健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
月曜は、スタジオBodyLux女子限定ラン＋アロマストレッチ。
今夜は西宮国際ハーフ10kmに出場予定のお客様と服部緑地公園へ。
8km走ってきました。
3月から始まったビューティーラン。
最初は２～3kmで息が上がってたのに、もう8kmも走れるように。
ご本人も驚いてました。
そして、みんな綺麗になっていく。
有酸素運動は素敵ね。
ランニングは素晴らしい。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
私が賛助会員として席を置くペットライフネットさんが主催するドッグマッサージ講座に参加してきました。
人の身体は職業柄、だいたい理解しているけど、
ワンちゃんは初めて。
今日は、ワンちゃんの骨格や筋肉についてや、犬種ごとの特徴、マッサージの仕方を解りやすく解説してくださいました。
夏のお散歩のウォームアップやクールダウンに早速取り入れよう！
ワンコも運動する時は人と同じだな。
めっちゃ勉強になったワン。
さて、理事長が「ワンちゃんと高齢者が一緒にできる運動考えておいてね！どんなんできるかな？」と宿題をくださいました。
私が入会した買った理由は、団体の理念に賛同したことと、高齢者がペットと長く暮らせるように自分が出来ることをさせて戴きたかったから。
宿題については、模索中で
これからも時間がかかるかもしれません。
でも、アンテナを頭に置き意識しながら日々暮らしていきたいです。
理事長、ありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
カラダの勉強はずっと進行中。
今年は、また新しい分野・歩行やランニングに関する身体の勉強を深めていきます。
数年前に、キネシオロジーを学んだときＭ先生からいただいた筋肉をレイヤーした絵と教科書は今でも宝物。
スタジオメンバーさんからカラダの質問があったとき、絵と教科書と骨格模型で説明しやすいです。
今日も助けられました。
さて、最近、BLOGの更新が簡潔ですみません。
締切近い講座の資料を仕上げる日々です。
秋にかけて行政や企業様での健康セミナーが続きます。
去年から、体操に＋αメンタルヘルスを取り入れて欲しいという依頼が多いです。
心と身体は一身一如ですものね。切っても切り離せないという事ですね。
私のメンタルヘルスを保つセルフケアは走る事だけど。エリーと旅行も行きたいな。
さて、走ると言えば、明日の走り方教室の資料もできました。
今回は写真を撮る時間が無く、私の棒人形の絵でご勘弁を…。
明日は、体幹力のテストと体幹を使うランニングフォームを習得します。
シッカリ働いたので阪神百貨店でGETした箕面ビールいただきまぁす。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
愛犬エリー、ミニチュアダックスフンド生後５ヵ月と１５日。
家にやってくることが決まった時はシェーテッドレッドだよ！と言われていた子も
日に日に毛の色が変わり、クリームになったかと思ったら、
今は輝くような金麦のような毛。
この子はゴールドだったみたいです。
初めての発情を迎える準備も着々なのか、毛も伸び、ゴージャスになってきています。
そんなエリー。本日、避妊手術を受けました。
健康な身体から臓器を取り出してしまうという事に、かなりの抵抗がありましたが、
ヒート（初めての発情）前に手術を受けると
雌の場合、子宮蓄膿症や乳腺腫瘍の予防になるとのこと。
先代ワンコのみーちゃんは、仔犬を生む予定でしたが
ミニチュアダックスのお見合いはとても難しく、
あれよあれよという間に手術が困難な年齢になってしまいました。
幸い平均寿命を上回る１５歳と半年と長生きをしましたが、
１６歳を迎える前、子宮蓄膿症を発症し、手術後さらに乳腺腫瘍が発症しました。
高齢で連続で２回も手術してしまい、的にも精神的にもしんどい思いをさせました。
みーちゃんの様な苦しさをエリーには味あわせたくないな。
そんなことで、避妊手術を決断したのですが、
日帰り入院&手術。
今、水もご飯も食べることなく、ひたすら寝てます。
まだ麻酔が効いているのか、ふらふらしていてオシッコもトイレまで行ってできない感じです。
明日になって完全に麻酔から覚めたら、痛がるかな。
早くエリーが元気に走り回れる様になりますように。
いっぱいいっぱい遊ぼうね。
とにかく手術は成功だそうで、かかりつけの獣医の先生、看護師の皆様、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
毎日歯磨きしてるからか？取れた乳歯の発見率が高いです。
今日は、上の犬歯が抜けました。
ちょっとグロテスクな取れた乳歯達ですが、
私にとってはお星様を拾ったような宝物なのです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
月曜は、スタジオBodyLux女子限定ラン＋アロマストレッチ。
ウォーミングアップや姿勢作りの後、5km程度走りました。
皆さんどんどん長く走れる様になっています。
昨日の箕面トレランの投稿を見てとっても興味を持ってくださいました。
スタジオメンバー様の要望で、秋の箕面ハイキングイベントをする事になりました。
とっても楽しみ♪
アロマストレッチでは、利きアロマ。
香りを嗅ぎ比べて本日のアロマは『ヒノキ』です。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
スタジオBodyLux勤務後、エッセンシャルオイルを調達です。
ここ最近、ミントや柑橘系を使っていたのですが、
ポイントが貯まってたので今回は色んなブレンドオイルをゲット。
月曜のアロマストレッチクラスから使います。
参加者の皆さまお楽しみに。
さて、明日はいよいよトレランイベント「はじめてのトレイルラン＠箕面」です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
本日は、デスクワークが多いビジネスマンの皆さんに向け
『肩こり腰痛解消･予防セミナー』をさせていただきました。
１年に１回のレクリエーションの機会に
健康サポートプロジェクトを選んでくださったことに感謝です。
そして体育館まで借りてくださった。
ありがたい。
ご参加の皆さん、とても真剣に
講座終了後には質問も沢山とびかい
前向きに受講くださったこと本当にうれしかったです。
デスクワークが中心で、ほとんど椅子に座って過ごすとのことでしたが、
そんな皆さんにデスクワーク中やホッと一息できるとき、
自分の薬箱の様にエクササイズを取り出して不快や不調を解消していただけたら幸いです。
働く人が元気になってこそ
日本の経済が活気づき
日本中の元気につながる・・・
そんなことを信じて、皆様が快適に暮らすことや働けることを祈ってます。
(*´ω｀*)朝の運動指導から昼のセミナーと続いて、
夕方ようやく一息。
ちっちゃい３つのケーキセットをいただきました。
あ"ー幸せ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
時間がある時は、健康系のコラム風BLOGを書いていましたが
大忙しの時は書けないですね。
健康について書きたいことはいっぱいなのですが、
ここ数年はその日のレポートばかり。
またコラム風BLOG書きたいですが、
とりあえず今は実際に生身で動いて働くことで「健康」を還元させてください。
さて、１週間前の話になりますが、
花瓶に10円玉を入れると銅イオンでお花が長持ちするらしいので実践してみた。
１週間経過したガーベラもまだシャキシャキ。
今週は新しいお花を買ったので、また10円さん頑張ってね。
明日もなんと！！
企業様にてデキるビジネスマン対象の「肩こり・腰痛解消予防セミナー」です。
先日よりも
もっともっとシンプルにしようと、資料の余分な部分をドンドン削ぎ落としダイエット。
削ぎ落とす…と言えば、
またまた資料を作成途中、エリーの下にある乳歯の犬歯が抜けました。
（成長記録の為UPさせてね）
ここの所PCを触り出すと「歯が抜けたよアピール」で邪魔してきます。お前は子供かっ。
あ、子犬やった。
今日でエリーが生まれて5ヶ月です。
たった136gだった子が4.1kgになりました。
わんぱくでもいい!!たくましく育て!!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
本日は、企業様にて肩凝り･腰痛解消予防セミナーをさせていただきました。
写真は会社の所在地・・・(@￣□￣@;)！！ひょーっデカーッ。
はりきって３時間前に着いてしまいましたので、近くのスター○ックスで資料の見直し。
ちょぅぴり気持ちが高ぶっているので鎮静作用や心身リラックス効果のあるミントティーをいただきました。
企業様での運動指導や健康セミナーは、毎回初対面の参加者様にドキドキしますが、そこからご縁が繋がったり、私たちに出会ったことから健康について意識して下さったり・・・という事があるので、
それが楽しかったりします。
今回お邪魔したのは、誰もが知る企業。
若々しくバリバリ仕事をなさっているであろう社員様が集まり、講義の部分も実技の部分も前向きに真剣に取り組んでくださいました。
本日のエクササイズや健康情報で、はたらくのお悩みを解消できたら幸いです。
勤務時間外という皆様の大切な時間に
セミナーを受講して下さったこと、ありがたいです。
それから、多くの運動指導者の中から「健康サポートプロジェクト」を選んでくださったことにも感謝します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
