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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年9月14日 (金)

■プロジェクト

2012-09-14 19 10 49運動指導者の坂田純子ですpaper

今夜は、美味しい名古屋コーチンのお刺身をいただきながら、

夏にかかわったお仕事のお疲れさん会でした。

お仕事と経験を運んできてくださった方と、とことん語り合いました。

今宵のように語れる時間、

再会できる幸せ。かみしめています。


自分に必要な人、自分にできることとの出逢いやご縁の不思議な力を感じてやみません。

有難いです。

そして、今日はある1つのプロジェクトも動き始めました。

さらに、また別のプロジェクトもいくつか始まりそうな予感です。

自分たちが中心になるわけではありませんし、あくまでもプロジェクトなので、ミッションを遂行したら解散なのですが、

その経験が、また次の「人とのご縁」や「経験」につながっていくことを確信しました。

出逢いに感謝です。

自分たちができることを、精一杯提供していくのみ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月13日 (木)

■愛車は恋人と同じ

2012-09-13 08 16 09運動指導者の坂田純子ですpaper

車検です。

今の車は1番長く乗っていて、ちょうど9年経過。

1回、福井の水害で半分水に浸かった経験があり、メンテナンスや車検のたび維持費がかかる(¥)ので、

新しいECOカー買えるんじゃないかと思うけれど、いろんな思い出が一緒に乗っているし、

まだまだ乗れるから、もう少し一緒にいたい感じです。


今朝、見積もり13万とお知らせいただいたのですが、ラジエーターも全交換みたいで・・・、17万くらい行きそう。

facebookでつぶやいたら、皆さんも11年、13年と、長く乗られてるそうで、「愛車は恋人と同じ」という言葉にキュンときました。

そうですね、すぐに乗り換えるのって、カッコよく見えてそうじゃないわ。一途に、大切に乗ります。

一見、ECOカーに乗り換えるのも地球によさそうですが、まだまだ使えるものを手放し買い換えるのはECOではなく・・・なんだか葛藤しますね。

環境について考えながら乗ります。

よっしゃ!働くぞぉ~。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月12日 (水)

■本日の人生がときめく健康体操【健康サポートプロジェクト】

PhotoGrid_1347444052406 (3)運動指導者の坂田純子ですpaper

今日の健康サポートプロジェクト「人生がときめく健康体操」は、空気の入ったクッションを使って、膝から下をジワーっとトレーニングしました。

足首の動きや、指の開きが、運動前とは確実に変わり、お客様ニッコリ★キラキラの笑顔が印象的でした。

 そして、健康体操前はやっぱり園芸の話で盛り上がります。

今日は、来年のために・・・と、お客様が熟れたゴーヤを持ってきてくださいました。

種フェチな私は、来年のゴーヤの種を作ろうと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクト健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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■料理という動きも脳を活性化する!

IMG_20120911_232617運動指導者の坂田純子ですpaper

栗ご飯を作ろうと思って、朝から栗の皮むきに悪戦苦闘です!

手が筋肉痛になりそうな感じ・・・。

私たちの脳には「動かせ」と命令する部分と、実際に「動き方を作る脳の部分」があるのですが、

その「動き方を作る脳の部分」の中で、指や手の範囲が広いのです。


指を1本1本対立できるのは人間しかいなく、指や手を使うことは脳を動かすことにもつながります。

人間は、立って歩くこともそうですが、指や手を使うことは脳をものすごく発達させていったのですね。指をはじめ、全身を動かしていたらボケないかもしれませんね。

それにしても・・・・ああ、皮むき・・・大変。

IMG_20120912_103327写真は、数時間かけて剥いた栗を使った栗ごはんです・・・。できました↑↑↑お米も栗もホクホクです。

そういえば・・・子供のころ、おじいちゃんが拾ってきた栗で、おばあちゃんがよく作ってくれました。こんなに皮むきに手間がかかるなんて知らず、ついつい栗ばかり探して食べていたのを思い出します。

思い出(記憶をたどる)も脳を動かす。

料理は、脳を活性化!!!

そして、我が家は秋を先取りです。

日々感謝

運動指導者 坂田純子


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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
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⑦健康関連執筆
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2012年9月11日 (火)

■運動指導者の仕事とは

644387_396532257069391_1051032098_n運動指導者の坂田純子ですpaper

本日のお仕事終了★

それにしても、涼しくて、いい季候になりましたね。

ニューヨークにロンドンにスイスにドイツ。

香港に九州に淡路島。お客様…そろってご旅行中。

わたくしの仕事は、お客様が余暇をも

楽しめるづくりをナビゲートすること。


笑顔で『おかえりなさい』と迎えよう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月10日 (月)

■活動報告に行ってきました!

2012-09-10 13 56 45運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、健康サポートプロジェクトの活動報告に行ってきました。

(健康サポートプロジェクト→ http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクトとは、名称どおり、運動指導で健康をサポートする集団。

組織・サラリーマン体制ではなく、1人1人健康運動指導のプロ、フリーエージェントの集まりです。

プロジェクトの意味である、企画・計画事業・研究開発計画という様に、

企画や計画・開発を立案・実施する必要な時に集まり、それぞれの力を合わせ国民の健康づくりに貢献するという形。

普段は、個人個人フリーエージェントとして活動しています。

そんな運動指導のプロ、健康サポートプロジェクトが、国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。

健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等、運動指導を通して皆様のイキイキライフを応援・サポート!!健康体操・肩凝り腰痛予防体操、介護予防・認知予防体操等の健康体操を大阪中心に運動指導中。全国に、出張フィットネス(運動指導)・セミナー・講演活動中です。

今日は、産休後の仲間に今までの活動報告や、今投げかけていただいているミッションなどを報告に行ってまいりました。

みんな普段はフリーエージェントとして個人の活動をしていますので、全員が集まるということは滅多になく、

営業や企画担当が「形(仕事)」にしたら、力を最大限に出せる仲間、やりたいと挙手する仲間に投げかけます。

今日のように、こうやって会える時間は貴重。

仲間と仕事ができるように、ミッションがんばろう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
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⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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■Q:お酒を飲んだ翌朝は運動してもいいですか?

2012-09-07 16 04 47 (3)運動指導者の坂田純子ですpaper

Q:お酒を飲んだ翌朝は・・・、運動してもいいですか?

・・・実は昨日、久々にお酒を飲みました。珍しく結構飲んだ方で、酔っぱらいました。

翌朝の運動、これは避けた方がよいと言われます。

なので、わたくし・・・水分をしっかり摂って、休息中。

アルコールには利尿作用があって、飲んだ水分以上に尿として排出されるし、運動すると、筋肉の血流量は増えるけど、肝臓の血流は低下するし・・・。

アルコールが抜けるまで休息です。ああ、早く動きたい!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 7日 (金)

■今日は、楽に楽しくジョギングTIME★

2012-09-07 16 06 46_Devine運動指導者の坂田純子ですpaper

今日はお仕事後、大阪城公園で軽くジョギングタイム。

大会に出たり、長距離を走ったりするわけではないですが、余暇を楽しむように楽にジョギング。

鼻歌を歌いながら走れる運動強度です。

あんまり走るイメージはないみたいですが、学生時代はマラソン大会で上位だったし(ごめんなさい。自慢ですcoldsweats01)、いつも学校の周りをグルグル走ってました。

ちなみに、まだ走る・跳ぶ動作があるエアロビクスのクラスも担当しています(笑)

547980_395269353862348_1950361222_n今日は、いつもの運動指導のお仕事+走ったので、ストレッチをしっかりして休みます。

ストレッチは、疲れ(身体の疲労物質)を取るんですよ~。

その日の疲れ、その日のうちに・・・、明日に備えます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 5日 (水)

■ご縁とご縁とご縁・・・

IMG_20120905_152237運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は健康体操サークル「人生がときめく健康体操」@東大阪 永和 です。

スタジオの近くで開催されていた地元の老人福祉大会の見学に行ってきました。

フィットネスクラブや、体操教室などには通わないけれど、

地域で運動されている方や共通な趣味を持って元気で活発に活動されているシニアがたくさんいらっしゃいました。


手段は違うけれど、イキイキ健康に生活していく趣味や場所ってたくさーんあるんですよね。

運動だけが健康になるわけでなく、

すべての手段が絡み合って健康につながる。


私たちの活動も、これからいろんな方との出逢いやご縁の可能性があるとおもうとわくわくです。

ご縁と言えば、

私たちを見つけてくださったご縁から、いろんな新しい出会いがあり、その新しい出会いが、またまた新しい出会いを連れてきてくださり・・・・、

まるで、ご縁のバトンリレー。

無理に、ご縁を作らなくても、背中を押されるように私たちに必要な人と結ばれる・・・そんな感じ。

本当に、1つ1つ大切にしていきたい、

そして、長く(永く)紡いでいきたい・・・そんなご縁。

ありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 4日 (火)

■矛盾する状況

2012-09-04 00 49 13運動指導者の坂田純子ですpaper

先日、6年前に読んだ「不都合な真実」を読み返したり、DVDを見たりしていました。写真はその1部。

アルゴアさん、講談社さんごめんなさい。


今年の夏は、水害や集中豪雨、雷がとても多いです。

矛盾して見えるかもしれませんが、

温暖化による降水確率の増加の裏側で、降水確率が減少している地域が出てくるということ。

今日の日経新聞にもでてましたが、西は豪雨で東は水不足でカラカラなんだそう。

東日本震災の支援にもつながりますが、まず一番にできることは、温暖化について考え行動するということ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子