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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年11月 8日 (火)

■緊急事態に出せるすごい力≪火事場のばか力≫

FxCam_1320734482969運動指導者の坂田純子ですpaper

写真は、ハーブティーでリラックスの様子。

今年に入り、健康サポートプロジェクトの活動(人の健康を運動指導やセラピーにてサポートさせていただくお仕事)が本格的に始まり、

只今、いろいろ動き回らせていただいております。

本当に感謝です☆

国民の皆様への運動指導や健康セミナーほか、

運動指導者の方が現場で提供するレッスンの質が高まるサポートもさせていただいており、運動指導者様に対してもセミナーを行っています。

今年はありがたいことに、運動指導者様に対するセミナーが多かった。

今日は、・・・セミナーで使う資料など、ギリギリで仕上がりました。緊急事態に出せる身体の力が働いたようです。

 

火事場のばか力っていうやつ。

 

緊急事態のときは、普段出せない力やスピードが出たりします。たとえば、朝寝坊して飛び起きて、普段は駅まで15分くらいかかる通勤路を、5分で到着し、電車に乗れたとか(⇒たとえば過ぎるけど)、

家事の時、重い荷物を1人で家から運びだせたとか(⇒これもたとえばすぎる)。

私たちが出せるもっとも強い筋肉の力を最大筋力といいますが、

普段は5分の1程度しか使ってない様です。

 

あとの5分の4が目覚め、最大で力が発揮できるのは、緊急事態の時。本能的に、普段は出ない力が出る、そんな可能性を私たちの身体は持っているようです。

 

今回は、時間に追われたことで、いつもでない力が発揮。脳と指先(腕)の機能が、いつもよりUP↑↑した様子。

身体って不思議で可能性だらけ。

これからも、健康や運動のキーワードを意識しながら、皆様の身体の可能性を引き出すお手伝いしていきたいです。

今日は、自分の身体で不思議(可能性)発見☆

間に合ってよかった~☆

 

日々感謝

運動指導者 坂田純子

2011年11月 7日 (月)

■お誕生会★

FxCam_1320665713826運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、お仕事上がりで心斎橋のタイ料理へ★

オトモダチのお誕生会でした。

1つ積み重ねた歳、素敵な1年になるといいね。

お誕生日おめでとうございます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011-11-07 22.34.25

2011年11月 6日 (日)

■宇宙のこれから★

FxCam_1320596794630運動指導者の坂田純子ですpaper

プラネタリュウムで宇宙のとりこになった私は、

ただいま、宇宙のこれからのお話を読んでいます。

これまた、勝手な解釈かもしれませんが、世の中のモノゴトにリンクして面白いです。

宇宙が出来たのは、137億年前。

今も、大きくなり続けているコト。宇宙がこのままおおきく膨らみ続けると、宇宙をつくるすべてのものがバラバラになってしまうコト。

でも、ふくらみがとまると、縮み始め、つぶれてしまうコト。

組織も大きくなりすぎ成長すぎると、意思統一や品質管理が難しくなるし、次の策を考えるのも大変。ハード面の維持も大変。

でも、大きくなるコトをやめると、つぶれてしまうかもしれないし。

何事も、「なんかいい感じ」くらいがちょうどいいのかも。

 

また、プラネタリュウム・・・行きたい!!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年11月 5日 (土)

■徳永英明、50歳。

2011-11-05 15.37.01運動指導者の坂田純子ですpaper

ちーちゃんに徳永英明のコンサート行かん?

と、誘っていただき、初★徳永してきました。

レイニーブルーがこころに響きそうな雨模様の日。

大阪城ホールには9千500人の人。

もう歌手生活25周年、年齢は50歳なんだそうです。

徳永さんの曲と言えば、わたしの青春時代を思い出すと、どこかで流れていた曲。

どの曲を聴いても、すぐに「あのころ」にタイムスリップできる。

25年の経験の深みや温かさが、甘い声にのって、中島みゆきさんの「時代」で始まり、あまりにも味わいぶか過ぎて鳥肌が立ちました。

 

若さでかっ飛ばしてた時代もあったとMCで言ってましたが、今はどっしりとした木の様に見えます。

 

また、長い間活動するコトってホンマ大変だと思うのですが、その副産物として、根強いファンづくりにつながるんだなって感じました。

 

ファンとともに、歳を重ねていく。

ファンの時代に徳永さんがいる。

 

これって素敵だな!

わたしもお客様と歳を重ね、

みなさまの時代のどこかに寄り添いたい。

 

2011-11-05 22.28.13-1誘ってくれた、ちーちゃん、ありがとう!(ちーちゃんは、私の素敵な先輩★そして、ファッションリーダー)

 

徳永さんの話、

女子話、

お仕事のコト、

いっぱいいっぱい話しました。

 

めっちゃ、前向きになったー!!!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

 

2011年11月 4日 (金)

■プラネタリウムで教わったコト★

2011-11-04 16.53.39

運動アドバイザーの坂田純子ですpaper

田舎育ちなので、昔はよく星空を見上げてたんだけど、

大阪に引っ越してから、町が明るすぎて肉眼で確認できるコトが少ない。

プラネタリウムは、人工的ではあるけれど

いつでも田舎の空を思い出させてくれるタイムマシーンです。

今日は、お仕事上がりでプラネタリウムへ行ってきました。

キレイだけじゃなく、季節に合った星座の見方が解るし、宇宙の誕生のいきさつもお話し下さるので、いろんな発見がありました。

今回は、アンドロメダ銀河についての解説もありました。

ここで感じたコト。

「基は1つのモノから生まれ、融合しながら、個になる!」

 

もともと水素の固まりが融合してできた星。

星から誕生した私達。

あなたとわたしは別・・・ではなかったんですね。基は一緒なモノ(水素)から生まれている~ってコト。

 

私たちが住む天の川銀河(地球は天の川銀河の1つにすぎません)は、将来、はるかかなたのアンドロメダ銀河と融合するのだそうです。

そのときは、もう生きてはないけれど、また新しい何かが誕生するかもしれないです。

 

考えてみたら、男と女から生命が誕生し、会社と会社の合併も新たな流れを生み出し、その他いろいろ・・・、個から誕生することはまずない。

何かの誕生には、誰かと自分の両方の力や思いが必要だってコト。

人は1人では生きてはいけない。

1人からはなにも生み出せない。

 

「基は1つのモノから生まれ、融合しながら、個になる!」でも、また融合(循環)を繰り返す・・・

基は1つのモノから生まれ、繋がっているコト、

融合すると新しいエネルギーが生まれる・・・

別れと出会いを繰り返し、まわる、まわる、循環する。

 

結局、繋がっていく、

1つになる・・・

繰り返す。

 

そんな宇宙の法則をこころのどこかに置いておくと、出てくるのは「感謝」しかないなぁ~。

 

めっちゃ、シンプルやん。

 

そんなコトを思いました。

 

2011年11月 3日 (木)

■質が高まると精(スピリッツ)になる★

運動指導者の坂田純子ですpaper

今年、で開催した野見山文宏さんの「解剖学講座」

この講座を受講し、自分の中で大切にしていた哲学が、よりシンプルになった・・・そんな気がします。

のみさんは「解剖学講座」を大切にし、1つ1つ開催するごとに質を高めながらアウトプットしてくださっています。

実は、塾で開催する前に、自分の足でのみさんの講座を受講したりしていて2回目なのですが、どんどん質が高まっているのを感じました。(⇒えらそうでごめんなさい!)

 

わたしは、どうだろう・・・と考えたときに、

1つセミナーをつくったら、どんどん違うセミナーを作っていて・・・(それも大切なのですが)今まで、どれだけのセミナーを作ってきたか、数えきれないデス。

(1つまえの記事の内容につながっています)


もうそろそろ量を卒業し、質を高めていく時期に来ているのかななんて肌で感じています。

数日前に、ツイッターにこんなつぶやきをしました。

=======

「量より質。このワークショップ(リズミックウォーキングのセミナー)や運動指導(レッスン)を大切にすると決めた★ それに気付かせてくれた、のみさんやお客さま、インストラクター仲間。感謝★」

=======

そしたら、のみさんがこんな素敵なお返事を下さいました。

******

「量から質へ 質から精(スピリッツ)ですね!」

******

 

わたしのこころに響きまくり・・・、

そして、愛媛出張帰りに待っていてくださった方が、質から精(スピリッツ)のいきさつを聴いてくださり、またまたこんな素敵な言葉をくださいました。

2011-11-03 22.00.19

「お酒のスピリッツも、質を高めて作られたもの。世の中のモノにもつながってるね」

と・・・。

ピリッツやジンは、醸造酒を蒸留して作ったお酒で、アルコール度数が高く、蒸発(気)してしまうんじゃないかと思うくらいキツイですが、

口の中で味わいや香りを楽しみ、本当の意味で深いお酒。

いろんなリキュールのベースになる事も多く、あらゆるお酒の、精神が宿るみたいな・・・そんな感じでしょうか。

 

この言葉を聴いて、質を高め、セミナーやレッスンの1つ1つにスピリッツ(精神)が宿っている!!を目指したい!

そんなコトを思いました。

お酒のコトを教えてくださった方に、感謝です。

毎日、いろんな気付きだらけ。

ありがとう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■ココナッツウェルネスクラブフィットネスセッション@愛媛県【量から質へ 指導者様からユーザー様へ】

2011-11-03 12.08.41運動指導者の坂田純子ですpaper

11月3日は、愛媛県・ココナッツウェルネスクラブ朝生田様でフィットネスセッションがおこなわれました★

愛媛県には4年ぶり・・・。

今回、指導者様向けに「リズミックウォーキング」の2時間セミナーと、お客様向けのレッスンをさせていただきました。

「リズミックウォーキング」は歩くコトが出来れば誰にでも簡単に楽しめる運動。

イベントレッスンというと、慣れている方対象、または中上級クラス・・・なんて思い込んでいたのですが(・・・今もほとんどそうですが・・・)

ここ数年、「リズミックウォーキング」「初心者様・初級クラス対応のクラス」のリクエストがほとんどなので、自分の中での制限も外れてきました。

まだまだ、初心者の方や初級の方がイベントレッスンに参加したり、ジムでマシーンしか使ったコトの無い方が、イベントをきっかけにスタジオの楽しさをしる・・・そんな機会は少ないですが、

いろんな方が喜んでくださる環境が少しずつ整備され始めたのかな・・・なんて感じます。

今回、参加してくださった、30年スタジオを愛好してくださっている方から、お言葉を頂きました。

 「身体を動かす気持ちよさを純粋に感じれるこんなレッスン、あったらいいな…」

 こんな貴重な感想を頂き、今わたしがなぜ「リズミックウォーキング」「初心者様・初級クラス対応のクラス」を提供しているのか、深い意味や使命を感じ出しています。


立つ位置が変わると、景色も変わる。

 

愛媛県までの道中で読んだ本の中に、こんなキーワードがありました。

=====

進化とは多様化のコト。

進化とは単に古いものが消え新しいものになることでなく、昔からある古いものと新しいものが共存、共生するコト。

=====


新しいモノも大切。

生んでいくコトも大切。

でも、全て新しいモノばかりになっては、バランスが崩れちゃう。

古いモノばかりでは廃れてしまう。

新しいモノと古いモノの共存・共生、そのバランスが大事。

 

このキーワードからこんなコトを感じました。

ここ何年も、既存のモノの良さや売りを、ちゃんと伝えられないまま、新しいモノが猛スピードで生まれては消えて・・・の繰り返し。

効率や結果を求められるスピードも速く、いろんな意味で待つ時間が取れないのも事実。


しかし、定番商品や日用雑貨の様に必要な商品は、パッケージや使いやすさなど質を高めながら、必ず残り続けている。質が低下したり、違う商品に変わってしまったら、困る方が必ずいる。

もう一度立ち止まって、今、自分が受け持っている商品(レッスン)の良さを見直し、それが目の前の人に伝わっているかを確認し、質を高めながら、喜ばれるコトへの探求が必要かな。そんなコトを思います。


私が出来るコト、そして自分の中の少女が喜ぶコト、それを求める人や場所に発信していく。

このセッションでは、そんな気付きを頂きました。

2011-11-03 18.17.42

 

こころで何となく感じていた大切なコトをちゃんと言葉に出した、愛媛県ココナッツウェルネスセッション。

いたれりつくせり、真心こめておもてなししてくださった金子支配人と佐川ちゃん。

セミナーで、初心者クラスのあり方を一緒に考えてくれた指導者のみなさま、

リズミックウォーキングで身体をいっぱい動かしてくださったお客様、

本当に本当にありがとう!

こころから感謝します。

 

ここ数年、おおきなセッションでアウトプットしていたコトが、この2年で地方への手作りセッションでのアウトプットに変わってきていて・・・

これからは、さらに末端に。

指導者様に伝えるコトから、ユーザー様に・・・

動脈から毛細血管へ・・・血液の流れの様に、隅の方にも伝えていくコトに変わりそうなそんな流れです。

 

みなさま、これからもよろしくお願い申し上げます。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年11月 1日 (火)

■レシピ問い合わせ殺到につき・・・★

掃除やら冷蔵庫の生野菜の処理(加工)をしています。

生野菜加工といっても、ピクルスづくりなのですが、
最近とってもレシピの問い合わせが多いので、少し落ち着いたらBlogにUPしますから、
もうしばらくお待ちください。

あと、クエン酸リンスやアロマ精油についてもレシピの問い合わせがあるので、
こちらも少しずつUPしていきます。

2011-11-01 23.15.32

写真は、ピクルス。

時間があるときは塩漬けしてから、
ハーブやスパイスを煮立てて作った甘酢を(冷めてから)入れるんですが、

今日は時間が無いので、塩漬け無し。
それでも、充分美味しくいただけます。

結構日持ちするし、きゅうりや人参を入れたときは、数日経過してもパリパリで保存状態がいい!

科学的に、酢は抗酸化作用があり老化をゆるやかにするといわれますが、

日持ちした野菜の状態からも、老化をゆるやかにするのが解るような気がします。

 

運動やアロマ(精油)の効力、その他が複合的に関わっているのだろうけれど、酢の効力が「顔小さくなった」理由の1つには間違いないので、

続けたいです・・・と言うか、もう習慣になりつつあるかも!

 

ゆっくり食べるのが楽しみ♪

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■秋のエネルギー

2011-11-01 17.32.48運動指導者の坂田純子ですpaper

「たねや」さんのお菓子、栗月下がお家にやって来たので、

おシゴト上がりでお茶さん(喫茶去)で深めの緑茶を購入してきました。

まったく~・・・贅沢だな、こりゃ。

 

わたし、栗が大好物なのです。

栗というより、くるみ、ナッツなど、命の源になる様な種がダイスキ。

 

小さな種の中に、大きなエネルギーと命が詰まっていて、とっても一口で元気になる。

ありがとうございます。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


■夫婦で語れるコト、夫婦でできる趣味★

2011-11-01 15.25.00運動指導者の坂田純子ですpaper

先日書いたコンナ記事⇒★★★

68歳で絵画をはじめ、6年間コツコツと書いてきた「形」を、個展と言う1つの空間にされたので、

今日は、おシゴト上がりで小大丸ビル(個展)に行ってまいりました。

 

ザワザワしている街の中の、温かで静かな空間

そこには、あたたかーい絵がたくさん。

ご夫婦で描かれた絵画が仲良く並んでました。

はじめて会う私に、ご夫婦でやさしく、個展が出来た経緯をお話しくださり、なんだか、ホンワカシアワセ気分になった~。

夫婦で語れるコトがあるっていいな。

夫婦で出来る趣味っていいな。

あらためて思う。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子