「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

兵庫・三ノ宮にあるブルブルマシーンの看板の人にソックリなのだそうです。私、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

お待たせいたしました。

今日は、九州フォーラムで使用した曲の紹介をさせていただきます。

■３ Ｆｕｓｉｏｎ　アクアダンス！！～水・人・音～（アクアダンスクラス）

①フレクシャスウォーミングアップ

上妻宏光

「ＡＧＡＴＵＭＡ」

１曲目　「風～ＫＡＺＥ～」

※この曲の問い合わせが非常に多かったです。

②カーディオウォーミングアップ～メインパート

ブラボー

「ｓｕｎｓｈｉｎｅ　＆　ｓｕｍｍｅｒｔｉｍｅ」

１曲目～９曲目

※特に「ｓｈａｋｅ，ｓｈａｋｅ，ｓｈａｋｅ」が好きです♪と言う方が多かったです。」

③筋コンディショニング

「コンディショニング１」非売品ＣＤ　「ｓｉｎｇ　ｓｉｎｇ　ｓｉｎｇ」

「コンディショニング２」

鼓童

「ＴＡＴＡＫＵ　ｂｅｓｔ　ｏｆ　ＫＯＤＯ　Ⅱ」

１０曲目「ｂｉｒｄ　ｉｓｌａｎｄ」

※この曲の問い合わせも非常に多かったです。

④クールダウン

「Ａｕｒａ」（オムニバス）

グレゴ リアン

１９曲目「メイド・オブ・オリンズ」

※オーラの泉の曲です。

■Ｒｅｆｒｅｓｈｉｎｇ　ＳＴＥＰ（ステップクラス）

①ウォーミングアップ～メインパート

ブラボー

エナジー４フィットネス

「Ｓｔｅｐ　ｄｉｓｃｏ　ｉｎｆｅｒｎｏ　３」　２枚組み・ＣＤ１

※フルで使えます。

②クールダウン

「Ａｕｒａ」（オムニバス）

リベラ

４曲目「彼方の光」

※レギュラーレッスンで問い合わせが多い曲です。たぶん私、このＣＤの売り上げにかなり貢献してます。

■１日１快につなげるはじめてエアロづくり（エアロビクスクラス）

①ウォーミングアップ～メインパート

ブラボー

エナジー４フィットネス

「Ｓｔｅｐ　ｄｉｓｃｏ　ｉｎｆｅｒｎｏ　３」　２枚組み・ＣＤ２

※このＣＤの問い合わせも非常に多かったです。

②クールダウン

「Ｗｉｓｈ～心の詩」（オムニバス）

レ・フレール

７曲目「Ｈａｐｐｙ　Ｓｏｎｇ」

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ＵＰが遅くなりましたが、皆様のお役に立てれば幸いです。

この度は、ご参加いただき有難うございます！一緒にフィットネスの輪を広げて行きましょう！！

またお会いできる日を楽しみにしております♪

ようやく自宅の布団でやすめます・・・

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

１１月９日から～１１日まで、東京・南町田にて「JAFA　AQUA　スーパーブラッシュアップ　３days ２００７」が開催されていました。

このセミナーは、事務局の浩也さんとAQT（アクアトレーナー）の手作り。

資格は取ったばかりの方を対象に、さらに技能を磨いていただけるような内容を特選しました。

以前から、この日のために、AQTが「あ～でもない、こ～でもない」と、内容を準備していたのです。１つ１つの講座に、AQTの汗と愛情がこもっているんですよ～（笑）

ご参加いただいた皆さん、本当に有難うございました。

今回私は、西村さんとジョイントレッスンをさせていただきました。

レッスンのテーマは「リニアとコンビネーション」で、私は「コンビネーション」を担当。「リニア」との違いを明確に伝えながら・・・さらに解りやすく・・・と、端的な解説キューを出しながら進めました。

これまたプールから湯気が出るんじゃないか？？と思うくらいエキサイトし、モリモリ盛り上がった６０分でしたね～♪これも、ご参加くださった皆様のおかげです。

顔なじみの方たちがワイワイ盛り上げはじめ、気がついたら全員で一体になって掛け声をだし、次第にみんなの顔から笑顔があふれ・・・ゾクゾクきました。本当にアクアダンスって楽しい！！と思える瞬間だったよ。

あまりにも楽しくて♪坂田も、気がついたらプールに飛び込んでいましたね～（みんなと一緒に水になりたかった）

しばらく、興奮から覚めなかった私です。

新しい出会いや再会があった３日間（遠方からご参加くださった方、BI・WIで会った方、IDEAでお世話になった友達、養成時代にお世話になったO田先生もご参加くださいました。blogを見てます！と言う方もいらっしゃいました。嬉しい・・・♪全ての出会いって繋がってる・・・今日の新しい出会いも、これからに繋げていきたいです）

参加してくださった方、そしてAQTの仲間、事務局の方・・・全員で作った３日間。

ああ～終わっちゃったな～またやりたい・・・

みんな、ありがとね！！

（写真は、お世話になった事務局の方達・・・坂田はこの１週間、フィットネス協会に、とぉ～ってもお世話になりました。毎回、色々なチャンスをいただき、感謝です。　「ありがとうございます」）

（あと、今日の「成功の陰」（→自称）には、AQTのタマちゃんがいます・・・この１週間の疲れで動かなくなった私の身体をスポーツマッサージで動くようにしてくれました。「ありがとぉ～」）

日々、感謝♪

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

日付が変わりましたが、１１月９日の深夜、最高に幸せな気分でｂｌｏｇを更新しています。

写真は九州フォーラムの私の講座「１日１快につなげるはじめてエアロづくり」の後に、毛蟹と記念撮影しました。（写真提供：コムパパ）

只今、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　スーパー３ＤＡＹＳの真っ最中。

３ＤＡＹＳを創りあげているＡＱＴ仲間と、１日目の打ち上げした後、宿泊先に帰り、パソコンをパカッと開けました。

（涙・・・・）

「１日１快・・・」を受講した皆さんから、有難いメッセージや、実際、現場に持ち帰って実践してみた様子など・・・続々、感想がメールＢＯＸに届いていました。

このワークショップを提供させていただき、本当に良かった。

インストラクターで良かった。

指導者として最高に幸せだ！と思った瞬間でした。

みなさん、有難うございました。感謝です

■九州フォーラムでレッスン＆ワークショップを受講くださった皆様へ

大変お待たせしております。使用曲の問い合わせが非常に多かったのですが、近いうちに使用曲をｂｌｏｇにＵＰいたしますので、もうしばらくお待ちくださいませ。

博多だよ～坂田純子です。

本日は九州フォーラムに参加した後、明日から東京・南町田で開催される、「ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　スーパーブラッシュアップ３ｄａｙｓ」の為、博多から新横浜まで新幹線で移動しました。

かかった時間、なんと！！ご、ご、ご、５時間です。

飛行機で移動すればよかった～なんて思ってたんですが、きっとこれも縁。

移動の新幹線で、ちょっとしたきっかけで、隣の人と会話が弾み、楽しい時間を過ごしました。

新幹線で知らない人と会話が弾む・・・・なんて、めったに無いですからね～。

その方（Ｏ川さん）、健康にかなり興味があるようで、私が業界誌を読んでいたのを目にして、本を読み終えたタイミングで話しかけてきました。

その後は健康についての話題で盛り上がり・・・

色んな為になる話を聞かせてくださいました（Ｏ川さんも健康に関連するお仕事をされている人だったのです）

中でも、自分の経験から「ウォーキングにハマる訳」と言う話が面白かったです。
今、某鉄道会社ではウォーキングと日帰りの旅をセットにした企画を出しているそうです。

よく、駅で待ち合わせているヤツです。
行き帰りは必ず鉄道を使うので売り上げに繋がる訳。

目的地の最寄駅からウォーキングで大人版遠足。
四季を楽しみながら・・・みんなと旅の時間を共有しながら・・・

知らない道を１人で歩くのは不安だけど、皆とだったら楽しいし♪
健康的で、達成感もあり、思い出にもなる。
自然の音をＢＧＭに・・・ロケーションを味わって・・・
帰りには近くの温泉で汗を流し、ビールを一杯！！これまた最高☆なんだって。

さらに、完歩するとバッチがもらえるそう。

これがすごーく嬉しいらしい。

バッチなんてその辺でいくらでも買えるけど、完歩の勲章だから貴重。

多い人になると、かばんに３０個くらいバッチが並んでるそうですよ。

こりゃ、集めたくなりますね。ウォーキングにハマるわ～・・・

何だか、このような企画、私達の業界にも活かせそうです。

フィットネス業界とは別のところで健康の輪が広がっているのが嬉しいし、まだまだ私達が出来る事ってあるな～と感じました。

最後に、Ｏ川さんと握手でサヨナラしました。Ｏ川さん、ありがとう。

さて、南町田に着きました。

明日からアクア三昧です。

こちらも、アクアの輪、健康の輪を広げていきますよ～

また、新しい出逢いがありそうでワクワクな私です。

九州フォーラム真っ最中。

九州にハマりそうな女・フィットネスインストラクター坂田純子です。

写真は「鯖サシ（？）」鯖の刺身。地元の食べ物です。初めて食べたけど、癖になるような味でした。

福岡は食べ物がホント美味しい！！最高です。

最高と言えば・・・

九州フォーラムに御参加の皆様、最高～☆

食い入るように話を聞く姿勢・・・昨日に引き続き、熱心さに脱帽しました。

アリーナの一番後ろから笑顔・笑顔・笑顔で動いてくださった方達や、私が投げかける言葉にハンドを使って答えてくださる方、頷きながら負けそうなくらいの「愛コンタクト」を返してくださる方・・・正直感動の連続でした。

アンケートも評価だけでなく、コメント、いや、メッセージと言ったほうが良いかな？事細かに書いてくださいます。

さらにビックリしたのは回収率・・・ほとんど全員が記入し提出！

皆さんからのメッセージ、とっても有難く、温かく、そして勉強になりました。このメッセージを次回につなげ、坂田純子、前進します。

こんな熱い指導者の皆さんが居る限り、エアロビクスはまだまだ盛り上がりフィットネスの輪が益々広がっていくでしょうね。確信～

みなさんに出逢えたことに感謝・・・。

さて、写真は亡霊チックですが、

憧れの安川先生、コンディショニングの大先生岩間さん、今日初めて会ったのに初めてじゃない！！！と思わせるくらいフレンドリーでキュートな道子さん、スッキリ爽やか増子っち、増子っちと対照的な毛蟹・杦本君（一応毛蟹ファンの坂田です）白鳥隊長の財満さん、協会のイケメン？？？松村さん、お茶目で温かいパパと言う感じの長谷川さん（長谷川さんファンになりました）

今日もハートが熱々講師の方や協会の皆様とおつかれさま～♪です。

明日もフォーラムが続きます。皆さん、一緒に楽しみましょうね！

博多ですたい！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日からアクシオン福岡にて「ＪＡＦＡフォーラム２００７　ＩＮ　ＫＹＵＳＨＵ」が始まりました。

私はアクアのレッスンとＳＴＥＰのレッスンを提供させていただきました。

受講している皆さんは、とてもハートフルでフレンドリーです。

真剣な眼差し。

講座が終わった後に感想を伝えに駆け寄ってくるのも印象的。

今日、初めて出逢った方々、これからも宜しくお願いいたします。一緒にフィットネスを盛り上げて行きましょう

そして、久しぶりの再会もありました。

実は、私は何年か前、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡのＡＱＢＩ（アクアダンス）とＡＱＷＩ（水中ウォーキング）をこの福岡で受験していました。

なんと　その時一緒に試験にＴＲＹした仲間達が、今日のアクアとＳＴＥＰのレッスンに参加してくれてたのです。久しぶりに会えて、本当に嬉しかった。

皆さんからいいエネルギーをいただきました。感謝☆

明日は初心者のエアロビクスワークショップを担当します。

皆さんと一緒に、初心者クラスづくりを楽しむぞ～。

（※写真は１日目の講座を担当した講師の皆様と、フィットネス協会の皆様です。お疲れ様会です）

１日、１日、猛ダッシュで過ぎていきます

こんばんは！寝る時間を惜しめない（惜しめっちゅ～の）フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日の格言

「時は金なり」

【意味】：時間は貴重で金銭と同様の価値があるから、無駄に使わずに有効に利用しよう！

ほんと、毎日時間が足りません１日３０時間欲しい・・・時間は貴重です。今一番欲しい物は時間かも・・・

さて、今日の格言ですが、人によって貴重なモノが違うので（価値観）オリジナルな格言が作れるかも知れませんね。

時は○○なり・・・

皆さんなら、○○に何を入れますか？

金曜は働きマン、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

１１月から、金曜は５本。

朝の環状線ラッシュに巻き込まれ、夜は酒臭い電車で帰宅・・・（ちょっと大蒜の臭いもあった）

考えてみれば、会社のお勤めの方はいつもこうなんですよね。大変だ。

今日は、昨日オープンした店舗で引き続きレッスンしてきました。

ヨガやフラダンスなどのように入会時にパンフレットを見て、「絶対このクラスを受けてみたい！！！」と思わないで入ったエアロビクスクラス・・・

「なんとな～く参加してみよう」「今から何か始まんの～？」のアクアプログラム・・・レッスン前、そんな雰囲気でした・・・・（汗）

こんな時、目的や効果（メリット）を必ずお伝えします。

すると皆さんの目が一斉に輝きレッスンもしっかり動いてくださり、とても初めてとは思えないくらいの取り組みです・・・

レッスンが終わった後、「また来るわ～」「続けると身体にいいんよね～」「効いたわ～」様々な感想を口々にお帰りになりました。

よかったぁ～継続してくださると良いです。

写真は私のストラップ。「晋作君」です。（高杉晋作）癒しグッズです。

見てるだけで力が抜けます。

今日は本当に疲れました。晋作君、今日も癒されたぞい

ゾロ目（１１月１日）。とうとう１１月ですぐんと寒くなりましたね

寒さに弱い、北の女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、本日からお世話になるクラブのオープンでしたでもって、オープン１発目のレッスンを担当。新しい出会いがあり、これから皆さんと時間を共有できる事、とってもワクワクしております

今日は初めての方が多くまた、色んな発見があり、感じる事が沢山ありました。

この経験を活かし、レッスンという商品を鍛錬していきたいな～と思っております。

サークルをやっていた時もそうだったのですが、学校や、新規オープンするクラブ、運動経験があまり無かった方が参加するクラス指導をさせていただくと、いろんな気付きがあります。

そういえば・・・

学校でハイインパクトを教える時、ローインパクトからハイインパクトに移行しながら教えるのですが、「走る」と言う事を教えていなかったにもかかわらず（ローから移行するから出来るだろうと思った不親切な私）デッキの所でピッチを上げながら「走りましょう！」といった所・・・

スゴイ現象が起きました（￣□￣；）！！

全員がビートが８カウントの所を１６にして走るのです（２倍の速度）

いわゆるダッシュですわ～

普通、するか？

・・・と、笑ってしまいましたが、悪いのは私です

教えていなかったから当然の現象で・・・

そうです！！やっぱりインストラクター！！初めての動きがある時や初めての方がいる場合、油断は禁物です。

見せてナンボ動いてナンボしっかり動きを伝えなきゃ

当然の事なのに、忘れてしまいがち・・・先ずは、しっかり動きの手本を見せなくちゃね～インストラクターの役割の１つですもの。本当に、気をつけようと思いました

毎日失敗ばかりですが、着実に経験し、気付きを与えていただいております日々感謝

お気に入りのシャツをピンクに染めてしまったフィットネスインストラクターの坂田純子です。

白い洗濯物は分けましょう（基本）

【今日の格言】

「朱に交われば赤くなる」

（意味）：朱色のものに交われば、同じ赤色になる。人は付き合う人によって善にも悪にも感化される。

今日はちょっとの油断で白いものをピンクにしましたが・・・

（￣▽￣；）））））

なるほどな～日常生活には格言がころがっとるわ～