健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
さぁー。
今日は「みんなでつながる関西の輪」の集い。
職業、環境、どんな役割にも関係なく、みんなでワイワイ美味しいお食事とお話で盛り上がる会。
関西の輪・・・といっても、いろんな県から参加されるので、
名ばかりの「ご縁」の会。
今日のメンバーは、初顔合わせになる方もいらっしゃって、メンバーと時間は、今夜限り。
大切にすごそう。
それから、あまりにも寒くて、ミニスカート履いていくねと言ったけれど、ごめんなさい！パンツでいきます。
足は、全身の血液循環に関係が深いスポット。
心臓から離れた下半身の血液は、ふくらはぎなどの足の筋肉によって心臓に送り返されていて、は第二の心臓とも言われる部分。
健康は足もとからなのだ。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は、お気に入り空間。自分のこころの青写真のために、ブログにアップ・・・なのです。
今日は、ひとりごと。
ＷＥＢやマスコミ、書籍上、人と人の間などでも、日々、多大なる情報反乱が起きています。
このブログも、見方によっては情報反乱の１つになるかもしれません。
本当に、自分にとって大切なこと（軸）を持っていなければ、
情報の操作に操られ、踊らされてしまいそう。
自分を持ってなければ、踊らされるのもいい。
未熟な時は、操られて成長するかもしれない。
依存するなら、操られる方が楽。
計算があるのなら、操作されるのもよし。
≪操作主義マネジメントが動く場合≫ →共感してるのでＵＰ
１）部下がまだ若く、人間を見る目が浅いため、マネジャーの表面的な気配りに幻惑されて動いてしまう場合。
２）部下がマネジャーの人事権や決裁権を意識し、それに従っている場合。
３）部下の側にも「計算」が成立している場合
～田坂広志さん著～なぜマネジメントが壁に突き当たるのかより～≫
自分は、名前の通り「純」
表面的な気配りしないし、操作主義というより、どちらかというと放任。
認めてほしかったり、依存したい・・・そんな方にとっては、冷たく感じられるかもしれない。克服も必要なのかもしれませんが、表面的な承認は、苦手なのです。
今の自分の周りは、自発的。
また、自分とタイセツにしていることが似てたり、この人（できごと）なら操作されてもいい・・・と思う時は、動きをまかせながら行動するけれども・・・。
本当に操るのは自分自身。
自分のこころと身体は、自分でコントロール。
この１年、遠いところを夢見ていた人々が、
社会や自然のいろんな出来事にとり、
ようやく自分自身へと戻ってきたような気がする。
遠くを見たあと、今の自分にいったい何が必要で、何を大切にするのかに気付き、
これからは、自分の目で、経験し、感じていく。
ズームアウトして、そしてズームイン。
両方ズームインとズームアウトを知ったうえで、両方を行ったり来たり。
両方大切にしながら、自分にとってタイセツナモノをタイセツにしていく・・・そんな日々。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
長居公園のラジオ体操像。（だそうです）
こうして、伸びをすると、呼吸もゆったり、
身体も軽やか。
五感も研ぎ澄まされる感じ。
よく見える、
聴こえる、
香りを感じる、味わう、
風を肌で感じる。
風といえば・・・、
今日は、風がきついですねー。
これが春一番ってやつでしょうか。
もう、そこまで春が来てますね。
いーち、にぃー、さーん、だぁーーーーーっ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導のお仕事あと、コーヒータイム。
自分を離れて、客観的に自分を、
観る、
聴く、
感じる。
周りを、
観る、
聴く、
感じる。
いろんな気付きがあります。
環境、時間、モノゴト、じっくり、
観る、
聴く、
感じる。
本当に必要なことが、現れる。
引き算してみる。
本質が現れる。
引き算のすすめ
世の中の行いには
足し算と
引き算がある
足し算は、たやすいが
引き算は、案外むずかしい
新しいことを一つ始めるよりも
余分なことを一つ減らしなさい
有益なことを一つ始めるよりも
無益なことを一つ減らしなさい
意外に思われるかもしれないが
そうする方が、きっとうまくゆく
(『老子―自由訳』 引き算のすすめより)
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、休館日だということを忘れ、
重い荷物を持って、張りきって朝一番のレッスンへ行ってしまいました。
お昼から、別の委託先様でのレッスンがあるために、時間潰し。
突然降ってきた、プレゼント時間で、春物のミニスカートと、高島彩さんの書籍に出会いました。
お昼のレッスンまでゆったり読書・・・
高島彩さんの「聞く、笑う、ツナグ。」です。
この書籍、するする読めて、心にスルスル入ってくるので、読んだ後、すごく穏やかな気持ちになりました。
それは、高島彩さんが、とっても愛ある女性であることが書籍から伝わってきたから。
ですぎず、引きすぎず。凛とした女性。
わたしの、リーダーがまた１人。
増えちゃいました。
アヤパン、あなたです。
出逢いに感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
モデルの小森純ちゃんが、
アンチョビチューブをパスタソースに使うと美味しい！！言うてたので、
入れてみました。
うーん！ほんまに美味しい◎
おすすめしてた、スパークリングワインは贅沢すぎて入れれないけど、この下味は、食卓が楽しみになる味です。
小森純ちゃん、オシャレで、ちゃきちゃきしてて、さっぱりで、料理上手☆
すっきやわぁ～。
純ちゃん、レシピありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ｆａｃｅｂｏｏｋに、以前自家製燻製をｕｐしたのをご覧くださったイタリアンのお店のＮ田さんに、
簡単にできる自家製燻製の作り方を、先週教えていただきました。
コツは、塩抜きをしっかりすることだそうで、いがいと冷蔵庫は乾燥してていい！と教えていただいたので塩麹やみりん醤油に漬けた食材を使ってチャレンジ。
お店の味は出せないけれど、家飲みするには合格。
チーズがおいしい！！
自家製梅酒と共に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
「たくさん汗かくでしょ」と頂いた、あたたかな気持ち・美味しそうなお塩。
このお塩で、もうすぐ無くなりそうな自家製「塩麹（しおこうじ）」作ってみました。
ついでに、
天然だしや、天然粉末だし、みりん醤油など、作り置き出汁類などもハンドメイド。
ＯＦＦの日は、普段できない調味料づくり、けっこうやります。
市販で売られているお出汁はもちろんおいしいですが、
手作りは、素朴で懐かしい味がします。
家でしか出せない・・・というか、母の味というか。
しかも安いときたら、やっぱり手作りでしょ。
（写真は、左から粉末出汁、みりん醤油、天然だし、手前が塩麹）
ちなみに、粉末出汁は、我が家の愛犬も大好きで、ドックフードにかけると大喜びです。
炒り子と鰹節をミキサーでジャ―っと粉末にしただけの簡単調味料。
炒り子には、カルシウムも豊富で栄養価も高いけど、塩分も結構あるので、塩分控えめ炒り子使用。
人がおいしいと思うモノは、犬もおいしいんですね。
この調味料たちを使い、お料理するのもまた楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
同級生が亡くなったことを知りました。（昨日のことで、今はもう、大丈夫です。心の中で生きています）
こんな悲しい知らせもチラホラ聞くようになっただけ、年を重ねたということですが、命あるものは、必ず肉体を離れるときがくること、わかっていても悲しいです。
悲しいのは、もう、会えなくなるから。
日々を大切に、こころから大切にしたい人たちを大切に、丁寧に味わい深い人生を送りたいです。
Ｓ君、ありがとう！
運動指導者の坂田純子です
今頃ですが・・・
「沈まぬ太陽」の映画をＤＶＤ鑑賞しました。
小さいときに大きなニュースになっていた航空機墜落事故を思い出す様な、架空なのに、なんともリアルな山崎豊子ワールド。
長編の物語ですし、社会からの声もあったでしょうから、映画化するのすごく大変だっただろうと思います。
いやぁー、渡辺謙さんが演じる恩地元が、とっても愚直で、まっすぐで・・・かなり好きです。
（愚直、まっすぐ、まっすぐ・・・というの言葉、大好きで、我が家の壁に貼っている座右の銘なのです）
出世のために、上の人に媚を売ったり、 
言いなりになったり、
根回ししたり、
そんなの嫌い。
ひたすら、自分が大切にしていることを貫き通す。
苦労者だけど、すごく素敵な家族に恵まれた素敵な役柄でした。
本当のことを知らない周りは、やいやい言う人の言葉を真に受けても、
本当の真をわかってる人は必ずいる。
見ている人は必ずいる。
黙って行動している姿に共感しました。
いい映画に出合ったな。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
