「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

コーンポタージュスープを作ってみました。

仕上げに生クリーム入りのコーヒーフレッシュを落とし、

爪楊枝で円を描き・・・。

セレブ盛。

レストランの様には上手にできませんが、

こんなひと手間で、心がリッチになります。

「食（しょく）」も、ただ、お腹を満たすだけではなく、

味わって食べれる。

見て楽しめる。

どんなに忙しくても、ほんのひと手間かけれる女性でありたいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

いつだったかな・・・。

ｆａｃｅｂｏｏｋ（フェイスブック）というＳＮＳに「引き算のススメ」という老子の考えを掲載した。

「引き算のススメ」

世の中の行いには

足し算と　引き算がある

足し算は、たやすいが

引き算は、案外むずかしい

新しいことを一つ始めるよりも

余分なことを一つ減らしなさい

有益なことを一つ始めるよりも

無益なことを一つ減らしなさい

 意外に思われるかもしれないが

そうする方が、きっとうまくゆく。

（老子　自由訳　引き算のススメより）

足し算ってたやすい。鎧や知識を増やしていくことはたやすい・・・。

そして、引き算はなかなか出来ない。

引き算をしたとしても、後ろ髪をひかれる・・・というか、執着しているというか。

今、自分がやるべきことをしっかりしていれば、後ろを向くという思考も無くなるだろうか。

悩みに悩んで、思い切って引き算してみることにしました。

数年間続けてきた舞楽をしばらくお休みすることにしました。奉納を楽しみにしてくださっている方には、本当に申し訳ない・・・。

年末からなかなか行けてなかった舞楽のお稽古。

そして、今年はお仕事で、毎年の神社の奉納もできず。

決して、以前よりお仕事が忙しくなっているわけではないのですが、運動指導者にとって、大切な業務委託の運動指導の場をお休みすることもできないし、

お金を生まない、未来を創造する仕事の時間が増えてきたのです。

運動指導の場を大事にすることや、未来を創造するお仕事は、決して足し算ではない。

あたりまえのこと。

もともとの基盤がしっかりして無ければ足し算することもできない。

あたりまえのことを、あたりまえにします。

また、舞楽復活できるように。

そして、舞楽の先生に会えるように★

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

 身体も、同じところばかり使っていれば傾がっていくし、

動ける可動範囲が狭くなるように、

専門性が強くなるにつれ、視点も考えも傾き、視野が狭くなってくる。

そして、傾いて視野が狭くなっていることにすら気付かない。

そんなときは、普段使わないところを使ってみる。

専門以外（身体や動き・運動以外）のことを知ってみたり、

思いっきり離れると（ズームアウト）、

今まで以上に動け、よく見えるようになる。偏ってたのかも。

今、動ける・・・・

よく見える・・・そんな感じ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お仕事上がりで、健康サポートプロジェクト仲間１人と合流。

ブレーンストーミングです。

私たち健康サポートプロジェクトの棚卸。

健康サポートプロジェクトは、組織・サラリーマン体制ではなく、

１人１人健康運動指導のプロ、フリーエージェントの集まり。

プロジェクトの意味である、

企画・計画事業・研究開発計画という様に、

企画や計画・開発を立案・実施する必要な時に集まり、

それぞれの力を合わせ国民の健康づくりに貢献するという形。

そういう意味でも「プロジェクト」という名称にしています。

なので、企画や計画、開発が無いときは、フリーエージェントとして個々に活動。

今日は、フリーエージェント仲間が、また集まって健康サポートプロジェクトとして活動をするための棚卸でした。

仕事をつくる、問題解決する・・・という活動。

こうやって棚卸をしてみると、世の中の矛盾や、いろんなハテナ？が見えてきます。

ルールがあるから、矛盾もあり、ルールを破ることもあり・・・

自分たちとって何が大切なのか、見えてきます。

ホンマ、勉強になる・・・。

さて、今から本日の資料をまとめるとするかー。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

カビ、発生しやすくないですか？

いつもは、重曹やクエン酸など、自分で作ったお掃除スプレーで綺麗にする水回り。

気温が１５度前後と過ごしやすい季節は、毎日お掃除しても、手作りお掃除スプレーが追い付かないほどカビが発生。

今の季節は、「手作り」とか言ってないで、

市販のカビスプレーに頼ることにしました。

湿度、栄養（汚れ）気温の３つの条件がそろう水回りをお掃除です。

この季節は特にカビが発生しやすいし、健康にも悪影響を及ぼすから、住環境を小まめにきれいに。

使用後は水をまくとか、換気を良くするとか。

住環境の乱れや汚れは運気の低下につながるとも言われるので、カビ対策はもちろん、住みやすい、キレイで「ほっ」とできる環境づくりしたいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ゴールデンウィークが始まりましたね。

新緑がキラキラしてます。

沖縄では梅雨入り。

そういえば、もうすぐ立夏。夏の始まりです。

ここ数年、暑い（陽）か寒い（陰）かで二極化している感じです。

春と秋の期間が少ない。

暑いときもある、寒いときもある・・・そんな混沌としている中立部分の春や秋の季節が過ごしやすい様に、

白黒（陰陽）はっきりするのもいいけれど、

矛盾な部分って必要なんだよね。

陰陽を知り、矛盾な部分をタイセツにしてます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

専門分野での学びも大切だけど、

ここ数年は、大きな広い分野で学ばさせていただくことが多い。

「自分で疑問を持ち、探求し、実践し、検証することの大切さ」を知り、

あらゆる武器をつけなくていいことにも気が付いたから。

今、すでにできることにフォーカス。、

伝えきれてないまま、次から次へ新しいモノを追い求めてるステージから、

いったん、立ち止って掘り下げる作業。

立ち止ってるけど、実は立ち止ってない。

ありのままの私たちを「形」にするとても大切な学び。

そして、同時で即アウトプットしていく形式。

ステージというか、視点が変わりました。

視点が変わると、大切なこと、必要なことがより見えてきます。

矢印が、「自分」から「相手」に変わりました。

どこかで私たちを待ってくださっている方のために、

そして、私たちが提供できる運動指導を求める方にお届けするために・・・。

半年間、がんばります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトの

ホームページはコチラ

→http://www.kenko-support.net/

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運動指導者の坂田純子です

自分の身体と心の面倒は自分で・・・、

そして運動指導や健康アドバイスに活かしたい！

そんな気持ちで、

ここ数年、キネシオロジー（運動機能学）や、

ブレインジム（脳と身体の調整）、

アロマ、

ボディートリートメントなどのセラピーを学び続けています。

キネシオロジーやブレインジムを学んでよかったことは、

ツボや経絡、また、東洋医学のノウハウや考えがたくさん詰まっていたということ。

アロマを学んだ学校は、鍼灸・柔整の学校ということで、ボディケア・スキンケア・メンタルケアだけでなく、医療の面のノウハウも知ったということ。

ボディートリートメントは、人の身体に触ることにより、筋肉や骨を３Ｄで感じ、動きのメカニズムや解剖学を自分の腑に落とすことが出来ました。

身体は不思議がいっぱいで、宇宙の様。

絶対的なことはないけれど、

現在、その素晴らしい叡智を、運動指導に活かさせていただいてるのがありがたいです。

「〇〇が痛い・・・」のお声に、

この運動をして・・・、ここをストレッチして・・・、こう鍛えましょう・・・と運動指導者としての局所的なアドバイスもできるけど、

東洋医学のノウハウを活かして、身体全体からのアドバイスもさせていただけるので、お客様からの質問や会話も増えました。

そして何より感謝したいのは、

宇宙も自然も人も何もかも、全体で１つであるという東洋医学の考えは、私のメンタルを強く、優しくしてくれたと思います。

桜の季節もそろそろ終わり、新緑の季節に移り変わろうとしてますね。

東洋医学では、この春の時期を発陳（はっちん）と言います。

冬に蓄えた思い・考え・エネルギーを発散させ、１年間を元気よく過ごすためのスタートの季節。

夜は遅くてもいいけれど、朝は早く起き、動くこと。

全体をゆったりゆるめ、心の中の意欲を起こし、のびのびと成長させ、決して押さえつけてはならない・・・。

心の中に溜めていた色んなことを紐解いて、自由にしていこうと思います。

周りの人の可能性や成長も応援していきたいです。

春の朝の光を沢山浴びて、

風に吹かれて、大海原を流れる船の様に。自然にゆっくり身を任せまいります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

久しぶりに被写体になるので、

ここしばらく自分の身体に「手をかける」日々ですが、

本当は、それが普通になったらイイですね。

身体はナマモノ。

自分自身はこの世で１つだけ。

調子が悪くなったら、機械の部品を交換するようにはいかない。

ミッションが終わっても、「手をかけること」続けたいです。

今日は、お仕事あとに、被写体が使う備品を購入しに街を回りました。

若いころ（広告業界にいたころ）、雑誌や、地方の深夜枠のＴＶＣＭに出て被写体してました。→完璧、予算が無くて出てたという・・・。

２０年ぶりで、衣装選び。そのころを思い出す感じ。

大イベントを控えた今、顔に吹き出物１つ出すだけで叱られます。

ああ、プレッシャー。

楽しもう♪

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクト仲間のチートスが、

健康サポートプロジェクトのアカデミー事業である（しがくじゅく：運動指導者が共に指導の質を高め合う学びの場）の仲間である

香川のハクちゃんのところにお邪魔しました。

ハクちゃんが、お土産に持たせてくれたプチヴェール。

今夜は、ビタミンが壊れない様にシリコンスチーマーで温めて、ごま油と手作り塩麹で和えてみました。

まぁ、味付けはいつもの味です。

実は、プチヴェールを生まれて初めて食べたのですが、歯ごたえがあっておいしい！

それに、ハクちゃん談によれば、とっても栄養価があるらしいです。

ハクちゃん、そして運んできてくれたチートス！ごちそうさまでした★

日々感謝★

運動指導者　坂田純子