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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2006年10月28日 (土)

生涯水泳シンポジウム in 札幌

Photo_91 本日は、日本スイミングクラブ協会の『生涯水泳シンポジウム』で札幌に来ています。

1日目、私のワークショップも無事(?)終わり、ホッと一息中です。

今回は高齢者指導をテーマに2日間開催されています。

明日は、望月先生と岡本先生によるワークショップです。どんなプログラムなのか、とっても楽しみです。

200610281814000_1 写真は、本日担当しました、宇野佳子先生と私。

宇野先生は『活脳アクア』と言って脳を刺激する面白いワークショップを披露してくださいました。宇野先生は、本当に水を愛してる感がプレゼンテーションでヒシヒシと伝わってきましたね~。

もう私、宇野ファンです。

200610281956000 →写真は打ち上げの様子。

北海道ならではの海の幸をいただきながら、盛り上がってます。よ~く見ると、明日プレゼンテーションする望月先生と岡本先生もいらっしゃいます。

200610281840000 →こちらは、スイミング協会のキーパーソン!小波ちゃんです。

今回準備・運営、本当にお世話になりました。

「小波ちゃん、ありがとう!!」

Photo_92 →そして、参加者の政岡さん。

彼女とは久しぶりの再会でした。福井から転勤で北海道へ・・・

もう会えないかな~と思っていたら、本日参加してくださり、感動でした。

やはり、人のつながりは不思議なものです。

北海道の大自然と、人の温かさに包まれながら、癒されている私です。新しい出逢い・そして再会。ここに呼んでくださったことに感謝。

日本スイミングクラブ協会のみなさん!ありがとうございました。

明日も、楽しむぞ♪

2006年10月27日 (金)

明日からいよいよ・・・

04tre18a 明日からいよいよ札幌です。

天気予報では3℃らしい・・・

3℃ってどれくらいだろう???ダウン持っていったほうがいいかな・・・コートにしようかな・・・迷ってます。

北海道!!大自然!新しい出逢い!色んなパワーをいただけそう。

おいしい空気沢山吸ってきまーす♪

すごくドキドキして遠足の前日のような気分。寝れるかな・・・

( ̄□ ̄)ぼおおぉぉぉぉ・・・・・

2006年10月26日 (木)

きっと、札幌は盛り上がってますね!

日本ハム、日本一になりましたね!\(*´∇`*)/

新庄選手の、8回目の最後の打席。涙を流しながら、フルスイングの空振り三振は、とってもカッコよかったです!!

最後は優勝だなんて、最高です!!

本当に新庄選手は人生楽しんでますね。私もこの人を見て、(虎のプリンス時代から今まで)日米17年間楽しませていただいたな・・・

きっと札幌は「優勝」で盛り上がっているんだろうな

\\( ⌒▽⌒ )//  バンザーイ!!

私、この盛り上がりを、生で見れるかもしれませんね。

明後日からの札幌入りが、すごく楽しみです♪

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

さて、今日は今使っているCDを紹介します。

水中ウォーキングやスタジオプログラムのクールダウンで使ってます。

Photo_90 東芝EMI 『 feel cinema 』

「Sell we dance ?」や「サン・トワ・マミー」は皆さん口ずさんでますよ ~( ̄▽ ̄~)(~ ̄▽ ̄)~♪

かならず、「使っているCD何ですか?」と、問い合わせがあるほど、いい感じのCDです。(雰囲気は午後のティータイムが似合うようなCD)

feelシリーズは、心が癒されるので、大好きです!!よく購入しまーす。

2006年10月25日 (水)

敬称について

ここ最近、敬語シリーズが続き、マナー講座のようになっているblogです。

今日は『敬称について』です。解りやすく言うと、封筒の宛名の書き方について書きます。

ちょうど、昨日「結構、知っているようで知らない」と・・・雑談の中に出てきました。

宛名にも、しばしば敬語の厚化粧が見られます。

例えば 『○○先生様』『講師各位様(殿)』

先生や各位は、すでに敬称なので、さらに『様』や『殿』をつける必要はありません。

他にも敬称を示す役職名がありますが、役職名そのものが敬称になっておりますので、敬語の厚化粧に注意しましょう。

【例えば】 教授・監督・校長・理事長・コーチ・デスク・社長 などなど・・・

下のように、宛名を書くと混乱が無いかも?です。

  • 個人の場合:                      ○○様
  • 役職名をつける:                   課長 ○○様
  • 先生の場合(「様」はいりません): ○○先生
  • 会社名、部署名:                          ○○御中

405403058009 ↑この記事は私なりにまとめたものです(なので、本に掲載されて無いことも書いてあります)

もっと、コミュニケーションを円滑にしたいと思っている方は、この本がおススメです。

お仕事のマナーとコツ Gakken発行 西出博子監修

(* ̄▽ ̄*)さて、ここからは徒然日記です。

今日は、出していたクリーニングを受け取りに行って、持って帰るのに折り曲げて自転車のカゴに入れたら、

クリーニング店のおっちゃんが「こだわってアイロンかけてるから、こうやって持ってかえって・・・」

と店から笑いながらトビ出してきて・・・・

荷造りしてくれました。

か、カッコイイ・・・おっちゃん・・・職人や・・・と、思った私でした。

井上泰世のコーチング・えっせんす

Fh010026私を、ず~っと応援し続けてくださってる、泰世さんのブログです。

    井上泰世のコーチング・エッセンス

みなさん、遊びに行ってみてくださいませ (* ̄ー ̄)v

写真はドイツ行った時に撮った物・・・この川の流れのように、穏やかで癒し系の泰世さんです。

2006年10月24日 (火)

リアルタイムで新聞に出てましたね!

昨日『敬語』を投稿したわけですが、偶然にも本日の新聞に『敬語』の記事が出てましたね。

敬語の分類が変わるかどうかの議論の記事でした。私なりにまとめてみます。

今まで、3つの分類をしていた敬語

  1. 尊敬語(直接相手を高める言葉)
  2. 謙譲語(自分を低めて間接的に相手を高める言葉)
  3. 丁寧語(相手への敬意を示す言葉)

それを、3つから5つに分類するようになる・・・

  1. 尊敬語
  2. 謙譲語Ⅰ  
  3. 謙譲語Ⅱ  (Ⅰ・Ⅱの違いはよく解りませんが、おそらく敬意の高い謙譲語「例:いただく・参る」と、もっと敬意の高い謙譲語「例:賜る・伺う」等の違いなんだろうと思います。・・・ちょっと調べておきます)
  4. 丁寧語
  5. 美化語(お酒・お料理などの「お」をつける言葉)

ただでさえ、難しい敬語、3つから5つになると大変ですね!でも、分類が多くなる事で、敬語の使い方の混乱を無くすそう。

この背景には、正しい言葉遣いが出来ない人が正しい言葉遣いを出来るように、国をあげての指針作りがあるのだとか。

難しい話はこれくらいにして、楽しい敬語のコラムを書きます。

今日のテーマは『変な口癖』

皆さんには変な口癖はありますか?

~とかーーー(・o・) 

「とか」は、色んな事柄を並べて選択する時にしか使わないようです。例えば、「レッスンに行くとか行かないとか悩んでいたよ」など

~的には (・o・)

的と言うのは曖昧な表現で「私的には~」よりも、「私の場合は~私の考えは~」と言うのが適切です。

~のほう (・o・)

「タバコのほうは吸いますか?」ほうって・・・(;´_`;) ほうを使う場合は方向をさす時と選択する時です。

~みたいなぁ~(・o・)

本来「みたいな」は、あるものに例える時に使う言葉です。

マジですか~(・o・)

これ、私よく使います。本気と書いてマジとは読まないそうで・・・マジとは「真剣に、まじめに」と言う意味なのでしょう。あらたまった場では好ましくないそうです。私も先日、あらたまった場で(大先生や受講生、新エグザミナーの前で)『そ~ッスよね~』と言ってしまいました。(ADI・メインエクササイズWSにて→爆弾発言)

・・・じゃないですか~(・o・)

と言われても・・・ これは同意を求めながら話を進める時によく使われます。「私って、甘いもの好きじゃないですか~」と個人的な事に「じゃないですか」と言われても「そんな事、しりませ~ん」と言いたくなります。

~って言うか~(・o・)

実はこの言葉は、前に人の話を打ち消してるのです。「そうですね」と同意してから自分の考えを述べましょう!!

(°・°*)上記のこれらは、内容を曖昧な感じにするのに便利なので、つい使ってしまいますが、聞いている人は聞き苦しい様です。

(--;)> イヤァ~私・・・実はほとんど使ってます(汗)

普段、無意識に使っている言葉は、大切な場で、ふとした拍子に出てしまうので普段から気をつけたいものですね。

Photo_89 さて、この写真は何年か前にドイツの研修にて撮ったものです。

ラベンダーが沢山!!ラベンダーと言えば北海道!!もうすぐ北海道です!!

昨日、北海道のワークショップのレジュメ締め切りでした。本日レジュメを読み返し、誤字・脱字に気がついて、急いで訂正し差し替えていただきました。(スイミング協会のサワコナさんにご迷惑をかけてしまいました。スミマセン)

このblogもそうですが、人に何かを伝える時は『誤字・脱字』にも気をつけたいものです。

今日の記事は、私によくあるコトでした・・・

ヾヾヾヾヾヾ(´▽`;)ゝゝゝゝゝ 

2006年10月23日 (月)

敬語・・・ v(ー_ー)チッチッチッ

02gen03a 敬語って得意ですか??私は苦手です。

まず、私の言葉遣いは成っておりません ┐(´~`;)┌ 

先週のボイストレーニングは『敬語』でした・・・

忘れないうちに、自分なりに書きとめておきます!!

敬語とは、字が示すように『人を敬うための言葉遣い』です。

敬語が正しく使えるようになると、人間関係が円滑になると言われます。

けれど、日常には間違った敬語遣いが溢れています。

★敬語の厚化粧 :二重敬語の事を言います。

『先生はもう、お帰りになられました

これは、『お帰りになる』と『帰られる』の敬語が2つ重なってます。

『お(ご)・・・になる』+『れる』

のパターンの様に、敬語の厚化粧を使っている事が多いようです。

『先生はもう、お帰りになりました(お帰りになった)』

『先生はもう、帰られました(帰られた)』

・・・・これがスマートな敬語。

( ̄-  ̄ ) ンー  難しい・・・

これいかが???

『お聞きになられる』

( ̄~ ̄;) ウーン

これも、『お聞きになる』と『聞かれる』の二重敬語ですね!!

皆さんなら、どう訂正しますか?

★人間以外に敬語は使わない・・・

×その映画、存じ上げております→(映画に敬語は要らない)

○その映画、知っております。

×犬は何匹いらっしゃいますか?→(動物に敬語は要らない)

○犬は何匹いますか?

×スカートが汚れていらっしゃいます→(物には敬語は要らない)

○スカートが汚れています

ヾ(゜ロ゜)☆ 知らず知らずのうちに、間違った使い方をしていました。

でも、ここに書いたので上記2つは忘れないでしょう・・・私・・・(自信なし)

ようやく・・・できた!!

14res01a ただいま23日の午前様・・・

最近、睡眠時間が短いかも(> ̄  ̄<)

\(*´∇`*)/  機能改善体操C級講習会から帰宅して、ず~っと今週末、札幌で行うワークショップのレジュメ(資料)を作っていました。

やっと出来た!!

今回は、自分にとって初めてチャレンジするカテゴリーで、新しいワークショップ!!

レジュメ作りに時間がかかりましたが、作成過程で新しい発見があり、ここしばらくは、とても楽しく夜更かしをさせていただきました。

また、ワークショップでの出逢いも楽しみにしています♪

今週は札幌→東京・・・そして・・・14res04a

実は、翌週もまた札幌・・・

2週続けて札幌なんです(^ー^)v

いつも準備がギリギリで反省です。ひとまず、レジュメが出来て嬉しい♪です。ホッとした~~

ヾ(´○` )お( ´▽`)や(´ε` )す( ´θ`)ノみ~

2006年10月22日 (日)

機能改善体操講習会(C級)2日目

Photo_88今日は機能改善体操講習会(C級)の2日目でした。

本日も、写真の梅本道代先生に、教えていただきました。

内容は、残りの実技を習得と、2日で学んだ事をふり返りながらの、認定試験。

今回の参加者は、指導者だけでなく、一般のお客様や指導経験の無いスタッフの方もいらっしゃいました。

すごく感動したのは、一般のお客さまが、一生懸命メモをとったり、エクササイズを練習してみたり・・・そして、大変興味を持たれた様で、機能改善のDVDやボール等のツールを購入されていた事。

機能改善体操のDVDはこちら・・・(メッツさんのサイトです)

そのお客様は、結構私とペアを組む事が多かったのですが、ご自分の資料に、びっしりエクササイズの方法を、解りやすく丁寧にまとめていらっしゃいましたし、解らない所の質問もありました。

また、指導経験の無いスタッフの方は、この2日間で誰かに指導できるまでメキメキ力をつけていました。

素晴らしいです・・・(*^▽^*)

こうやって、指導者以外の方が、お家で誰かに体操を行ってあげたり、お友達に教えてあげたりする事で、みんなの身体が楽になり、QOL(クオリティ・オブ・ライフ・・・説明は下にあります)の輪が広がっていくんだなぁ~と実感しました

このC級講習会は、本当に自分へのご褒美と言う感じです。

長く付き合っていく自分の身体・・・良い所も悪い所も全て受け止め、愛してあげましょう!!

2月にはB級講習会も開催予定です。

B級は、少し専門的な知識を習得しますが、指導者の皆さん!!C級を受講していなくても、ここからのご参加でもOKです。お待ちしております!!また、ブログ上で案内させていただきます。

200610222135000 さて・・・

今日は全員が無事終了証をいただきました。

ここで学んだ事を、是非活かしていきたいです。梅本先生、有難うございました。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

QOL(クオリティ・オブ・ライフ)とは・・・:

生活の質を向上させるだけでなく、健康で、生きがいを持ち、活動的な生活をすること。

2006年10月21日 (土)

機能改善体操講習会

今日は、フレスコで梅本道代先生による『機能改善体操C級認定講習会』

16:00~21:00までみっちりお勉強でした。

200610212141000講習会後、相棒マリー(写真:島田真理ちゃん)と垂水の居酒屋でご飯して、話に花を咲かせていたら、またまた最終電車が行ってしまう所だった・・・。

ただいま最終電車で帰宅(22日の午前2時近く)

帰れてよかった~~

写真は居酒屋の『海鮮春巻き』!おいしいよ~(* ̄∇ ̄*)

今回のC級指導員講習会は、通常6時間の所10時間で学べるコース!!

梅本先生がじっくり教えてくださるので、本当に解りやすく、1日目の5時間はアッと言う間。明日の5時間もとっても楽しみです♪

この講習会は、指導するという目的もありますが、自分の身体を知る・・・気付く・・・と言う目的もあります。

生まれた時はニュートラルな歪みの無い身体でした。しかし、日々の生活で偏った動作を繰り返し行えば身体は歪んでくるものです。

そこで、歪んだ身体をニュートラルに戻していこうと言うもの。

そのための、現状の身体のチェック(観察)方法や、体操の実施の仕方、指導の練習などを習得しました。

受講した事で、それぞれ自分の身体とじっくり向き合う事ができ、身体に興味が湧いた様です。

私もとっても興味が湧きました。

だって、身体の歪み・・・すごかった・・( ̄□ ̄;)ガーン

上半身は左回旋、下半身は右回旋。雑巾を絞ったような状態でした。

今日は現状を知ったので、改善できる様な体操を日々実践していきたいです。

今日は、受講して本当に良かった!!

この講座は決して難しい内容ではありませんし、一般の方も参加いただける内容です。

機能改善は難しい・・・って思っている方!!まずはこの講習会からがおススメです。

インストラクターは、日々身体を酷使しているからこそ、ケアの仕方や自分の身体と向き合う事って必要だし、自分の身体を愛してあげなければ・・・って思いました。

このC級認定講習会は、自分のご褒美・・・。そんな言葉がピッタリ。素晴らしい講習会です。

明日も頑張るぞ~v( ̄ー ̄)v