくお願いいたします。ｍ（＿　＿）ｍ　ぺこり～

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

噂の花火柄ウェアーです。

横浜フォーラムでも着ていました。

（販売元等はアフリェイト登録しないと紹介出来ないので、登録してから紹介しますね）

地元・福井が生み出したブランドで、実は私の私服も同じところです。

夏らしく・・・花火が沢山咲いています、今日のお客様、楽しんでいただけたかな・・・♪

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は「お題」の通り、久しぶりの休み。

「休」と言う字は人が木に寄りかかっている姿を現します。

そんな字の様に、仕事から離れ、普段出来ないけれどやりたかった事を、思い存分楽しんでみました。

早起きし、知人に手紙やハガキを書き、そして美容院へ・・・

本は２冊も読めました。

お気付きの方もいるかと思いますが、メルマガコーナーも作れました。（まだ審査中・・・審査に１０日くらいかかりますが、登録は出来ます）

木に寄りかかるように、ユッタリとした時間を過ごす事は大切ですね。

みなさんは、木に寄りかかっていますかぁ～

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