健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
日曜日は、東京でした。
先週から3日間にわたって、こころについて学んでいました。
学びの場では、プレゼンテーション（モチベーションをあげ、伝わるように伝えること）やファシリテーション（場を円滑にし、ゴールへの導き方）をたくさんトレーニングしました。
最後には、テストもあり・・・
即興で準備して場に挑むのは、正直苦手なので、出来はよくないですが、この3日間をとおして、成長と気付きをいただきました。
学びのチャンスをいただいたこと、こころから感謝。何かしらのカタチで、恩返ししたいと思います。
ちょっぴり疲れて大阪に戻ったら、急に大阪の味が食べたくなり、お連れ様に粉モノ付き合っていただき、疲れをリセット★
でも、ここのところ、移動も、緊張も、アウトプットも、インプットも多く・・・
昨夜は、珍しく、自分の寝言、いびき、寝息、変な夢で何回も目が覚め、まだまだ疲れが抜けない感じです。（ホンマ、びっくりしました！）
しっかり休養・栄養！
養生したいとおもいます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
京都あとは試験対策へ・・・。
アロマの試験まで1週間をきりました。
少し準備したところは（対策によると）出ないみたい
なので、心機一転！来週は本腰を入れて試験勉強します。
先週、ＰＣコンサルタントさんに「試験、やばいです。もう1週間しかありません」と言ったら、
「まだ1週間あります。ダメやったらまた受けたらいいんですよ・・・」と。
その言葉を聞いて、
そうか、まだ１週間あるぞ！と前向きになったし、
試験はこれっきりではないので、まだまだチャンスはあるんだ～という思考に切り替わりました。
ＰＣコンサルタントさんの言葉を聞かなかったら、
「あせあせあせり・・・」って感じで、ソワソワした1週間過ごすことになったでしょう。
脳での受け取り方で、かなり心が楽になるんだなぁ・・・しかも、やる気が起こる。すごいなぁ～。
でもね・・・来年度の学校（アロマ講座）案内のパンフに掲載していただいちゃったので、
「受かりたい！」
がんばります★
その前に、明日は東京だ・・・。
ふぁいつ！ふぁいつ！じゅりぃ----！！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
木曜日は４レッスン。
一番たくさんのお客様に会える日なので、うれしい日なのですが、
お家に帰って、家事してたら１日終わっていく・・・そんな流れです。
やりたいことや、しなきゃいけないことタンマリあるけど、まったく進まなくって、進めようと思ったら、睡眠時間削るしかない感じ。
今月から、水曜日に午前中に大学の授業の代行を入れてしまったので、授業に使用する資料の制作作業が今までの生活を少し圧迫してるのも理由の１つかも。
なんだか、この感覚・・・久しぶり。
数年ぶりに、多忙な日々を過ごしています。
（ふくいフィットネスセミナーに参加くださった方々からメッセージをたんまり頂いているのですが、返信もお待たせしています。全部見てます！！１つ１つ感謝をかみしめています。ありがとうございます。）
しばらくブレインジムインストラクターライセンス取得したり、キネシオロジー学んだり、その他セラピーを学んだり、１年ほどインプット中心で時間を贅沢につかう閑を楽しんでましたから、インプットの期間を埋めていくように、ここ１年間アウトプット中心。
ふりこのふり幅が、陰から陽へ、大きく戻ってきました。
世の中うまいことできてるわ～。
ゆっくり小さなパワーで持続的に・・・そんなエアロビクスタイプ（酸素を取り込みながら、長時間無理なくできる運動）なので、
ふりこも、真ん中で小さくゆらいでいる方が好きだな。
・・・反動なのか？甘いモノばかり食べています★そんな今日この頃。
年末までファイトで、いきまっする。
とはいえ、仕事ばかりで多忙でもなく
仕事と同じくらい大切なモノ・コトが充実中なう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
約５日間ほど、ペットホテルのお世話になっていた愛犬
お散歩付で、お店の人に慣れている。
あずけるとき、あきらめて自分から店に入るし・・・。
なるべく、あずけなくてもいいようにスケジュールを組んでますが、ここ数日は生活リズムに変化があったため、愛犬に少し我慢してもらいました。
でもまぁ、よくよく考えてみると、ペットホテルとはいえ、人みたいに自由に外出とかできないし、軽く牢屋に監禁されている感じだよねー。
久しぶりに出所した愛犬は、
家の中を走り回り、ソファーの上で長くなって寝たり、大好きなカバンの中で熟睡したり・・・。
みぃこ、ゆっくりしてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
福井の出張から、続いて東京へ。
週末は東京で新たな学び・・・研修でした。
（写真は宿泊先の女子へのサービス）
フィットネスクラブＲ社様が主催する、働く人の心と身体をサポートするトレーナー養成講習会に参加していました。
Ｒ者様は数年前までお世話になっていたクラブ。
共育コンサルやレッスンをやっていたクラブと同じ商圏内＆通勤が片道２時間ということもあり、
グループレッスン（スタジオやプールでの指導者１対参加者大勢のレッスン指導）のお仕事を卒業させていただいていたのですが、
人のつながりや、タイミングで、復活・・・。
改めて、グループレッスン指導者とはまた別のかかわりをさせていただくことになりました。
感謝★
週末は、Ｒ者様へ出向き、
働く人がストレスと向き合う為に必要な力や、ストレスに負けない体づくりをセミナーを通し、社会の皆様にご提案・提供するというセミナーを受講。活動に、必要な知識や心得を体や心を通して学んでました。
運動指導者の可能性を
改めて体感した・・・そんな２日間。
新たな学びや師、仲間に感謝です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、ふるさと福井にお仕事帰省。
生涯体育学習振興機構様主催による「福井フィットネスセミナー２０１１」にて、
ワークショップとレッスンを担当させていただきました。
1本目は、私のオリジナルプログラムであるリズミックウォーキングの考え方を運動指導者様向けにお伝えするワークショップ。
そして、２本目は、お客様向けにリズミックウォーキングのレッスンを提供させていただきました。
少し前だと、地方や１ＤＡＹセミナーのレッスンというと、中上級クラスの提供という暗黙のイメージがついていた様な気がしますが、
まぁ・・・それは、私の中で勝手にそう思い込みの制限をしていたわけで、
最近は、初心者・初級エアロビクスや、リズミックウォーキングのレッスンもさせていただいています。本当にありがたいです。
写真は、レッスンの集合写真。
８年以上前、レッスンを受講してくださっていたメンバーさんと感動の再会。
みんな！ただいま。
こちらは、アクアダンスのレッスン。
ホント・・・涙が出るくらい懐かしい顔ぶれ。
（三浦栄紀さんも、自分の講座が３つあったのにかかわらず受講くださいました。感謝です）
こうやって、みなさんが、運動を楽しみながら続けていただけているのって、
地元でがんばっている指導者仲間のおかげ。
懐かしい顔に再会できるご縁を仲間からつなげていただけている！そんな感じを痛感しました。
みなさんありがとう！
最後に・・・今年で１５回目。
毎年パワフルな福井フィットネスセミナーを継続して企画してくださっている漆崎先輩にこころから感謝します。
Ｉ ＬＯＶＥ 北陸
また会いたい。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日から４カ月限定で、大学の授業の代行。
朝９：００からの授業で、家を７：００に出たら・・・道路がスムーズすぎて１時間前に到着。
ロッカーで着替えて、教務室にプリントをコピーしに行ったら・・・
台風の影響で
休校。
知らずに、学校行っちゃいました。
まぁ・・・通勤のシュミレーションになった。
人生は、思うようにならない。それが前提。
・・・と思ったら、
この無駄な様な動きが無駄の様でなく、楽しくなってきた。
午前中、お家のコトができる時間が降ってきました～☆イエイ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
数年前は、出張先から出張先へ・・・そんな移動が当たり前で、
1週間家に帰れなかったこともあった。
基本的に、お家大好きで、移動すると自分の身体のエネルギー消耗していくのが解るし、
私の場合、移動が多いと（疲れで）老け込んでいくので、
どんなに遠くへ出張しても、必ず家に帰ってリセットするようにしています。
最近は、そんな張りつめたバタバタ感はなかったのですが、
今週はちょっとバタバタ。（でも、必ずお家に帰ってリセットしまふ・・・☆）
さて、いつもの水曜午前中は、ゆったりお家のことができるのですが、
明日から４か月限定で大学の授業の代行に入ります。
しばらく、水曜朝は超早起き。
そして、１日前ですが、只今資料作り。（もう、１日前にしか対応できない今日この頃）
第一回目はエアロビクスの歴史や特徴・概論を学びます。
歴史でエアロビクスを流行させた人って言っても、
きっと１０代の生徒さんにはピンとこないから、ビジュアル勝負。
必殺お宝本を持参するしかない。
がんばるのじゃ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
珈琲好きですが、
お子ちゃまなので、夜寝る前に飲むと目がギンギンするため、
最近はハーブティー。
お気に入りは、生姜とオレンジのブレンド。
メッチャ身体が温まり、口当たりすっきりです。
今日は、梅田に出たついでに、生活の木でハーブティーを購入しました。
もちろん、生姜とオレンジのブレンド、 グランマズジンジャー３０パック入り。
そして、ローズヒップティー（ビタミンＣが豊富）やフェンネル（むくみ解消・女性ホルモンとよく似た効能）１０パックの箱を３つ。
しかも、ポイントで。
こんなに買ったのに、４２円。
得した気分☆
そして、お店の人に「ハーブのセミナーに参加しませんか？」と勧めていただいたパンフに、
むむむ。
知った顔発見！
のみさんだー。
なんだか、にやりとわらけてしまいました。
と同時に、改めていろんなところに引っ張りだこの素晴らしいお方なんだなって実感。
そんなお方が、に来ていただける・・・感謝感激です。
明日は、のみさんの解剖学講座２。
とってもとっても楽しみ。
ご参加くださる皆様、よろしくお願いします。
そして、のみさん、よろしくお願いします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今夜は、美しく輝いてる同世代たちと・・・デート
（写真は、前列左から石田ちゃん、井藤ちゃん。後列左、ちーちゃん。そして私）
ちーちゃんと私は、共通点がかなりあり、（天然・誕生日が１日違い・好みのタイプ金城武・沢田研二の歌が好き・洋服の好みが似ている・・・他にも）
お仕事では大先輩であるけれど、
プライベートではガッツリ慕わさせていただいてる大好きな女性。
今日は、ちーちゃんにご縁を繋げていただき、前からゆっくりお話したかった井藤ちゃんや石田ちゃんとご飯に行ってきました。
ちーちゃんチョイスの素敵なお店で、美味しいモノをたくさん食べて、
美味しい話で盛り上がる。
ホンマにこのお方たちが素敵やなーと思うのは、
仕事に情熱を持っているところや人好きなところ。
そして何より、凛とした軸と謙虚さを持っているところ。
でもって、美しいときてる。
同世代として、見ているだけでテンションあがるし、
わたしも、がんばろう！って思う。
いやぁ～、今日はエネルギーをたくさん注入していただきました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
