健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
数年前は、出張先から出張先へ・・・そんな移動が当たり前で、
1週間家に帰れなかったこともあった。
基本的に、お家大好きで、移動すると自分の身体のエネルギー消耗していくのが解るし、
私の場合、移動が多いと（疲れで）老け込んでいくので、
どんなに遠くへ出張しても、必ず家に帰ってリセットするようにしています。
最近は、そんな張りつめたバタバタ感はなかったのですが、
今週はちょっとバタバタ。（でも、必ずお家に帰ってリセットしまふ・・・☆）
さて、いつもの水曜午前中は、ゆったりお家のことができるのですが、
明日から４か月限定で大学の授業の代行に入ります。
しばらく、水曜朝は超早起き。
そして、１日前ですが、只今資料作り。（もう、１日前にしか対応できない今日この頃）
第一回目はエアロビクスの歴史や特徴・概論を学びます。
歴史でエアロビクスを流行させた人って言っても、
きっと１０代の生徒さんにはピンとこないから、ビジュアル勝負。
必殺お宝本を持参するしかない。
がんばるのじゃ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
珈琲好きですが、
お子ちゃまなので、夜寝る前に飲むと目がギンギンするため、
最近はハーブティー。
お気に入りは、生姜とオレンジのブレンド。
メッチャ身体が温まり、口当たりすっきりです。
今日は、梅田に出たついでに、生活の木でハーブティーを購入しました。
もちろん、生姜とオレンジのブレンド、 グランマズジンジャー３０パック入り。
そして、ローズヒップティー（ビタミンＣが豊富）やフェンネル（むくみ解消・女性ホルモンとよく似た効能）１０パックの箱を３つ。
しかも、ポイントで。
こんなに買ったのに、４２円。
得した気分☆
そして、お店の人に「ハーブのセミナーに参加しませんか？」と勧めていただいたパンフに、
むむむ。
知った顔発見！
のみさんだー。
なんだか、にやりとわらけてしまいました。
と同時に、改めていろんなところに引っ張りだこの素晴らしいお方なんだなって実感。
そんなお方が、に来ていただける・・・感謝感激です。
明日は、のみさんの解剖学講座２。
とってもとっても楽しみ。
ご参加くださる皆様、よろしくお願いします。
そして、のみさん、よろしくお願いします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今夜は、美しく輝いてる同世代たちと・・・デート
（写真は、前列左から石田ちゃん、井藤ちゃん。後列左、ちーちゃん。そして私）
ちーちゃんと私は、共通点がかなりあり、（天然・誕生日が１日違い・好みのタイプ金城武・沢田研二の歌が好き・洋服の好みが似ている・・・他にも）
お仕事では大先輩であるけれど、
プライベートではガッツリ慕わさせていただいてる大好きな女性。
今日は、ちーちゃんにご縁を繋げていただき、前からゆっくりお話したかった井藤ちゃんや石田ちゃんとご飯に行ってきました。
ちーちゃんチョイスの素敵なお店で、美味しいモノをたくさん食べて、
美味しい話で盛り上がる。
ホンマにこのお方たちが素敵やなーと思うのは、
仕事に情熱を持っているところや人好きなところ。
そして何より、凛とした軸と謙虚さを持っているところ。
でもって、美しいときてる。
同世代として、見ているだけでテンションあがるし、
わたしも、がんばろう！って思う。
いやぁ～、今日はエネルギーをたくさん注入していただきました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、午前中のフィットネスクラブのお仕事あと、
昼からお世話になっているクラブが休館日で、比較的時間があった～。
試験勉強、有言実行中。
1日1ドリル。
記憶しながら、マインドマップを使って表現。
記憶と、表現の繰り返し。
覚えたいコトを紙に書く。
声に出す。
とにかく、表現することで、脳への入出力がスムーズになり、脳が活性化☆
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
試験まで半月をきったにもかかわらず、まったく勉強していない私。
なので・・・宣言します
「わたしは、今日から毎日１ドリルずつ、まとめています（宣言や目標は、現在進行形。ブレインジム形式。ingは、脳がもうすでに動いているモードになる）。」
女に、二言なし。・・・（いけるかな）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
シリコンスチーマーで根菜をチンするだけで、ホクホクおいしい蒸し野菜がいただけます。
昔と比べ、料理に時間がかからなくなったし、楽になった。
働く女性を応援する世の中になりました。
こんな便利なモノ、何かの問題を解決したモノ、
そんな「思い」があって行動があって、最終的に「形」となってヒット商品となるんでしょうね。
そう感じながら、運動指導者として、みなさんに求められるプログラムを作りたいな・・・なんて思いました。
そうそう、今日は、無性に辛い物が食べたくなって、 チゲ鍋を作ってみました。
大好きなトックを入れて・・・。
料理って、どうやったらおいしく作れるか、
どうやったら簡単に作れるか、
そんなコトをいろいろ考えるから、
簡単な活脳体操だったりする。
そして、立派な「食べたい」思いをカタチにして行動したモノ。
いただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
タジン鍋を火にかけながら、ちょっと油断。
いつもはレンジに入れるんだけど、
今日は火にかけてみようと、１０分弱くらい中火にかけるつもりが、１５分かけてしまった。
何をしていたかは聞かないで（笑）
蒸し料理は、おいしくいただけたのですが、予想通り、なべ底を少し焦がしてしまいました。
鍋のこびりつきって、なかなか取れないんだけど、実験感覚でキレイにと入れる方法。
あります。
【焦げをとる方法】 
１）鍋に水をはって、重曹を大さじ2杯くらい入れ沸騰させます。
２）火を止めしばらく放置。
３）しばらくするとポロポロ焦げが浮いてくる。
けっこう、重曹はお掃除や消臭なんかにも使えるし、重宝してます。
一家に一重曹！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
２０代の時、よく聴いていたBig Mountainとレゲエの巨匠Maxi Priest。
そんな贅沢なコラボが1度に聴けるとならば、そりゃ行かんとアカンでしょ。
そんなコトで、今夜は夏を締めくくるライブに行ってきました。
レゲエって、聞いているだけで笑顔になって、楽しくなって、気が付いたらみんな踊ってる。
「push hand push hand ・・・」
「jump！jump！jump！」
みんな立てノリ、
天井プッシュ！
ピースサイン、
なんとも陽気なレゲエナイト。
時を経て、若かりしときの曲を聴いても、やっぱり名曲は名曲。
今聴いても、すごく新鮮で、鳥肌モノでした。
うーん。ヨカッタ。
今年の夏は、ホンマに楽しかったよ。夏ありがとう！
そして、音楽万歳っ☆
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は振込や書類を作ったり郵便局に行ったりと、事務作業でした。
１週間に１日は、事務処理をどっぷりできる日・・・必要だな。
さて、今日はこんなモノを購入しました。
（写真）「東日本大震災寄付金付き切手」
書類やお手紙を送りながら、募金できる切手です。８０円切手が１枚１００円になりますが、
これから使ってみようと思います。
そして・・・今年最大の買い物。
リズミック・ウォーキング他、グループエクササイズに使うオリジナル音源制作代をようやく振り込みましたぁ。
安心代と可能性を購入したと思えば安い買い物ですが、作曲してくださった方たちにも胸張って
「音源がこんなに成長しました」 
「皆さんに喜ばれています」
と、お伝えできるように、
しっかり活動に活かしたいです。
さぁ～傍楽きます～。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導のお仕事あと、電車が止まっちゃいまして、スタバにお世話になってました。
あまりにも時間を持て余し、
スタバの掲示板をジーと見ていたら、マークについていろいろうんちくが書いてありました。
学生時代、デザインを専攻していたこともあり、
授業で、マークやサイン・ロゴなどを作っていたので、マークの背景など、うんちく大好き。
何を隠そう、
必ず、名刺交換のとき、先方の名刺に気になるマークがついていたら、意味を聞くことにしています。（⇒変わっているでしょ）
先日も、セミナーに参加されていた他業種の方に「このマークはとってもきれいな色使いですが、どんな意味ですか？」と質問したら「そんなの初めて聞かれた」と言いながらとっても嬉しそうでした。
だって、企業を作った人にとって、その企業を一目で語れる大切なモノだったりしますもの。
スタバのマークは、サイレン（海の精セイレン）。
サイレンとは、上半身が女性で、下半身が鳥の姿をしたこの魔女。（スタバのシンボルは人魚のセイレン）
美しい歌声で島の近くを通った船人を誘惑して難破させたと言い伝えられています。
マークにはいろんな思いが込められていて、コーヒーの味で人を魅惑しようというオシャレな意味を、パッと見ただけで語っちゃうのが面白い。
何を隠そう、にもマークがあります。
そう、ジュリアスマーク。
地球の意味は、陸と水を表し、スタジオエクササイズとアクアエクササイズを意味します。
地球が笑っているのは、共に楽しく学べる「場」という意味。
そんな思いが託されています。
パッと見ただけで、裏側に隠された意味、語ってますかぁ～？
マークって、背景があって面白い。
わたしたちが大切にしているシンボルなんですよ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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【９月開催情報】
水・・・（プール・アクアエクササイズ）９月１８日開催 関連記事はこちら⇒★★★
陸・・・（スタジオ・エアロビクスエクササイズ）９月２５日開催 関連記事はこちら⇒★★★
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