健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
寝ました・・・久しぶりに、目が覚めるまで寝ました。
そしたら、夕方でした。１日損した気分でしたが、たまにはいいです。こんな時間。
睡眠は疲れを一気に取りますね。皆さんは、「寝るのと食べるのと究極の選択をせよ！」と言ったら、どちらを取りますか？
私は迷わず「睡眠」（今はね！）のフィットネスインストラクターの坂田純子です。
そんなことで、今日はゴロゴロしてみました（起きてから、まだそんなに時間が経っていないけど・・・
）
さて、先日、新幹線でご一緒した○川さんから「ハガキ」が届いていました。
やられた・・・
と思いました。
先を超された
忙しい時間の中、「ハガキ」を書いてくださる気持ちが嬉しいです。ご一緒したのはほんの数時間でしたは、○川さんからは営業の話からマネジメント、お客様に対する心遣いなど、色んな事を勉強させていただきました。
あれは、ミニワークショップでした。
とても、ホノボノとした気持ちの今日このゴロゴロ・・・です。
○川さんを見習いたい所盛りだくさん
やっぱり、人って面白いです
こんばんは！最近すっかり午前様ですが、元気なフィットネスインストラクター・坂田純子です。
今日（１７日）は、関西を中心に活動している男性インストラクター３人（左から、静マロ君・三井君・北川ケンケン君）と早めの忘年会でした。
彼らは、お客様やレッスンに対しての情熱が大きく、それが反映されてか、それぞれとても人気があります。
４人揃って顔をあわせることは、あまりないですが、こうやって集まってワハワハできる事に感謝です。
今日は２件ハシゴしました。
１件目で鍋を食べて満腹になったにもかかわらず、２件目は焼肉でした。
さすが男の子！
食べる、食べる。
気持ちいいくらい食べます。頼もしいです。
近い未来、業界を引っ張っていく存在になりそうな彼達です。応援してます♪
（マロの写真がデスノートのＬみたくなっているのが笑える）
人との繋がりを大切にしたい・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。
帰宅したら、九州の道子先生からの柚子こしょうが届けられていました。
道子先生とは、先日の九州フォーラムではじめてお会いしましたが、「はじめてじゃないなぁ～」と錯覚するくらいフレンドリーでチャーミングな方でした。
一緒に食事をした時に、この柚子こしょうの話が出て、私が「食べてみたい！」といった所、その１言を聞き逃さず、準備くださったのです。
！！
とっても嬉しい
感謝です
この柚子こしょうは、道子先生のお母さんの手作りだそうで、１度食べたら他のものはニセモノに感じるそうです（Ｍ村氏、Ｈ川氏談）
合成着色料は一切使用してないそうなので・・・「この緑・・・どうやって出すのだろう？」
明日から、何にでも柚子こしょうをつけて食卓に並びそうです。楽しみ♪
この人と人の繋がり、大切にしていきたいです道子先生、ありがとう！！
午前様になってしまいました。フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は鴇田先生のお通夜に参列し、先生に「ありがとう」と感謝してきました。鴇田先生と最初に出逢ったのは、「ＪＡＦＡインストラクションクリニック」と言うブラッシュアップセミナーで、鴇田先生と野町先生のお２人に温かくご指導いただきました。鴇田先生の優しい笑顔は、今でも目に浮かびます。
そういえば、夏のフレスコワークショップも、快く引き受けてくださっていました・・・しかし、体調が悪化し入院との事で、中止。でも、回復したら是非やらせてね！と。
とってもいい先生でした。
「鴇田先生、本当に有難うございました」
一期一会、人との繋がりを大切にしたい。
今一瞬を大切に生きたい・・・
そう思った日でした。感謝です。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は金沢のエイムにて、アクア養成コースに携わらせていただきました。
元気イッパイの生徒が、たった数時間で水中ウォーキングの基本動作からプログラミング、指導まで出来るようになりました。（すご〜い！）
普段から、地元の専任講師たちが、一生懸命育成している成果が生徒に反映されているのがよ〜く伝わってきました。
きっと魅力的なインストラクターになるんだろうな〜遠くから応援しています
さて、金沢から帰りのサンダーバードは満席
ちょうど、私が切符を買った時点で、指定席が全部埋まりました。運よく指定席が取れたものの・・・
いざ、その車両に乗ってみると・・・
おばちゃんの修学旅行？？って思うくらいおばちゃんだらけで、座席は全部向かい合わせ
私が入ってきた瞬間、おばちゃんの１人が「あら〜おねえちゃん、この車両？可愛そうに・・・」と。
仕方なし、向かい合わせの座席に、おばちゃんの仲間のように座り、しまいには何故かみんなでババ抜き
（トランプ）していました。
結構楽しかった♪
大阪のおばちゃんは、チャーミングです
今日は、５時間プールに入水し、クタクタです。ぐっすり眠るとします
おやすみなさいませ〜。
今日は、半分オフ！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
オフと言っても、明日の出張で使用する資料を作成したり、１週間分の家事に明け暮れたり、留守番ですっかりいじけてしまった愛犬の散歩を、ヤツの気が済むまで付き合ったり・・・
ちょっと横になったら、いつの間にか爆睡。
だいぶん疲れがたまっているようです。
結構アウトプットも続いたので、アクティブレストでエネルギーをチャージする事も必要と感じています。ああ・・・旅行したいナ・・・
さて、写真は先日行った南町田・アウトレットモールのクリスマスイルミネーション。
早くも、クリスマスの装い。寒さを癒すかのようなキラキラ感はこの季節ならではです。
今日行ったスーパーでは早くも「山下達郎のクリスマス・イブ」が流れていました。
街は、すっかりクリスマスモード
「山下達郎のクリスマス・イブ」といえば・・・私的にタイムトリップできる曲です。かなり昭和な曲ですが、今でも全然古さを感じさせません
聞くたびに若返る感じがします・・・
若返りたいので、余計な物まで買ってスーパーに長居しました。本物の旅行に行けないので、スーパーでタイムトリップ
ほんのわずか、時間旅行を楽しみ
気持ちだけ若返った（？）今日の私でした。
お待たせしました！！
今日はＣＤを紹介するフィットネスインストラクターの坂田純子です。
先日行われました、ＪＡＦＡアクアスーパー３ｄａｙｓブラッシュアップセミナーで使用した曲の紹介をさせていただきます。
実はこのＣＤにはストーリーがあります。
ペアの西村さんと、私が使おうとしていたＣＤは、まったく別の物なのですが、念のため曲目を確認してみたら、１曲だけかぶっていたのです・・・（汗）ここまで息が合うって不思議。由美姉さんとは好みが同じなのね（笑）
前日に焦りながら、マークオリバーのダンスエアロビクスＣＤをピッチダウンして練習していた所・・・
栄紀お姉さまが「あんた、これいいで。貸したるわ」と、ＣＤを置いて大阪に帰っていきました・・・
これです↓
「ｈａｐｐｙ ｆｉｔｎｅｓｓ ＳＰＥＣＩＡＬ ８０’ｓ Ｅｕｒｏ Ｂｅａｔ Ｖｏｌ ２」
「コンビネーションパート」で、７曲目から、ガンガンで使いました。
おかげ様で「使っているＣＤは何ですか～」と問合せも多く・・・レッスンも盛り上がりました。お姉さま、ありがとう♪
クールダウンはこちら・・・
上妻宏光
「ＡＧＡＴＳＵＭＡ」より、１曲目「風～ＫＡＺＥ～」
クールダウン用に振り付けの様なストレッチにしてみました。こちらも毎回問い合わせが多く、上妻さんのＣＤ売り上げに貢献しいます（笑）
お姉さまに借りたＣＤは、早速購入します。
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ご参加くださった皆様、本当に有難うございました。楽しい時間を共有できた事、感謝します。また会える日を楽しみにしております。これからもアクアを一緒に盛り上げて行きましょう！！
兵庫・三ノ宮にあるブルブルマシーンの看板の人にソックリなのだそうです。私、フィットネスインストラクターの坂田純子です。
お待たせいたしました。
今日は、九州フォーラムで使用した曲の紹介をさせていただきます。
■３ Ｆｕｓｉｏｎ アクアダンス！！～水・人・音～（アクアダンスクラス）
①フレクシャスウォーミングアップ
上妻宏光
「ＡＧＡＴＵＭＡ」
１曲目 「風～ＫＡＺＥ～」
※この曲の問い合わせが非常に多かったです。
②カーディオウォーミングアップ～メインパート
「ｓｕｎｓｈｉｎｅ ＆ ｓｕｍｍｅｒｔｉｍｅ」
１曲目～９曲目
※特に「ｓｈａｋｅ，ｓｈａｋｅ，ｓｈａｋｅ」が好きです♪と言う方が多かったです。」
③筋コンディショニング
「コンディショニング１」非売品ＣＤ 「ｓｉｎｇ ｓｉｎｇ ｓｉｎｇ」
「コンディショニング２」
鼓童
「ＴＡＴＡＫＵ ｂｅｓｔ ｏｆ ＫＯＤＯ Ⅱ」
１０曲目「ｂｉｒｄ ｉｓｌａｎｄ」
※この曲の問い合わせも非常に多かったです。
④クールダウン
「Ａｕｒａ」（オムニバス）
グレゴ リアン
１９曲目「メイド・オブ・オリンズ」
※オーラの泉の曲です。
■Ｒｅｆｒｅｓｈｉｎｇ ＳＴＥＰ（ステップクラス）
①ウォーミングアップ～メインパート
エナジー４フィットネス
「Ｓｔｅｐ ｄｉｓｃｏ ｉｎｆｅｒｎｏ ３」 ２枚組み・ＣＤ１
※フルで使えます。
②クールダウン
「Ａｕｒａ」（オムニバス）
リベラ
４曲目「彼方の光」
※レギュラーレッスンで問い合わせが多い曲です。たぶん私、このＣＤの売り上げにかなり貢献してます。
■１日１快につなげるはじめてエアロづくり（エアロビクスクラス）
①ウォーミングアップ～メインパート
エナジー４フィットネス
「Ｓｔｅｐ ｄｉｓｃｏ ｉｎｆｅｒｎｏ ３」 ２枚組み・ＣＤ２
※このＣＤの問い合わせも非常に多かったです。
②クールダウン
「Ｗｉｓｈ～心の詩」（オムニバス）
レ・フレール
７曲目「Ｈａｐｐｙ Ｓｏｎｇ」
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ＵＰが遅くなりましたが、皆様のお役に立てれば幸いです。
この度は、ご参加いただき有難うございます！一緒にフィットネスの輪を広げて行きましょう！！
またお会いできる日を楽しみにしております♪
ようやく自宅の布団でやすめます・・・
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
１１月９日から～１１日まで、東京・南町田にて「JAFA AQUA スーパーブラッシュアップ ３days ２００７」が開催されていました。
このセミナーは、事務局の浩也さんとAQT（アクアトレーナー）の手作り。
資格は取ったばかりの方を対象に、さらに技能を磨いていただけるような内容を特選しました。
以前から、この日のために、AQTが「あ～でもない、こ～でもない」と、内容を準備していたのです。１つ１つの講座に、AQTの汗と愛情がこもっているんですよ～（笑）
ご参加いただいた皆さん、本当に有難うございました。
今回私は、西村さんとジョイントレッスンをさせていただきました。
レッスンのテーマは「リニアとコンビネーション」で、私は「コンビネーション」を担当。「リニア」との違いを明確に伝えながら・・・さらに解りやすく・・・と、端的な解説キューを出しながら進めました。
これまたプールから湯気が出るんじゃないか？？と思うくらいエキサイトし、モリモリ盛り上がった６０分でしたね～♪これも、ご参加くださった皆様のおかげです。
顔なじみの方たちがワイワイ盛り上げはじめ、気がついたら全員で一体になって掛け声をだし、次第にみんなの顔から笑顔があふれ・・・ゾクゾクきました。本当にアクアダンスって楽しい！！と思える瞬間だったよ。
あまりにも楽しくて♪坂田も、気がついたらプールに飛び込んでいましたね～（みんなと一緒に水になりたかった）
しばらく、興奮から覚めなかった私です。
新しい出会いや再会があった３日間（遠方からご参加くださった方、BI・WIで会った方、IDEAでお世話になった友達、養成時代にお世話になったO田先生もご参加くださいました。blogを見てます！と言う方もいらっしゃいました。嬉しい・・・♪全ての出会いって繋がってる・・・今日の新しい出会いも、これからに繋げていきたいです）
参加してくださった方、そしてAQTの仲間、事務局の方・・・全員で作った３日間。
ああ～終わっちゃったな～またやりたい・・・
みんな、ありがとね！！
（写真は、お世話になった事務局の方達・・・坂田はこの１週間、フィットネス協会に、とぉ～ってもお世話になりました。毎回、色々なチャンスをいただき、感謝です。 「ありがとうございます」）
（あと、今日の「成功の陰」（→自称）には、AQTのタマちゃんがいます・・・この１週間の疲れで動かなくなった私の身体をスポーツマッサージで動くようにしてくれました。「ありがとぉ～」）
日々、感謝♪
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日付が変わりましたが、１１月９日の深夜、最高に幸せな気分でｂｌｏｇを更新しています。
写真は九州フォーラムの私の講座「１日１快につなげるはじめてエアロづくり」の後に、毛蟹と記念撮影しました。（写真提供：コムパパ）
只今、ＪＡＦＡ ＡＱＵＡ スーパー３ＤＡＹＳの真っ最中。
３ＤＡＹＳを創りあげているＡＱＴ仲間と、１日目の打ち上げした後、宿泊先に帰り、パソコンをパカッと開けました。
（涙・・・・）
「１日１快・・・」を受講した皆さんから、有難いメッセージや、実際、現場に持ち帰って実践してみた様子など・・・続々、感想がメールＢＯＸに届いていました。
このワークショップを提供させていただき、本当に良かった。
インストラクターで良かった。
指導者として最高に幸せだ！と思った瞬間でした。
みなさん、有難うございました。感謝です
■九州フォーラムでレッスン＆ワークショップを受講くださった皆様へ
大変お待たせしております。使用曲の問い合わせが非常に多かったのですが、近いうちに使用曲をｂｌｏｇにＵＰいたしますので、もうしばらくお待ちくださいませ。
