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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年9月26日 (水)

■ONとOFF

IMG_20120925_163704運動指導者の坂田純子ですpaper

オリンピックが終わって、選手へのインタビューの中に必ずあるのが、「家に帰っても練習とかしてるんですか?」という質問。

で、ほとんどの選手が「家には持ち込まない」「練習時以外はやならい」そう答えます。

先週の情熱大陸に出演していた一流アスリート・クライマーの野口啓代さんも、家は落ち着く場所なので、クライマーのことを持ち込まないといってました。

わたしも、ここ最近、ONとOFFをしっかり意識し、自宅に仕事を持ち込まないようにしてます。(→★★★)

しかし、ここ何週間かは、フリーランサー私個人として委託していただいた初チャレンジのお仕事があって(ありがたいのです)、自宅に持ち込まなくても、そのことが頭の半分を占めている感じ。

今、正直に言うと、ONとOFFが切り替わらない状態にあります。

おかげで、自分がやりたいことや得意なこと、大切にしたいことも改めて見えてきました。

新しい知識や技術を身に着け、できることを広げていかなくても、

今、ずっと続けさせていただいているお仕事と、そして健康サポートプロジェクトのお仕事と顧客のみなさんをもっと大切にしたい。学びもその軸があったうえで必要な学びをしていきたい。広がりは、そこからしかない。

そんなことがさらに色濃く見えてきました。

でも、初チャレンジのお仕事が嫌なわけでもないし、自分を成長させてくれるものなので、がんばるしかないです。自分にできない任務は来ない。

結構走っている2012年、任務が終わったら、健康サポートプロジェクトが影響を受けている人物にも会いにいける!

そして、自分たちの目で見て心で感じる旅も待っている。

おっし、もう一息。

そして、本当にやらなければならないことに意識を傾けよう。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月25日 (火)

■サンタさん・・・

IMG_20120925_182908運動指導者の坂田純子ですpaper

家は落ち着ける場所。

できるだけ、仕事場にしたくない派・・・。


なので、最近はPC作業は外出先。

今までは、家も仕事場になってましたが、

なんとなく、ON・OFFがはっきりせず、家にいても仕事モードになってしまうので、

最近、どうしても仕事を家でするときはなぜか「風呂場」です。


昨日は、企業の働く方に向けた「健康セミナー」資料を持参で1時間以上も長湯してました。

そして、本日は、ドトールさんを少しお借りして・・・。

ここ数日、運動指導のほか、寄り道してデスクワークをしているので、お家に帰る時間や在宅する時間が減っています。

ああ、自宅の近くにオフィス欲しいです。

サンタさん、オフィスください。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月24日 (月)

■水のような柔軟性

185389_400458383343445_95021346_n運動指導者の坂田純子ですpaper

先日は、いつも勉強会でお世話になっているドリーム東大阪店さんで、お買いもの。

BOSS電当てるために、箱買いしてきました。

淡麗ビールは、1本に付き1円、東北の農業・水産業の震災復興支援に活用されます。他にもおつまみを買って・・・めっちゃ安かったです!!!

(あと、ここしばらく環境問題について模索し始めましたが、缶より瓶の方が地球にいいことが分かったので、今後瓶を買い求めることにします。)


これまでは、同業者さんとのつながりが主でした。今もそうかもしれません。

それも大事で、今でも必要としてくださる同業の方とつながり続けていますが、

でも、本当のことを言うと、同業者同士でつながり続けていても「運動指導」が広がらない様。⇒これも、他業種の方が教えてくださいました。

地域の方とつながったり、多業種の方の活動を拝見させていただくと、今まで見えなかった側面がよく見えてきます。

わたしも、運動指導を通してたくさんの方に出逢えるように、いろんな方の活動を参考にし、がんばりたいとおもいます。

今年は、春に某企業さんのお仕事をさせていただき、いい刺激を受け経験を積ませていただき、これからやらなければならないことが見えてきました。

少しずつ動いてはいますが、まだまだ。

自分の仕事の内容や役割も少しずつ変化していて、今までやっていたことが自分でなくてもよくなってきている現状もあるので、

今までの経験に感謝しつつ、また次のステージ「自分だからできること」に向けてわくわく動こう!

いつまでも同じ場所に滞っているのは、慣れ親しんだ場所で居心地がいい。でも、それは自分の居場所を守るために、流れをせき止めているにしか過ぎない。

私が刺激を受けた書籍の一文。

「支配的地位にいる人のほとんどは、古い制度の中で選ばれてきた人なので、古い制度が壊れれば自分の地位も危うくなるのではないかと無意識のうちに考えています。ですから、自分の地位を失わないためには、古い枠組みを維持する中での変化しか考えない・・・」

わたしは、水のように柔軟に形を変え、流れている人でありたい。

そして、かわいい後輩が私に投げかけた質問・・・

「インストラクターのキャリアが見えない。インストラクターがキャリアを積むのは、インストラクターの先生になるしかないのか?セミナーや育成するしかないのか?」

それも1つだけど、他にもある。

自分もその1つになれたらいい。ああ、こんなキャリアもありやな~・・・と思っていただける存在になる。

自分が作ったチャンスや仕事は、また次のできる人に・・・。これまでやってきたことを土台に新しいキャリアを作ろう。


今、いろいろ声をかけてくださっている方に感謝。新しい経験を積み重ねさせていただきます!

また、その経験を誰かに語るために。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月18日 (火)

■震災支援活動

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TULLY'SのカフェインレスのDecaf。

何と言っても素敵なのは、売り上げの一部が Save the  children に寄付されること。

夕食用の珈琲にと、2つ購入しました。

そして、今朝は、担当している運動指導の前に、東北大震災の義援金活動をさせていただきました。

ご参加・ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。

私も、僅かですが協力・・・。ご協力いただいた皆様と、支援についてお話しすると、またいろんな情報が入ってきます。本格的に現地に行って支援されている方もいらっしゃいました。

私も、自分に出来ることを長く続けていきたいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月16日 (日)

■facebookのお友達のお店で

IMG_20120916_125457運動指導者の坂田純子ですpaper

世間は3連休ですが、わたしはお仕事。

午前中の打ち合わせを終え、受け取ったのは「お酒」


日本酒好きにはタマラナイ!『ひやおろし』です。

今の期間しか飲めません。

ワインで言うなら、ボジョレー解禁のような感じ★

facebookのお友達。飛騨高山の池田酒店さんからお取り寄せしてました。

『秋麗の炎』…レトロ瓶がオシャレですね。
 
サンマとひやおろしで、秋三昧。

IMG_20120916_203238ひやおろしのお味は、辛口であっさり。常温でいただきました。

池田酒店さん、注文から配送まで迅速な対応ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子

2012年9月15日 (土)

■実践→検証→修正(方向転換)・・・

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お仕事から帰宅し、香川でいただいた「かぼちゃ」をお料理中。

かぼちゃは、「煮る」しか脳がありません。

この「ひょうたんかぼちゃ」初めて見ました。

食感がとっても滑らかデス。

なので、ポタージュやお菓子にする方が、さらに素材の美味しさを引き出す気がする。

引き出せなくて、かぼちゃに申し訳なかった・・・と、途中から修正。

方向転換です。


煮物より、ポタージュかな・・・。

IMG_20120916_151752残ったかぼちゃで、冷製パンプキンポタージュ。

料理も、人生も、仕事も、方向転換や修正・・・必要。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子
 

2012年9月14日 (金)

■プロジェクト

2012-09-14 19 10 49運動指導者の坂田純子ですpaper

今夜は、美味しい名古屋コーチンのお刺身をいただきながら、

夏にかかわったお仕事のお疲れさん会でした。

お仕事と経験を運んできてくださった方と、とことん語り合いました。

今宵のように語れる時間、

再会できる幸せ。かみしめています。


自分に必要な人、自分にできることとの出逢いやご縁の不思議な力を感じてやみません。

有難いです。

そして、今日はある1つのプロジェクトも動き始めました。

さらに、また別のプロジェクトもいくつか始まりそうな予感です。

自分たちが中心になるわけではありませんし、あくまでもプロジェクトなので、ミッションを遂行したら解散なのですが、

その経験が、また次の「人とのご縁」や「経験」につながっていくことを確信しました。

出逢いに感謝です。

自分たちができることを、精一杯提供していくのみ。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月13日 (木)

■愛車は恋人と同じ

2012-09-13 08 16 09運動指導者の坂田純子ですpaper

車検です。

今の車は1番長く乗っていて、ちょうど9年経過。

1回、福井の水害で半分水に浸かった経験があり、メンテナンスや車検のたび維持費がかかる(¥)ので、

新しいECOカー買えるんじゃないかと思うけれど、いろんな思い出が一緒に乗っているし、

まだまだ乗れるから、もう少し一緒にいたい感じです。


今朝、見積もり13万とお知らせいただいたのですが、ラジエーターも全交換みたいで・・・、17万くらい行きそう。

facebookでつぶやいたら、皆さんも11年、13年と、長く乗られてるそうで、「愛車は恋人と同じ」という言葉にキュンときました。

そうですね、すぐに乗り換えるのって、カッコよく見えてそうじゃないわ。一途に、大切に乗ります。

一見、ECOカーに乗り換えるのも地球によさそうですが、まだまだ使えるものを手放し買い換えるのはECOではなく・・・なんだか葛藤しますね。

環境について考えながら乗ります。

よっしゃ!働くぞぉ~。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月12日 (水)

■本日の人生がときめく健康体操【健康サポートプロジェクト】

PhotoGrid_1347444052406 (3)運動指導者の坂田純子ですpaper

今日の健康サポートプロジェクト「人生がときめく健康体操」は、空気の入ったクッションを使って、膝から下をジワーっとトレーニングしました。

足首の動きや、指の開きが、運動前とは確実に変わり、お客様ニッコリ★キラキラの笑顔が印象的でした。

 そして、健康体操前はやっぱり園芸の話で盛り上がります。

今日は、来年のために・・・と、お客様が熟れたゴーヤを持ってきてくださいました。

種フェチな私は、来年のゴーヤの種を作ろうと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクト健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

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■料理という動きも脳を活性化する!

IMG_20120911_232617運動指導者の坂田純子ですpaper

栗ご飯を作ろうと思って、朝から栗の皮むきに悪戦苦闘です!

手が筋肉痛になりそうな感じ・・・。

私たちの脳には「動かせ」と命令する部分と、実際に「動き方を作る脳の部分」があるのですが、

その「動き方を作る脳の部分」の中で、指や手の範囲が広いのです。


指を1本1本対立できるのは人間しかいなく、指や手を使うことは脳を動かすことにもつながります。

人間は、立って歩くこともそうですが、指や手を使うことは脳をものすごく発達させていったのですね。指をはじめ、全身を動かしていたらボケないかもしれませんね。

それにしても・・・・ああ、皮むき・・・大変。

IMG_20120912_103327写真は、数時間かけて剥いた栗を使った栗ごはんです・・・。できました↑↑↑お米も栗もホクホクです。

そういえば・・・子供のころ、おじいちゃんが拾ってきた栗で、おばあちゃんがよく作ってくれました。こんなに皮むきに手間がかかるなんて知らず、ついつい栗ばかり探して食べていたのを思い出します。

思い出(記憶をたどる)も脳を動かす。

料理は、脳を活性化!!!

そして、我が家は秋を先取りです。

日々感謝

運動指導者 坂田純子


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