健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
写真はお気に入りブランドのＴシャツ☆
今日で、袖を通したの２回目！
おや？！脇破れてるやん。
準備運動の脇腹ストレッチ中『あっ!』と、気づく。
『や、やぶれてる～』とつぶやいたら、
スタジオに笑いの神がおりてきたぁ！
ナイス☆６０％ＯＦＦで、笑いも買えた(^-^)いい買い物。
ありがと!
木曜朝って、パンツのチャック全開だったり、
ステップクラスでは、インストラクターオリエンテーション用（方向や向きを変えるときにつかうステップ台）の台で
しかも対面で
お客様が動いてくださったり・・・（笑）
何かと「笑いの神様」がおりる曜日。
いやぁ～、大好きな皆さんと、大好きなフィットネスクラブでレッスンさせていただいてます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
梅田から心斎橋に移動するほんの２０分ほどなんですが、
ヴィクトワールさんで休憩することあります。
だいたい、カフェアメリカ－ノ、もしくはカプチーノを注文。
すごく混んでいる時間帯だけど、スタッフのお兄さんが、
丁寧なハートや葉っぱの絵を描いてくれます。
今日は、
ななな、なんと！
かわいい「くまさん」描いてくださいました。（忙しいだろうに）
嬉しくて『今日はクマさん☆ありがとうございます』って言っちゃったー。
こーゆーの、なんだか一気に笑顔(^-^)になりますね。
Ｈａｐｐｙな気分いただいちゃったな。
感謝★
あまりにも、Ｈａｐｐｙなので、帰りにヴィクトワールさんで、
栗とカシューナッツのカンパーニュを購入。
お家で、おいしいコーヒーと頂きました。
栗は、サツマイモより食物繊維が多く、そしてカシューナッツは亜鉛やミネラルを含んでいるので髪や爪にいいのです。
買（かい）でしょ。
めっちゃ美味しかったデス★
ヴィクトワールさん、
今日はＨａｐｐｙをありがとうございました。
このお店、レジの横に「今日のＣＤ」といって、店内でかかっているＣＤをディスプレイしてあるのがすごくオシャレです。
こーゆーのもツボにはまっちゃうな・・・。
運動指導者の坂田純子です
唯一自慢できること・・・
今日、「いくつ？まだ２０代でしょ？」と訪ねていただけました。
うほほーーーーぃ。
知人曰く、「みんな、目が悪いんじゃない？」だそうですが、
それは、肌がきれいだからとか、
ハリがあるだとか・・・
若い方が持つ強みを持っているわけでなく、
たぶん、小さいから・・・だとか、
全体的に何となく（遠目）に若く見えるんだろうと思います。
もちろん、２０代前半から続けているエアロビクスエクササイズのおかげでもあるけれど。
もうすぐ４Ｘ歳です。
せっかくだから「若く見える」を強みに、
とことん、大好きな運動や、アロマや、普段できる健康法、ストレス解消法、遊びなど「年中夢中なコト！！」をＵＰ。
今日は、メッチャスリムなスキニージーンズを購入。
大き目、ゆったりめを購入しそうなですが、
スリムなサイズがキツキツになったら、運動やカロリーでコントロールできるようにしました。
なぜ？って？？？
そりゃ、大台にのると、基礎代謝が落ちるからさ。
（基礎代謝に関する記事はコチラ⇒★★★）
人生の大先輩たち、イキイキしててとってもキレイなんだもの。
私も、今から楽しみながらアンチエイジングしときます。
顔写真はサービス。
あんまり、自分の写真を載せないけども、努力の大台女子の姿。記念にＵＰしとこーか。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今年初、aji bene ＋（アジ ベーネ プラス）に行ってきました。
ここは、お気に入りのお店の１つです。
去年、イタリアンが食べたくなって何気に入ったお店。
何気に入ると、１回きりで終わってしまいそうなんですが、
お店のスタッフさんが陽気で、お料理が美味しく、ファンになってしまって・・・、
２０１２年、足を運びそうな予感です。
（去年、アジ ベーネ プラス にいったときの記事⇒★★★）
数年前に、フィットネスクラブのプログラムアドバイザーをしていた時に、一緒にお仕事をした、元飲食業の方（⇒この方の現在は、また飲食業関係）がつぶやいた一言。
今でも心に残っています。
「運動指導者とお客様の関係って特殊なんだよなー。
毎回、毎週、同じお客さんの顔が見れるって、素晴らしいことであり、
ありがたいことなんだよ」って。
飲食店には（に、限らなくても、販売店も）、毎週、同じ曜日に、同じ時間に来てくださるってこと、そんなにないかもしれません。
だからこそ、飲食業さんで味わう料理だったり、スタッフさんだったり、サービスだったり・・・、運動指導者の私たちが忘れてしまいがちなことを、一生懸命やっています。
気が付かない気遣いをしていたり、細かい仕掛けがあったり・・・。
ここ、アジ ベーネ プラス は、学びが多い店です。
昨日の感動は、１か月前にお店のことを ＢＬＯＧにＵＰしていたんですが、それ・・・スタッフさんが読んでました。
かなり驚きかなりの感動でした。 
お食事を頂きながら、
ＢＬＯＧから、共通な話題をしたり、
年始の盃を交わしたり、
お土産にフォカッチャまでいただきました。（予想外）写真は、今日お家で頂いた、お土産のフォカッチャです。
最後は、（ちょうど空いている時間だったこともありますが）スタッフ３人が、お店の外までお見送りしてくださいました。姿がみえなくなるまで。
このお見送り・・・ジーンときます。
（⇒わたしたち、健康サポートプロジェクトの間では、室岡流儀と呼んでいます。石川のスポーツリゾートアマン様の社長の流儀）
見習いたいことであり、
私たちも、実践したいこと。
アジ ベーネ プラス さんからの学びは多く、今年の新年会は、アジ ベーネ プラスさんに決まりです！
香川のオトモダチ、わたしのファッションリーダーも連れて行く予定なので、あと３回は行くことが、すでに決まっている。
厨房ＫＥＮさんが作る、うにクリームパスタ、またたべよう。
アジ ベーネ プラス さん
ありがとうございました。
【お店情報】⇒ＵＲＬ： http://www.bene-p.jp/shop/ajip/index.html
〒530-0001
大阪府大阪市北区梅田2-5-25ハービスプラザB2Ｆ
TEL：06-6451-2878
→各線梅田駅・大阪駅 徒歩7分
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動を続けていらっしゃる人生の大先輩のお兄さまがおっしゃったこと。
「わしら、戦争で青春が無かったけど、今、青春させてもろてるー」と。
この言葉を聞いて、はっとしました。
今、わたしたちに青春があるのは、人生の大先輩たちのおかげなんですね。
また、運動をすること、続けるチャレンジ精神に脱帽です。
レッスンという１つの時間を共有、そしてご継続していただけるように、
１つ１つのレッスンに、もっともっと敬意と感謝の気持ちを込めたいと思った瞬間でもありました。
そして、人生の大先輩となるお姉さまが、ブログ記事をご覧くださり、アロマについて質問してくださった上、
facebookにも登録されたと・・・。いやぁ～素敵すぎる。facebookを使う、大先輩。かっこよすぎ。
私と同世代にも、パソコンやソーシャルネットワークが苦手という声が多数なのに、このナイスなチャレンジ精神に感動でした。
サミエル・ウルマンは、青春とは人生のある期間を言うのではなく心の様相を言うのだ・・・と言いましたが、
人生の大先輩のお兄さまやお姉さまたちが、いつまでも輝いている理由が１つわかった様な気がしたな・・・。
コウキシン
チャレンジセイシン
いつまでも、オトコであること。オンナであること。
人生の大先輩。
存在自体が学びです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日は、ふるさとの高校の同窓会でした・・・（※特別サービスショット公開：高校生の時)
といっても、翌日の朝から大阪で仕事の私は、参加できなかったのだけど、
同窓会後、facebook（フェイスブック）で、懐かしの友達ＴＯＭＯちゃんと繋がりました。
今は、モデルだそう・・・（スゴイ）
出席番号＆座席が隣だった優一君が、同窓会の様子を写真で送ってくれて、
皆の元気な様子を拝見。
驚いたのは、２０年以上も前なのに・・・みんな若いっ！！
もともと私がいたクラスは、お勉強はできないけど（笑）美男・美女そろいで有名だった。
だけど、今でもみんなキレイでかっこいいのはなぜ？？？
あまりにも保存状態がいいのに驚きで、かなり刺激されました。
「仕事」もがんばるけれど、
「プライベート」を満喫。
「パートナー」を大事に★
これが、若さの秘訣★
健康の３本柱、食事・運動・休養。
カメラの三脚の様に、このうち１つでも欠けたらバランスが崩れるように、
若さの三本柱、仕事、プライベート、パートナー・・・この３つ大事にしようっと。
いやぁ～２０年まえにタイムスリップさせていただきました。
みんな、ありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
お酒ネタ・・・
そして久しぶりのアイコン、「クラブ純子」
日本酒好きです。
食べること、のむことが大好きな私だから、運動はやめられない！です。
そんな私が、あたらしい年にちなんで空けたお酒は、福井の地酒「黒龍（こくりゅう）」
辰年にちなんで、ありがたいお酒。
大吟醸１年物で、水の様にするする飲めて、とってもフルーティー。
名前の中に龍があるように、仕込み水は、九頭竜川。（頭が９つにわかれる川が福井にはあります。⇒以前、龍柄の服やアクセサリーをしていて、友人に趣味悪いとアドバイスいただいた、私の龍好きはここがルーツ。）
翌日も残らないスッキリとした味。
このＢＬＯＧでもたびたび登場させていますが、ここで紹介したいくらいおいしいのです。
冷酒でのむのがお薦め。
日本酒好きな方は是非☆
【私の好き度：★★★★★】
（黒龍酒造のＨＰはコチラ⇒☆☆☆）
運動指導者の坂田純子です
毎年念頭に、勝手に「今年を予測」。
そして、その結果から「こんな１年で行こう！」と心に抱くわけですが、
またまたやっちゃいます。
毎年、１月１日に開く本。安岡正篤さんの「干支の活学」。
今年も、干支の活学と、他、易学の書籍をもとに、２０１２年を予測してみました。
≪平成二十四年は壬辰・六白金星≫ 
●十干の「壬」は水を意味し、妊や任の字に通じ、
「はらむ、責任を負う、まかされる」という意味がある。
●辰は、生命活動の象徴。
理想に向かって辛抱強く、かつ慎重に、
さまざまな抵抗や妨害と闘いながら歩を進めていくという意味。
辰の中に書いてある「二」は、上・天・神、理想を表す字で、振や震という字に通じ、「振動する、震える」という意味がある。
●六白には、天・父・神仏・政府・政治・企業・援助の象徴があり、仁愛をもって尊厳を実行するという大人の星。
したがって、２０１２年は、
「胎動（新しい物事が、内部で動き始めること。また、内部の動きが表面化し始めること）する年」
ちなみに、去年は年頭に、漢字１文字で表すなら、「繋」という字を胸に行動したいと宣言しました。
今年、２０１２年、年頭に浮かんだは「愛」。
愛と言っても、「仁」の方の愛の意味です。（仁の意味：思いやり。いつくしみ。なさけ。他人と親しみ、思いやりの心をもって共生を実現）
自分の周りの人への感謝を忘れず、常に「仁」の意味を胸に活きたい２０１２年。
お腹の中の生命が動き出すように、変動のときでも、ゆるぎない「心」や「信念」を持って生きること、「仁愛」をもつこと。そんな１年でいきたいとおもいます。
どうぞよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
２０１２年、最初の日、どんなはじめの日をお過ごしですか？
今年も、
皆様にとって
幸多き１年であります様。
こころからお祈りしております。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
みなさまの健康をサポートする「健康サポートプロジェクト」も
指導者様の暮らしの快適や知的財産をサポートする、アカデミー事業「」も、
共に１歩１歩成長させていただきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
２０１２．１．１
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎年恒例のお礼参り。
ここ数年、お礼参りで足を運んでいるのは、奈良県の三輪にある大神神社です。
「今年１年、過ごさせていただいたこと、ありがとうございました。」
「大切な人たちに出逢わせてくださったことに感謝します。」
「健康に感謝します」
いろんなありがとうを報告しました。
そして、こころから感謝を伝えたい、このＢＬＯＧを読んでくださっている皆様。
ありがとうございました。
ＢＬＯＧを通じて、わたしが元気に活動している様（さま）を見守り続けてくださっているお方様、
レッスンで、共通の話題をお話くださるお客様、
お仕事や取材のご依頼など、いろんなご縁を頂くことが多く、見つけてくださった皆様、出逢ってくださった皆様、
ここに自分たちの仕事の足跡や、わたしの生活の軌跡や思いを綴り続けて、本当に良かった・・・と思っています。
今年も頂いたご縁、
ずっと繋がっているご縁を大切にしつつ、
また来年出会うべくご縁を楽しみに、大切にしていきたいと思っています。
２０１１年、ありがとうございました。
これからも末永くよろしくおねがいします。
よいお歳をお迎えくださいませ。
２０１１年大みそかの夜に愛をこめて・・・
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
