「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

底冷えするような寒い日が続いてますね。
今朝はとうとう関西にも雪が降りました。

「いやーね。雪が降ってきたわ～。」
そんな声に「うんうん」と頷きながらも、
実は、雪が降ると、嬉しくてテンションが上がってしまう私。

小学校の頃、56豪雪を経験し、2階建ての屋根の高さまで積もった雪道が通学路でした。

屋根のつららをとって遊んだり、
雪合戦をして遊んだり・・・、
空き地でスキーをしたり・・・、

寒い時ほど外に出てしまいたくなる症候群、まだ脳にも筋肉にも記憶されている感じです。
雪を見ると、子供のころの無邪気さがよみがえってくるよう。（ちなみに、福井県生まれです。）

今日は、心の中に無邪気さを。
抑えきれないテンションを抑えながらの運動指導でした。（⇒むずむず）

寒いとついつい外に出るのが億劫になり、活動量が減りやすい冬。

参加者の皆さん、今日はいらっしゃるかなぁ～と・・・心配・・・・、
いやいや、そんなの要りませんでしたね。

すっかり運動習慣が身についていて、
「動くとあったまるね」
「スッキリしたいから」
中には、「坂田さんの顔見に来たわ！」口々におっしゃっていました。

有難いです。

OBCラジオ大阪カルチャーサロン「らくらく健康体操」は年内最後、
1クールが終了となる日だったこともあり、
今まで一緒に運動をしてきた方に3カ月の変化や所感、感謝をお伝えしました。

いらっしゃるだけでパッと明るく、いいエネルギーが溢れる教室でした。
参加者の皆様に会えるのが楽しみでした。

3月の春の訪れまで、寒い日が続きますが、1月からも継続してくださったら嬉しいです。
運動習慣が身についているから心配いりませんが、
お家で簡単にできる体操も続けてくださるとうれしいな。
1クールお疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜朝は7：00に出勤で、大学の授業を担当していました。
今日は、今年最後の水曜授業・・・。
これから、2週間お休みになります。

やっと早起きや
試験に全員合格させたい！というプレッシャーから解放された。（ほんの2週間だけだけど）

助手をしてくださっているIちゃんから、
「お疲れ様でした！はい、クリスマスプレゼント！」とお菓子をいただいちゃいました。
本当にIちゃんが居てくれて、授業の進行がかなり楽でした。いつもきめ細やかな気配りに助けられていました。

プレゼント、こころほっこり。うれしかった。

その後、東大阪永和スタジオに移動して、
「人生がときめく健康体操教室」を実施。

ボランティア活動へ行った宮城県のお土産「ずんだまんじゅう」を参加者のみなさんといただき、

こちらも、こころほっこりの一時を過ごさせていただきました。

また、お取引先から、
「知り合いの企業に紹介したい！」と、
新しい出会いのご縁を受けました。

ご縁をいただくという贅沢。これは本当に有り難きことですね。
こころ、ほっこりしました。


1日の締めは、内装中のBodyLuxへ。

お兄ちゃんのような存在の方が遠くからスタジオ見学に来てくださいました。

久しぶりに、近況や思いを語り、こころほっこり。

応援や、あたたかい気持ちを感じ、ちょっと強くなれた！

さらに自分たちの道を自信を持って切り開こう！そんな気持ちになりました。

色んな方のまごころを感じ、
こころほっこり、幸せです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

「だいとう健康体操」後、市の福祉センターへ・・・。

行政さんからご紹介で、来春、福祉センターで健康体操教室を開催することになりました。
今日は、その打ち合わせです。

笑顔の素敵な所長さんに、畳の大広間を見せていただきながら、教室の構成を頭の中でめぐらせました。
とってもワクワクします。

スタジオBodyLuxを経営しながら、地域へ健康体操教室という形で貢献できることを
心から幸せに思います。

この教室は、大東市の60歳以上の方なら、誰でもご参加いただける教室です。

市報に掲載されましたら、BLOGでも会場や準備物などをお知らせいたしますね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

地域に貢献したい！そんな気持ちから、「だいとう健康塾」が始まりました。

大東市の皆様にご利用いただける憩いの場。

地域の住民様の健康、の増進、健康寿命の延長を目指した健康体操教室です。

今日が第一回目。（教室の様子は、天井亮介のBLOGをご覧ください→★★★）

これから、毎月1回ペースで開催していきます。

来月の開催は、1月21日（火）14：00～15：00で行います。

健康でいたい！
をつけたい！
身体の不調を緩和、改善したい！
ストレスを発散したい！
そんな方、ぜひご利用ください。

予約なし。直接会場にお集まりください。

■開催日程：2014年1月21日（火）14：00～15：00
■場所：野崎人権文化センター　３F　大会議室（１F玄関右横のエレベーターをご利用ください）
■準備物：動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル
■参加費：税込300円

※また、15：30スタートでダイエット部を開催します。
思いっきり動いて身体や心をスッキリさせたい！そんな方、お集まりください。
（準備物、動きやすい服装でご参加ください。水分補給用の飲み物、タオル。参加費：税込300円）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

大学の授業から帰宅し、
手を付けたのは、
今週の「健康サポートプロジェクト」の活動で必要な書類。

明日から地域で開催していく「だいとう健康塾」の参加者様の免責確認書や、
来月の教室開催のお知らせ。

明日打ち合わせする自治体さんへ提出するプレゼン資料。

週末のラジオ大阪・カルチャーサロンの「～からだスッキリ若返る～らくらく健康体操」で配布する
毎回参加者様が楽しみにしてくださっている「らくらく健康だより」

そして、なんと！
今年は企業様からお歳暮をいただいてしまったので、お礼状を書きました。（⇒健康サポートプロジェクトとして活動してから初めてです）

この1年は、本当にたくさんの方とお会い、繋がれた1年でした。
しっかり仕事したなー、しかも楽しかったなーって思えます。

今週も繋がりの中を駆け回る1週間となりそう。（ちなみに、今朝もジョギング。６ｋｍ走ったよ！）

新しい出会い・健康サポートプロジェクトメンバーが大好きな方との再会、
とっても楽しみです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今朝は、ランニングサークルに参加し、ラン仲間と1時間ほど走り、身体の体操。

そして、その後は脳の体操。
ハギレで、本を見ながら型紙なしの超・適当バッグを作ってみました。

頭の中でいろいろ組み立てては見たものの、長さがズレたりして、不細工な形。

でも、いろいろ触っていたら、とってもかわいくなりました。

アップリケは、数年前にTシャツを買ったときについてきたものをつけてみた。

リボンは先日暖簾を作った時のあまりもの。

ボタンも、洋服をリフォームした時のあまりもの。

今ではお店に行けば低価格で簡単に買えるバッグだけど、やっぱり手作りって愛着が湧わくなぁ～。

今度は、北欧柄のかわいい生地をゲットしたので、ちゃんと型紙を作ってバッグを作ろうと思います。

夕方はバッグを持って、

内装中のスタジオへ。

床が出来上がってきました。

こちらも、こだわりや手作りのエッセンスが満載です。
愛着いっぱい！楽しみだな。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

スタジオの内装工事が始まっています。
床の下地が出来てきました。

明日から体育館にも使われる桜の木のフローリング貼りが始まります。
皆様をお迎えするホームが出来る過程にゾクゾク。

2011年1月1日に「健康サポートプロジェクト」を立ち上げ
本当に色んなことがありました。

出張運動指導を３年続け、
これからは、お招きできる「スタジオBodyLux」という場もでき、

出張運動指導とスタジオを行ったり来たり・・・

（身体も常に空になる内臓や、詰まっている内臓がバランスよくある。東洋の考えでは、陽の象徴である男性は、外に働きに行き、陰の象徴である女性は家庭を守る・・・そんなバランス。）

こうやってバランスよくお仕事が出来ることを
本当にうれしく思います。

１つずつ、自分たちの年表に書き込んでいくことが増え、
ストーリーが出来ていくワクワク感と不安感を行ったり来たりする葛藤を感じながら
これもバランスと言い聞かせながら・・・
前進します。

「BodyLux（ボディラックス）」とは、

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。

【住所】

〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る

【アクセス】

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車　徒歩3分

南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印です。
奥へお進みください。

 







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2日間、東北・南三陸へボランティア活動の旅へ行っていました。

去年も現地に足を運び、
「学生支援」と称し、
学校などで出張運動指導した講師料の全額をあしなが育英会に寄付したり。
窓口を変え、子供にクリスマスプレゼントを届けるという
サンタ100人プロジェクトという企画（遠野まごころネットさん）に寄付させていただきました。

現地では、沢山の海産物やお酒・お菓子を持って帰ってきました。

出来る時に、
出来る支援を。
日々、東日本大震災の出来事を忘れずにいることが大切だなぁと感じます。


今回は、仙台から石巻を経て南三陸へ。

石巻あたりは、去年と変わっているところもあったけど、
南三陸方面へ進めば進むほど、復興のスピードが遅いと感じました。


そうそう、
今年は早朝、津波に持って行かれた南三陸の町を5㎞ほどランニングしてきました。
朝はこの季節、マイナスの世界。
道路はつるつるのアイスバーンです。
仮設住宅の薄い壁では、確実に厳しい寒さ。

町は、これから商業施設になるかもしれない…そんなことも聞きますが、
去年と何にも変わらなく、
ただ、雑草だけが増えていたのが印象的でした。

登ってきた朝陽に、
「来年、また足を運んだ時は、少しでも変わっていたらいいな」
と祈りながら、

また被災地にお金を落とせるように
仕事をしっかりしよう！そんなことを思いました。

今年も、あたたかい笑顔と、
あたたかい言葉と、
美味しいお料理を、ありがとうございました。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

早朝からの大学授業を終え、
東大阪・永和スタジオへ。

サークル活動「人生がときめく健康体操教室」です。

強く冷たい木枯らしが吹き荒れる中、

参加者の皆さん「健康のために…寒さに負けないために…」と、今日も元気に体操。

中には、徒歩や自転車で30分かけてお越しくださる方もいたり、
（お天気の悪い日は特に心配ですが）
起き抜けやお風呂上りにストレッチをしたり・・・
生活の中にも運動を取り込み素晴らしいなと思います。

江戸時代の儒学者・貝原益軒は『養生訓』の中で

「身体は日々少しずつ労働すべし。久しく安座すべからず。毎日飯後に必ず庭園の内数百足しずかに歩行すべし。雨中には室屋の内を幾度も徐行すべし。如此日々運動すれば、針灸を用いらずして、飲食気血の滞りなくして病なし。」

と、運動の大切さを述べています。

教室を始めたばかりの昨年くらいのこの時期は、
寒さのあまりに体調を崩してお休みになる方もいたのですが、

体操を継続するようになり、運動の頻度や時間も増え、年々元気！！
皆さん、養生訓を心得ているかのように、今年は病も寄せ付けません。

長生きするだけではなく、
いかに健康で長く過ごせるか（健康寿命）・・・これが私たち1人1人の課題であり、
皆を導く運動指導者の使命であります。

今年の冬も一緒にがんばりましょう！

日々感謝★
運動指指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

こんな経験のおかげで、節目はこだわります。

スタジオBodyLuxの開所式をお願いに・・・
江坂神社（別名：すさのをのみこと神社）へ行ってまいりました。

「え！？開所式までするの？」

そんな声も多いですが、

なんとなくダラダラ始めるのも嫌だし、

江坂という地で商売を始めるご挨拶として開所式をすることになりました。

ただ今、おばはんの威力を発揮中の坂田です。

江坂神社は、江坂の氏神様・産土神様として、
地域に関わる方の崇敬を多く集めているところ。

庶民を守り、疫病、火難、水難などの災いから人々を守る御神徳があるともいわれている神社です。他にも、商売繁盛、会社繁栄、交通安全、入試合格、所願成就などのご利益もあります。

開所式は初めてのことで、何にもわからないから
ドキドキしながら問い合わせに行くと、お母さんのような優しそうな女性が丁寧に答えてくださいました。

なんと！その方が神職さん。

来年の大安吉日に、神職さんを新しいスタジオにお迎えし、開所式を行うことになりました。

みんなで、手を合わせ、

皆様の居心地の良い空間になる様祈りたいと思います。

江坂神社から戻り、内装打ち合わせ。
最終的な細かな部分を詰めている最中。
いよいよ工事が始まりますよ。


【江坂神社（素盞嗚尊神社 すさのおのみこと神社）】
●所在地〒564-0063 大阪府吹田市江坂町3-68-11

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

「BodyLux（ボディラックス）」とは、

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。

【住所】

〒564－0052

吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る


【アクセス】

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車

徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
奥へお進みください！