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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年7月 2日 (月)

■すべての学びに共通してる1つのこと

563919_373545439368073_305822960_n運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は大学の授業を担当しました。

私が担当している授業は、運動経験のない人、体育・スポーツを先行していない人が受講する授業。

健康づくりの大切さを学生時代に啓蒙しようという講座です。

誰もが、指導者のように動けるわけではないし、もそれぞれです。

今は、私が提供する「学び」が何に通じるのか、生徒たちには見当つかないかも思っていました。

今日、授業が終わって生徒が私に投げかけてくださった言葉。

「最後の言葉、ありがとうございました。テストがんばります。」

(もうすぐ、期末テストなのです)

私が、最後に言った言葉。

「すべての学びに共通する1つのこと。それは、私たちが、快適に生活を送れるための知恵やアイデア。今、やっていることは、テストのためだけでなく、将来必ずつながる経験が出てくるので、その時に思い出す引出だと思って、あと一息ファイトで行きましょう」

こんなこと。

生徒さんたち、何につながるか、それぞれに答えを探しはじめているかもしれません。

ありがとう。


----私たちが、快適に生活を送れるための知恵やアイデア。

どんなことにも共通する1つのこと。------



もうすぐ、前期の授業が終わります。

ラストスパート。

生徒さんに何が伝えられるか試行錯誤したいと思います。

いつも、経験をありがとう。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

(写真は、学校の近くにOPENしたお店、いっぽんまつ)

2012年7月 1日 (日)

■ちょっぴり大人のイタリアンアイスティーはいかが?

IMG_20120701_175818運動指導者の坂田純子ですpaper

梅酒を漬ける季節、

ここ最近、自家製フルーツ酒や、

おうちで簡単に作れるカクテルにはまっています。

今日は、ミラクルな組み合わせで、すごくおいしいアイスティーを発掘しました。

ぜひ、イタリアンのお店においてほしい!

そう思うほど、イケてました。


作り方は、こちら。

【ちょっぴり大人のイタリアンアイスティー★】

ディサローノ(お好みの適量:お酒です)×ダージリンティー×レモンスライス

お試しを★


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年6月30日 (土)

■おうちカクテル★

IMG_20120630_192648運動指導者の坂田純子ですpaper

1週間、お仕事が終わって、楽しみの1つ。週末おうちでプチパーティーをすること。

プチパーティーといっても、誰かを招くとかではなく、

平日できない時間のかかるお料理や手作りで日常生活のものを作ったりする感じです。


ここ最近は、カクテルにはまっています。

外でオーダーすると結構お値段もしますが、おうちで簡単にお店の味が出せます。

日本酒や焼酎からウィスキー、ブランデー、リキュールなどなど、結構種類がそろってきたので、いろんな組み合わせで楽しんでいる週末。

今日は、オレンジとブランデーで、自家製スプリッツアーを作ってみました。1日寝かして、炭酸で割ります(1:3→炭酸)

明日が楽しみです。 IMG_20120630_225227

とりあえず、今夜は、ドライベリーで漬けたブランデーに炭酸です。

今週も、お疲れ様でした。




日々感謝★


運動指導者 坂田純子

2012年6月29日 (金)

■ハービス・サウンドセレクション【わたなべゆうさん】

PhotoGrid_1340968068526運動指導者の坂田純子です。

去年の土砂降り雨の日、雨に濡れたあと、ビルにもぐりこんだとこで、晴天なみの「いい風」を思わせるアコースティックギターの音が聞こえてきました。

素敵な音色や響きに耳が釘付けになりました。

それが、私が「わたなべゆう」さんの音楽を聞いた初めての日。

そして、1か月後に行った「SAKURA」さんのライブに、偶然「わたなべゆう」さんがゲスト出演してたのが2回目。

すごく優しいギターの音に酔いました。

去年リリースされた、大好きな「SAKURA」さんのウクレレLOVE(CD)では、堺まさあきさんが歌っていた「街のあかり」を「わたなべゆう」さんがギターで参加していて、何度も繰り返し繰り返し聞かせていただきました。

かなりの確率で、「わたなべゆう」さんの音楽を耳にした去年。


今回は、偶然ではなく、「わたなべゆう」さんの音楽を目当てに・・・ハービス・サウンドセレクションに出演されるということで、かぶりつきで応援に。


都会のど真ん中、夕暮れていく自然の照明と心地よい風の中、わたなべゆうさんの、アコースティックギターが優しい気持ちにしてくれました★

もちろん、CD購入。

私が応援するアーティストです。

路上ライブから、好きなことを続け、経験や出会いを積み上げている姿は、とっても共感し、感動します。

おいしい音楽、ありがとうございました。


運動指導者 坂田純子

2012年6月24日 (日)

■WEBの時代だから起こること≪ホームページ只今メンテナンス中です≫

2012-06-24_01.25.41運動指導者の坂田純子ですpaper

突然ですが、健康サポートプロジェクトのホームページが突然消えました。

20日の夕方、サーバーの都合でメール・データ・WEB情報をすべて紛失したそうです。

・・・運動指導をお探しの方は、大変恐縮ですが、

★印をクリックいただくと、申し込みフォームに繋がりますので、コンタクトは★印からお入りくださいませ。

(こちらです →★★★

*******

さて、ホームページが突然消えた事件ですが、

今朝、たまたま勘が冴えて、ホームページから健康サポートプロジェクトにメールを送ってみようと動いてみた所、すべての情報が消えてました。

びっくりです。


サーバーに連絡を取ってみると、

「20日の夕方に一部のお客様のデータを紛失しまして、お客様はその一部です」

と平然とした口調で伝えてくださいました。


そんな大切なこと、連絡しないのかな?と、

「私もすごく困りますが、きっと気付いてない企業様もいると思うし、ホームページで営業をしている方は困ると思いますよ。

たまたま連絡させていただきましたが、1件1件連絡した方が、会社(サーバー)の信用にもつながりますので、報告お願いします。

電話に出られたあなたにこんなこと言うのもおかしいかもしれないですが、お金をかけて作ったHP、そしてレンタルサーバー代も納めています。

私以外もきっとそうです。1件1件、お知らせしてください。

復旧のめどが付いたらすぐ連絡ください。」

とお伝えし、電話を切りました。


んーーーー、ひどい話。

電話に出た方も、その方が紛失させたわけじゃないし、きっと、対応に追われて疲れているんでしょうけど。

私達、健康サポートプロジェクトは、フリーエージェントであり、普段は、1人1人が契約した委託先で運動指導をしています。

委託先以外の、企業様・団体様からお仕事を頂く時は、ほとんどブログやホームページからで、与えられた任務を遂行するときに集まって健康運動を提供させていただいています。
 

場所を持たない私たちにとって、ホームページは大切なお店なのです。


・・・でも、

助かったことに、かなり前からfacebookページを作っていました。

まだ、小さなホームページが生きてる感じ。

復旧まで、小さなホーム(お店)で営業します。


この出来事は、大変いい経験になりました。実際に実践・経験しているからこそ活きる智慧。明日のfacebook勉強会でおはなしさせていただこうと思います。

WEBに時代だからこそ、起こる事。

いつ何時、携帯が繋がらない、ネットが繋がらない、そんな日が来るかわかりません。
そんなピンチの時に、対応できる智慧を練りたいなと思いました。今日は、そんな気付きを天から頂いた感じです。

そして、連絡繋がらなくても、ここに行けば居るだろう!そんな居場所をつくろうと思いました。

思い切ってきれいなスタジオをOPENさせるとかではなく、自然な形で本物のホームをつくりたいと思います。

2012-06-24_01.16.48さぁー、明日(facebook勉強会)の教材も準備できました。

WEBを大いに活用しながらも、WEBに頼らなくても大丈夫!そんなメッセージを伝えていけたらなと思います。


今日の連絡を報告させていただいたWEBを作ってくれたH川様、すぐに「メンテナンス中」の表記を対応くださって感謝します。

今日の経験にも感謝★


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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健康サポートプロジェクトのfacebookページはコチラ→★★★

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2012年6月19日 (火)

■くらしの知恵は実践してるからこそデス

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伊豆に行って、素敵な女性が、お米に昆布を入れて炊いているのを見て、わたしもやってみました。ふっくらして、甘みも増し、とってもおいしいです。

いやぁ~・・・、こういう暮らしの知恵がさっと出てくるのは、家事を実践してるからこそ。

運動指導とも似てるような気がします。

レッスンで実践してるからこそ、安全で楽しく効果的な運動の工夫を編み出す・・・みたいな。


今日は、昆布で炊いたふっくらご飯に、ミョウガで漬けた酢で焼いたおかずにしてみました。

ベランダ菜園で摘んだベビーリーフと、ミニトマトのサラダ。

こういう、丁寧な暮らし、「生(せい)」を感じます。

2012年6月18日 (月)

■数日ぶりに愛犬と

2012-06-18_17 35 48運動指導者の坂田純子ですpaper

数日間、家を空けていたので、今日は久しぶりに愛犬と再会。

サマーカットになっていて、クマみたい!

ここ数日、熟睡できなかったようで、ずーーーっと熟睡。

待ってる存在って、ありがたいです。


感謝★


運動指導者 坂田純子

2012年6月17日 (日)

■伊豆の旅②

PhotoGrid_1339926341391運動指導者の坂田純子ですpaper

伊豆2日目は、自然が作る地形を探索。

たくさんたくさん自然に触れました。

中でも特に感動したのは、お茶摘み。初体験です。

自分達の飲むぶんだけお茶の葉を摘んで、揉んで、炒って、煎れる、味わう。

贅沢じゃないことが、贅沢。兄貴たち、こんな経験をありがとう!!

今週末、ベランダの手入れ・・・しよう!

私も、自分が食べる分、せめて作れるものは作ってみよう!!

※youtubeで、お茶摘みの動画を作ってみました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2012年6月14日 (木)

■みんなちがって、みんないい。

2012-06-15_01 22 11運動指導者の坂田純子ですpaper

今日の運動指導の業務委託先から帰宅し、読書をしていたら、スーッと寝込んでしまい、気が付いたら、夜の23:00。

やることたくさんありましたが、起きてから(眠れなくなったので)取り掛かってます。

読んでいたのは、アスペルガーや学習障がい、注意欠陥多動障がいを漫画にしたもの。

アスペルガーや学習障がいや注意欠陥多動障がいとは、発達障がいのこと。

私たちの小さいときは、全く聞かなかったですが、最近では、よく聞くようになってきました。

私が学んできて、今実践したり、検証しているブレインジム(動きで脳を活性化する)やキネシオロジー(東洋医学のノウハウが詰まったエネルギーワーク)は、≪以下、セラピーと書きます≫

発達障がいで出てくる、生きにくいことが軽減したという事例があるので、このあたりにも興味をもちつつ、読書してます。

セラピーを学ぶうちに、いろんなことが見えだし、感じだし、人との境界線も一層引くようになりましたが、

発達障がいの存在を知ったことで、


今まで以上に、人との違いを理解できるようになりました。

動きによって、生きにくさを少し軽くできる。

課題は盛りだくさんですが、運動指導者として貢献できること、まだまだありそうです。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年6月13日 (水)

■食べることは生きること

2012-06-13_14 35 17運動指導指導者の坂田純子です。

昨日も書きましたが、巷では、いろんな健康法が出回り、

1日○○食とか、炭水化物はいらないとかいう情報もありますが、食べるのが大好きな私は、食べない健康法は無理だな~。


好きなものを食べて味わって、動いて感じて、ホッコリ休む。

これが(私にとって)一番です。


今日は、ミョウガを漬けていた酢を使って、

「トリ×梅×酢のサッパリ照り焼き」をつくってみました。


ミョウガ風味がほんのり残り、酢や梅干しでさっぱりして、これからの季節、身体に元気をいただけそうです。

写真の奥のサラダは、ズッキーニ(温)と長細いトマト、アンジェレ。

PhotoGrid_1339557194398めっちゃ、おいしいです。

うちのベランダでも、よく似たトマトを作ってます。今朝はほんのり赤くなってました。

収穫がとっても楽しみです♪

食べることは、生きることですね。

今、こうやって、農作物を育てられる、そして、食べたい時に食べれる。

お仕事もできる。

感謝やなぁ~。幸せだぁー。



日々感謝★

運動指導者 坂田純子