「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

身体を動かしながら、脳や感覚を活性化するトレーニングメニューを作ってみました。・・・と言っても、私はまだ正式な○レインジムインストラクターではないので、あくまでもオリジナルメニュー。

フィットネスの知識と現在学んでいる脳の勉強を融合させて応用しています。

現在学んでいる脳の勉強は、あるステップの過程を辿り、身体を動かします。

結局、フィットネスで行なっているコトとそんなに変わりありません。

（と言うか、○レインジムが、もともとフィットネスで使われているエクササイズを引用しています）

最初は、子供のような目で見ていたものも、最近では、大人の目線で見るようになり、今学んでいるコトを、なんだかメッチャ難しく考えていて、自分の可能性に蓋をしていました。

しかし、数日前に出会ったあるお方（あるお方に関する関連記事★★★）の言葉で、蓋がパカッと開きました。

「今学んでいるコトは、どの業界にも応用が利くもの。何をやっても間違いじゃないから、自分を信じて・・・。これは○レインジムの創始者の言葉なんだけどね！」

この言葉で、またまたピュアな子供の目線に戻れました。

そんなコトで、いろいろ観察しながら、現場で検証していきたいな・・・なんて思います。

私の強みは、フィットネスインストラクターという職業。

学んだコトをすぐに実践できる。

毎日、沢山の人に会え、自分が伝えたいコトや、相手が知りたいコトを伝えるコトができるというシアワセな環境にいるコト・・・。

これを忘れてはならないな・・・なんて思いました。

自分がいる環境に感謝します☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ゲド戦記・・・

この映画が公開したのは４年前。

私は当時、すっかりタイミングを逃し、観るコトができなかったのですが、

時を経てようやく見るコトができました。

あの時、観るタイミングを逃していたのは、何か意味があるコトで、

おそらく、儒教の存在や陰陽五行を知り、条件が整ったタイミングで、神様がみせてくれた様な気がします。

個人的には、４年前に公開するより、今このタイミングで（社会情勢や環境問題の中）公開するほうが、ＨＩＴしたような気がしたりもします（個人的意見）。

映画は数珠の言葉が盛りだくさんで、いろいろ考えさせていただくコトができました。

なかでも、ハイタカ（ゲド）と言う賢者が、畑を耕しながら言っていた言葉が心に残ります。

（以下です）

「この世界の森羅万象はすべて健康の上に成り立っている・・・」

身体の健康も然り、身体の健康は、

風や海、大地や太陽の光

獣や木々の緑

すべての均衡の元。

私が自然回帰したいと思うように、みんなもそう思っているように見える（主観）

個々の健康（身体の健康）を考えるように、宇宙に存在する森羅万象の均衡が整うような健康を考えていきたい！！そんなコトを思った映画鑑賞でした。

とってもいい映画だったなぁ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

エクササイズと言うと真っ先に浮かんでくるのが、ダイエットとか、シェイプアップ（鍛える）・健康というキーワードの様な気がするし、

フィットネスクラブの広告のコピーを見ても、それらを売りにするコトが多いと感じます。（フィットネスクラブに来て欲しい対象者がそのあたりなんでしょうけれど）、

だけど、視点を変えてみると、考えてみたコトも無かった対象者に対し提供できるエクササイズがゴッソリあるようです。

先日、出逢ったあるお方が、

「こんなエクササイズ作れない？」

と私に投げかけてくださいました。

今までの私の頭には、全く無かった対象者だったので、新鮮だな・・・と思うとともに、今後取り組むべき課題の１つになりそうです。

進み始めると、取り組むべき課題は向こうからやってきますね。

できるコトからコツコツと、１つ１つ丁寧に積み重ねて行きたいと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

いよいよ富士登山まであと数日☆

今日は、お仕事後に飲み物を購入しに行きました。

前から気になっていたＯＳ－１。

飲む点滴。

水分が足りてると甘塩っぱく・・・足りてないと甘く感じます。

同時に、いちいちリュックにしまわなくてもいいように、

ペットボトルを直接リュックに付けられるカラビナを購入。

ホンマ、楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日、お勉強後、帰宅して真っ先にやったのは、

愛犬の目線になって、四足で遊ぶコト。

いつもどんな気分なのか、共感してみました。

不思議と、愛犬の気持ちがわかります。

これって、人にも応用できるんですよね。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆ 

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜はご先祖様が帰ってきています。

明日１６日の夕方にはまた天に戻って行きますので、今夜はゆっくり自宅にいたい気分。

飲み会も参加せずに自宅に直帰！！

只今、ゆっくりの時間を過ごしています。

写真はお友達が送ってくれた風景。

太陽の塔と迎え火・送り火です☆お盆ですね～・・・。

ご先祖様とこころでゆっくりかたりあいます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜は月がキレイです

只今、脳のお勉強の帰り道。

今朝は、1人の天使に救われました。

同じクラスを受講しているＩＫＵＹＯさん。

なんとなく1日目から気になっていたコトがあり・・・

私が心の目で見て感じたコトを素直に伝えてみたら、

「ＹＥＳ！」

首を縦に振りました。

そして、私のこころの中で、言葉になっていたものの、喉につっかえて外に出なかった言葉を口にしてくださったり、

今、欲しかったメッセージを言葉にしてくださいました。

肝心なコトは目に見えない・・・・

星の王子さまのように「こころの目でみる」と色んなコトが見えてきます。

この数日の感覚を研ぎ澄ますワークをしたからか、言葉にしなくても、自分にとっての真実が心の中にスーッと入ってきます。

私が、大好きな、ゲド戦記の書籍の中に、こんな言葉がある。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

言葉は沈黙に、

光は闇に、

生は死の中にこそあるものなれ

飛翔せるタカの

虚空にこそ輝ける如くに

－－－－「エアの創造」－－－－

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

真実は、沈黙の中にある。（⇒ＩＫＵＹＯさんを見てそう思ったンだけど）

今日の月が闇の中に光るように、私も虚空にこそ輝けるタカの様になりたい・・・そんなコトを思った。

いろんな気付きを感謝☆

ポエムのような記事になってごめんなさい。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ずっと習慣化している１つに、新月の日に１０個の願い事し、ノートに書くというコトをやっています。

新月の日に１０個の願い事をして、紙に書くというのは、結構やっている方が多いですね。

こんな乙女チックなコト、まさか、自分がするとは思ってもみなかったけれど・・・。

ある日、先輩が、あやかれるコトは素直にあやかるの！！ って言っていた言葉が印象的で結構可愛かったから、思わずつられてやっています（笑）

つられてはじめたコトですが、今では、新しい新月の日に、前の新月の願い事を見て、いくつ叶ったか見るのが楽しみだったりするのです。

しかし・・・。

今日・・・大変なコトに気がついてしまいました。

前回の新月に書いた願い事が叶わなかったワケ・・・。わかってしまいました。（１０個中４つは叶ってます）

願いゴトって、ある意味自分にとって、願掛けと言うより、目標設定だったりするのですが、

その目標設定が曖昧だったんです。

１０個のうち４つは叶っているものの、

その叶っている願いゴト（文章）を見ると、目標設定がクリア

あとの６つは、曖昧な願いゴト（文章）

曖昧な目標設定は、言葉だけがぼんやり旅立ってしまい、脳が混乱を起こします。

反対に、ハッキリとした目標設定は、脳が叶えたいと思う方向に走り出します。

実は、昨日、先日の新月の日に書いた願いゴトの１つを探しに行きました。

探しモノは見つかったんですよ。

だけど、手に入るコトはありませんでした。

で、「見つかったのに、なんでだ？？」なんて思い、今日、自分が設定した願いゴト（目標設定ノート）を見直してみたら、メッチャ曖昧だったコトに気がつきました。

曖昧すぎて、探しモノは見つかりはするけれど、自分が本当に欲しいというモノは見つからないんですね。

新月は終わってしまいましたが、今日、あわてて書き直しました。

結局、新月の日に願い事を書いている儀式は、天にお願いしている様に見えるけど（それもありますが）、自分の脳が目標に向かうように言い聞かせていたりする儀式だったりするんですよね。

大切な儀式。

目標設定については、ちょっとしたコツがありますので、またの機会に紹介しますが、

１つだけタネを明かすと、現在進行形にするコト（～している）です。

さぁ～、目標設定しなおしたので、きっと願い事が叶うでしょう！！

私の脳が動き始めました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜日はレッスンを４本担当しています。

レッスンにご参加くださる方は、１０代の若者から、８５歳の人生（終戦から６５年、戦争を経験している方です）の大先輩まで・・・。

とっても幅広いんです。

マーケッターであれば、ターゲットは絞るほうがいいと言うんしょうが、私のレッスンは真逆で、おばあちゃん・おかあさん・娘さんと３世代がご参加くださるときもあり、

１つのレッスンで幅広い年齢層が一体となります。

掛け声や笑い声・・・

スタジオでもプールでも、みなさまがホノボノとした空間に変えてくださいます。

（私も、誰にでも楽しめて、居心地の良い、あたたかい場の提供をモットーとさせていただいています。）

今日も、みなさまから沢山のエールをいただきました。

ホンマありがたいです。

お客様は、身近なサポーター！！神様。

今日は、みなさまの様子から感じ取り、教えていただき、調べたいことが３つできたんですよ。

鉄は熱いうちに打て。

こうやって、毎回レッスンを重ねるたび、みなさまに何かを教えていただき、育てていただいています。

みなさまは、教師であり、私の身近なサポーターです。

こころから感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

千日参りの日です。

この日、観音様にお参りをすると、１０００日お参りしたのと同じ功徳を授かる特別な日。

夕方から四天王寺前夕陽丘に行く予定があったので、四天王寺にちらりと寄りました。

直接観音様には手を合わせられなかったけれど、ボーっと外からお参りしてきました。

お参りを忘れた方！！

まだ遅くはないです。

実は明日も千日参りの日。

そして、新月の日であります。

何かを始めるのに・・・そしてお祈りするのにパワー倍増かもしれません。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆