健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
木枯らしがピューピュー吹き、今日も寒い大阪です。明日１日頑張ったら、３連休の方もいらっしゃるのでは？
みなさん、こんにちは！今朝からボケボケのフィットネスインストラクター・坂田純子です。
愛犬の食器にドッグフード入れているつもりが、食器洗浄機の洗剤を入れていました。
危なかった・・・
はい、寝ぼけてましたです・・・
今日は、昨日読んだ本から、「ある人の一生」を要約します。ちょっと、衝撃的だったのでね・・・。
これ、だ～れだ？
人生に遅いも早いも無い事。何事も経験が糧になるって事。あきらめない事。失敗を恐れず、挑戦し経験していく事を教えられました。
有難う！！エイブラハム・リンカーンさん。
さて、明日は「フィットネスホットライン」です。皆様にお会いできる事を楽しみにしております
「虎屋ういろ」と「手羽先」を買いに、名古屋まで行った、フィットネスインストラクターの坂田純子です。
・・・と言うのは第二の目的で、第一の目的は、仕事の打ち合わせです。
はじめてＪＲ飯田線という電車に乗りましたが、なんと！！車両は１両でバスの様、ドアは手動で降り方解らずドキドキ。おばちゃんに習って、降りる事が出来ました。
ちなみに、降りた駅は、夕方から無人駅になる様です。
この線、めっちゃホノボノ～。
何とな～く、故郷の春江駅や、牛ノ谷駅（牛ノ谷駅は線路がメッチャ傾いている）に似ています。
牛久保駅は、高校生の私が蘇ってきそうな風景で、とても懐かしい感じがしました。
ここから自宅まで、２時間で着きます。近いものです。
また、名古屋に「ういろ」と「手羽先」を買いに行こう！！（笑）
名古屋と言えば、風来坊の「手羽先」
ちゃっかり、購入。
味が濃いのでビールがすすみます。
そして、おなじみ「虎屋ういろ」です。
今日は、栗ういろと、ヨモギういろ達を購入しました。（前に坪井先生にいただき、とっても美味しかったの）
いただきま～す♪
大学の仕事帰り、若いお兄さんがバイト募集のチラシを配っていましたが、私にはスルーでした。
ちょっと「ムカッ」ときました。
さすがにもう、大学生には見えない、フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日も寒いです！！
あまりにもの寒さに、毎日お風呂。もう、シャワーだけでは冷えますものね・・・
先日、仕事仲間のマロに、入浴剤をいただきました。早速使っています。
１日の疲れを落とすお風呂。温まります。リラックスです。「あ～幸せ～
」です。
毎日どの入浴剤を入れようか・・・楽しみ
気のせいか、最近熟睡こいてますよ～
入浴剤、癖になりそう！！
皆さんはハーブ（植物）系、漢方系、温泉系、どんな入浴剤を使っていますか？
寝ました・・・久しぶりに、目が覚めるまで寝ました。
そしたら、夕方でした。１日損した気分でしたが、たまにはいいです。こんな時間。
睡眠は疲れを一気に取りますね。皆さんは、「寝るのと食べるのと究極の選択をせよ！」と言ったら、どちらを取りますか？
私は迷わず「睡眠」（今はね！）のフィットネスインストラクターの坂田純子です。
そんなことで、今日はゴロゴロしてみました（起きてから、まだそんなに時間が経っていないけど・・・
）
さて、先日、新幹線でご一緒した○川さんから「ハガキ」が届いていました。
やられた・・・
と思いました。
先を超された
忙しい時間の中、「ハガキ」を書いてくださる気持ちが嬉しいです。ご一緒したのはほんの数時間でしたは、○川さんからは営業の話からマネジメント、お客様に対する心遣いなど、色んな事を勉強させていただきました。
あれは、ミニワークショップでした。
とても、ホノボノとした気持ちの今日このゴロゴロ・・・です。
○川さんを見習いたい所盛りだくさん
やっぱり、人って面白いです
こんばんは！最近すっかり午前様ですが、元気なフィットネスインストラクター・坂田純子です。
今日（１７日）は、関西を中心に活動している男性インストラクター３人（左から、静マロ君・三井君・北川ケンケン君）と早めの忘年会でした。
彼らは、お客様やレッスンに対しての情熱が大きく、それが反映されてか、それぞれとても人気があります。
４人揃って顔をあわせることは、あまりないですが、こうやって集まってワハワハできる事に感謝です。
今日は２件ハシゴしました。
１件目で鍋を食べて満腹になったにもかかわらず、２件目は焼肉でした。
さすが男の子！
食べる、食べる。
気持ちいいくらい食べます。頼もしいです。
近い未来、業界を引っ張っていく存在になりそうな彼達です。応援してます♪
（マロの写真がデスノートのＬみたくなっているのが笑える）
人との繋がりを大切にしたい・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。
帰宅したら、九州の道子先生からの柚子こしょうが届けられていました。
道子先生とは、先日の九州フォーラムではじめてお会いしましたが、「はじめてじゃないなぁ～」と錯覚するくらいフレンドリーでチャーミングな方でした。
一緒に食事をした時に、この柚子こしょうの話が出て、私が「食べてみたい！」といった所、その１言を聞き逃さず、準備くださったのです。
！！
とっても嬉しい
感謝です
この柚子こしょうは、道子先生のお母さんの手作りだそうで、１度食べたら他のものはニセモノに感じるそうです（Ｍ村氏、Ｈ川氏談）
合成着色料は一切使用してないそうなので・・・「この緑・・・どうやって出すのだろう？」
明日から、何にでも柚子こしょうをつけて食卓に並びそうです。楽しみ♪
この人と人の繋がり、大切にしていきたいです道子先生、ありがとう！！
午前様になってしまいました。フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は鴇田先生のお通夜に参列し、先生に「ありがとう」と感謝してきました。鴇田先生と最初に出逢ったのは、「ＪＡＦＡインストラクションクリニック」と言うブラッシュアップセミナーで、鴇田先生と野町先生のお２人に温かくご指導いただきました。鴇田先生の優しい笑顔は、今でも目に浮かびます。
そういえば、夏のフレスコワークショップも、快く引き受けてくださっていました・・・しかし、体調が悪化し入院との事で、中止。でも、回復したら是非やらせてね！と。
とってもいい先生でした。
「鴇田先生、本当に有難うございました」
一期一会、人との繋がりを大切にしたい。
今一瞬を大切に生きたい・・・
そう思った日でした。感謝です。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は金沢のエイムにて、アクア養成コースに携わらせていただきました。
元気イッパイの生徒が、たった数時間で水中ウォーキングの基本動作からプログラミング、指導まで出来るようになりました。（すご〜い！）
普段から、地元の専任講師たちが、一生懸命育成している成果が生徒に反映されているのがよ〜く伝わってきました。
きっと魅力的なインストラクターになるんだろうな〜遠くから応援しています
さて、金沢から帰りのサンダーバードは満席
ちょうど、私が切符を買った時点で、指定席が全部埋まりました。運よく指定席が取れたものの・・・
いざ、その車両に乗ってみると・・・
おばちゃんの修学旅行？？って思うくらいおばちゃんだらけで、座席は全部向かい合わせ
私が入ってきた瞬間、おばちゃんの１人が「あら〜おねえちゃん、この車両？可愛そうに・・・」と。
仕方なし、向かい合わせの座席に、おばちゃんの仲間のように座り、しまいには何故かみんなでババ抜き
（トランプ）していました。
結構楽しかった♪
大阪のおばちゃんは、チャーミングです
今日は、５時間プールに入水し、クタクタです。ぐっすり眠るとしますおやすみなさいませ〜。
今日は、半分オフ！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
オフと言っても、明日の出張で使用する資料を作成したり、１週間分の家事に明け暮れたり、留守番ですっかりいじけてしまった愛犬の散歩を、ヤツの気が済むまで付き合ったり・・・
ちょっと横になったら、いつの間にか爆睡。
だいぶん疲れがたまっているようです。
結構アウトプットも続いたので、アクティブレストでエネルギーをチャージする事も必要と感じています。ああ・・・旅行したいナ・・・
さて、写真は先日行った南町田・アウトレットモールのクリスマスイルミネーション。
早くも、クリスマスの装い。寒さを癒すかのようなキラキラ感はこの季節ならではです。
今日行ったスーパーでは早くも「山下達郎のクリスマス・イブ」が流れていました。
街は、すっかりクリスマスモード
「山下達郎のクリスマス・イブ」といえば・・・私的にタイムトリップできる曲です。かなり昭和な曲ですが、今でも全然古さを感じさせません
聞くたびに若返る感じがします・・・
若返りたいので、余計な物まで買ってスーパーに長居しました。本物の旅行に行けないので、スーパーでタイムトリップ
ほんのわずか、時間旅行を楽しみ
気持ちだけ若返った（？）今日の私でした。
お待たせしました！！
今日はＣＤを紹介するフィットネスインストラクターの坂田純子です。
先日行われました、ＪＡＦＡアクアスーパー３ｄａｙｓブラッシュアップセミナーで使用した曲の紹介をさせていただきます。
実はこのＣＤにはストーリーがあります。
ペアの西村さんと、私が使おうとしていたＣＤは、まったく別の物なのですが、念のため曲目を確認してみたら、１曲だけかぶっていたのです・・・（汗）ここまで息が合うって不思議。由美姉さんとは好みが同じなのね（笑）
前日に焦りながら、マークオリバーのダンスエアロビクスＣＤをピッチダウンして練習していた所・・・
栄紀お姉さまが「あんた、これいいで。貸したるわ」と、ＣＤを置いて大阪に帰っていきました・・・
これです↓
「ｈａｐｐｙ ｆｉｔｎｅｓｓ ＳＰＥＣＩＡＬ ８０’ｓ Ｅｕｒｏ Ｂｅａｔ Ｖｏｌ ２」
「コンビネーションパート」で、７曲目から、ガンガンで使いました。
おかげ様で「使っているＣＤは何ですか～」と問合せも多く・・・レッスンも盛り上がりました。お姉さま、ありがとう♪
クールダウンはこちら・・・
上妻宏光
「ＡＧＡＴＳＵＭＡ」より、１曲目「風～ＫＡＺＥ～」
クールダウン用に振り付けの様なストレッチにしてみました。こちらも毎回問い合わせが多く、上妻さんのＣＤ売り上げに貢献しいます（笑）
お姉さまに借りたＣＤは、早速購入します。
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ご参加くださった皆様、本当に有難うございました。楽しい時間を共有できた事、感謝します。また会える日を楽しみにしております。これからもアクアを一緒に盛り上げて行きましょう！！
