健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクター坂田純子です
家には、掃除機が２台あります。
１台は今、活躍しているモノで、
もう１つはあまり吸い込まないので壊れていると思っていたモノ。
もうダメだろうと、そろそろ捨てようかと思っていた。
最近、「フィルター掃除したら吸い込むよ」と聞いて、
ちょっと、分解してみた。
掃除機って、フィルターだけでなく、吸い込み口のローラーまでも分解できて、掃除機自体をお掃除できるんですね。
・・・知らなかった。
まだまだ使える。
ちょっとショックでした。
と言うコトで、復活したので、使っていただける方のお宅へ養子に出します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日から２日間、
ある認定資格継続の研修のため、東京にいるはずでしたが、
今年冬にさせていただくお仕事の打合せと重なり、大阪におります。
どんな経験になるのか
楽しみです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
うれしいなぁ・・・。
箸方化粧品からプレゼント☆
美容化粧水と美容クリームが出たようです。
試供品として送ってくださるなんて太っ腹です。
まだまだ冷房が効いた部屋にいるコトが多いし、これから乾燥する季節に突入していくので、
思わぬに心が鼓舞しております。
百貨店で衝撃的な出会いをしてから半年、ずっと使い続けていて、業界誌のおススメボディーケア商品特集でも紹介させていただきました。
お値段（安いよ）が財布に優しく、
肌にも優しい、
箸方化粧品、おススメです。（箸方化粧品ＨＰ⇒★★★）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
おついたちです。
９月もとうとう始まりました。
ワタシの９月の始まりは、朝から夕方まで、脳のお勉強。
今後、冬がおとづれるまでに繰り広げられる、いくつかの山場に備えて勉強会でした
以前、自分がどうやったら脳が動くのか？集中できるのか？を知ったので、講座中は落ち着きが無かったですが、
それが、私の理解スタイル・・・。おかげさまで、難しいあらすじを、枠組みだけ理解できました。
脳のお勉強した後は、いつもグッタリ・・・。
エネルギーを使い果たしてる感です
そして、脳のお勉強のあとは映画観に行きました。
座席が一番前しか空いてなくて、至近距離で鑑賞させていただいたんですが、
実は・・・
私の視力は左右２．０。
視力が良すぎて、目がイリイリ・・・。
最近、私の動作や脳の状態は、この良すぎる視力によって、良いほうにも悪いほうにも影響を受けているコトを発見。
レッスンで回転要素が加わる時、静止時にフラッと来る時があるんですが、それは三半規管が問題ではなく、目が良すぎて気持ち悪くなるコト解りました。
映画鑑賞中は、アレクサンダーテクニークでトレーニングしたモノの観方を行なってみましたが、
自分が思っている以上に疲れたようなので、目をとじで、脳も視力も休ませてあげようと思います。
今日も大発見です☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ブレインジムインストラクターまでの道程にいくつか山場があります。
その山場の１つ。
知人たちに１４つのバランス調整をお願いしケーススタディーをとりレポート化し、うち１つのバランス調整を英文にて提出する必要があります。
９月初旬に予定している、海外講師との面接までが、ケーススタディーを作成できるタイムリミット。
７月初旬には、全く進んでいる気配が無かったのに、７月後半のＯＢＯのクラスにて、
「私は、８月３１日に、ケーススタディーをらくらく作成し終えています」の目標設定をし、
ブレインジムインストラクターの先輩に、この目標設定でバランスをとっていただきました。
・・・すごい。
３１日に終えました。
しかも、あわてふためくコトなく・・・らくらくと。
本当に目標設定し、ブレインジムすると、脳が歩き出すんだなぁ。
ブレインジムってすごいです。
こうやって目標設定を達成できたのも、バランス調整していただいた先輩や、英語力無しの私に力を貸してくださった先輩、ケースを取らせてくださった皆様のおかげ。
こころから感謝します。
そして、クリアした自分を褒めてあげたいです。
でも、まだまだ山場を１つ越えたくらい。
さぁ・・・次は面接です。ドキドキしますがこんな過程も楽しいかも。
楽しみますよ☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
先日知り合った、精神科クリニック関係の方から、紹介していただいた子育ての書籍読んでいます。
読めば読むほど、
産んでくれた母や周りの人への感謝や、自分への理解が高まります。
乳幼児期、たくさんの人の中で関わりながら生きてきたコトは、私の土台であり、基礎工事であれば良質な地盤になっているコト。
学歴や職業などの、外壁・内装などのやり直しはいつでもできるけど、基礎のやり直しは、なかなか難しい（・・・と言うかできない）。
そんなコトを考えると、感謝以外の何にも変えられません。
ありがとう。
今学んでいるコトは、人の発達段階に大きく関係し、それが解ると、今の自分や他の人の脳や身体、動きに対しての理解が深まります。
面白いです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
小学校の修学旅行以来。
富士急ハイランドに行ってきました。
よく、バラエティー番組の根性試しコーナーで、富士急のフリーホールやジェットコースターが取り上げられています。
しばらく見ないうちに、絶叫マシーンの数が増えました。
ギネスブックに載っているアトラクションがいっぱいです。
怖がる私をまったく気にせず、次々絶叫マシーンに吸い込まれていく吉田ま～ちゃん。
一番の絶叫マシーンは、ま～ちゃんだったかもしれません。
以下は、乗ったアトラクション。
■ＦＵＪＩＹＡＭＡ・・・２回乗りました。首が９０度に折れ曲がり、置いていかれそうになるほどの速度。なんと３分４０秒も絶叫する。（絶叫度 ★★★★☆）（お気に入り度★★★☆☆）
■ドドンパ・・・１．８秒に時速１７２キロ。９０度の急上昇と９０度の急降下。宇宙の乗り物みたい。待ち時間に聴こえるドドンパのテーマと踊りがしばらくは頭に残ります。（絶叫度 ★★★★☆）（お気に入り度★★★☆☆）
■ええじゃないか・・・まっさかさまに急降下するだけでなく、座席が回転します。もう、訳がわからないくらい怖い！！。（絶叫度 ★★★★★）（お気に入り度★★☆☆☆）
■レッドタワー・・・フリーホールです。ＴＶでお馴染みです。これ、怖い・・・。安全ベルトが信じられなくて、何回も確認してしまいました。。（絶叫度 ★★★★★）（お気に入り度☆☆☆☆☆）
■鉄骨番長・・・４７ｍの空中ブランコです。夜に乗ったから、寒いのと怖いのと・・・。（絶叫度 ★★★★☆）（お気に入り度★☆☆☆☆）
■グレートザブーン・・・・メッチャ濡れます。ポンチョ１００円で購入しましょう！。（絶叫度 ★☆☆☆☆）（お気に入り度★★★★☆）
■ナガシマスカ・・・急流すべりみたいなアトラクション。アクアインストラクターは、きっと好きだと思います。きれいなエディ（渦）が見れたり、水の流れを楽しめます。一番のお気に入り！！だけど濡れます。ポンチョ要ります。。（絶叫度 ☆☆☆☆☆）（お気に入り度★★★★★）
ここでの時間は、残念ながらあんまり記憶にありません（怖かったから）。
かなりの恐怖体験してしまったので、ちょっとのコトじゃ動じない。
案外、肝が据わったかもしれません。
怖かったけど、面白かった☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
私にとって、吉田うどんは、思い出のうどん。
ま～ちゃんが、去年の富士登山で、お土産として買って帰った吉田うどん。
去年下山してからの日常で、すごく理不尽なコトがあり、怒りと泣きでグチャグチャになっていたときに、
ま～ちゃんが、「うどんでも食べね～」と作ってくれた。
それを、泣きながら「味わからん！」と笑い・・・。
結局、笑いに変わった。
今思ったら、いい思い出。
理不尽なコトはたいしたコトではなかった。
そんな吉田うどんを、またまたアゲインしたいと富士吉田市にやってきました。
今回は、市内で一番古い「手打ちうどんはなや」で湯盛うどんを食べました。
だしには味がついているのですが、醤油か辛子ミソで食べます。
粗削りの鰹節と小松菜が素朴で、美味しかったです。
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■山梨県富士吉田市上吉田６－９－１
水曜日おやすみ
駐車場は裏口にあり、裏口の池の金魚もうどんを食べています。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
人生に似ている旅の荷造り最中、気がついた・・・。
「あ・・・原稿の締め切りやん」
と言うコトで、フィットネス業界の会報誌の原稿を片付けはじめました。
すっきりさせて旅立ちたいですもの。
ついでに、お家もすっきりお掃除して行こう！！って意識が回り始めました。仕事を思い出して、好転です。
そんなこんなで、出発はお預けですが、
チマチマとする準備期間が楽しいです。
これから目指す、人生の旅に似ているという目的地（山）。
人々に愛され、崇拝されている神聖な地。様々な神や仏を受け入れてきた包容力のある地。そして・・・山頂は何県でもない、区切りの無い自由な地。
そんな神聖な地である場に、私の様な女が足を踏み入れられるようになったのは、明治時代からなんですよ。
ずっと女人禁制で、女人が登ると「山」が怒り出し天災が起こると俗信があるほどで、明治維新の改革の諸々の流れで、女人もＯＫになった様。
ちなみに、私がやっている舞楽も、昔は女人は踊れなかったんです。
なんだか、今は女人も自由になりましたね・・・。女としての楽しみが沢山です。（シアワセです）
ホンマ「山ガール」流行っているし・・・。
珠ちゃんニュースによると、目的地はこれまでにない大渋滞らしいし・・・。
ゆっくり登って、山部赤人ばりの詩をいくつも詠んできますわ。
「天地の分れし時ゆ、神さびて高く貫き、駿河なる富士の高嶺を、天の原降り放け見れば・・・」
さて、今度こそ、行ってきます！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
１年前、あの場に立ってから、自然界からいろんなコトを教えていただき、ナチュラルに生かさせていただいている今日この頃。
１年間の感謝の意を込め、お礼参りしてきます。
今夜辺りから、少し昼夜を逆転させる調整中。（キネシオロジーで時差の調整ができるんですよ）
その関係で、夜更かしになってます・・・。調整が効いている証拠だ。
さて、人生に似ている旅・・・再び
今回はどんなドラマが生まれるだろうか。
楽しんできます♪
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
