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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年3月31日 (土)

■あるくこと☆

IMG00036-20110210-1301運動指導者の坂田純子ですpaper

1歩、2歩・・・

歩いてみると、歩いてきた軌跡を承認でき、

「あの位置まで」と思う場所まで行くには、

どんな道をたどったらいいか見えてきます。

そして、道中で出会う人から、道案内やアドバイスがいただける。

ここしばらく、情報収集や実際に足を運び、目で見る、感じる・・・考えるを繰り返していますが、

欲しい情報や、アドバイスが不思議と自然に入ってきます。

そして、今日は、ほんとに・・・感謝というか、宿命というか、運命というか、

いいタイミングで、身近に頼れる存在に気が付きました。

おとうとです。

よくわかりませんが、自分の中で「頼ってはいけない」とずっと思い込んでました。ほら、長女は泣いてはいけない・・・みたいな。

でも、なんとなく今日は、自然な形でお願いができました。

おとうとは、故郷で司法書士事務所の所長さんやってます。

昔から、すごくしっかりしています。

近日中に、帰省して、

皆様に安心して運動指導をまかせていただけるような・・・
私たちが出来る運動指導や健康をサポートさせていただくことができるような・・・
ご縁をタイセツにさせていただくための・・・
活動についてのいろんな相談をしようと思います。

今までの活動の延長で、必要なこと。

この通過点がなければ、歩めなかったりもします。

必然。

 

それまでに、頭の中をまとめたり、情報収集する必要があるのですが、おとうと家族に会いに行くだけでも、私にとっては大切なことになりそうです。

写真は、送ってくれた飼っているワンコの写真。

そして、甥っ子や姪っ子は、おおきくなって、かわいくなっていた。

どうぞ、よろしくおねがいします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月30日 (金)

■意識性の原則☆

2012-03-30_20.04.46運動指導者の坂田純子ですpaper

我が家で餃子祭りです。

だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、

もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、

やっぱりそうでした。

餃子、しばらく見たくない。

でもね、

キャベツたっぷり、

ニラにかわりにネギ。

匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。

お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。

(アロマでつくった手作り化粧品もそうですが)自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。

運動効果を上げる原則の1つに「意識性の原則」があります。

何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。

この原則は、どんなことにも共通すると思います。

ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月29日 (木)

■じゅりー

2012-03-29_22.08.46運動指導者の坂田純子ですpaper

生まれて初めて手にしたレコードは、榊原郁恵さんのLP「郁恵の季節」でした。

父親からの誕生日プレゼントでした。

そして、生まれて初めて自分で買ったレコードは沢田研二。

「いくつかの場面」

そうです。

ジュリーファンなのです。

先日、放送されていた沢田研二のコンサートを録画していただきました。

わーい!!しかし、ブルーレイ対応なので、我が家では見れません。

うう・・・早く見たい!!!!

これは、どなたかのお家に押しかけますので、見せてくださいね!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年3月28日 (水)

■人と人のつながり

2012-03-28_21.25.05運動指導者の坂田純子ですpaper

健康体操サークル後、

一緒に活動している天井プロデューサーと(以下、あまP)その友人と打ち合わせをしました。

わたしは、30年以上北陸の福井で過ごしてきました。

故郷には、運動指導に携わっている友人より、他業界で活動している友人が多いので、社会の多方面からの意見を頂けることも多いのですが、

関西に来てまだ8年生。

30年間、関西でコテコテに過ごし、いろんな環境を経験したあまPの人脈は、とても頼りがいがあります。

素敵なご友人につなげていただけました。

ありがとうございます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年3月27日 (火)

■自家製コーヒーゼリー☆

2012-03-27_21.43.43運動指導者の坂田純子ですpaper

自家製コーヒーゼリーです。

すぐに家で作れるものを、お店で購入するときは特別なとき。

安価で、家であるもので作れるなら、時間かかっても作ります。

だけど、このコーヒーゼリーはちょちょいのチョイ。すぐできる。

今日は、ゼラチンとお砂糖、コメダ珈琲の豆で点てたホットコーヒーで。

インスタントコーヒーでもできます。

ゼラチンはコラーゲンからできているので、手軽に摂取できるし、

自家製はローカロリーなので嬉しいです

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■お金持ちではないけれど、時間持ちです☆

2012-03-27_22.35.44運動指導者の坂田純子ですpaper

先月、髪を40㎝切ってショートヘアにしました。

いままで、そんなに行っていなかった美容院ですが、

今では、1ヶ月に1回行かないとボサボサです。

今日は、1ヶ月ぶりにカット。

髪の毛長かったときは、シャンプーや乾かすのにかなり時間がかかったのですが、

短いから、カットのや乾かす時間もかからない・・・。

前と比べたら、髪は無くなったけど、

そのぶん、いろんなこと出来る時間が増えた。

美容院

 

お金持ちではないけれど、

時間持ちなのです。


余裕ができたら、

「なんか、顔変わった。余裕のある顔してる」

・・・って言っていただく機会が増えた。

内面は、外に自然に出ちゃうのね。

もちろん、仕事もがんばるのだけれど、

宝の様な時間で、

オシャレしたり、

お料理したり、

ゆっくり

いろんなことをさせていただこう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■お宝売れました☆

2012-03-27_20.57.09

運動指導者の坂田純子ですpaper

2年前に、WEB上に出品していた「漢語林」・・・。

忘れたころに売れました。

震災で、一時出荷や注文が止まっていたので、もう1度自分で出品登録しなければネット上に商品を並べられないと思っていたのですが、自動的に商品陳列してくださっていたみたいです。

漢語林は、古典や漢字の意味を知るために使っていたもの。

わたしの本棚の書籍が売れていくほとんどは古典関係。

学ばれる人多いんですね。

また活用していただけること、うれしいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月26日 (月)

■Vi & Da のマーブルパックソープ

2012-03-26_12.17.04運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、朝1で梅田まで。

関西ローカルテレビ「ほんわかTV」で紹介されていた

 洗顔石鹸専門店「Vi & Da」のマーブルパックソープ

ゲットしに行きました。
(HPはこちら→☆☆☆ 

この石鹸は、固形でもクリームでもない、懐かしい練消しゴムみたいな感触。

メイクも落ちて、アロマテラピーも期待できる優れもの。

ネット(別売り)でたっぷり泡を立ててから顔を包み込むようにマッサージ。

10~20秒パックしたら洗い流すタイプ。

24種類の天然植物オイル配合なので、しっとり感あります。

お風呂に入って、たっぷりの泡に包まれるときって、女の子にとって至福のひとときです。

2012-03-26_21.49.30ネガティブなエネルギーは、なにもかも、水に流せそうな感じ。

この石鹸は、大事な妹分へのプレゼントとしてゲットしに行ったんだけど、

しっかり自分のぶんも購入したので、

これからしばらく、お風呂タイムは

「あーシアワセ!」

そんな心の声が聴けそうです。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子



■【for you】情熱と愛情

運動指導者の坂田純子ですpaper

きのう動画編集講座で学んだことを活かしてさっそく(静止画ですが)編集してみました。

初めて制作したので、へたくそな編集(しきりれとんぼ)ですが、

情熱と愛情はたっぷりです。

こんど、先生に質問することもできた。


(しがくじゅく)でもプライベートでもお世話になったまーさんへfor you☆なのです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 


2012年3月24日 (土)

■みんなでつながる全国の輪!

2012-03-24 20.41.33運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、いろんなご縁でつながった者同士が、

職業や役割の垣根を超え、美味しい話をつまみに、おいしいお酒をいただきました。


京都や富山からもご参加くださり、いろんな情報交換(?)。

とっても楽しかったデス!

もともとは、福井出身→関西に引っ越した者同士が繋がる会だったのですが、2回目からは、関西の方ならだれでもウェルカム『みんなでつながる関西の輪!』に変更。

そして、県外からの御参加もあるということで、

『みんなでつながる関西の輪!』から、『みんなでつながる全国の輪!』に名前を変えました。


営利目的の無い異業種交流会です。

男子も女子も、みんなと一緒に笑いたい!泣きたい!飲みたい!食べたい!そんな時はどうぞご参加くださいね。


今回は、私が幹事だったのですが、

次回幹事を務めるのは、さおりちゃん。

さおりちゃんは、実は、私が主任講師だった福井での養成コースの第一期生。

そのさおりちゃんが、「じゅんちゃん」って私のことを呼んで、しかも今は関西に居て、またつながっていること。

が主催した野見山文宏さんの解剖学セミナーで知り合ったリーちゃんが、ずっと繋がっていること。

昔から、勉強会やセミナーに参加してくださっている仲間、最初は「先生」って呼んでたけど、今は私のことを「じゅりーさん」と呼ぶ。なんやかんや繋がってるな。

ご縁は不思議。

そして神秘的。

今日であった新しいご縁もこれからどう紡がれていくか楽しみ。

 

今日であったご縁たちが、目の前で繋がれていくのを見て、つくづく『繋ぐ』の好きだなって感じました。

誰かと誰かの出逢いの間に、私がいる。

そんな自分の立ち位置を一層好きになりました。

 

出逢ってくれてありがとう!

今日は、みなさんありがとうございました。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子