「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

人は成長日々成長する・・・養成の度に感じます。

何かに向かって、がんばっている姿は本当に感動・・・・

そして素敵・‥…━━━★

今日も、長丁場でした。

長い１日を終えて、O陰先生が疲れを取るために、ジャイロキネシスをやってくれました。

ジャイロが終わると、身体の細胞が呼吸していくような気持ちよさが・・・

身体の心から熱くなり、軽くなりました。疲れがとれました。

機会があれば、ジャイロのパーソナルを受けてみたいです。

上の写真はO久保さんとO畑さんが飲んでる様子・・・おいおい・・・

今朝は、成美さんの家から勝山のアクアの養成に向かいました。

今回は尾陰先生の「いきいきのびのび健康づくり協会」の合宿養成コースのサポートです。

写真は、大久保家の朝。成美さんと子供のミクちゃん。

久しぶりの福井は、とっても懐かしく・・・そして緑が多く、空気が美味しい・・・

１年ぶりのスキージャム勝山（会場）です。

今日は朝から１１時間ぶっ通しでした。自分のプレゼンも終わり、部屋でホッとしております。

今回も、新しい出逢いや懐かしい出逢いでワクワクしてます。そして、みんなの成長、本当に感動しますよ。明日もがんばるぞ♪

写真は、金沢エイムの笹木さん。

今日は、SETP基礎科の前にエイム２１店で笹木さんのレッスンを受けました。

普段、リードしていると常に気を張っているので、ウォーミングアップやクールダウンのストレッチは実は・・・気持ちよく伸ばしている余裕がありません。

みなさんどうですか・・・。

しかし、レッスンを受ける立場だとリラックスして伸ばせるのです。

メインパートも同じく、観察して次は何をおこなう！何を伝えると言う計算をパチパチしなくていいので、ノビノビ楽しく動けます。

笹木さんのプログラミングやリードが上手なのもありますが、純粋にレッスンを受けるって楽しい！！って思いました。

料理も、自分で作ったものより誰かに作ってもらった料理は美味しいですもんね。

インストラクターの愛情かな・・・

インストラクターになる前、「レッスンを受けるって楽しい♪この楽しさをみんなに伝えたい」って思った事を思い出しました。

レッスンを受けるって本当に楽しいですね～♪

さて、本日はSETP基礎コースの最終日・・・今回は９時間半のうち８時間以上は動きっぱなしでした。

皆さん最後まで本当にお疲れ様でした。よくがんばりました。

北陸で沢山のSTEPファンを増やしてくださいね。

「わぁ！STEPって楽しい♪」多くの参加者にそう思っていただけたら・・・（願）期待しております。

写真は、金沢でお昼に食べたお蕎麦の定食です。

『そば処　敬蔵』

手打ちの麺ですごく美味しかったです！！

お蕎麦は福井だ！！って思ってましたが、金沢もイケます。

金沢に立ち寄ったときは是非ご賞味ください。

野々市本町１丁目にあります。

さて、私はこのあと明日からの勝山アクア養成のため、福井の成美ママ宅へ向かいました。

春江駅で降りたのですが、なんと・・・無人駅でした。

・・・・・・・。

成美さーん、お世話になります。

本日はSTEP養成コースで金沢入りしております。

いつもの事ながら、JRのチケットをギリギリに購入したため、サンダーバードは満席で湖西線周りの雷鳥にて金沢へ向かいました。

滋賀県の琵琶湖を通過するときに、『飛騨連峰と琵琶湖』についての説明のアナウンスがありました。

平日はビジネスマンが利用しているけれど、土日は家族や友人同士でのレジャーに利用するお客様が多いからでしょうか・・・

普段、ボ～ッと見ていた景色ですが、タイミングよく説明が入ってくると、飛騨連峰や琵琶湖について色々知ることができ、なるほど・・・と思い興味も沸いてきました。こんど琵琶湖行ってみようかな・・・って気に。

私たちのキューイングも同じでしょうね。

ただ、SETPキューや動きの注意を羅列するだけでなく、それぞれの動きの情報提供はとても大切で親切なものなのではないかと思います。

動く事でどんなメリットがあって、どういう風に動けばどの筋肉に効く等・・・

何気にやっていた動きが、意識もできるし、動きに対して興味も沸いてきませんか？

実践してみたくなりました。

さらに親切なキューイングを目指して！！

さて、今日JRの中で読んだのは「ドラことば」＆ドラえもんの漫画です。

これ、とってもよかったです！！

さて、明日はSTEP養成の前にエイム２１店で笹リン（北陸の教育者＆スーパーマン笹木文雄さん）のエアロビクスを受けてきます！楽しみ♪

お待たせしました・・・（更新中とエントリーして、２３日の午前２時になってしまいましたね）

　明日からの出張の荷造り中。

　今回はSTEP・アクア・エアロの旅です。

　カテゴリーが盛り沢山なので、教科書だけで１０ｋｇ以上あるんじ　　　　ゃないの？って言うくらい荷物が重い。

腕が取れそうです。　へ（×_×；）へ

日帰りの移動の時は『ズーカ』をガラガラさせていますが、まとまった日数になると『スーツケース』をガラガラさせます。

私のスーツケースは白です。

何故白なのかと言いますと、理由は白は軽く感じるから・・・（*’-’*）

カラーの講座に時に、白は黒と比べ軽量感があると学びました。

たとえば白と黒のスーツケースに１０Kgの荷物を入れたとすると黒に比べ白は３ｋｇ軽く感じるそうです。

引越し屋さんのダンボールの色が、白って言うのが多いのも、持ったときに軽く感じるからなんだそうです。

私の『スーツケース』は一体何ｋｇあるのかな・・・白いけど、重すぎる・・・

いろいろ準備中（J）・・・

今日は、今月末のエアロビクスワークショップの準備の為、板書用模造紙を購入しに行きました。

ただいま、畳の上で文字がベゴベゴになりながら板書しております。

φ(・ω・ )かきかき

模造紙に文字を書いていると、学生の時の壁新聞作りを思い出します。

何とか今夜、準備（J）が終わりそうなので、あとはプレゼン練習（R）。しかし、なかなか思うように進まない秋の夜。

最近は、査定で、実技他プレゼンテーションの課題があり、インストラクターはプレゼン力も求められるようになりました。人前で話すって結構難しいですね。

言葉の内容を選択するのも大変ですが、第１印象において（メラビアンの法則）言葉の内容より、声の出し方やボディランゲージのインパクトのほうが大きいと聞いて、私は今ボイストレーニングに通ってます。

声の出し方を学んでみると、普段のレッスンにおいて、いかにお腹から声が出せていないか・・・と言う事に気付きます。

トレーニングに通うまで、胸式の声と腹式の声の違いが漠然としていましたが、ようやく理解できるようになりました。結構、肩や胸を使って胸式で声を出してる人って多いのです。

お腹から声を出すのも、普段からの練習（R）なんだろうな。習慣化してしまえば声を出すのがとっても楽みたい♪

昨夜は、音声表現がテーマでしたが、苦手だった『さ』行が舌の使い方でクリアに聞こえる様になったのに驚きでした。

声がクリアになった事に加え、言葉に抑揚や強弱、緩急、感情をつけると聞き取りやすくなるものなんですね。

ただ、普段の会話やプレゼンの場で、その力を出せるのだろうか・・・

う～～ん　(￣ー￣；)

目指せ！第１印象インパクトの女王！！　　・・・永遠の課題になりそうだ。

さて、模造紙のついでに色んな文房具を購入。

→　来年のスケジュールの中身

　　　　　　　そして、Dr．Grip　のボールペン　 →

新しい文房具は、気分もリフレッシュ☆します。

さて、今夜は準備（J）！！準備（J）！！

朝のト○ダネで、マドンナ東京公演のニュースが放送されていました。

大阪公演は一足先立ったんですね！

Yさんが、マドンナ大阪公演に行ってきた様で、ランチの時にコンサートの様子を聞く事が出来ました。

それはそれは、４８歳とは思えないくらいの美しさ＆鍛えられた肉体で、ハイヒールでステージ中を駆け回るし、とてもパワフルだった様・・・

自分が４８歳の時、どんなんだろう？？

母であり、スーパースターであり・・・

本当に、マドンナはすごいなぁ～～  d（’-’*）

Yさんは、マドンナに影響されて「マドンナ語録」と言う本を買ったようです。

実は私も、あれから本屋に行って購入してみました。

隣にあった「マドンナ真実の言葉」と言う本も興味深く「マドンナ語録」と合わせて購入してみました。

→　『マドンナ語録　時代を生き抜く女の言葉』

　　　発行：㈱ブルース・インターアクションズ

　　　（Amazonのアーカイブに追加します）

　　　　『マドンナ　真実の言葉』　→　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　発行：㈱　ディスカバー・トゥエンティワン

　　　　　　　　　　　　（Amazon のアーカイブに追加します）

さて、あれからボイストレーニングに行ってきました。

今日は、発声の表現でした。声の艶も若さの秘訣・・・

マドンナの艶のある声・・・私も艶やかな声になりたいっす・・・ｏ（＾－＾）ｏ

・・・・・・　ＺＺＺｚｚｚ　(￣ー￣)　ｚｚｚＺＺＺ　・・・・・・グーグー

朝、起きれませんでした。

＼(o￣∇￣o)/ふあー　　なんと、起きたら午前１１時・・・

秋めいて、睡眠も気持ちよくなってきたからか？目覚まし時計が鳴ったのにも気付かず爆睡。

気持ちよかった・・・

今日は事務処理でした。

週末、金沢でＳＴＥＰ養成した足で、福井へ入り勝山にてアクアビクスの合宿式養成、終わるとすぐエアロビクスのＷＳ・・・

楽しんでますが、９月は何だかクルクルしてます。ヽ(　￣д￣;)ノ　

資料等を準備するのに１日パソコンにはりついていました。

□ノ(°-°ノ)　パソコンパチパチ

集中力は持続せず・・・

ケーキを買いにお散歩・・・・

これ食べたら、頑張ろう！！

(￣￢￣*) ジュル～♪

　　　　　　　　　(￣～￣*)モグモグ　うま・・・

再び・・・

□ノ(°-°ノ)　パソコンパチパチ

集中力は持続せず・・・

ミミとお散歩・・・

ああ～～～　　

頑張れ！！私　（⌒～⌒ι）

そして、再び・・・

□ノ(°-°ノ)　パソコンパチパチ・・・・

気がついたら、ネットショッピングで梅干沢山買ってました・・・

(°▽°；) エッ！？

ま、気分転換ってコトで・・・

STEP養成コース基礎科で金沢入りしてました。

３連休の中ご参加いただいた方、本当にありがとうございます。

来週も土日で続きますが、皆さん！一緒に、楽しみながら頑張りましょうね♪

さて、今は自宅に着き、ホッと一息。

実はただ今、日付が変わり、午前１時・・・

９月１８日は『敬老の日』ですね。

ここ数日のあいだの新聞には『敬老の日』にちなんだ記事が沢山取り上げられていました。

６５歳以上が、総人口１億２７７２万人中、２６４０万人（昨年より８３万人増）

１００歳以上が、過去最高の２万８３９５人（去年より２８４１人増）

になったそうです。

ますます、高齢社会です！

例年なら『長寿番付』が公開される時期なのですが、非公開を希望する人が増えたので、ランク付けをやめたのだそうです。（個人情報保護の意味もあるでしょう・・・）

『高齢社会』といっても、元気なお年よりは多いし、（アクティブシニア）、亀の甲より年の功の『ことわざ』がピッタリとくるくらい、人生の事や経験を色々教えてくださいます。

なんてったって、戦後から今の世の中を頑張って築きあげてくださった人たちですもの。

明日も、朝一でSETPのクラスがあるのですが、奥様達に混ざり、元気なシニアの方もいっぱいで、逆に私が元気をいただいていたり、教えていただく事が多く・・・月曜は朝からとっても楽しみです♪

（＾Ｏ＾）♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪　　

では、また明日！みなさんに会えるかな？おやすみなさい・・・

『敬老の日』にちなんで、

≪ばあちゃんと過ごした日～おくねっと。さんHPより≫～動画です～　おじいちゃん、おばあちゃんに感謝したくなる、そんな物語です。

泣けました・・・

みなさん、よき『敬老の日を』

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