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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年7月11日 (月)

■≪プレゼンツ≫リズミック・ウォーキング指導者育成30時間コース★【5日目・企画書作成とプレゼン&リードリレー祭り】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

終日は、マーケティング(マーケティングとは、顧客が真に求める商品やサービスを作り、その情報を届け、顧客がその商品を効果的に得られるようにする活動」の全てを表す概念)の1つとして、

思いを思いつきだけでなく、「動き」(行動や形)にしていくワークと実践。

企画書づくりを学び、グループでアイデアのブレンストーミング(良いアイデアを出すため集団で思考を分け合う)。

こんなプログラムあったらいいな~

こんなイベントやりたいな~

新しいクラスを提案したいな~

そんなコトを頭の中で思ったり、口にしたりしている時は、まだ単なる思い付き(妄想)段階。

私たちの身の回りにある商品はすべて企画書から生まれたといっても過言でないくらい、まずは頭の中の妄想を形作るコトから始まります。

なぜなら、企画を遂行するには、企業のお金を使わせていただきながら、自分のアイデアを遂行するから。

そのためには、企画書というツールを使って、この企画を実施したら、こんなメリットがありますよ!と納得していただく必要があるのです。

結構、口頭で「やりたいんですが~」と思いを伝え、あとは社員さんにPOP内容や告知、放送案内文等を任せてしまうってパターン・・・多いし、

蓋を開けてみれば、WIN(企業の利益)-WIN(指導者の利益)-WIN(参加者の利益)のバランスがどこか欠けていたり・・・というコトがあります。

それでは、アイデアを実践しても続かないし、企画自体が通らない可能性があります。

せっかくお金を払ってこの講座に参加したのですもの。

みなさんの現場でリズミック・ウォーキングを指導する!という思いを活かしたいので、

異例ですがマーケティングの講座を導入してみました。

しかも、ブレインジム的思考も取り入れています(動きで成功事例を脳や筋肉に記憶させ、実際に行動できるようにする)。

ブレンストーミングで脳で考えているコトを話し(アウトプット)、書いて(アウトプット)

プレゼンで動きと話でいい経験を記憶。

サンプルレッスンでさらに身体に記憶。

あとは、もう企業やフィットネスクラブに企画を持ち込めばすぐ営業可能な状態。

1回成功事例を記憶したら、

行動しやすくなる・・・。

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3つのグループに分かれて、

ポイントを解説、セールス。そしてプレゼンに見合ったレッスン内容を実践。

あるチームは、企業様への福利厚生に運動指導を提案。そしてプレゼン。

私たちが提供するリズミック・ウォーキングで、

運動指導で会社の生産性が高まるなら・・・

デスクワークのストレスが緩和できるなら・・・

社内のコミュニケーションにつながるなら・・・

私が社長なら、「やりましょう!」いうなぁ~

そんな素晴らしいプレゼンが飛び出しました。

思わず、チームで大企業に持ち込んだら?と思いました。

IMG_3960またあるチームはフィットネスクラブ様への提案で、

まだスタジオに足を踏み入れたコトのないお客様への体験会とクラス新設の提案。

指導者育成コースの中に1人、そして講師にクラブの社員がいるのですが、

企画書を見て、「これは採用するな」というお墨付きを頂きました。

あとは、動いて行動するっきゃない!!

IMG_3968 まだまだ始まったばかりなので、お客様の声は集まっているけど、データはそんなにない・・・。

企画書にデータをつけるとさらにインパクトが出るし、生きている企画にするにはデータが結構必要。

これから、指導者育成コースの方が現場であらゆる工夫をしながらデータを集めてくださると思います。

また仲間でシェアできたらな・・・と思います。

そして・・・

最後は、みんなでりードリレー祭り。

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1回1回、回数を重ねるたび、成長しているみんな。

感動でした。

やっぱり、「共育」大好き。

ホンマ、私の方こそ、皆さんから学びました。

出逢ってくれてありがとう。

感謝★

運動指導者 坂田純子

 

 

■Studio five 'f'様にて脳力UPセミナーを開催しました★聞くことについて

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運動指導者の坂田純子ですpaper

HAPPY SHOWER FITNESS(東日本大震災チャリティーイベント)を終えて走った先は中百舌鳥。

Studio five 'f'様にて 『脳力UPセミナー』をさせていただきました。

このセミナーは、身体と心のつながりを学び、私たちの眠っている脳が開花するお手伝いをする内容。

今まで気づかなかった感覚や感情、思考に気付く様になります。

気付くコトができれば・・・たとえば、ストレスを受けてる真っ最中に、自分の身体や姿勢、こころを通してどのように反応しているのかに気付くコトができます。

そして、

気付きを通して、即ケアするコトにより、平静を取り戻し、前に進めるようになるのです。

今回は、耳の仕組みを学び、普段気付かなかった聞くことについてのストレスをみんなで見つけ、

運動指導で実践できる体操で耳のストレスを緩和していきました。

 

不思議です。

運動によって、

耳がクリアに聞こえる。

 

もしくはストレスをストレスと感じなくなった。

 

内なる声が聞こえる。

 

わたしたちの身体にとって、「動き」はきっても切り離せないものですね。

 

ご参加いただいた方、感謝します。

脳力セミナーにご参加希望の方は、ぜひ、中百舌鳥 studio five 'f' 様に問い合わせてみてくださいね。

パンフレット(詳細)は、こちらから。⇒脳力UPセミナー 12回をダウンロード

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■HAPPY SHOWER FITNESS【東日本大震災チャリティーイベント終了しました】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

すっかりイベントを写真に撮るのを忘れてしまったし、ここ数日、BLOGに書きたいことも山ほどあるけれど、

すこしずつ、思い出しながら綴っていきたいと思います。

 

真は、9日に行われた、HAPPY SHOWER FITNESS(東日本大震災チャリティーイベント)の準備風景。

このイベントは東京のダンサー翼さんと、インストラクター仲間の奥ちゃんの思いが詰まったイベント。

なにか力になれれば・・・と足裏健康体操とリズミックウォーキングをさせていただき、

そして、菊田さんのピラティスをチャリティー受講させていただきました。

 

このイベントに関わらなかったら出会えなかった方と出逢い、また新しい経験をさせていただき、

沢山の気付きをいただきました。

微力ですが、東日本大震災で被災された方への義援金、そして日本中の笑顔に結びつく1歩としてこれからも協力できたらな・・・と思います。

翼さん、奥ちゃん、ありがとうございました。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

2011年7月 3日 (日)

■リズミック・ウォーキング30時間指導者育成コース【4日目】~コミュニケーション講座~

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運動指導者の坂田純子ですpaper

ズミック・ウォーキング指導者育成コースが、今日で4日目。

いよいよ大詰めです。

 

今までは、インストラクターの役割である、2つの項目を網羅していきました。

1つは、動きを見せる(魅せる)役割。

2つめはプログラムを作るプログラマー的な役割。

 

今日から、いよいよ、3つめの役割となる

動きやプログラム、指導者が考えていること、伝えたいこと、参加者が受け取りたいことなどを伝える、

プレゼンテーター&ナビゲーター的役割(言葉や身体・表情で伝えたり、指導位置を変えたりしながら伝える。参加者に「伝わる」双方通行のコミュニケーションをナビゲートしていく人)の学びに入りました。

 

この伝える学びは、動きやプログラムに余裕がないと、なかなか伝わらないところ。

 

しかし・・・みなさん、1週間かけてビデオ学習や自主練などで、よーく練習してきた様・・・すんなりできてました。(拍手)

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また、特別講師である高村さんの講座では、

具体的なコミュニケーションの必要性や取り方などを学んだので、

実際のリズミック・ウォーキングのレッスンで

どのような言葉を投げかけ、

どうすれば参加者がレッスンに参加する目的や効果を受け取っていただけるのか実践したので、

みんなの脳と筋肉にいい成功体験を刷り込むことができました。りこちゃん(高村さん)、ありがとう!

 

いよいよ来週は最終日。

早かった~!!

みんなで、リズミック・ウォーキングの企画書を作ったり、企画をプレゼンしたり・・・というマーケティングに入っていきます。

ここでも、いい成功体験を脳と身体に刷り込んでいきます。

あと、1日、ガンバッテいきましょう!!

 

今日も、お疲れ様でした。

 

そして、このBLOGをご愛読の皆様のもとにも、タンポポの種の様にリズミック・ウォーキング指導者の楽で楽くて、そして脳と身体に効果的なレッスンが届きます様に★

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年7月 1日 (金)

■今、はまっている人「BRUNO MARS」★

BRUNO MARS

運動指導者の坂田純子ですpaper

、この人にハマってます。

BRUNO MARS(ブルーノ・マーズ)さん

最近のヘビロテです。

Doo-Wops & Hooligans /ドゥー・ワップス&フーリガンズ

少し前にCD購入してから、ずっと聴いてる感じ。

このアルバムに入っている、「just the way you are」(PVが素敵)と、

「talking to the moon」いう曲が好きなんです。

メッチャ私好みの歌声です。

だけども・・・日本にいるのに日本版のCDが無くて、海外モノが手元にある。

日本版を探してます・・・。

自然に見つかったら、いいな。20110702182615

まだまだしばらくは、BRUNO MARSさんの歌声に癒されるわたし。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

 

 

 

 

2011年6月29日 (水)

■まだ6月じゃなかったっけ?!

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運動指導者の坂田純子ですpaper

日暑い日が続いていますね。

肌を刺す様な日差し。

真夏の感じ。

確かまだ6月だったような・・・。

毎年言っているような気がしますが、「今年の暑さはちょっと違う!」

年々気温が上がっているということなんでしょうね(地球温暖化)。

私は、2年続けて富士登山をしているのですが、年々山頂の気温が上昇しているのを感じました。去年は半袖でもOKだったな。

今宵、以前読んだアル・ゴアさんの「不都合な真実」をパラパラーっと読んでみました。

目にとまったページが、米国防省の衛星が6カ月にわたって低速度撮影した夜の電気使用の様子。

日本は島国でほかの国より小さいのに煌々と光り、めっちゃ電気の使用量が高い様子が写し出されていました。

地震の節電も然り、

地球全体のことを考えて、省エネを続けな~って感じました。

 

みなさん!連日暑い日が続きますので、水分補給をこまめにね!(水分補給の重要性はこちらから→★★★

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年6月28日 (火)

■すっきり☆

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運動指導者の坂田純子ですpaper

仕事上がりで、髪を20センチばかり切ってきました★

 古い細胞を落とすようで、なんだかスッキリshine

 

スッキリついでに、

昨夜、分量を間違えて作ったハンガリーウォーターが気になっていて、

大きな筒状のタッパを購入し、適性の分量に調整し入れ替えてみました。

気になっていることがスッキリしたぁ~。分量を足したので、オトモダチのぶんもできました。

 

そして、スッキリついでにハーブ石鹸を作ってみました。

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 ローズのドライハーブと、ローズウッド(抗菌・細胞成長促進)を入れたので、

 こちらも、使えるようになったら皮膚がスッキリそしうです。

 

どんどん、身の回りをクリアでシンプルに★

「すっきり」

今年の課題かも。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

■純★Happy birthday to you!

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運動指導者の坂田純子です★

28日は、仲間・純の誕生日。

彼女への「おめでとう」はこれで3回目。

知り合って3年以上経過するけど、これから長い付き合いになりそう。

これからも「おめでとう」言わせてね。

そして、生まれてくれてありがとう!

出逢ってくれてありがとう!

いつもいつもありがとう!

素敵な1年を★

Happy birthday to you♪

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年6月26日 (日)

■格闘技編★【リズミック・ウォーキング指導者育成30時間コース・3日目】

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運動指導者の坂田純子ですpaper

ズミック・ウォーキング指導者育成30時間コース。

3日目です。

本日は、プログラミング中心と、吉田麻友子さんよる格闘技のフォーム習得。

リズミック・ウォーキングのフットパターンに、

吉田さんから教えていただいカッコイイフォームで、格闘技のバリエーションをのせてみました。

参加者のみなさんの気持ちが高揚し、掛け声も自然に出たり・・・感情のストレス大放出(ストレス発散)。

みんな揃って掛け声が(自然に)上がる・・・。

まさに、エアロビクスの醍醐味の一体感!!

 

リズミック・ウォーキングの良いところは、歩くことができれば誰でも安心して動けるところ。

格闘技のクラスには的に参加できないけど、格闘技気分を味わIMG_3924いたい!!

そんな方のニーズをシッカリ満たせるんです。

実際に、そんなお声も現場でチラホラ出ているんですよ。

みなさん!!マーさん(吉田さん)から伝授されたカッコイイ格闘技を、

現場でシェアしてね★

レッスンを盛り上げ、一緒に気分を高揚させるそんなスパイスとして今日の学びをぜひご活用ください。

今日も長丁場、お疲れ様でした。

そして、ありがとう★IMG_3930

1回1回のみんなの成長がとっても励みになってます。

 

講師の吉田まーさんも、ありがとうございました。

さて、来週はいよいよコミュニケーション講座。

高村利恵さんの登場です。

楽しみ♪

日々感謝★

運動指導者 坂田純子 

2011年6月25日 (土)

■脳力UPセミナー☆見ること編【ビジョントレーニングを運動指導に活用】

マイキャラクター ジュリース 運動指導者の坂田純子ですpaper

日は、中百舌鳥にあるStudio five 'f'様(いきいきのびのび健康づくり協会様主催)にて、脳力UPセミナーをさせていただきました。

 

本日のテーマは「見ること」編。

 

ブレインジムは特許がついていて、その全貌を明らかにできないため、ブレインジムの考え方を参考にしながらも、ビジョントレーニングや運動指導での学びを組み合わせてアレンジし、

 自分で「見る」脳(能)力が高まるようなオリジナルクラスを作ってみました。

 

見えているか見えていないかって、単に視力の問題だけじゃない。

視力も大事だけど、目に入った情報を正しく脳で理解し身体で消化できるかも大切なのです。

眼球運動であったり両目のチームワークであったり、空間認知力だったり、手と目の協調だったり・・・(ほかにも)、さまざまな見る脳(能)力が一度に放出されることが必要。

 

今日は、参加者の皆さんの「見ること」についてのお悩み(問題点)を洗い出し、

解決へと導く目標設定をし、

見る力を高めるワークを共に動きで体感しながら見る脳(能)力を高めていきました。

 

ワークを通すことで、自分の目がどのような動きをしているか、何が得意で何が苦手か?今居る現在地に気付くことができるんです。

 

おそらく現在地を知らないと、「見る」脳(能)力を上げることは皆無に近い。

なぜなら、自分の目がどうなっているかに気付かないから。

 

ワークで現在地を知り、目の脳(能)力をあげる方向に意識が向くと、そこからどうすればよいか動くことで、アウトカム(理想的な目的地)に近付いていく。何かが喧変化します。

 

気付きは学び。

そして動きは目標達成に重要なキー。

動かなきゃ!!!

じっとしていても始まらないのです。

 

 

そして、今日学んだ目は、情報の80~90%を取り込むところ。

私たち指導者のみならず、参加者様・・・いや人にとってとても大切な身体の一部。

そんな大切な身体の一部を知り、私たち運動指導者が1レッスンを通し出力していくことで、参加者様の日常生活がより快適な暮らしへ・・・導けるかもしれない。

今日の学びを、運動指導に取り入れていただけるなら、間違いなく参加者の皆さんの「何か」が変わる・・・そんな予感。

ご参加くださった皆様、今日の学びや情報を、1つでも・・・ぜひ、現場で出力、そして日常生活に取り込んでいただけたら本望です。

動きましょう!

 

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

 

本日は、ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子