健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
思い込みって怖いです・・・
愛犬の散歩コースで遭遇する、怖い犬が居ます。
犬小屋に「ＭＩＫＥ（ミケ）のいえ」って書いてあるから、可愛い名前なのにイカツイ犬やなぁ～と３年間思っていました。
ほら、あれですよ！黒地に茶色のシマシマでマダラ模様の犬居るの知りませんか？模様が三毛猫みたいな・・・
そんなワンコなので、違和感なしに、ずっとミケだと思いこんでいました。
しかし、やつの名前は「ＭＩＫＥ（マイク）」でした。 (°口°;) ！！
「マイ～ク！マイ～ク！」って呼ばれてました（多分飼い主）
アホ丸出しやン・・・わたし。ガーン！！！！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日付・・・変わっていますが、９日のフレスコフォーラムは、飛田大輔さんが講師で来てくださり、アクアスペシャルレッスンとエアロビクスワークショップを担当くださいました。
で、とびちゃんを囲む会をしていたら、午前様に・・・。
私は養成コースで受講できなかったのですが、レッスンやワークショップを受講した後の参加者の表情がとっても良く、沢山の気付きやエネルギーを与えてくださった様です。
養成の合間に、アクアスペシャルレッスンを覗きに行ったら、
ものすごい人・人・人。
おまけにプールから湯気が上がるんじゃないか？？？と言うくらいの熱気でムンムンしていて、自然に掛け声も出て、とても楽しそうでした。
何より、お客様の表情が輝いていたのが、とても印象的。
とびちゃん！また来てね～！！そして、お疲れ様でしたぁ。
写真は飛田君を囲んで、奥が宅と、マリー。お地蔵さん（ごっちゃん）のご利益をもらっているのが中井君。で、手前がみっちゃんです。
とても、楽しかったです♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
昨夜は、沖縄から４７さんが来ていたので、お姉さまとハリーと集合し、笑いあり涙ありの熱い時間を過ごしていました。
気がついたら終電も終わり・・・（終電が気にならなかったほど夢中になってたのでしょうね）
結局、お姉さまの家にお泊りでした。
ハリーと「リ」の字になって寝ました。
床につき、３０分ほど経って眠りに落ちかけていた時
「ぴー！ぴー！ぴー！ぴー！・・・∞」
と勇ましい音が！！！！！！
（￣□￣；）！！！なんじゃ～？？？？
２人とも、ビックリして起き、真っ暗の部屋の中を手探りで音の犯人を探し、音を止めました（犯人は１００円のストップウォッチ）
再び・・・( _ _ ).。oＯ ぐう・・・・
２０分ほど経過・・・
「ぴー！！ぴー！！ぴー！！ぴー！！・・・∞」
（￣△￣＋）おえええええええ・・・１００円ーーー！！
こんなのを、ず～っと繰り返し、挙句の果てにトイレに閉じ込めたにもかかわらず、まだ「ピー！！！ピー！！！ピー！！！」
２人、腹が立つのを通り越し、腹筋割れるくらいお腹を抱えて笑いました。あんなに夜中に笑ったのは修学旅行ぶりです。
人間、腹立つのを通り越すとわらけるんだな～と思いました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
藤子不二雄ではありませんが、ストーリーはハリー。（お粗末ですが）絵はじゅりーの「わらうさぎ」漫画です。
２人が、時間を忘れるくらい「わくわく」しながら出来た１作目をみなさんにどうぞ♪
「しゃっくりの止め方」
①
誰かに
背後から
驚かせてもらう・・・
②
「むらさきー」
と、声に出して
言ってみる
③
コップの上に割り箸をクロスさせ、
４箇所から
飲んでみる。
④
試してみたが・・・
止まらない。
（やってみてね）
追伸：でもね・・・止まるらしいです（？）作者が、探偵ナイトスクープに出そうと思ったくらいですから（笑）
またね♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
すっかりｂｌｏｇにお知らせするのを忘れていましたが、
今日の夜は、垂水・フレスコで、アクアのイベントレッスンをしました。
写真は、左からごっちゃん・私・みっちゃんです。
夜のプールには、あまり登場しない私なので、夜のお客様と過ごした時間はとっても新鮮☆
沢山のお客様がプールに集結してくださり、とーっても熱い６０分となりました。
お客様のイキイキした表情には感動させられましたが、何より感動したのは「ごっちゃん」のアクアです。
「ごっちゃん」と言えば、去年のアクア養成コースの生徒でした。
「ごっちゃん」は、１年でこんなに上手くなるんかい・・・というくらい成長していて・・・ホント！ビックリです。
武術の世界に
「すでに満たされている器には使い道が無い。器は空の時だけ役に立つ」
と言う言葉があります。
１年前の彼は、器が空っぽでした（笑！ごめん、ごっちゃん）
空っぽだったからこそ急成長！！
学んだ事を、ぎゅ～っと吸収しているんでしょうね。
経験を積み、少しずつ器を満たしている事を確認しました。きっと、これからまだまだ満たされますよ。
と同時に、私も色んな経験をさせていただきながら、器を満たしていきたい！と思いました。
人は成長します。
しみじみ感じた秋の夜。
今日も感動！よい１日でした～♪
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は「失敗」について書きます。
失敗から学ぶ事が多いです。
そして、失敗して気付き、「今度は失敗しないようにこうしよう！！」と工夫したり、考えたり、実践したりします。
私の人生、振り返れば失敗だらけ・・・でも、思い起こせば・・・そんな積み重ねで今の自分が出来ている、成長させていただいていると感じます。
エジソンは電球を発明できるようになるまでに、千回以上失敗し、千十四回目に発明出来ました。
エジソンみたいな天才と私を一緒にしてはいけませんが、私は失敗するたびにエジソンの失敗談を思い出し、いつも勇気付けられています。
まだまだこれから失敗するでしょうし、色んな経験をさせていただいて、成長していきたいな〜と思っております。
今日は、レッスン時のクールダウンにおいての失敗談を紹介します。
もう、何ヶ月もたって時効だと思うので、書いてもいいかな〜って。
（先日、養成コース生に失敗を打ち明けたら、興味深そうに聞いていました）
いつも、クールダウンの選曲は、事前に聞きこんで選び抜くのですが、失敗した時は、たまたま新しいCDを購入し、早く使いたいな～と思っていたのです。
そのCDはリラクセーションのオムニバスなので、
「( ・o・)ノ聞き込んでいなくても大丈夫！どこを使ってもいいよ・・・」
と、もう１人の純子ちゃんが頭の中で囁きました。
「ヽ( ´ ▽ ` )ノまっ！いいか～・・・」本物の純子ちゃんが心の中で承諾しました。
１曲目はいい感じでリラックスできる曲でしたが、次に流れた曲が「千の風になって」でした。
「千の風～」は、個人的に大好きな曲です。
でも、（特に加藤登紀子さんのバージョンは好き）、レッスンのクールダウンとして使うには、少し周りをしんみりさせてしまうかもしれません。
だって、涙を流された方が続出・・・（￣ｏ￣）！！
・・・・（；￣-￣；）やばい
お客様達は「いい曲に感動したわ〜」とスタジオを後にしましたが、汗を流した後は、涙を流すのではなく、やっぱり爽やかに終わりたいですよね。
これから、クールダウンのCDは、しっかり聞き込んで使おうと思い、只今実践しています。
この失敗は、レッスンの質を高める為の経験値。（と、勝手に納得してまーす）
では♪
かたいけの～？（お元気ですか？by：福井弁）フィットネスインストラクターの坂田純子です。
私はかたいざ！ (^ー^)ｖ
今日は我が故郷福井へ、友に会いに行ってきました。（・・・と、いっても昨日も会った成美ママなんだけど）
話して食べて・・・沢山エネルギーを蓄えてきましたよ。
成美ママは福井。私は大阪なので、電話で話してもいいのですが、実は、いつも携帯の電池が無くなる位話してしまうので、会いに行ったほうが早いのです。
信じられませんが、今日も８時間喋りっぱなし。（成美ママが８割）
（写真は、今日は可愛く写っている成美ママ）
８時間も話したので、すっかり福井弁に戻ってしまった私です。
明日から皆に、「なまりがキツイ」と言われるんでしょうね～
成美ママに会いに行くと、思いっきりなまって話せるので、元気が出ます。
でも、他にも元気が出る理由があります。
それは、彼女の子供達に会えるって事。
可愛いんです♪
しかも、私の事「２７歳」だと思っています。（ちなみに、お姉さまの子供にも２７歳で通してます）
本当に、子供って可愛いです♪
そんな可愛い子供達と、食卓を囲み、成美ママ手作り御飯をいただいてきました。
成美ママはママだけに、子育てについて色々教えてくれます（私はまだ子供が居ませんが）
今日も、すごくいい話聞かせてくれました。
成美ママの家の食事は「分け合う食事」だそうです。
個人個人の皿に盛らずに、真ん中にド～ン！！です。
個人個人分けてしまうと、子供は「食べなきゃいけない、残しちゃいけない」になるのですが、
真ん中ド～ン！！は、競って食べるから沢山食べれる、分け合う思いやりも持てるからだそうです。なるほど・・・
そういえば、昔の家庭の食卓は真ん中ド～ン！！だったですよね。
こういうのは、お母さんでないと出てこない話です。いい話聞けました。
８時間話し、先ほど雷鳥に乗って大阪に帰ってきましたが、ここでも予想外にいい話（言葉）が聞けました。（これは成美ママからじゃないけど）
みなさん、夜の雷鳥に乗った事がありますか・・・
かなりミステリーな列車です。
なんでミステリーなのかと言うと、敦賀の手前で電源切り替えがあって真っ暗になるんです。（結構長い時間）
いつも真っ暗になるたび、「コワッ！」とか色んな声が聞こえるんですが、今日は横の座席のおっちゃんが、
「これ～天井がガラスやったら、星が見えて奇麗やろうな～」
・・・と、ボソッっと言っていました。
なんだか、メルヘンチックなアイディアで、本当にそんな雷鳥あったらよいな～とホノボノした気持ちになりました。
今日は沢山話し、色んな人に触れ、色んな事を感じました。
またまたよい１日でした～♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、垂水のフレスコに、増子俊逸さんがいらっしゃいました。
お客様向けの熱いレッスンと、指導者向けのワークショップを担当されました。
私はエアロビクスの養成コースの後、アクアインストラクター養成コースを担当していて、受講する事ができませんでしたが、
スタジオの外から見ているだけで、レッスンの熱気がビシビシ伝わってきましたよ。
いいな～・・・受けたかった。(￣￢￣)ヨダレ
増子さんのレッスンを受けると、「エアロって本当に楽しい♪」って思います。（横浜フォーラムでも思いました）
そんな増子さんみたいになりたい！って言う男性インストラクターも数多く、フレスコフォーラムでは男性インストラクターの参加者も多いんですよ。
また来て下さいねっ！！
写真は、真ん中は増子さん、右側は一友（いちどうし）し～ちゃん。で、左側は私です。
今日は増子さんにも会えたし、なんと言っても養成生の素晴らしい成長も見れ、大満足！！（本当だよー・・・成美ママなんか、感動して涙ぐんでいました）
今日もいい１日でした～♪
厳しかった夏の暑さも、先日の雨で秋の気配を感じる様になりました。
さすが、９月と言うだけあるっ！！
そんな９月の１日目をみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
秋と言えば、実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・と言う事で沢山ネタがあるのですが、今日は「読書の秋」の１日を過ごしてみました。
今日読んだ本の中に、脳を老けさせない「か・き・く・け・こ」って１文があり、印象的だったので、ここに書いておきます。
みなさん、「か・き・く・け・こ」してますかぁー？ (*^▽^*)
