健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
伊豆に行って、素敵な女性が、お米に昆布を入れて炊いているのを見て、わたしもやってみました。ふっくらして、甘みも増し、とってもおいしいです。
いやぁ～・・・、こういう暮らしの知恵がさっと出てくるのは、家事を実践してるからこそ。
運動指導とも似てるような気がします。
レッスンで実践してるからこそ、安全で楽しく効果的な運動の工夫を編み出す・・・みたいな。
今日は、昆布で炊いたふっくらご飯に、ミョウガで漬けた酢で焼いたおかずにしてみました。
ベランダ菜園で摘んだベビーリーフと、ミニトマトのサラダ。
こういう、丁寧な暮らし、「生（せい）」を感じます。
運動指導者の坂田純子です
数日間、家を空けていたので、今日は久しぶりに愛犬と再会。
サマーカットになっていて、クマみたい！
ここ数日、熟睡できなかったようで、ずーーーっと熟睡。
待ってる存在って、ありがたいです。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
伊豆2日目は、自然が作る地形を探索。
たくさんたくさん自然に触れました。
中でも特に感動したのは、お茶摘み。初体験です。
自分達の飲むぶんだけお茶の葉を摘んで、揉んで、炒って、煎れる、味わう。
贅沢じゃないことが、贅沢。兄貴たち、こんな経験をありがとう！！
今週末、ベランダの手入れ・・・しよう！
私も、自分が食べる分、せめて作れるものは作ってみよう！！
※ｙｏｕｔｕｂｅで、お茶摘みの動画を作ってみました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日の運動指導の業務委託先から帰宅し、読書をしていたら、スーッと寝込んでしまい、気が付いたら、夜の２３：００。
やることたくさんありましたが、起きてから（眠れなくなったので）取り掛かってます。
読んでいたのは、アスペルガーや学習障がい、注意欠陥多動障がいを漫画にしたもの。
アスペルガーや学習障がいや注意欠陥多動障がいとは、発達障がいのこと。
私たちの小さいときは、全く聞かなかったですが、最近では、よく聞くようになってきました。
私が学んできて、今実践したり、検証しているブレインジム（動きで脳を活性化する）やキネシオロジー（東洋医学のノウハウが詰まったエネルギーワーク）は、≪以下、セラピーと書きます≫
発達障がいで出てくる、生きにくいことが軽減したという事例があるので、このあたりにも興味をもちつつ、読書してます。
セラピーを学ぶうちに、いろんなことが見えだし、感じだし、人との境界線も一層引くようになりましたが、
発達障がいの存在を知ったことで、
今まで以上に、人との違いを理解できるようになりました。
動きによって、生きにくさを少し軽くできる。
課題は盛りだくさんですが、運動指導者として貢献できること、まだまだありそうです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導指導者の坂田純子です。
昨日も書きましたが、巷では、いろんな健康法が出回り、
１日○○食とか、炭水化物はいらないとかいう情報もありますが、食べるのが大好きな私は、食べない健康法は無理だな～。
好きなものを食べて味わって、動いて感じて、ホッコリ休む。
これが（私にとって）一番です。
今日は、ミョウガを漬けていた酢を使って、
「トリ×梅×酢のサッパリ照り焼き」をつくってみました。
ミョウガ風味がほんのり残り、酢や梅干しでさっぱりして、これからの季節、身体に元気をいただけそうです。
写真の奥のサラダは、ズッキーニ（温）と長細いトマト、アンジェレ。
めっちゃ、おいしいです。
うちのベランダでも、よく似たトマトを作ってます。今朝はほんのり赤くなってました。
収穫がとっても楽しみです♪
食べることは、生きることですね。
今、こうやって、農作物を育てられる、そして、食べたい時に食べれる。
お仕事もできる。
感謝やなぁ～。幸せだぁー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
今年に入って、少し運動指導現場（業務委託）のお仕事が増え、火曜日は夕方までご飯が食べれないのです。
ありがたい。
ほんとに現場（運動指導）のお仕事が大好きなので、苦にならないのですが、
ご飯も大好きだから、夕方になると胃袋がむずむずします。
巷では、いろんな健康法が出回り、１日１食とか、炭水化物はいらないとかいう情報もありますが、私は食べない健康法は無理だな～。
好きなものを食べて、動いて、休む。これが一番。
今日は夕方から、事件で少し活気のない心斎橋に出向き、友人たちとお寿司をいただきました。生まれて初めて「かんぱち」の解体ショーを見ました。
すごく大きい！
感動です。
あらためて家庭洗剤は自然派を続けよう・・・って思いました。
地球の恵みあっての、私の身体。自然を大切にしよう。
[お店情報]＠心斎橋 じねん
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、大学の非常勤講師のお仕事でした。
今日は、発信する側と受信する側の間に生じる双方通行のマナーについて☆
ワークを交えながらじっくり体感していただきました。
自分で言うのもなんですが、こんな授業、学生の間に受けたかったな。
運動指導を通して、わたしが、学生に伝えられること。
精一杯させていただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
先日は、運動指導者の勉強会・（しがくじゅく）のアクアのレッスンを担当している仲間に１枚１枚お葉書を書きました。
そして、今日は、先日「ある失敗（笑）」をしたお方様に。
あと、もうすぐお誕生日を迎える人生の大・大。大先輩に。⇒去年、帰りの電車でたまたまご一緒させていただいて、その時の話題がお誕生日で、携帯電話にメモっときました。
もう１つ、１か月たった今、やっと荷造り始めた、ある方へのお誕生プレゼント。
こーやって、手作業してると、１人１人の顔を思い浮かべますね！
皆様の手に、無事わたりますように（笑）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
毎月定期購読しているＰＨＰ研究所さんの「THE２１」
先月（５月号）は、メンタルタフの特集でした。
物事のとらえ方（認知）や、折れない心の作り方。すごく、学びが深かったです。
たまたまTwitterにつぶやいた感想を６月号に掲載していただきました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
今日は、夕方からＧＯＯＧＬＥ＋にて、「ＡＫＢ総選挙」鑑賞。
今まで、そんなに興味はなかった総選挙ですが、前田あっちゃんが自分のため、そして後輩の可能性のために「卒業」を決めたことから、
その後の総選挙が大変気になって、結局４時間もぼーっと観てしまいました。
しかし、前田あっちゃん、素敵です。
いい眺めを観たら、ずっとそこにとどまっていたいと思うし・・・。とどまりながら、違う景色を探しに行くパターンはよく見かける。
でも、あっちゃんの場合は、今度は後輩にその眺めを見せてあげる。自分は、また違う景色を探しに行く。
なんだか、執着してなくて、とってもかっこいい。
そして、若手の２位の「まゆゆ」の『次は１位を取りたい』発言がとってもよかっす～。新しい力、可能性。コメントの奥からしっかり伝わってきました。
個人的には大島優子ちゃんのファンですが、
血液のように循環していてAKBにフレッシュさを感じました。
私も、前田あっちゃんを見習おう。
・・・
ＡＫＢ総選挙。
華やかそうだけど、順位をつけられる、評価される・・・すごいプレッシャーだと思います。
私もかつて、仕事関係でミスコンに出てましたので、ＡＫＢとは比べ物にならないけど、なんだかプレッシャーやいろんな葛藤、わかるな。
いいドラマを観せていただきました。
これだけの話題や票数やお金を動かす力を持っているAKBは、すごいですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
