健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
『落語』に行ってストレスチェックしてきました。
落語健康道場の「笑い」はストレスを和らげるをテーマにした研究。
落語を聞く前と聞いた後で、唾液中に含まれるコルチゾール量を測るといったもの。
私のストレスチェックの結果。
20.8ng/ml →4.4ng/ml に改善。
（唾液中コルチゾール基準値は2～10ng/mlです）
落語を聞く前はかなりストレスあったようですが、
落語を聞いた後はストレス度がかなり下がりました。
「笑う」ことはストレスを緩和することがわかりました。
落語を聞いて笑ったり、
友達とおしゃべりしたり、
映画を見て感動したり、
読書して学んだり…
美味しいもの食べて、
色んな所を旅して…
楽しい、面白い！でストレス発散しましょう。
もちろん、運動も楽しい、面白い！ですよね（笑）
この時期の夕方のスーパーは大賑わいですね。年末年始の買い物をする方や、今晩の夕飯のお買い物をする方で大混雑・・・
もっと早い時間に買い物をすればよかったのですが、自宅でゆったり～♪
~~~旦o(^-^@)
今日は久しぶりに何も予定の無い日。前から予定を入れないと決めていました。
朝からお掃除や、昨日見れなかった江原さんの番組『天国からの手紙』の録画を見たり、DVD２本鑑賞！
心に栄養をタップリあたえる事ができました。
今日鑑賞した映画
『シンドラーのリスト』
スピルバーグ監督の作品です。スピルバーグ監督の作品はSFファンタジー色が強いと思っていたのですが、これは第二次世界大戦下の話で、ファンタジーとは程遠く、映像にカルチャーショックでを受けました。『硫黄島からの手紙』同様、命の大切さを感じる事ができます。多くの学びがありました。何だか、最近『命』についてのメッセージを受け取っているような気がします。
『ライフ・イズ・ビューティフル』
偶然にも、これも戦争が背景の作品でした。明日に受け継がれていく“生命”の素晴らしさを感じ、『家族愛』に感動します。ラストは号泣でした・・・
クリスマス前に紹介した『素晴らしき哉、人生！』もそうでしたが、この２本も、『命』について学びがあります。
年末になって、よく出逢ってくれた！出逢えてよかった～と思える作品でした。
今度のお正月は、お休みが長い方もいらっしゃると思います。
（私はあまり休みがありませんが・・・＾＾；）
お休みの方も、そうで無い方も、スポーツクラブで汗を流し身体がスッキリしたら、いい映画を鑑賞して心に栄養を与えてみるのはいかがでしょうか。
インストラクターの皆さんは、あまり休めない方もいらっしゃると思いますが、短い休みにタップ～リと休養し、色んなエネルギー貯蓄してね！
フレスコの片隅で、妙に存在感のあるマシンにお気付きになりましたか？
(゜ー☆) そうです！！
あれが 噂のグラビティ
いよいよみなさんに・・・１月１５日からお披露目です。
今年の夏、ラスベガスのコンベンション（ＩＤＥＡ）で、ロブ・グリック（私の大好きなカリスマフィツトネス指導者）が、エキスポでこのグラビティをデモしているのをウットリみていた私です。
とうとうフレスコにも導入されます。
実は、何を隠そう・・・野村ケニー（健一郎）先生は、世界でも数名しかいないグラビティのマスタートレーナーでして・・・
今日はケニー先生に使い方を伝授していただきました。
グラビティとは・・・１台の（写真）マシンで、身体のいたるところを鍛える事ができるのは勿論、ピラティス要素のトレーニングもＯＫ、ポストリハビリまでできるのだそうです。（本日は主に鍛える事を学びました）
私も使ってみましたが、身体は連動して動いている事をあらためて気付く事ができ、体感できます。
普通のマシンでは見逃している自分の身体を、もっと知る事ができますよ。
グラビティを使ったケニー先生のパーソナルも開始しますし、皆さんも是非！！体験してみてくださいね☆
（右写真は、スタッフのジュンちゃん！＆ケニー先生）
ミ☆ ミ★ ミ☆ ミ★ ミ☆ ミ★ ミ☆ ミ★ ミ☆ ミ★ ミ☆
追伸：ケニー先生のピラティスを受けて帰りました。これ、めっちゃ気持ちイイです。今日は皆さんに混じって、フレスコスタッフも気持ちよさそうに受講。レッスンを受けるのは、やっぱり気持ちがいい！それに楽しいですね～♪
クリスマスですね～☆
今日は平日なので、みなさんは昨夜がクリスマスだったのかな？それとも、今夜パーティーかな？？？
じゅりーは、すっかりクリスマス気分が抜け、年末モードに入っています。
月曜レッスンは、今年最後という事もあり、「今日はクリスマスね～♪」と盛り上がるより「みなさん良いお歳を・・・」と盛り上がらせていただきました。
月曜日の皆さん！今年１年、本当にありがとうございました。
レッスン後、皆さんとの握手やハグで、ハンドパワーが私に伝染しましたよ。それはそれは、すごく温かな「ふれあい」でした。何だかいい歳を過ごせそう・・・
「ふれあい」って、いいものです。
「手当て」の語源って、お母さんが子供の患部に手を当てたり、熱がある時にオデコに手を当て、熱をみるところから来たと言う説もありますし、小さい頃、なでたり、触れてもらって「治っちゃった～」と言う事もありました。これも、「ふれあい」のハンドパワーですね～！
さて今日は、垂水フレスコの帰り道に、神戸サンボーホールで開催されている「人体の不思議展」に行って来ました。
上の写真は一緒に行った「ハリー｣
人体不思議展を見るのは２回目なんですが、毎回見るたびに「身体を大切にしよう～」って思います。
いつも、解剖学は、教科書などの平面状態で見ていて、なかなかイメージしにくい私たちの身体ですが、この「プラストミック標本」（ビーフジャーキーみたいにカラカラになったやつ）で見ると、よく解ります。
２００７年１月１４日（日）まで開催されているようです。健康や身体に興味のある方は是非お立ち寄りください！
フレスコのスタッフに、レゴ（ブロックを組み立てる）の達人がいます。→私的にですが・・・
ゴッチャンこと後藤昇太君です。
休憩中に「犬」を作ってくれました。
→ ゴッチャン作
「犬」
私も、作ってみました。
→ じゅりー作
「ロボットＡ」
強そうでしょ！
これは、同じくスタッフのさちえもん（岡本さっちゃん）が作ったやつ。
→ さちえもん作
「ロボットＢ」（ちなみに、まどろんでるロボット）
レゴって、結構、頭の体操になりますね！
Christmas Eve ですね～☆
梅田に出てみましたが、人・人・人・・・！！皆さん「Christmas Eve」を満喫してる様子。
あまりにも人の多さに、お買い物断念 ( ´o｀)～。
中之島で２６日まで「OSAKA光のルネサンス2006」やってるみたいなのですが、これも断念～。
やっぱり、大阪は人が多い・・・すごいなぁ。もう、そろそろ慣れないといけないのですが、毎回ビックリさせられます。
まっすぐ歩けないですね～（笑） まっすぐ歩けないのは（走れない）福井マラソンの何十倍って感じです。
さて、クリスマスケーキではないのですが、 ＨＡＲＢＳの「ミルクレープ」を買ってみました。（阪急三番街にあります）
１カット650円と、少々高いですが、すごく美味しかったです！！
みなさん、素敵なChristmas Eveを～♪
♪続きをクリックすると「クリスマス・イブ」♪
ＫＴＶフレスコでもお馴染み・・・
アロマのクラスで大活躍している「石井ちゃん」です。（石井陽子さん）
見てのとおり、とっても癒し系・・・彼女のクラスはいつも溢れんばかりのお客様。人気者ですよ～☆
プロとしての実力は現場だけにとどまらず、アロマの養成で、アロマインストラクターを育てています。
今後も、フレスコで、アロマの養成コースの予定がありますので、インストラクターの皆様は要チェック！！ｂｌｏｇでも詳細をお知らせいたします。
本当に癒されますよ～♪石井ちゃんのアロマのクラスにＧＯ～！！
クリスマスの夜に、こんな物語はいかがですか？私の大好きなクリスマスの映画です。
「３４丁目の奇跡」
サンタが実在するかどうかは、子供にとって結構重要なことだったりします。
私も小学校の低学年までは信じていました。学校で「サンタは居ない」と友達から聞いてガックリきたのを覚えています。この物語を見ると、不思議とサンタは居るよ！って思えるな～。
毎年見ても、いい物語は飽きません・・・。
「素晴らしき哉、人生」
自分の存在って考えた事ありますか？一人の存在が、どれほど多くの人に勇気や影響を与えているか。自分の価値を振り返れます。
そういえば、私が絵を描くのが好きだったりするのは小学校の時の先生に凄く褒められたから・・・その先生の影響って大きいです。また、人から受けた優しさや思いやりで、どれだけ勇気付けられたか・・・自分も、誰かに勇気や影響を与えているんだろうか・・・
クリスマスの夜に、B級天使が主人公ジョージへの素敵なプレゼントをします。色んな愛が詰まった感動の物語です。
画像は白黒ですが、何本もリメイク版が出るほどの名作です。クリスマスにこんな心温まる名作はいかがですか？
かなり、おススメの映画です。
素敵なクリスマスを～
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:
フレスコの皆様！お待たせいたしました。
掲示板、御覧になりましたか？
１月１５日から、スクール＆プライベートセッションが始まります。
（今、話題ですね・・・もう、すでにお得なチケットの問い合わせがあります。受付は１月５日からスタートです！！この機会をお見逃し無く！）
スクール＆プライベートセッションとは？
レッスンスケジュール以外の時間に、自分だけの特別レッスンやパーソナルトレーニングが受講できます。
メニューも今までよりも数多く、ニーズに合わせ、充実させました。価格もとってもお得！
毎日何かがあるのが嬉しいですね♪
私も、気功とか、太極拳受けたいな～
ダンスもしたいな～
噂のグラビティーもしたいし・・・
マンツーマンでパーソナルトレーニングも受けたい！！
自分だけのお稽古って感じです。全部受けてみたい・・・ （（＾へ＾）v
詳しくはフレスコの掲示板を御覧ください。
■受付：１月５日（金）ＡＭ９：００～[電話予約は９時３０分～です]
お待ちしております！！
１０ ９ ８ ７・・・・
とうとう今年もあと１０日、カウントダウンに入りましたね。
みなさんは、今年１年どんな１年でしたか？
色んな「いい出逢い」があったと思います。
私も思い返してみれば、人、出来事、音楽、本、場所・・・本当にいろいろ、数え切れない位のいい出逢いがあり、数々の学びがありました。
今年は、まだあと１０日あります。
残りの日も、どんな事があるのかワクワクですね。
（*＾▽＾*） ♪♪
今日は、北新地で綺麗なクリスマスツリーに出逢いました。とっても素敵です☆
もうすぐクリスマスだなぁ～
