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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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日々のログ Feed

2014年5月17日 (土)

■風水と観葉植物と光合成と。

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です。

土曜朝は、スタジオ勤務。

着いたら、すぐに運気の通り道である玄関の観葉植物の「ユッカ」を外に出すことが日課。

(開店祝いに、ファミリーであるBLANさんにいただきました。)

実は、スタジオは日当たりが悪く、
平日は日が落ちるとともに出勤することが多いので、
観葉植物が日の光を浴びれることがほとんど無いのです。

最近、葉っぱの色が薄くなってきたように感じます。

風水によると、日中、太陽の光をシッカリ浴びた葉は、
日が落ちてからも、空間に太陽パワーを発してくれるんだそう。

だから、太陽が出ているうちに出勤したときは「少しだけの時間でも・・・」と、スタジオの裏で日向ぼっこさせてあげています。

葉っぱが上に向かって成長するグリーンは「陽性」で、活気を出してくれ、
尖ったものを置くと邪気除けになると言われるのですが(リビングや人の集まる場には葉の丸いものをおくと人の心を優しくしてくれるそうです。なので、スタジオの奥にもう1つ丸い葉の木を買おうと思います。)

うちの観葉植物は、光合成が出来ないので、エネルギー作りも成長も省エネモード。
せっかく尖った葉っぱもショゲて邪気除けにならない。
なにより、いただきものなので、大切に育てたいです。

今日は、ビルとビルの間に零れ落ちる太陽の光を浴びて、とっても嬉しそうにしていました。

ちなみに、ここは、白と黒のぶち猫のお散歩コースで、夜のBodyLuxでは、猫の影を見ることが出来ます。お散歩コースを遮って、ごめんね!


さて、来週は山中湖ロードレース出場。
そのため、光合成させてあげれないので、1週間のどこかで外に出してあげたいなぁ~。


みなさん、日陰の観葉植物との付き合い方、教えて下さいね~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月16日 (金)

■からだスッキリ若返る!らくらく健康体操

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第1・3金曜日は、ラジオ大阪カルチャーサロン「らくらく健康体操」です。
(※年末年始・お盆期間は不定期)


1ヵ月に2回の開催という事で、
他の日に、自宅で簡単に身体をケアしたり、動かしたり出来るようにと、
「らくらく健康だより」というニュースレターを発行し、参加者の皆様にお配りしています。

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このニュースレターを楽しみにされていて、
発行を1回だけお休みした時は、とっても残念そうにされていました!

残念そうな顔をさせてはいけませんね!
出来るだけ継続していきたいです。

継続は、参加者の皆様にとっても、自分にとっても「力になる」ですもの。

今後ともどうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■教室はどんなことをするの?

『からだスッキリ若返る!らくらく健康体操』

疲れにくい身体づくりのための全身運動です。

年齢より若く見える姿勢改善や転倒を予防する体操、柔軟運動を組み合わせて心と身体をスッキリさせます。

■いつ開催しているの?

開催日:毎月第1・3金曜日 13:20~14:30

■どこで受講できるの?

〒552-0007 大阪市港区弁天1丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
ラジオ大阪カルチャーサロン

※詳しいアクセスはこちら→ http://www.obc1314.co.jp/culture/access/

■体験はできますか?受講料はいくらですか?

体験料500円で受け付けております。
お問い合わせください→ インターネットからhttps://www.obc1314.co.jp/culture/contact/
TEL:06-6577‐1357

受講料は、3ヶ月(6回)9,720円です。

2014年5月15日 (木)

■スッキリ。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は15日。
業務委託でお世話になっている施設が、午後から休館日で・・・。

久しぶりに空いた隙間時間で、
贈答品を買いに行ったり、
1ヵ月ぶりの美容院へ行ったり・・・。

行きたい、行きたいと思っていた所へ行け、したい、したいと思っていたことが出来、
やっとスッキリしました。

本来であれば、夕方18:00からはスタジオBodyLuxの勤務になるわけですが、
しばらく休みが無かったので、お休みをいただきOfficeで事務処理です。

明日の健康教室で使用する「らくらく健康だより」なんぞ作っていました。(今回は冷え防止のケア)→vol.pdfをダウンロード
こちらも、たまりに溜まっていたことに取り掛かれて、スッキリです。

そして、やっと荷受けもできましたよ。
スタジオのポケットティッシュがやってきました!!

5月初旬に出来る予定が、私の取り掛かりが遅く、今頃です。
来週あたりから、江坂周辺で配布していきたいと思います。

スタジオのこと、知ってもらえるといな。

皆さん、ティッシュで鼻をかんで
スッキリしてくださいね。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月14日 (水)

■ありがたいこと。

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナー

坂田純子です。

今日のスタジオBodyLux。

昨日に引き続き、体験のお客様がレッスンを受けてくださいました。
ラン友Tさんのご紹介です。

ご紹介ありがとうございます。

お客様が来てくれるってありがたい。
レッスンが出来るって、とっても嬉しい。

実は、今日はトラブルが発生して、あまり良いレッスンを提供できませんでした。
本来であれば、チャンスは2度と無い「レッスンは一期一会」ですが、

ナント!!また来てくださることに!!

軌跡です。

プレオープンから1ヶ月。
実際に動いてみると反省点や改善点ばかり。・・・実際に動いてみないと気付けないのですが・・・。

『こうありたいな』に沢山気付かせていただきます。

少しずつ成長していきますので、見守ってくださいね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子




2014年5月13日 (火)

■身体の中身変わってきました!【江坂 スタジオBodyLux】

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江坂・スタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です

昨日のスタジオBodyLux。

柔軟体操、有酸素運動、筋トレ、リラクゼーション…と王道エクササイズでした。

プレオープンから1ヶ月。
身体の中身、変わってきてます。

一緒にがんばりましょうね!
会員の皆様、今日もありがとうございました。

そして今日はポールリラックスに無料体験が入っていました。
ポールを使う事に様々な意見を聴くことができ、とても勉強になりました。
BodyLuxでは、今月いっぱい無料体験を実施しております。
是非ご利用くださいね!

▼ホームページはこちら http://bodylux.jp/

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2014年5月10日 (土)

■やってきました!空気清浄機!!

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。

開店前のお客様。宅急便のクロネコさん。

届けてくれたのは「空気清浄機」typhoon

そろそろ30年の付き合いになる幼馴染からの開店祝いでした。
(わぁーい!!すごく欲しかった!!ありがとうっ!!!)

皆様ーーーっ、スタジオに空気清浄機が入りました。
汗の臭いや花粉などもやっつけてくれる優れものです。

来週あたりから登場しますので、スタジオの綺麗な空気を感じに来てくださいね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子



▼スタジオBodyLux HPはこちら→ http://bodylux.jp/

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「BodyLux(ボディラックス)」とは、

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。


【住所】

〒564-0052
吹田市広芝町4-32大和ビル1F 奥入る

【アクセス】

地下鉄御堂筋線 江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口(歩道橋になってます)東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場を奥までお進みください!突き当りの別館がスタジオです。

2014年5月 9日 (金)

■まだまだ現場主義

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。


今日は、『だいとう健康塾』の健康体操
そしてダイエット部の『ウォーキング&ジョギング講座』の前に、

実はフィットネスクラブ様でのレッスンが3レッスンありました。

最後は・・・BodyLux勤務という激務の日。


ここ数年、
フィットネスクラブ様でさせて戴いているお仕事の記事を
BLOGにほとんど書いてないことと、

同業者さんに向けた講師業もほとんどやっていないことで、


同業者の皆様から「まだ現場やってるの?」と質問を受けちゃいました。気にかけてくれてありがとう!heart04
(同業者さんが、私が現場やってないと思う2つの理由を話してくださいました。happy01


BLOG記事にフィットネスクラブでのことを書かないのは、

業務委託者として、企業のコンプライアンスを厳守するため、個人で判断し自粛してます。

同業者さんに向けた講師業を離れているのは、民間の方に向けた新しいサービスや講師業が増えているからです。バリバリ現場人。以前よりもそれが強くなっている気がします。

現場って、フィットネスクラブや同業者様に向けた講師業だけじゃない。
自然の様に鉱物や植物や人や動物、昆虫・・・色んなものが1つとなって世界を作るように、
いろんな形があっていいよね。

様々な持ち場で、特異性を活かすことが健康産業の発展の1つだと思ってます。

以前とは、ずいぶん質は変わりましたが、
今までと伝えたいことは同じ。


―――私たちは運動習慣を広めることで、人々の生活を豊かにし、生きがいづくりをお手伝いします。―――



自分たちがもつ特異性を活かし、これからも楽しく現場をさせていただきますよ。


・・・という事で、本日最後の現場であるBodyLuxは、
運動指導をのある男子(スタッフ あまい)に任せて、
わたしは出張フィットネス(これ講師業です)の資料を作り&受付。


BLAN3人娘がコアトレとポールリセットを体験しに来てくださいました。

デザイナーである3人娘はパソコン作業が1日の半分を占めるので、
コアトレで腰痛予防、そしてポールリセットで筋肉や骨の配列を整えていくと、暮らしが今以上に快適になり、
ますますかがやいちゃうと思います。

また来てね!!

・・・
こんな感じで、忙しい日が続いているけど、
今本当に充実してます。
まだまだ現場主義。


がんばりますよ。
だってやりたい好きな事ですもの。



日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■【大東市の健康サポートプロジェクト】だいとう健康塾・ダイエット部「ウォーキング&ジョギング講座」開催お礼

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

今日は、自主開催で毎月企画させていただいている「だいとう健康塾・ダイエット部」。
健康と美容をテーマとしたウォーキング&ジョギング講座でした。

普段、子育てに・・・お仕事に・・・何かと忙しくされている若者たちの貴重なお時間をいただきまして、
運動指導させていただいております。
お集まりくださったみなさま、ありがとうございました。


「やっぱり外がいいわ!」
「外は気持ちいい!」

そんなリクエストにお応えさせていただき、先月に引き続き今月もアウトドア。

新緑や5月の花が揺れる中の運動は本当に気持ちがいいっ。
気候も最適で爽快な汗が流れました。

健康や美容に関する豆知識から楽に動くためのフォームづくりなどをお伝えしましたが、
日常生活に活かしてくださるとうれしいです。

来月は梅雨真っ只中かな。
また企画したいと思います。

大東市にお住いの皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


good坂田着用ウェア情報

■白トップス:
icepardal exercise (OC style icepardalシリーズ2012年の商品で、現在取り扱いがありません。新しいシリーズはこちら→★★★

■ランニングシューズ:
アシックス レディースランニングスニーカーRADY GT‐2000 NEW YORK(OC-style)
 
■スポーツサングラス:
L-BALANCE LBR-316(8)

※サイト情報は、2014年5月10日現在のものです。

 

■『だいとう健康塾』5月健康体操開催お礼~宣伝と広報の違い~

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日は、地域(大東市)の健康サポートプロジェクト。野崎人権文化センターでの『だいとう健康塾』でした。

会員様がお友達を連れてきてくださって、
毎月新しい仲間が増えていくのが
とってもありがたいです。


継続している参加者の皆さんが作り上げた空気感が、
ようやく口コミに繋がるようになってきたのを実感しています。

インターネットを使って、人に集まっていただく告知をすることは今や外せないですが、
もっとも最強の「人が集まる威力を持つ広報」は・・・
口コミ・・・。


口コミとは、口(言葉)を通して次から次へと伝わっていくことです。

実際に健康体操を体験された会員様の言葉を通して、その内容を伝えたい人へと伝染していく・・・。
少しずつですが、口コミを通してサークルが広がっていることが、本当にありがたいです。


宣伝はお金をかければ出来るけれど、
口コミはお金をかけても出来ないですもの。

広報活動で(広報:広く報道する事。費用を負担して情報発信するのではなく、伝えたい素材を提供してそれぞれの媒体が判断した結果発信してくれるもの。)もっとも大切なのは、
人の協力と繋がり。

そんなことを、地域サークルや、スタジオBodyLuxの運営を通し今、ひしひしと痛感中です。
サークルもスタジオも人が集まるには時間がかかると思いますが、

今来てくださっている方を大切に、ゆっくりゆっくり活動していきます。


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さて、6月1日発行の広報『だいとう』に、
6月に開催される『だいとう健康塾』の案内が掲載されることが決まりました。

広報『だいとう』のご担当様、感謝します。

読んでくださった皆さんと、健康づくりの輪を広げられたら嬉しいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子



大東市民の皆様、次回開催は6月13日(金)14:00~15:00です。
野崎人権文化センター2F和室にお集まりくださいませ。

■持ち物:飲み物、タオル
■服装:シューズはいりません。動きやすい服装でお越しください。
■参加費:300円(税込)
※健康サポートプロジェクトが、地域活性の一環として活動しています。参加費は会員の皆様へのお便りや会場費として使わせていただきます。

2014年5月 8日 (木)

■スタジオBodyLux。ただ今無料体験受付中!

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーの
坂田純子ですpaper

本日のスタジオの様子・・・。

写真は、コアトレーニング中。

4月14日のプレオープンしてから、定期的にレッスンに通ってくださっている会員様、

いつもご来館ありがとうございますm(__)m

そして、今日は無料体験のお客様も。

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美魔女インストラクター松本寛子ちゃんがお友達を連れて受講くださいました。


(寛子ちゃんがBLOGでスタジオを紹介してくださいました。有難いです。)

寛子ちゃんと言えば、私と同世代のはずなのに、若々しい!
そして、とっても綺麗。
さすが「美」をテーマにしたレッスンを担当されているのが、存在から滲み出ています。

そんな寛子ちゃんも、実はフィットネスボクシングのライセンスを持っているそう・・・。

美しい容姿からは、想像もつかない(笑)危険なにおいのするパンチを連打してました。

お友達のみなさんも、キラキラの汗汁ブシャーッ。気持ちいいナッシーって感じで、

笑顔の様子を見ていて、私まで嬉しくなりました。

おかげさまで、今日のスタジオBodyLuxはとっても賑やかになりました。
ありがとうございました。heart04

ただ今、無料体験を実施しております。

ダイエット(ダイエットとは食事による正しい減量法の意味ですが、ここでは身体を動かすことで正しく減量する意味をさします。)や
健康・づくりに興味のある方、是非無料体験をご利用くださいね。

※ホームページはこちら→ http://bodylux.jp/

Bodylux

ティッシュの原稿も出来上がり、来週末あたりからスタジオを皆さんに知っていただけるよう江坂駅前で宣伝活動です。

声かけてくださーいっ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子