健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
プレゼン前にたべたランチのお店で、
偶然、沖縄料理のお店『てぃーあんだ』のおばぁに会って、
夜の祝杯は、吸い寄せられるようにお店へ。
どこにいても、すごいオーラ、空気は、ただ者ではないなぁ。
あんな素敵な笑顔のおばぁになりたい。
いつもface bookを見てくれてる店長や、odu君にも会えたし、ＨＩＧＡ兄さんの料理は職人技。
写真はＨＩＧＡ兄さんの包丁技。
ここしばらく、働く人に会いに行っている気がするな。
さぁ、この夜の宴もしばらくお預け。 
体重は、標準なのですが、
ボクサーの様にほんの少し重量を落とします。
ミッションを遂行するために、
夜のスイーツ、昼間の間食をやめ、毎晩パックと・・・、
疲れない程度（活性酸素を溜めない）のマラソン。
がんばるで。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
かなりの枚数の印刷物。漢字ばかりです。
とりあえず、読み始めました。
そして「ハテナ？」はノートに書く。
そして、誰かに１つずつ質問する・・・そんな作業を繰り返しています。
１つ何かを動かそうと思うと、動かしたい項目だけでなく、
他の項目も動かないと、目的の項目が動かない。
まるで、身体の動きの仕組みと同じ。
主となる筋肉を動かそうと思ったら、逆側も動かしたり、その他の筋肉も協力し合って動かないと、びくともしないみたいな。
連動している・・・。
これを１つずつクリアしていくのが、「仕組みづくり」なんだろうとおもいます。
こういう「仕組みづくり」のような地味な作業や、見えないことを見つけていくこと、逆方向から見ることは得意です。
がんばります。
それから、昨日たまたまfacebookでシェアしてくださったある企業のＴＯＰ からのＰＤＦ資料。
１つのデーターでしかありませんが、今の社会状況、必要な人材などがすごく学べます。
パートとアルバイトの違い（そんな違いはないけれど）、最低賃金など、この資料を読むまで、まったく興味が無かった。
いくつかわかったことは、
売り上げの規模に応じて、必要な人材の種類が変わること。
専門性（専門知識や経験が豊富な人）がある人は、売りあげが相当ある会社では必要になってくるのですが（でも第３位くらい）、
小さな規模では、まったく違う力が最優先になってくるということ。
ここから感じたことは、
専門性を活かしていくには、大きな企業の中で活かしていくこと。
フリーランサーのインストラクターさんは、企業で自分の専門性をどう活かすか、活かせるかに注力です。
大きな企業で力を活かせない場合は、専門性だけでなく、処理能力、広報、営業、経理、企画、コミュニケーション能力など、いろんな知識を持ち、柔軟に対応していくことだな・・・って感じました。
どの企業にも必要な人材上位に入っていたのは、企画力に優れている方でした。
こんな資料を含め、
とりあえず、読んでみよう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
１つ前の記事のコメントで、シロシロさんが教えてくれたこと。
シートパックは、お風呂で使うといいよ。→サエコさんがBLOGで書いてたそう。
さっそくお風呂で使おうと、開けてみた！！
なんだこれー。
すごい！！プルプルやん。めっちゃキモチイイ。
シロシロさんの教えどおり、お風呂でパックしながら、いろんな資料や新聞の記事に目を通し・・・
りっちな時間でした。
これ、癖になる。
シロシロさん、ありがと。
なんだか、今日は、ぷるぷるとかぽってりとか、水を含んだ言葉がキーワードやなー。
水分は、若々しさに重要だな。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
去年から、新しいサイクルに突入しました。
次の１２年と言われる新しいステージを歩いています。（→春夏秋冬占い）
ちょうど、今年は春２年目。
春の暦で言えば、サクラが咲く前なのでしょう。
いろんなものが蠢（うごめ）いています。
だけども、
プラスに加速す出せばしだすほど、根拠のないマイナスな噂や声も聞こえます。
ある意味、それは、自分たちが走っているという証拠でもあり、バロメーターでもあります。
マイナスな噂や声が無くなったら終わりだと、昔から言い聞かせてます（笑）
陰と陽。
少し前に見た、沈まぬ太陽を思い出しました。（→☆☆☆）
自分が信じること、仲間を信じて、支えてくれる人をタイセツに一生懸命生きるだけ。
近くにいる方が、一番事実（今）を知っているし、
いままでも、ずっとそれでいいとおもってきた。
でもねー。ここ数日の加速には、正直疲れがたまってるかも。
今日は、お仕事帰りにコンビニに寄って、少し贅沢。
パック購入。
癒されちゃうぞ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
お誕生日プレゼントにいただいた、カプサイシン入りのグロス。
塗ると、唇がぽってりぷるぷる。
ちょっぴりヒリヒリしますが、唇がとってもグラマラスになりました。
女子力ＵＰです↑↑↑
このところ、ばたばたした日が続いています。
女子としての輝きが消えかかりつつあったのですが、
輝き注入していただきました。
唇の縦じわが取れて、叶姉妹になった気分。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、二十四節季の「清明（せいめい）」
暦の上では、天地がすがすがしく明るい空気に満ちるころといわれます。
関西を始め、日本列島は、強い風に吹かれ、清明のすがすがしい空気を味わうことはできませんが、嵐のあと、清く明らかな空気を味わえる・・・そんな期待が膨らみます。
だけど、強風でいろんなところに出ている被害の様子を知ると、
とても心が痛いです。
今年は平成二十四年、壬辰。干支によれば確か「風に注意」をする年。
風が強く吹く日が多いですね。
まだまだ、風は吹いています。みなさま、お出かけは気をつけてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
司法書士である弟が、資料をつくって送ってくれました。
この資料の穴を埋めていくように、完成させて行く必要があるのですが、
漢字が多くて頭が痛くなってきました。
ちなみに、弟からのメールも漢字がおおい・・・（笑）
読んでるだけで、目がいたくなるのと、
熱が出てきた感じ。
測ったら、３７度以上ありました。
知恵熱です。
そういえば、
小学校1年にして、 
６年生の漢字の読み書きが出来た子だった。
わたしの脳みそは、お母さんのおなかの中に置いてきて、弟が全部持って行ったと思われます。
頼れる弟に感謝です。
ねえちゃん、がんばるよ。
ありがとう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
プライベートでも、お仕事でも、お世話になった、まーこ（吉田麻友子さん）が、横須賀に転勤になり、
今日旅立ちました。
去年の秋くらいから、お互いに忙しくなってしまって、
プライベートではつるむ機会が減ってしまったのですが、
頻繁に会って近況を報告しなくても、分かり合える感じです。
なので、横須賀に転勤になっても、住んでるところの距離が遠くなっただけで、
今までと変わりありません。
今日は、「いってらっしゃい！」と手を振る私たちに、
「いってきます」と何回も何回も振り返りながら手を振っていたまーこ。
野生のクマを、山にかえした感じ。
これからも、よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
最近のお気に入りは、手作りコーヒーゼリー。
今日は、ハーゲンダッツのバニラアイスクリームを少しのせてホッと一息です。
今日は、舞楽のお稽古でした。
ここ数日、やることが盛りだくさんなころに気付き（今まで気づかなかったのが不思議？？？で怖い）、
未来を見ている時間が増えました。
歩き始めないと、気付かないこと、
見えないこと、
学べないこと、
たくさんあります。
舞楽のお稽古は、今に集中できるのですが、
今日は、なんだかふわふわ。
まるで、どっしりとした木だったのが、ふわふわした花粉になった様。
（ふわふわは、・・・花粉症だって話もあるけど）
まぁ、どっしりも大切だけど
ふわふわも大切。
未来を見ながら、今に集中する事。
課題、盛りだくさん、１つずつ楽しんでクリアします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
最近、家でツマミを作って、お酒を楽しむ時間が増えました。
いろんな味を楽しみたいから工夫を凝らします。
なので、料理のレパートリーが広がる。
料理は、女性にとって、一番の脳トレなんじゃないかなって思います。
そして、食物を料理するのは人間だけ。
思考の部分が大きい人間ならでは。
おいしいと言ってもらえば、感情が踊る。
食べて５感をフル活用。
お買い物では、かなり身体を動かすしね。
身体が動けば、脳の運動野はもちろん、あらゆるところが動きます。
現代社会は、忙しいから、
短時間で出来るもの。
出来合いのモノ。
お店に行けばすぐ食べれるなど、
おふくろの味から袋の味になりつつありますが、
（それも、楽しみだけど）
自分の手で材料揃えたり、作ったり、味わったりするのが多いほど、
脳をはじめいろんなところが若返る！そんな気がします。
女性は料理で脳を活性化させ、
男性は、仕事で脳を活性化。
女性の社会進出で、崩壊しつつある基本的なこと、とっても大切の様な気がします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
