「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大好きな、大好きな・・・９０年代からずっとあこがれているシャーデーとチリちゃん。

めちゃめちゃセクシーでクールです

こんなカッコイイ女性になりたいな・・・なんて、気が付いたら、１０数年も思い続けてた。

いつか、この２人の様に、カッコイイねって言われたい！！！と思っているワタシ・・・。

だけど、時々カワイイとは褒めてもらえるけれど（感謝）、カッコイイとは言われない

（もらえる・もらえないなんて、誰かに依存状態の受身でいたらあかんね）

気が付いたら、もう「カワイイ」では済まされない年齢になりました。

昔みたいに、いい人ぶらない、ＹＥＳマンにならない、こびない女にはなったけれど、

柔らかさの中に、芯を持ち、自分がある。そんなカッコよさがあふれ出る女性目指して、中身から磨きをかけます。

そんなために、ちょっくら研究（見学）。大好きな女性に会いに行きます！！

今から、チケットぴあなみに、オンラインチケット購入に張り付きます。

ああああ・・・憧れの人に会えるなんて夢みたい。

１０数年、ずっとあこがれている女性に会いたい・・・って思っていた夢が叶いそう。

同世代の彼女が、どんなに年を重ねているのか、楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター　坂田　純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ようやく、 今月２２日に開催する資料作成３時間講座の資料ができました。

（写真はワタシのノート。スケッチブックです。これに、毎日の脳に浮かぶキーワードを書きなぐっています）

最近、資料をつくったり、アンケートに答えたり、執筆したり、黙々と自分の考えをライティングと言う手段でカタチにするコトが多い。

この日の記事に書いたように、「少し冷めている」ワタシを活かすのが、ライティングだそう。

振り返ってみたら・・・

小さい頃から作文得意で、学校新聞は常に金賞でした（自慢です）。

そんなコトもあり、小さい頃の将来の夢は新聞記者。だけど・・・今は、新聞記者ではなくフィットネスインストラクターです。

しかし、記事を書かせていただいているオシゴトもあるし、

小さい頃の夢が叶っていると言えば叶っている。

そして、自分の内なる子供も、ライティングしていると癒されている様な気がします。

でもね、ライティングでの失敗もたくさんあります。

つい最近では・・・。（今日は、時効だと思うので書きます）

数ヶ月前、人気番組の取材伺いがありました。（⇒大ファンで、仕事以外の日は毎日見ています）

「フィットネスインストラクター」としての取材です。

フィットネスインストラクターと言う職業・・・フィットネス業界外の認知度が無く（無いというコトに気付かさせていただきました）、ワタシの職業に関して、番組制作会社からライティングで返答すると言う・・・いくつかの質問をいただきました。

その質問が、シンプルだけども、なんだか奥深くて答えられない・・・。

何日も何日もかけて考えたけれど（この日も、この日も ）、結局うまく伝えるコト（ライティング）ができずに、・・・話が流れてしまいました。

フィットネスインストラクターのみなさま、すみません。

こんな痛いきっかけで、気付くコトも盛たくさん！！

この失敗談と、反省点から気が付いた「ワタシが忘れていたタイセツなコト」は、資料作成３時間講座でネタにしたいとおもいます。

お楽しみに♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター　坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

月曜は、大学の授業です。

毎回、授業進行の中にコレを取り入れています。

取り入れだしてから、みんなの集中力とやる気、モチベーションが急上昇。

脳のバランスを整えてから、入力（授業）をすると、学びが加速するのかも知れません。

今日から、コンビネーションといって動きを組み合わせていく実技内容になったので、組み合わせの流れを理解するために、

自分たちが思う動き（エアロビクスの動きとは限りません）を声と全身で表現し、アドオン（１つずつ動きを足していく手法）でプログラムを作っていくゲームをしました。

すると・・・、

想像力や表現力を発揮し、最強エンターメント集団ＳＴＯＭＰ顔負けのパフォーマンスが出来上がりました。

（写真は、ＳＴＯＭＰツアーから）

あるグループが、あまりにも素晴らしかったので、頼み込んで発表していただいたところ・・・。

発表が終わった時・・・

歓声と拍手喝采。

パフォーマンスの素晴らしさにもビックリしたけれど・・・

素晴らしいコトを素晴らしいと表現できる子達にもビックリした。

これが、なかなかできないんですよね。（でも、本当にスゴイ人は素晴らしいコトを素晴らしいと言え、それがライバルや敵でも素直にエールを送るコトができるのです）

日本人って、表現が苦手で・・・

最近の若い子は、考えない・・・答えを求める・・・

反応が無い・・・

なんて、よく聞くし、よく言うけれど・・・それは思い込みのような気がする。

きっと、

１人１人が個性を活かして、表現できる環境を作っていないから。

答えを考える前に、答えを与えているから。

１人１人が安心して表現できる環境をつくり、気付きを投げかければ・・・脳の特性で、勝手に答えを探し始めるんですよね・・・。

ついつい教えたい！とか、こう思う！！って主張したいに陥りますが、

人はどんなに力があっても、人を力で動かすコトはできない・・・。

相手の「思い」を聴きながら、「寄り添う」「自己治癒力を引き出す⇒自己成長力を引き出す」様に、後ろから着いていく方が、

それぞれが持つ奇跡の力を見るコトができるかも知れないな・・・なんて感じます。（これは、セラピスト【治癒】の世界で学んだコト）

会社経営やマネジメントでも同じな気がします。

今日は、素晴らしいモノを見せていただきました。

ホンマ、ブラボーやった！！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター★坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２日間の研修（ＡＱＥ，ＡＱＳ研修）が終了しました。

写真は、打ち上げ２日目の風景。

全員ＡＱＳで左から大畑ちゃん、吉田まーちゃん、業界のお母さん的存在尾陰先生（自称：由美ちゃん）、たまちゃん（玉川さん⇒鶴ヶ丘Ｏクラブのみなさま、たまちゃんは皆さんの予想通り仲間です）、ひろみさん（岩崎さん）、成美さん（大久保さん）。

２日間の心地よい疲労感をビールで労っています。

この２日間で感じたコトは、数知れず。

１つ大きな声で言える（書ける）のは、

フィットネス業界、大好きだなってコト。

身体と言う固体を動かし躍動させる。そして組織や器官が機能する。

まさに「生きてる」を感じます。

そして、こちらで、精神（脳）やエネルギー（気、電気）の、目には見えない何かを感じ、心と身体をつなげるコトで、

それぞれの世界の良さや連動に気付く。

両方の世界の良さを知るコトで、何かと何かが統合する・・・。

そんなコトを感じました。

ホンマ・・・２日間、いいエネルギーをいただき、只今心ホクホクです。

心ホクホクといえば・・・

今日は母の日。

途中から合流した尾陰先生の娘さん・・・。

尾陰先生にカーネーションをプレゼント。

尾陰先生をはじめ、ＡＱＳのみなさん・・・「今日母の日や！忘れてた！！」（もちろん、ワタシも忘れていたけど）

娘さんのに心ホクホクになりました。

いい親子だなぁ～。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は１年に１回のお祭り。

水中運動のオシゴトでお世話になっている、（社）日本フィットネス協会のアクア部門・ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡの研修会でした。

日本中のアクアエグザミナーとアクアスペシャリストたちが集まりました。

ワタシは、完全名前負けしているスペシャリスト。

１年に１回、この場でインプット（情報や知識・色んな考え方を入力）し、アクアのオシゴトでアウトプット（出力）させていただいております。

（写真は打ち上げ風景）

人って固体だけれども、もともとは分子の集まりなんですよね。

分子が集まって６０兆個の細胞を作り、組織をつくり、器官をつくり、１人の固体になる。

ここに集まるみんなは、元をたどれば、同じようなエネルギーを持っている分子と言うか・・・同じような「気」の集まりのような気がします。（最近こちらに足を踏み入れたコトで、人の電気の状態をビンビン感じています。・・・はい、みんな同じです！）

みなさん、運動やアクアというツールに情熱をかけていますよ。

正直なコトを書くと、かれこれ２年前、この資格を手放そうと申告したんですよね・・・。（ワタシ以外の方には理解できないかもしれないけれど、毎日、殺人的な仕事量でいっぱいいっぱいだったのです。なので、なにか手放す必要があるのではないかと思い込んでいた。）

今ここにいるのが不思議な感じですが(笑）、

アクア指導（・・・と言うか、グループエクササイズ）は情熱を持ってとりくんでいるし、これからもそうだし、

１年に１回、ＡＱＥ・ＡＱＳのみなさんと会えたり、ＪＡＦＡアクアを通じて全国にいろんなつながりができるのが、シアワセであり魅力的です。

・・・だから、今もふんわり開いた手のひらに、そっと乗り続けていのかもしれないデス。

明日も研修が続きます。

みなさんの熱伝導と言うか、気を感じてきます。

そして、ワタシも気を届けたいと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

一日オシゴト（レッスン）がんばって・・・向かった先は２００９年忘年会会場。

業界の先輩と仲間たちと。

今、２０１０年５月・・・

ようやく忘年会ができました。

今夜は、数年前に起こった、業界の先輩とのエピソードの話題に花咲きました。

「そういえばこんなコトあった・・・」と鮮明な記憶を超本人さまにお伝えしてみました。

６年前「大阪に引っ越してきた坂田純子です。よろしくおねがいします」と自己紹介したとき、

「あ！そう！！ほんでな～」と、先輩・・・次の話題を話し始めた。

この印象がキツくて面白くて、今でも鮮明に覚えているし、きっと忘れないと・・・。（笑）

この話題について数時間・・・みんなでディスカッション。語る、語る、語る。

笑って夜が更けていきました。

楽しかったデス♪

よく食べたし、明日のレッスンはしっかり動きます！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は２４節気の「立夏」。暦の上ではもう夏です。

今日は全国的にあたたかい（暑い）日になり、ワタシも写真の通り半そででＯＫ！！

なんだか春を飛び越して夏になりそうな・・・そんな気配ですね。

立夏で、こどもの日で、ゴールデンウィーク最後の日・・・。

ワタシはオシゴト（レッスン）。

今日は、特別にリズミック★ウォーキングダンスのクラスをさせていただきました。

クラスは、レベル設定で細分化されているエアロビクスのクラスでは見たコトのない光景。

スタジオに初めて足を踏み入れる方や、普段はスタジオに入らない方、また慣れた方もがみんな笑顔！

なんだか、とっともハートがあたたかくなりました。ご参加くださったみなさま、ありがとうございます。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大阪某所・お気に入りのカフェです

（場所はヒミツ）

午後からは、久しぶりに会う友人とカフェでお互いの近況報告。

とても楽しいゴールデンウィークとなりました。

ふと、帰宅中気付いたコト。

引っ越してきてから、環状線や、３車線以上の道路を車で走るコトが、怖くてできなかったワタシ。

自家用車も数年駐車場に眠り・・・使うコトのない車のために駐車場代金を払い続けていた。

そんなワタシが、２年前から少しずつ運転練習をし、今は電車でいけないところへ自由に車で移動できるようになった。

成長しています。

ブレインジム的（脳の最適化）に言う、学びの課程に当てはめてみると、

２年前の統合していないローギア（自分のモノにできない。空回り状態）から、現在の統合されているローギア（だんだんつかめてきた状態）のプロセスに変わってきた。

もう少しで、統合しているハイギア（つかめた状態）に変わるはず。

学びの課程、只今、進化しています。

この、学びの課程はどんなコトにも当てはまり、ワタシは、自分が今どのプロセスにいるのか客観的に見るのが好きです。

運転は、統合されているローギアかなぁ。

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【学びの課程】

１．頭が真っ白、つかめない

２．自分のモノにできないから回り

３．だんだんつかめてきた

４．慣れ親しんだつかめた状態

わたし達は、過程の間を行ききしながら、学習していきます。

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日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

前に、１日５０時間欲しい☆なんて書きましたが、今のワタシ・・・１日１００時間欲しい感じ。

でも、時間は有限やから人生楽しいのでしょうね。

最近、時間をタイセツに使っていても、１日がアッと言う間に終わっていきます。

今朝は、連載原稿２本片付け・・・誰かにアウトプットするための資料を少し作りました。いまからの時間は２０１０年のゴールデンウィークの思い出をつくります。

そういえば・・・ここ数年、パソコンに向かってタイピングしている時間が長い・・・。

原稿や資料を作っている時間がメッチャ多い。

自分の人生で、時間計算してみたら、何時間になるんやろう・・・。

資料や原稿を楽しみにしてくださっている方もたくさんいらっしゃって、とってもシアワセだし、誰かが喜ぶ顔を見るのが好きだから、がんばっちゃいますが、

（毒を吐くようで申し訳ありません）

脳科学的に言えば、「自分」でノートをとる脳（能）力や、「自分」で考える脳（能）力をつけるためには、資料や原稿など、なんにも無いほうがいいような気がします。

資料は、あったら楽だし、後から見ても理解できて安心だけど（あとから見るコトってそんなに無いかも）、「自分」の頭で考えまとめる力は奪っている感じ。

だから、本当はスカスカの資料がいい・・・なんて（個人的には）思っています。

原稿も、誰かの思考の塊だから（ブログやメールなども。勿論、この記事も。）、「自分」と他人の境界線がないと、どんどん影響され、洗脳されてしまう。

いいほうにならいいけれど、

あまり良くない方に影響・洗脳された場合、（たとえば、疲れた～なんていう感情がいい典型）

もやもやとした感情が読み手に伝染してしまうコトもあったり、誰かの思考に振り回されて自分がどこにいるのか解らなくなるコトあるとおもう。

（⇒と、ワタシが個人的に思っています。最近脳のコト学んでいて感じたコト。最近そう感じるから、いろんな記事には境界線を引いた文章を掲載しています）

・・・ワタシは、「自分」でまとめる・考える派。

ノートは、カラフルなペンを使って、イラストも程よく入れて・・・。

たぶん左右の脳のバランスが悪いから、文字がまっすぐ書けないし、そんなコトもあり、自分にとって心地いいノートのとり方・・・罫線を無視してノートとっています。

そういえば、誰かの講座を受講する時や、講習会に行ったときもやっているなぁ・・・。

資料に頼るのもいいけれど、「自分」でノートをとるのって結構いい脳（能）力がつくような気がします。（⇒ワタシ、結構やります）

そして、記事やブログを読む時、必ず「自分と他人の境界線をしっかり引く」コト。もちろん自分が文章を書くときも実践中であり、今後も続けていきたい。

やっぱり、「自分」ってタイセツやもん・・・。

そして、みんなの「自分」もタイセツやから・・・。

自分ココにいますよ☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

心斎橋（大阪）に、話題のドーナツショップ「クリスピー・クリーム・ドーナツ」がＯＰＥＮしました。ＯＰＥＮ初日は前日から並ぶ人や、６時間待ちの大賑わい！！

行列好きなワタシも、本日1時間待ちで並んでみました。

待ちに待って店内に入ると、あげたてのフワフワドーナツ（オリジナル・グレーズド：１６０円）を惜しげもなく全員に試食提供。

クリスピー・クリーム・ドーナツさん太っ腹です。

口コミの作り方がうまい。（そんなんされたら、ブログに書かずにいられないじゃないですか！）

長時間並んだと言うコトもあり、ほとんどの人が６個パックや１２個パックを購入。

勿論ワタシも、６個パックを購入。

結構カロリーもありそうですから、ダイエット運動欠かせません

（ワタシは、大好きなモノを楽しむために「運動」を始めた人）

脂肪をエネルギーにする運動の代表的なものに「エアロビクス」があります。

週3回ほど２０分以上続けられ、自分にとってややきついくらいの運動強度を目安にダイエット運動（エアロビクス）をはじめれば・・・

なんと！

なんと！

なんと！！

健康で美しさやカッコよさを保ちながら美味しいモノが楽しめます♪

美味しいクリスピー・クリーム・ドーナツには、「ダイエット運動」がぴったり。

美味しいモノを楽しむために、ワタシもダイエット運動を続けます。

今日も、こんな美味しいドーナツに出合えてシアワセ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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