「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

去年買った、お気に入りのサンダル。

ここのところの突然の大雨で壊れてしまいました。

今年は、ROCK PORTのを新調。

ソールが素足にとっても気持ちがいいです。

これもお気に入りになりそう★

新しいサンダル、気持ちがシャキッとします。

自分の２足のあしに、しっかり付けて、

色んな所に、一緒に連れて行ってあげようとおもいます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

 

運動指導者の坂田純子です

今日は、七夕。

大阪に流れる大川で七夕イベントを開催しているということで（前から「行きたい！」とチェックしてたのだけど）、
行ってまいりました。

イベントは今年で4回目。

「いのり星」と名付けられたＬＥＤ電球を大川に投入し、水を感知するときれいな青に光るというロマンティックなイベント。

たくさんの人の願いが大川に浮かび、キラキラ流れる様が、まるで流れ星★ミ

もちろん、私も願い事をし、星を１つ投げてきました。

あまりにもの綺麗さが衝撃的で、目を閉じると青い光が脳裏に浮かび、昨夜はなかなか寝付けませんでした。

素敵な七夕の夜でした。

みんなの願い事、かないますように★

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お仕事上がり、あまりにもののどの渇きに、大好きなＴＵＬＬＹ′ｓにて、エスプレッソシェイクを一気飲み！

すぐさま冷えて、ホットコーヒーをいただきました。

いただきながら読んでいた雑誌は「ＴＨＥ２１」

同志（後輩）から勧められてから、毎月定期購読しています。この雑誌のターゲットはズバリ４０歳代。まさに私なのです。

毎回、心に響く考え方や行動モデルなど満載なのですが、

今回響いたのは「インプットをやめてアウトプットしよう」という一文。

これ、去年からの私のテーマなのです。


今、持っている「力」を、求める人に還元させていただきたいと、ここ数年力を入れていること。ご協力いただいていた、出会ってくださった団体様や企業様、個人様、こころから感謝しております。


次々新しい運動指導カテゴリーを取り入れることはしばらく卒業し、自分が提供させていただきたいことを追及する、大切にする。

そして、アウトプットするためにどうしたらいいのか、だれが求めているのかを考え行動中。

ということで、インプットはインプットでも、「アウトプットするために必要なこと」をインプット。

来週は、運動指導とは全く別の学びをインする機会があります。そして・・・できることをアウト。

今、そして、これから出会ってくださる方に喜んでいただけるよう！楽しみます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

たくさんの新鮮な大葉をいただきました。

大葉に、梅とミョウガと、鰹粉末（自家製犬のえさ）＋塩を和えて、

素麺にのせてみました。

そのままでも充分おつまみになります。

 
さっぱりとして、爽やかな味がシャキッとします。


次に、大葉を利用して、

自家製ミニトマトに、しょうがをすりおろし、玉ねぎのドレッシングでマリネを作ってみました。

1日冷蔵庫で寝かします。


しっかり、旬の恵みをいただいています。

その時の季節の食材をおいしくいただくのが、

ストレス解消と、心と身体の健康につながる気がします。

おいしくいただける幸せ★

ありがとう！


日々感謝★


運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

私が好きな本のシリーズ。しったかブッタ・・・。

その中の１文を抜粋。

「食べ物だけじゃなく、ワタシの中にいろいろな経験が入って＜ワタシ＞が積み重なって、ワタシがどんどん＜ワタシ＞になる。」

（小泉吉宏『ブタのみどころ』p102「ボクと自分」より）

一文、ボクをワタシに変えてみました。


どんないい学びも、本に書いてある言葉も、経験あって活きてくる。
 
経験に勝るものはない。

咀嚼して、感じて考えて、味わって、消化し、身にする。


これまで、何十年も、おなか一杯、しっかり学んできました。そして、大切なこともシンプルに見えました。

考えて、感じて咀嚼した数年。

今、ようやく消化し始めています。


今度は、経験をしながら、その学びをさらに身とし、深い年輪に変えていきたい・・・というか、もう年輪を刻みはじけているのかもしれないな。

１歩１歩あゆむと、次に何を行動にしたら自分（たち）にとって自然なのか見えてくる。学びもどう活かしたらよいのか見えてくる・・・。

今日の授業で私が生徒に言った言葉のように。

さあ！経験だ。

経験しかないで。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は大学の授業を担当しました。

私が担当している授業は、運動経験のない人、体育・スポーツを先行していない人が受講する授業。

健康づくりの大切さを学生時代に啓蒙しようという講座です。

誰もが、指導者のように動けるわけではないし、もそれぞれです。

今は、私が提供する「学び」が何に通じるのか、生徒たちには見当つかないかも思っていました。

今日、授業が終わって生徒が私に投げかけてくださった言葉。

「最後の言葉、ありがとうございました。テストがんばります。」

（もうすぐ、期末テストなのです）

私が、最後に言った言葉。

「すべての学びに共通する１つのこと。それは、私たちが、快適に生活を送れるための知恵やアイデア。今、やっていることは、テストのためだけでなく、将来必ずつながる経験が出てくるので、その時に思い出す引出だと思って、あと一息ファイトで行きましょう」

こんなこと。

生徒さんたち、何につながるか、それぞれに答えを探しはじめているかもしれません。

ありがとう。


－－－－私たちが、快適に生活を送れるための知恵やアイデア。

どんなことにも共通する１つのこと。－－－－－－



もうすぐ、前期の授業が終わります。

ラストスパート。

生徒さんに何が伝えられるか試行錯誤したいと思います。

いつも、経験をありがとう。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

（写真は、学校の近くにOPENしたお店、いっぽんまつ）

運動指導者の坂田純子です

梅酒を漬ける季節、

ここ最近、自家製フルーツ酒や、

おうちで簡単に作れるカクテルにはまっています。

今日は、ミラクルな組み合わせで、すごくおいしいアイスティーを発掘しました。

ぜひ、イタリアンのお店においてほしい！

そう思うほど、イケてました。


作り方は、こちら。

【ちょっぴり大人のイタリアンアイスティー★】

ディサローノ（お好みの適量：お酒です）×ダージリンティー×レモンスライス

お試しを★


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

１週間、お仕事が終わって、楽しみの１つ。週末おうちでプチパーティーをすること。

プチパーティーといっても、誰かを招くとかではなく、

平日できない時間のかかるお料理や手作りで日常生活のものを作ったりする感じです。

ここ最近は、カクテルにはまっています。

外でオーダーすると結構お値段もしますが、おうちで簡単にお店の味が出せます。

日本酒や焼酎からウィスキー、ブランデー、リキュールなどなど、結構種類がそろってきたので、いろんな組み合わせで楽しんでいる週末。

今日は、オレンジとブランデーで、自家製スプリッツアーを作ってみました。１日寝かして、炭酸で割ります（１：３→炭酸）

明日が楽しみです。

とりあえず、今夜は、ドライベリーで漬けたブランデーに炭酸です。

今週も、お疲れ様でした。




日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

去年の土砂降り雨の日、雨に濡れたあと、ビルにもぐりこんだとこで、晴天なみの「いい風」を思わせるアコースティックギターの音が聞こえてきました。

素敵な音色や響きに耳が釘付けになりました。

それが、私が「わたなべゆう」さんの音楽を聞いた初めての日。

そして、１か月後に行った「ＳＡＫＵＲＡ」さんのライブに、偶然「わたなべゆう」さんがゲスト出演してたのが２回目。

すごく優しいギターの音に酔いました。

去年リリースされた、大好きな「ＳＡＫＵＲＡ」さんのウクレレＬＯＶＥ（ＣＤ）では、堺まさあきさんが歌っていた「街のあかり」を「わたなべゆう」さんがギターで参加していて、何度も繰り返し繰り返し聞かせていただきました。

かなりの確率で、「わたなべゆう」さんの音楽を耳にした去年。


今回は、偶然ではなく、「わたなべゆう」さんの音楽を目当てに・・・ハービス・サウンドセレクションに出演されるということで、かぶりつきで応援に。


都会のど真ん中、夕暮れていく自然の照明と心地よい風の中、わたなべゆうさんの、アコースティックギターが優しい気持ちにしてくれました★

もちろん、ＣＤ購入。

私が応援するアーティストです。

路上ライブから、好きなことを続け、経験や出会いを積み上げている姿は、とっても共感し、感動します。

おいしい音楽、ありがとうございました。

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

突然ですが、健康サポートプロジェクトのホームページが突然消えました。

２０日の夕方、サーバーの都合でメール・データ・ＷＥＢ情報をすべて紛失したそうです。

・・・運動指導をお探しの方は、大変恐縮ですが、

★印をクリックいただくと、申し込みフォームに繋がりますので、コンタクトは★印からお入りくださいませ。

（こちらです　→★★★）

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さて、ホームページが突然消えた事件ですが、

今朝、たまたま勘が冴えて、ホームページから健康サポートプロジェクトにメールを送ってみようと動いてみた所、すべての情報が消えてました。

びっくりです。


サーバーに連絡を取ってみると、

「２０日の夕方に一部のお客様のデータを紛失しまして、お客様はその一部です」

と平然とした口調で伝えてくださいました。


そんな大切なこと、連絡しないのかな？と、

「私もすごく困りますが、きっと気付いてない企業様もいると思うし、ホームページで営業をしている方は困ると思いますよ。

たまたま連絡させていただきましたが、1件1件連絡した方が、会社（サーバー）の信用にもつながりますので、報告お願いします。

電話に出られたあなたにこんなこと言うのもおかしいかもしれないですが、お金をかけて作ったＨＰ、そしてレンタルサーバー代も納めています。

私以外もきっとそうです。1件1件、お知らせしてください。

復旧のめどが付いたらすぐ連絡ください。」

とお伝えし、電話を切りました。


んーーーー、ひどい話。

電話に出た方も、その方が紛失させたわけじゃないし、きっと、対応に追われて疲れているんでしょうけど。

私達、健康サポートプロジェクトは、フリーエージェントであり、普段は、1人1人が契約した委託先で運動指導をしています。

委託先以外の、企業様・団体様からお仕事を頂く時は、ほとんどブログやホームページからで、与えられた任務を遂行するときに集まって健康運動を提供させていただいています。
 

場所を持たない私たちにとって、ホームページは大切なお店なのです。


・・・でも、

助かったことに、かなり前からｆａｃｅｂｏｏｋページを作っていました。

まだ、小さなホームページが生きてる感じ。

復旧まで、小さなホーム（お店）で営業します。


この出来事は、大変いい経験になりました。実際に実践・経験しているからこそ活きる智慧。明日のｆａｃｅｂｏｏｋ勉強会でおはなしさせていただこうと思います。

ＷＥＢに時代だからこそ、起こる事。

いつ何時、携帯が繋がらない、ネットが繋がらない、そんな日が来るかわかりません。
そんなピンチの時に、対応できる智慧を練りたいなと思いました。今日は、そんな気付きを天から頂いた感じです。

そして、連絡繋がらなくても、ここに行けば居るだろう！そんな居場所をつくろうと思いました。

思い切ってきれいなスタジオをＯＰＥＮさせるとかではなく、自然な形で本物のホームをつくりたいと思います。

さぁー、明日（ｆａｃｅｂｏｏｋ勉強会）の教材も準備できました。

ＷＥＢを大いに活用しながらも、ＷＥＢに頼らなくても大丈夫！そんなメッセージを伝えていけたらなと思います。


今日の連絡を報告させていただいたＷＥＢを作ってくれたＨ川様、すぐに「メンテナンス中」の表記を対応くださって感謝します。

今日の経験にも感謝★


日々感謝★
運動指導者　坂田純子


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