「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年は年間パスポートを買ったので、元は取ります（笑）

久しぶりにユニバに来ました（ユニバーサルスタジオジャパン）。

お目当は、新しいアトラクション「スペースファンタジー」。

回転しながら銀河系を駆け抜けるジェットコースターなのです。

乗っているときは、ちょっと怖いですが・・・乗り物降りたらなんだかスッキリ。

一時的にストレスかけた後、力が抜けるそうで、だいぶん余分な力が抜けて気分爽快。

３回乗ったので、三半規管おかしくなりそうでしたが、メッチャ楽しかったです。

またユニバの楽しみ方を知りました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日、行きたかった場所。

○クドナルド。

ここって、パンに挟んであるバーガー系の商品が豊富で、商品を選択するときに迷います。

毎回行っているなら、お気に入りの商品を知っていたりするので、選択が短時間で済みますが、

めったに行かない人や、初めて行く人は、商品を選ぶのに結構時間がかかるんですよ・・・。

対して、○ンタッキーは、パンに挟んであるバーガー系の種類が２つ。

サクサク商品を選べます。

あさってから担当する私のセミナー・・・。

「参加者がらくらく選択できる２つのパターン」（初級ステップ）

まさに、○ンタッキーなのです。

選択するコトだけに特化するなら、○ンタッキーはらくらく選択できるお店だと感じます。

実は今日、ここに来たのは、このメタファー（隠喩）をいただきたかったから・・・。

商品選んで確かめてみました（笑）

遊びにこそ、アイデアやヒントがいっぱいなのです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日、香川のＨちゃんに教えていただいた本（写真上）「からだの一日」購入してみました。

治療家の先生のおススメ本（整体：キネシオロジーにも、フィットネスにも使える）も何冊か購入。

じっくり読みたいです。

今週末、フィットネスのお仕事で東京に行きます。

ステップエクササイズとアクアダンスのプレゼンさせていただくのです。

数年前の私だったら、いまごろ血相変えて準備したり練習したりしていましたが、

ここ何年かは、ポイントとゴールだけ押さえておいて、あとは本番勝負。

実技（動きの部分）は、ナマのお客様と作り上げた、実際のレッスンでやっているコトしかしないので、プレゼン用の実技をレッスンで練習するコトもしない。

伝える言葉も、そのときに集まった皆さんを見ながら、心からあふれてくる言葉を伝えたい・・・と思っています。

本来なら、ＪＲ（準備と練習）なんでしょうけど・・・。

私の場合、違和感があるのです。（⇒私の場合です）

書くのは得意だけど、喋りが苦手なので（⇒身体の色んな部分に、消えていないといけない反射が残っている可能性があるかもで、そんな自分を受け入れる為に、今度調べていただこうと思っています）、喋る練習をするコトでストレスになるのと、なんだか作られた感じになる。（⇒私の場合）

明日、遊ぶ約束をしたオトモダチに、プレゼンで伝えたいコトを聞いてもらって、フィードバックいただいたら準備終了。

なんで、こんなスタイルになったかというと・・・

いろんな業界のセミナー受けたときに、時間管理に余裕があり、脱線する話に学びがあったりして・・・でも伝えたいコトは外さないという、そのユルーい雰囲気にカルチャーショック受けました。

なんだか、「ああ、参加してくださる皆さんが脱力できて、自由で自然な時間作っていいんだ」って感じました。（⇒脳科学的に言っても、参加者にとって、ユル系は頭に入る環境なのです。数年前の私のセミナーは、力が入りすぎていたと思うな。）

きっと・・・私自身、ユル系雰囲気が大好きで、一番力が発揮できる状態になるんだと思います。

ユル系雰囲気を作り出すには、私自身が脱力できて、自由で、自然であるコト。

・・・というコトで、脱力・自由・自然に。

欲求にはこたえます。

本、読みます！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

私たちの頭で起きているコト。

日々、様々なコトが思い浮かび消えていく・・・。

さっき、あんないいキーワードでてきたのに、何やったんやろう？思い出せない・・・。

忘却、忘却、忘却・・・。

こんなコト結構あります。

で、なるべく思いついたコトを、書きとめよう（出力）と、今年から小さいメモを持ち歩いているんです。

これ（写真）、今年に入って３冊目。

今日は、舞楽⇒大学のお仕事だったんですが、隙間時間に色んないいキーワードがあふれてきました。

しっかり書き留めます。

いいキーワードがでてきたのは、昨日のこころの旅のおかげでしょうか・・・。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

金刀比羅山を降りたところに、たくさんのドクターフィッシュがいます

お参りに行くのに、結構歩いたし、水圧でマッサージしたかったのもあり、

（水の圧力はマッサージ効果がありますから、足の疲れやむくみを解消してくれます）

生まれて初めて「ドクターフィッシュ」を体験しました。

この魚は、古い角質を啄ばんでくれます。

小さい魚かと思えば・・・ここのドクターフィッシュたちはデカイ！！！！（怖い）

ちょっと痛いほどでした（笑）

綺麗な足になったかな。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

香川から大阪に帰ってきました。

大阪に帰ってきたら、お好み焼きが食べたくなるなんて・・・、私・・・もう立派な関西人です。

さて、明石大橋から大阪にかけて、帰りの高速道路での話。

実は去年まで、同じ道程を、1週間に３～４回ほど車で往復していたんですよね・・・。

今晩も同じ道を運転しながら帰ってきたんですけど。

風景が今までとは全く新しいものになっていました。

それは、何かが建ったとか、新しい道路になったとかじゃなくて・・・、

本来であれば、何一つ変わらないはず・・・。

鮮やかな色彩や、鮮明な様子が、あらためて新しい風景として目に入ってくる・・・。

あの頃は、周りの風景が見えてなかった。そして、地に足が着いて無かったコトに気が付いた。1人で重い荷物を背負っていた様な気がする。

意識は常に、職場か自宅・・・。

やるコトが多すぎてまわりの風景を見る余裕すらなかったんだと思います。

あの頃と同じ道を運転してみたコトで、懐かしい自分を客観的に発見できた感じ。

今ここを大切に。

周りの風景を楽しんで歩きたい・・・。

そう思った日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

「制限は機会である。」

わかってはいるけれど、やっぱり自由が好き。

原稿を自由に書いて・・・と言われると、

身体が前に行き、勝手にスラスラ書けるんだけれど、

テーマがあると、身体が後ろに行って手が止まる感じ（⇒苦手）

たった２２００文字書くだけなのに。まったく先に進まない・・・。

難しかったです・・・。

思考が停止した間をいれると、まるまる２日もかかっちゃいました。

明日見たら、また直したくなるから、もう封印するコトにします。

今週中に２つの原稿を片付けたいとおもっているけれど、あと１つ出来るかなぁ～。

制限は機会。考え抜いて考え抜く。そんな機会を与えていただきました。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

キネシオロジーを本格的に学び始めてから・・・、いろんな身体の反応をキャッチするようになってきました。

今までは、気付かなかったと言うか、見逃していたと言うか・・・。

（と言っても、こだわったり、思いすぎて精神が一箇所に集中しているわけでもありません。中医では思慮すると気が結ぶ。思いすぎて精神が一箇所に集中しすぎると気の流れが止まるといいます）

キネシオロジーでは、食物をはじめ「気」があるモノに対し、その時、自分に合うもの・中立・合わないものを、筋反射という形で判断し、身体からメッセージを受け取るコトができます。

ちなみに、今みたいに、パソコンの前に座っていたり、携帯触っていると、「電気」で、メッチャ力が抜けていくのがわかります。（笑）

さて、今日のレッスン後、筋反射テストをしてみたら、ワタシの身体がビタミンとカルシウムが欲しいとメッセージをくれました。

オレンジジュースとチーズを補給。

うん！しっかり力が入ってきました。

さぁー明日はテストですぞ。

今夜はテスト勉強にオトモダチを捕まえます☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

３月１４日にＵＰした記事（⇒「箸方化粧品☆財布と肌に優しい基礎化粧品】。

・・・あれから、メッチャアクセス数をＵＰさせているのがこの記事。

今、箸方化粧品が口コミになっているんですね。（私も口コミの１人）

箸方化粧品は、

皮膚は最大の臓器だといいます。

箸方化粧品のパンフに書いてある一文。

「皮膚とは、生命体が体内における秩序を一定に名持つために不可欠な最大の臓器である。その上、常に経視下にあるため、生命体の持つ諸問題をはかり知る糸口になる重要な臓器ともいえる。」

コレ、なんだか共感できるんです。黄帝内径にも、肌は生命体の持つ諸問題をはかり知る糸口だというコトが記されています。

ワタシ、ストレスがあったり、塩分・油分を取りすぎるとすぐに肌にでますもん。

また、肌がボロボロになると、連鎖反応で心まで憂鬱になるしね・・・。

だから、肌が本当に喜ぶいいモノを使いたいな・・・なんて、全部そろえてみました。

キネシオロジーで筋肉テストしてみたら、今のワタシに１品だけあわないものがあったけれど、ほとんどＯＫ。またある日試したら合うかもしれない。

今、レッスン後の保湿に使っている感じなのですが、フルタイムで使い始めてみます。

写真は箸方化粧品たち。

全部で５千円くらい。

安いっしょ。今まで、化粧品だけで（１品）５千円だったのにね。

心は大富豪ですが、物理的に貧乏なので（インプットするためオシゴトもおやすみしている感じ。でも、何とか回っているし、今が一番シアワセかも）、

今の私にぴったりやね。

■はしかた皮膚科クリニックＨＰから購入できます☆（界面活性剤を使わない化粧品）

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ちょっとした用件を済ませて帰宅。これから愛犬の散歩なのです。

したいコト盛りだくさんの今日にかぎってね～、

ミーちゃん（愛犬）、なんだかご機嫌がいいみたいで、お家に帰ろうとしません。

歩いていたかと思うと、突然ギャロップ走行し始めるし・・・。

引っ張って帰るのも何だし、愛犬の意のままでした。（もうやめてくれ・・・）

でも、セミナー前に、しっかり脳を動かすコトができました。陽転思考。

愛犬、ありがとう！！

この後、愛犬をお風呂（アロマバス）に入れるコトになるんですが、精油のちょっとしたスゴサを発見しましたので、またの機会に別記事にて書きたいと思います。

写真は、神社の植物たち。

ホンマ、小満やね。

草木が生い茂っていますね。

「いつもありがとうございます。ワタシが知っているコトで、誰かのお役に立てれば幸いです。お役にたてますように・・・」

お祈りしてみました☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■指導者様限定セミナー：資料作成３時間講座～思いをカタチにしよう～ （講座は残り１席です⇒パンフはこちら★★★）