「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日の記事に「教える」ことの語源は「愛（お）しむ」つまり、「愛する」コトとも言われる・・・と書きました。

それを書きながら、ヘレンケラーを愛し、様々なコトを教えたサリバン先生が頭によぎり・・・

「あ！そういえば１ヶ月前にヘレンケラーの感想を書くといって、そのままになっていたなぁ～」なんて、只今、思いついた様にこの記事を書いています

ヘレンケラー（１８８０～１９６８年）と言えば、（本当は簡単に要約できるものでは無いのでしょうが・・・）２歳のとき脳膜炎で高熱を出し、目・耳が不自由になってしまった人。電話を発明したベルさんの紹介で、サリバン先生がヘレンケラーの家庭教師になり、サリバン先生の「愛の教育」によって、数ヶ国語を話すまでになり、ハーバード大学に入り業績を上げた「奇跡の人」です。　

私はこの物語から２つのコトを学びました。

• 教えることは「愛するコト」
• 「結局人間は努力だと言うコト」

●教えるコトは「愛するコト」

私は、サリバン先生から、何回も繰り返し繰り返し伝えるコトの大切さを学びました。根気よく、耳も目も不自由で言葉がわからないヘレンケラーに、何十回も指で文字を書き、言葉だけでなく感情までも教えたのです。相手を思う気持ちが無ければ、挫折しそう・・・いくら仕事と言ってもなかなかできないコト。ホンマ「愛」ありきやな～と思います。教育（共育）に携わるうえで、サリバン先生の後姿はとっても参考になります。

●「結局人間は努力だと言うコト」

「結局人間は努力です。努力するコトによって開発されぬ何物もありません」（ヘレンケラー）

みえない、きこえない、しゃべれない・・・そんなヘレンケラーが「奇跡の人」と言われるようになったのも、逆境を活かし、決してあきらめなかったコト。そして、コツコツとした微力の積み重ね（努力）。きっと「努力」が「奇跡の人」を作ったのですね。私、守りに入ったのか・・・大人になってから、勝手に限界を設け、努力なしであきらめてしまうコトが多いですから、今後自分を刺激する「座右の書」になりそうです。

さて！！またマニアックな記事を書いてスミマセン。

こ～ゆ～記事、インストラクター仲間の、歴史大好きなお子様が楽しみにしている様子。ありがとうね！

パソコンの前のＳちゃんたち！！よかったら、夏休みに読んでみてね！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

こヤツラは、私の愛する仲間。アクア養成３期生たち。

本日の講座を終え、冷え冷えのビールで乾杯の様子みんな、汗だくで一生懸命がんばって、毎週毎週確実に１歩１歩漸進中。

そういえば今日は、スペシャルレッスンにＡＱＴの吉田マーちゃんが来てくれました。

帰りに養成コースを覗きに来てくれ、しかもフィードバックまでしてくれて・・・ヤツラはかなり美味しい思いをしたなぁ・・・。マーちゃんに、激励の言葉までいただき、皆さんご満悦な感じでした。

さて、教えると言う言葉の語源知ってますか？

「愛（お）しむ」つまり、愛するコトと言われます。

只今、私・・・。ヤツラをわが子のように愛してます。厳しい愛のムチなんぞ結構飛んでますが、課題や自分の目標をクリアできたときはムツゴロウ並みにウシャシャしてます。ホンマ、可愛い

この養成コースもラストスパートがかかりました。

みんな、ファイトでいきましょう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ＤＶＤ観てたら、空が明るくなってました・・・

夜更かしは、老化の階段を一気に駆け上がるけど昨夜見たＤＶＤが「魔法にかけられて（ディズニー映画）」だったので、

只今、気持ちだけは５歳の女の子に時間旅行中。

ディズニー映画は大好き

必ずと言っていいほど観ます。毎回思うコトは、ストーリーはそれぞれ違うけどテーマは一貫しているなぁ・・・ってコト。きっと制作側のメッセージなんですね

今日は、映画の中の「歌ってお仕事」と「想いを伝えて」のメロディーと歌詞が１日頭の中をグルグルしそうです。

「あああああああああああああああああ～」（→観た人だけがわかる）

歌ってお仕事いってきまーす！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

去年の記事にこんなコト書いていました。

岩盤浴に行ったとき、ロッカールームで着替え最中に入ってきた人に対し条件反射で「こんにちは～」と挨拶してしまう・・・そんな私（勿論知らない人です）。一種の職業病だな～と。

そういえば・・・地元福井に居たとき、某贈答品のお店の社長が「おはようございます！○○○○の○○です」と福井弁丸出しで挨拶するＴＶＣＭがありました。

ＴＶＣＭとは怖いもので、毎日放送するそのインパクトの強いＣＭが、潜在的に脳に刷り込まれてしまったのか、はたまた職業病か、

そこの社長を偶然街で見かけたときも、勝手に知っている人だと思いこみ「こんにちは～」と挨拶してしまい挨拶してから、「誰だっけ？・・・あ、ＴＶＣＭの人だ・・・」ってコトもあった。

今日は、同じ車両に○ンドーコバヤシさんが乗っていた。

・・・同じコトやってしまった

職業病だ・・・

しかし、関西に来て偶然会った芸能人はミゴトに「芸人さん」ばかりだな。関西は、さすがお笑いの街です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝は「いまここ！」と言わんばかりの蝉時雨で目を覚ましました。

いよいよ暑さ本番です

さて、梅雨からこれからにかけ、「熱中症（＊）」が心配される時期となりましたので、

今日は、各レッスンにて熱中症や水分補給の重要性をレクチャーしてみました。

只今、自分自身も、こまめな水分補給と空調管理を心がけています。

昨日は、お客様やインストラクターの皆さんが「安全で快適に運動を楽しんでいただけるよう」バイザー契約しているクラブに、文書にて安全管理（熱中症や水分補給について）を呼びかけてみました。

そういえばこの前、ＮＧＫ（なんばグランド花月）で、西川きよしさんが「身体にイイコト」をいくつか話してくれた中の１つに、「朝起きたら水を飲む」って言うのがありましたね～これも立派な熱中症予防！！

「タオルケットの、あんなうす～いのかけててもアカンねん。身体の水分抜けてんねん」

と言って、起きたら水をゴクゴク飲むそうです（このとき、きよし師匠がみのもんたさんに見えました・・・）

私も最近やってます。

私らの身体の５５～６０％は水分ですからねっ、減った水分を補うのは大切なコト。

体重の約３％の水分を失うと、血液が濃くなり、身体の機能低下と様々な異常症状が出てきますし、今の時期は運動だけでなく、

寝てる最中にも！

生活活動だけでも！！

そう、呼吸からも！！

水分が抜けていますから、水分補ってあげてくださいまし。

最近、よく、プールで足が攣る方がいらっしゃいます。そうそう、それも水分不足（水分や塩分）が原因の１つとして考えられますよ。

ああ、水分補給って大切やな～

みなさま、暑い季節を健康に快適に乗り切りましょう！！

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熱中症とは：

熱中症は、熱暑環境下・高温多湿の環境での運動などで発症し、体温上昇による大量の汗の放出から脱水症状が起こり、塩分の代謝失調や血液の濃縮により、循環不全を引き起こす恐ろしい障害です症状が重度の場合は死に至るときもあります

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日のうちに事務仕事を片付けてしまい、今日は１日オフにしました

朝から、大好きな音楽を聴きながら、お掃除。今度は家の中を片付けています。何だか、色んな流れが出来ていい感じ

さて今日は、掃除しながら「ふっ」と思ったコトを書きます

「学生時代に教えてもらったコト」です。

フィットネスの仕事をしているせいか、初対面の方に「学生時代どんな部活してたの？」って必ず聞かれます。これ、血液型に匹敵する質問の定番ってトコでしょうか。

で、「剣道です」って答えます。

テニスとか、バレーとか、バスケット〜とか・・・「カタカナ」の部活は華々しくカッコイイ感じがするのに対し、「剣道」は臭い・痛い・古い・でもって、足の皮が厚いってイメージがあり、昔は答えるのがとっても嫌でした

でも、よ〜く考え、あの頃を振り返ってみると、「剣道」の教えには「人としての道」が凝縮されており（「礼に始まり例に終わる」など・・・）、まるで宮本武蔵の「五輪の書」そのものを習っていたと感じます。

なので、今では堂々と「剣道です」って答えてます。

ちょうど通っていた学校が仏教学校だったので、夏は座禅、冬は柔道やなぎなたの寒稽古。そして必須科目に「茶道」なんかもあり、あの頃は正直ダルダルで嫌々やっていましたが、今考えると「日本のこころ」を教え込んでいただいていて、ホントにありがたかったと思います。

そういえば、「茶道」でも「人としての道」を習いました。

よく「先生」が言っていた言葉。

「茶道は一期一会精神です。もう２度と会えないかも知れないというこころで、お茶を点じ、おもてなしをしましょう。」

学生ながらに「なるほどな〜」なんて思い、今でも「一期一会」と言う言葉が好きで、私の座右の銘の１つとなっています。

そう思うと、現在に至る思想は、良くも悪くもあの頃の影響が強い・・・学生時代って大切やな〜・・・。自分も学校教育に携わり、伝える（教える）側として考えさせられました。

そんなコトを思いながら、掃除をしながら掃除機を竹刀のように振り回したくなった私でした。

今日の徒然・・・お粗末！！では！失礼っ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のアクアは電気トラブルで、マイクとデッキが使えませんでした

まぁ、マイクが無くても何とかなるのですが、音楽を活かすアクアダンスのクラスでしたので、デッキがない状態はかな～り淋しい・・・それにプログラム展開も伝わりにくいものです（泣）

咄嗟の判断をし、クラス開始２分前に小さいラジカセを引っ張りだし、ホンマ、ホンマ、ホンマ～に小さい音＆地声＆ビジュアルキュー（体や表情を使って動いてほしい内容を伝えるテクニック）で、動きを伝えていきました。

小さいデッキですから、音楽は隅まで伝わりにくく、直ぐに水の音に掻き消されてしまいます・・・常に指導ポジションを変え、あちこち行ったり来たりしました。

マイクに頼るコトが出来ず、細かい言葉が伝わらない分、一人一人に目を合わせ、声を掛け、いつもの２倍以上身体と気を使いました。

プログラミングは、音にあわせるパートと、音にあわせないパートを作り、カウントやビートに捉われないプログラミングに変えました。

何じゃかんじゃ書いてますが・・・一生懸命させていただいたってコトです。

そしたら、お客さまから、掛け声が出て・・・一緒にクラスづくりしている様な不思議な空気になってました。

あれ？おかしい・・・いつもより、盛り上がってる・・・(>_<)

はい！いつも、楽していたかも・・・スミマセン。マイクや音楽に助けられていて、本来やるべきコトがやったつもりになっていたと思います。

こう言うトラブルがあると、いろんなコトに気付かされニュートラルになるなぁ～。

これは、アクアの神様から与えられた（そんなの居るのか？）、「お前～ちゃんとレッスンしろよぉ～」と言うメッセージなのかな。

その証拠に、私のレッスン前には音響トラブル無かったですし、レッスンが終わった瞬間に直りました(>_<)→日頃の行いが悪いって話もある・・・

そんなトラブルに感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、「フィットネスインストラクターでよかった・・・」心からそう思った１日でした。

本日で大学の前期授業が最終でした。

来週からもう会えないというコトで、生徒達から、がありました

そのとは・・・生徒からのプレゼント。

「思いが沢山詰まった手紙」です。

私は、電車の中で、いただいた手紙たち１通１通を読みながら、嬉しくて涙を流しました。きっと、周りの人達は「この人誰かにフラれたのか・・・」ってな感じだったと思います（笑）⇒手紙でこういうシーンは古すぎますね・・・

手紙の内容は詳しく書けないのですが、１部ザクッと要約すると・・・

『中高と陸上部でがんばってもなかなか成果が上がらず、運動が嫌いになりかけていた・・・でも、ここでエアロビクスと出逢い、運動が得意な人もそうで無い人も一緒に楽しむコトが出来、「楽しむコトに意義がある」と言うコトを教えていただいた。そんなエアロビクスが好き！インストラクターになりたい・・・』ってな感じです。

・・・めっちゃ、私のハートに響きました

そう、エアロビクスダンスエクササイズはフィットネス。

誰でも楽しみながら出来るエクササイズなのです。

フィットネスの定義は、健康や向上を目的として行う運動。誰でもが楽しみながら出来る運動。

スポーツの定義は、勝敗を競ったり、ゲーム性のある運動。

同じ運動でも、内容が違うと思うのです。

運動が苦手！と思っても、それはスポーツが苦手で・・・そして、フィットネスを知らないだけで・・・実は、フィットネスは得意かも知れません。

そう！誰もが楽しみながら・・・誰でも運動があるのです！

それを自分なりにジワジワメッセージとして伝えていきたいです。

こうやって、大学の授業でフィットネスを皆さんに知っていただく機会をくれた学校に感謝。

私と、そしてエアロビクスダンスエクササイズに出逢ってくれた生徒たちに感謝。

ありがとう　インストラクターとして至福の時です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－礼－－

フィットネスインストラクターの坂田純子です

作ってみました！コミュニティ寺子屋です

その名も「フィットネス志楽塾」

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フィットネス志楽塾（しがくじゅく）とは？

1. 志のあるフィットネスインストラクターになる
2. 同じ時間を共有し楽しく学ぶ
3. 人と人を縁で結ぶ

このたび、フィットネスを立ち上げました。

フィットネスとは、上記３つを心棒とした寺子屋です。

指導に関わるスキルやマインドを少人数制でじっくり学ぶコトができ、出逢う人と人をつなぐコミュニティです。

グループエクササイズ指導の質を向上させるノウハウのみならず、ビジネスやマインドに関わる情報まで、そのとき、講師が伝えたいメッセージをお届けし、働くあなたを応援いたします。

（講師は毎回変わります。また、講師の勉強会を開催し、講師を目指す方も支援いたします。）

　　　　　フィットネス　坂田　純子

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満員御礼につき締め切りを終了しました。（感謝）

■第１回目はアクアエクササイズをお届けします。アクアエクササイズのスキルを高めたい方、お集まりください♪

「リニアプログラムを作ろう！」

４時間で１０～１５分のリニア（動きを次から次へと移行する方法）プログラムを作り、指導できるコトを目的としました。

リニアについて今ひとつ理解が薄い、リニアのプログラミングが苦手、そんな方大集合！！坂田が現場で仮説・検証してきたリニアの考え方を、すべてお教えいたします。

【講師】坂田純子　（ＪＡＦＡ－ＡＤＤ・ＡＤＥ・ＡＱＴ）

【定員】２０名（申し込み先着順となります）

【参加費】４０００円

【日時】２００８年８月３０日（土）１６：００～２０：００

【ところ】ＫＴＶフレスコＢスタジオ＆プール（スタジオから始めます）

〒６５５－０８９３　神戸市垂水区日向１丁目４番１号レバンテ垂水１番館３Ｆ

【問い合わせ先】ＴＥＬ　（０７８）７０８－７５００　担当：山崎

★のパンフレットは、こちらをクリックください！！★

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志とは：

志とは、士の心と書きます。士は十と一から出来ていて、十は多数、一はそれを纏めるリーダーを意味し、志は公に使えるコトを指します。では、公のために自分の持ち場で出来るコトをやりぬくコト、また、後に続く人に何かを残すコトなどを意味します。

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ど～も、フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ワークショップのお知らせです

きたる８月２４日（日）！！高松にて、お客様向けのエアロビクスレッスンと、指導者の方に向けたエアロビクスのワークショップをさせていただけるコトになりました。

ココナッツウェルネスクラブ高松のお客様、どうぞ宜しくお願いいたします。

そして、高松方面のエアロビクス指導者のみなさま！！宜しければ、会いに来てくださいまし～ワークショップの案内は以下です。

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■ワークショップタイトル