「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

今日は、午前中のフィットネスクラブのお仕事あと、

昼からお世話になっているクラブが休館日で、比較的時間があった～。

試験勉強、有言実行中。

1日1ドリル。

記憶しながら、マインドマップを使って表現。

記憶と、表現の繰り返し。

覚えたいコトを紙に書く。

声に出す。

とにかく、表現することで、脳への入出力がスムーズになり、脳が活性化☆

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

試験まで半月をきったにもかかわらず、まったく勉強していない私。

なので・・・宣言します

「わたしは、今日から毎日１ドリルずつ、まとめています（宣言や目標は、現在進行形。ブレインジム形式。ingは、脳がもうすでに動いているモードになる）。」

女に、二言なし。・・・（いけるかな）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

シリコンスチーマーで根菜をチンするだけで、ホクホクおいしい蒸し野菜がいただけます。

昔と比べ、料理に時間がかからなくなったし、楽になった。

働く女性を応援する世の中になりました。

こんな便利なモノ、何かの問題を解決したモノ、

そんな「思い」があって行動があって、最終的に「形」となってヒット商品となるんでしょうね。

そう感じながら、運動指導者として、みなさんに求められるプログラムを作りたいな・・・なんて思いました。

そうそう、今日は、無性に辛い物が食べたくなって、 チゲ鍋を作ってみました。

大好きなトックを入れて・・・。

料理って、どうやったらおいしく作れるか、

どうやったら簡単に作れるか、

そんなコトをいろいろ考えるから、

簡単な活脳体操だったりする。

そして、立派な「食べたい」思いをカタチにして行動したモノ。

いただきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

タジン鍋を火にかけながら、ちょっと油断。

いつもはレンジに入れるんだけど、

今日は火にかけてみようと、１０分弱くらい中火にかけるつもりが、１５分かけてしまった。

何をしていたかは聞かないで（笑）

蒸し料理は、おいしくいただけたのですが、予想通り、なべ底を少し焦がしてしまいました。

鍋のこびりつきって、なかなか取れないんだけど、実験感覚でキレイにと入れる方法。

あります。

【焦げをとる方法】

１）鍋に水をはって、重曹を大さじ2杯くらい入れ沸騰させます。

２）火を止めしばらく放置。

３）しばらくするとポロポロ焦げが浮いてくる。

けっこう、重曹はお掃除や消臭なんかにも使えるし、重宝してます。

一家に一重曹！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

２０代の時、よく聴いていたBig Mountainとレゲエの巨匠Maxi Priest。

そんな贅沢なコラボが1度に聴けるとならば、そりゃ行かんとアカンでしょ。

そんなコトで、今夜は夏を締めくくるライブに行ってきました。

レゲエって、聞いているだけで笑顔になって、楽しくなって、気が付いたらみんな踊ってる。

「push hand push hand ・・・」

「jump！jump！jump！」

みんな立てノリ、

天井プッシュ！

ピースサイン、

なんとも陽気なレゲエナイト。

時を経て、若かりしときの曲を聴いても、やっぱり名曲は名曲。

今聴いても、すごく新鮮で、鳥肌モノでした。

うーん。ヨカッタ。

今年の夏は、ホンマに楽しかったよ。夏ありがとう！

そして、音楽万歳っ☆

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は振込や書類を作ったり郵便局に行ったりと、事務作業でした。

１週間に１日は、事務処理をどっぷりできる日・・・必要だな。

さて、今日はこんなモノを購入しました。

（写真）「東日本大震災寄付金付き切手」

書類やお手紙を送りながら、募金できる切手です。８０円切手が１枚１００円になりますが、

これから使ってみようと思います。

そして・・・今年最大の買い物。

リズミック・ウォーキング他、グループエクササイズに使うオリジナル音源制作代をようやく振り込みましたぁ。

安心代と可能性を購入したと思えば安い買い物ですが、作曲してくださった方たちにも胸張って

「音源がこんなに成長しました」

「皆さんに喜ばれています」

と、お伝えできるように、

しっかり活動に活かしたいです。

さぁ～傍楽きます～。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

運動指導のお仕事あと、電車が止まっちゃいまして、スタバにお世話になってました。

あまりにも時間を持て余し、

スタバの掲示板をジーと見ていたら、マークについていろいろうんちくが書いてありました。

学生時代、デザインを専攻していたこともあり、

授業で、マークやサイン・ロゴなどを作っていたので、マークの背景など、うんちく大好き。

何を隠そう、

必ず、名刺交換のとき、先方の名刺に気になるマークがついていたら、意味を聞くことにしています。（⇒変わっているでしょ）

先日も、セミナーに参加されていた他業種の方に「このマークはとってもきれいな色使いですが、どんな意味ですか？」と質問したら「そんなの初めて聞かれた」と言いながらとっても嬉しそうでした。

だって、企業を作った人にとって、その企業を一目で語れる大切なモノだったりしますもの。

スタバのマークは、サイレン（海の精セイレン）。

サイレンとは、上半身が女性で、下半身が鳥の姿をしたこの魔女。（スタバのシンボルは人魚のセイレン）

美しい歌声で島の近くを通った船人を誘惑して難破させたと言い伝えられています。

マークにはいろんな思いが込められていて、コーヒーの味で人を魅惑しようというオシャレな意味を、パッと見ただけで語っちゃうのが面白い。

何を隠そう、にもマークがあります。

そう、ジュリアスマーク。

地球の意味は、陸と水を表し、スタジオエクササイズとアクアエクササイズを意味します。

地球が笑っているのは、共に楽しく学べる「場」という意味。

そんな思いが託されています。

パッと見ただけで、裏側に隠された意味、語ってますかぁ～？

マークって、背景があって面白い。

わたしたちが大切にしているシンボルなんですよ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【９月開催情報】

水・・・（プール・アクアエクササイズ）９月１８日開催　関連記事はこちら⇒★★★

陸・・・（スタジオ・エアロビクスエクササイズ）９月２５日開催　関連記事はこちら⇒★★★

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運動指導者の坂田純子です

汁モノ好きです。

今日は、玉ねぎをザクザク切って、飴色になるまで炒めてみました。手首が痛いっす・・・。

手首が痛くなっても「おいしい汁物」のためにはエンヤコラ♪なわたし。

今回の汁物の主役は玉ねぎ。

玉ねぎには、硫化アリルという栄養成分が含まれていて、

その効果は、ビタミンB1の吸収や働きを高め、体の新陳代謝を活発にし、疲労回復を早める効能があります。

夏の疲れが残る、そして

気温が下がる今日この頃・・・

ちょっとすすりたくなるオニオンスープ。

身体もこころも温まるスープができました。

９月に入り、もうすぐ秋の気配。

美味しいモノを味わいたくなる季節がやってきますね。

運動で、感覚を研ぎ澄ます脳を軟らかくし、

美味しいモノを味わいませんか～。

これから気温も低くなるし、汁物最高です！！

味わいます。

汁物ＬＯＶＥＲ・・・

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ぷはぁぁぁあ・・・。

今、写真のカメの様な感じ。

今日は、朝から所属協会様の資格更新研修でした。

たっぷり学び、

集中し、

頭使って、

成長させていただきました。

感謝★

継続研修では、新たな情報をいただき収穫なのですが、

何より、この研修でしか会えない、地方の大先輩たちに会え、エネルギーいっぱいいただけることが大収穫。

そして、いつも思いやりを持って優しく語りかける姿勢に、「謙虚」という人としてとても大切な底にある人間力を学びます。

先輩たちを見て、とっても嬉しかったし、また２年がんばろうって思いました。

しかぁーし、いつもと違って、座位が多かったので、身体がかたまってる感じかな。のびのエクササイズします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、トーマス宅（こっひーの家）に行き、

チトとコッヒーと３人で、力を合わせて工作。

１人１人の個性が光り、いろんなアイデアが飛び出す・飛び出す・飛び出す★

とってもいい作品が出来ました。

１人の力では限られるアイデアも、

みんな集まると無限大のアイデアがでる。

お互いに刺激されたり、お手本にしてみたり、

みんなでつくるって、楽しい。

さぁ～、仲間のところへとんで行け。

（写真はトーマス。コッヒー息子。１年で大きくなったな。２足歩行してました。すっかり人）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子