「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

おつまみをつくるのが大好きで、家で適度にお酒を飲むのが好きです。

お家は、帰る心配がないので、リラックスできて、安心できる空間。

今日は、日本酒・大吟醸　黒龍を頂いています。

最近お気に入りのおつまみは、塩もみしたセロリとイカ燻製を１日漬けて、マヨネーズで和えたモノ。

イカの旨味が出てて、日本酒にとっても合います。

こうやって、ゆっくり出来る時間をタイセツにしたいです★

今週も、がんばりました。

お疲れ様でした。

運動指導者の坂田純子です

朝の植物への水やりや、洗濯物の取り込みのときに、

気になる音を発見。

何やらヒナの鳴き声。

電柱の金属部分の中で、スズメのヒナが孵ったみたい。

チュッチュ可愛い声が聴こえます。

・・・と、同時に、不審なカラスの動き。

ヒナを、カラスが狙ってる様子。

ジーッと観察していると、カラスがヒナを狙いに来ている時は、お母さんスズメは巣に近づかないのですが、

いなくなると、狙われない様ヒナを奥に大切に隠し、優しく見守り、餌をせっせと運び続けます。

母の役割って、どの生命体にも共通してるなぁ。

守る、育てる。

シンプルな母の愛情を感じます。学ぶわぁ…

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日購入したパソコンです。

健康サポートプロジェクトのパソコンと、私のノートパソコン。

自分のノートパソコンで、動画処理してたら旧パソコンが疲れてしまいまして、

動画処理や画像処理専用のパソコンを購入しました。

容量は１テラバイト。

ギガの上です。

すごい・・・。

もともとデスクトップとキーボードは、ついてなかったのですが、Ｋさんがおまけで付けてくださった・・・（ありがたすぎる）

そして、旧ノートパソコン、いつ電源が落ちてもおかしくない状態なので、ノートも購入。

お仕事やインターネットコミュニケーションをとるには欠かせないツール（今の世の中、インターネットやパソコン苦手は、いいわけなので）。

つむいできたご縁で、我が家と、健康サポートプロジェクトにやってきた子たちなので、コンピューターの力を借りて一緒にいい思い出づくりをしたいと思います。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

金曜のお仕事上がりで、ふるさと福井に弾丸帰省。

今回の帰省は、パソコンを取りに行くため。

購入したのは、半年ほど前なのですが、取りに行けてなくて、ようやく時間をつくりました。

パソコンは今いる関西で買ったらいいやん！って思いますが、

やっぱり、face to face でお顔の見える、

そして話ができる方の元で買う方が安心できるので、

いつも電気機器を購入するときにお世話になるＫさんのもとで購入。

関西に来るときの電気機器一式も、Ｋさんの元で購入しました。

Ｋさん、ありがとうございます。

Ｋさんは、ミッドナイターズといって、わたしが２３：００台のレッスンを担当していた時に皆勤賞の様に足を運んでくださっていた、ありがたーーーーいお方。

２３：００台とすごく遅いレッスンだったので、女性はほとんどいなくて、たまーに母代りのＹさんか、Ｋさんの奥さんか、夜勤を終えてお休み中の看護婦さんが参加してくださるくらいで、

９５％が男性。

すごい、力強いクラスで、みなさんに可愛がっていただきました。

ほんとに懐かしいです。

もう、ミッドナイターズとは１０年以上のつながりです。

そんなことで、まだまだふるさと離れしてない私ですね。

せっかく帰省したので、母の日前だし、おかあさん、おばあちゃんのお墓参りもしたかったし、

弟にも会いたかったし、

福井の母親みたいな存在のＹさんにも会いたかったし、

お友達にも会いたかったのですが、

何し着いたのが１８：００。

結構遅い時間でしたので、福井駅で福井名物「ソースかつ丼とおろしそば」のセットを食べて購入してとんぼ帰り。

もったいなかったデス。

でも、今年は帰省する機会がたくさんあるので、少しずつみんなに会えたらいいなーって思います。

写真は、ふるさとのお土産。

地元で美味しいといわれる「はや川」の羽二重くるみ。

黒龍酒造の黒龍。

そして、小学校のころの同級生の家で作った「丸岡譲」（本醸造）

ふるさとの味は、ソウルフード。

思い出がいっぱいつまってます。

そして元気になる↑↑↑

また明日からがんばろーって気持ちが湧いてきます。

また、エネルギーチャージに帰省します。

Ｋさん、ありがとうございました。

（この曲聴くと、ふるさとの景色が広がります。：五木ひろし「ふるさと」）

運動指導者の坂田純子です

春から夏への移り変わりの季節、暑いし、涼しいしで、なんだか身体と頭がボンヤリする感じ。

「カラダしんどいわー」の声もチラホラ。

自然と、私の身体が「ミョウガ」の様なシャキシャキ感を求めます。

ミョウガというと、私にとって、夏休みの朝の味という思い出がありますが、シャキシャキの食感のとおり、

アルファピネンという精油成分が、頭をスッキリさせ眠気を覚まし身体をシャキッとさせます。

発汗を促したり、呼吸や血液の循環を良くしたり、消化を促進したりしするので・・・今年は、こんなに早くに身体が欲してるということは・・・いつもより暑いのかな。

シャキッとしよう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

私が外食するときは、自宅で作るおつまみレシピを増やすため（笑）

自分の舌の感覚を頼りに、再現で作ってみます。

お気に入りのお店の味は出せませんが、すごくおいしくできました。

上の写真は、アボガドとナメタケ、ウズラの生卵をごま油で和えたもの。

下の写真は、ミョウガを三杯酢と出汁少々、スパイスに漬けたピクルス。

飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しながら、味覚を楽しみ、

また、作る時は結構脳みそ使って考える楽しさを味わってます。

食べれることに感謝です。

日々感謝★運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

大学非常勤講師のお仕事あがりで、地元東大阪のfacebook勉強会に参加してきました。

このセミナーは、facebookでつながっている方が主催している勉強会。

講師の方も、facebookつながりの方です。

前々から、ご本人たちに会ってみたいと思ってました。

感想は、行ってよかった！！

facebookを訳解らず使ってもう３年になるのですが、

ちゃんと使いこなせば、価値ある情報が必要な時に届き、

繋がりたい人と繋がれるツールだと再確認しました。

facebookとかTwitterといか、いろんなセミナーがあるけれど、期待を裏切らないホンマにわかりやすく、初めて腑に落ちた勉強会だった。

このシリーズは３回もので、初回行きそびれてしまったけど・・・、２回と３回はしっかり申し込み済。

次の勉強会がとっても楽しみです。

共に参加した、仲間のチートス、ありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

5月5日。原発がすべて停止しました。

昨日は、電気が出来る仕組みを知りました。

わたしができること。

節電を続けること。

1人でいるより、2人、3人・・・。

今、本当に必要なモノを常に考える。

だけど・・・2年前に、仕事で家を空けてるとき、冷房が止まり、暑さで脱水症状起こしていた夏のワンコ（愛犬）が、かなり心配。

今年は、短く毛を切って、ワンコが涼しく過ごせることを考えようと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ゴールデンウィークは、運動指導のお仕事です。

いつもお会いできない参加者様に会えるのは、とてもうれしいのですが、

電車移動時や、人が集まる場所は、やはり余暇モード。

羨ましいです（笑）

ということで、お仕事上がりでお気に入りのお店の１つである隠れ家に行ってまいりました。

いつも行くと、何故かＮＥ－ＹＯをＢＧＭにかけてくれます♪

そして、お料理がおいしいからお酒がすすんでしまう！！

写真は、みょうがのピクルス。

絶品です。

あまりにものおいしさに、作り方を聞いてみましたが、企業秘密だそうだ＾＾

昨夜は、おいしいおつまみを頂きながら、ＣＡＶＡをガバガバ飲んでしまいました。

お休みは無くても、身体も心も、胃袋もすべてが満たされる、心がリッチになる店です。

場所は、内緒！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お仕事帰りで、アロマのお店に（生活の木）。

無くなったファンデーションとチークカラーを補充するついでに、

新発売の電動歯ブラシとアロマ歯磨き粉をゲットしに・・・。

仲間・みぽにいただいた歯ブラシ、歯磨き粉は、この写真のモノとは別なのですが、

それが！めちゃめちゃ良くて、今も同じものを購入して使っているのですが、

この電動歯ブラシとアロマ歯磨き粉は、夜のマッサージ用に購入しました。

皮膚をマッサージするように、歯茎も優しくマッサージすると、

血行も良くなり、歯茎が健康になるということです。

歯茎マッサージを１０日間行うと歯肉炎が改善され、歯周ポケットが浅くなり、歯茎が引き締まったと、動物実験で結果が出た様です。（日経ヘルスより）

さっそく試してみることにしました。

歯磨き粉は、「ユーカリ＆ティートゥリー」

葉ものです。

葉から抽出される精油成分は、殺菌効果に優れていて、わたしも手作りの歯磨きペーストをつくる時は必ず入れています。

口内の血行も促進して、健康維持します。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子