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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年4月 9日 (金)

■軸とブランチ(枝)☆

20100409225855 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日は、運動指導者さまに向けた講習会を担当させていただきます。

内容は、リズミック★ウォーキングダンス

日々、ワタシが情熱を持って、レッスンにご参加くださいますお客様に対しお伝えさせていただいているプログラムです。

この講座には、

エアロビクスインストラクター&アクアインストラクター仲間たちをはじめ、トレーナーの方や企業フィットネスの方、医療関係の方、学校の先生、そして、なんと!!一般の方もいらっしゃるそうです(うれしい!)

数週間前には、講座の進行表なんぞを準備していたのですが、

「運動」という1つキーワードで集まった色んな背景を持つみなさまを想像し、進行表を捨てました(笑)

なにを伝えたいのか?と、その枝(そのために必要なキーワード)のみ、まとめまして・・・。

あとは、みなさまからいろいろ感じ取りながら進めていきたいと思います。

 

写真は、マイン○マップ。

 

明日、手元においておきたかったので、A4サイズの用紙にまとめてみました。

 

A4サイズ・・・小さすぎます。

 

このA4サイズが頭蓋骨とすると・・・。

狭そうにしている軸とブランチ(枝)が、脳みそのシワなわけで・・・。

 

実際、脳みそのシワを広げたら、新聞紙1枚くらいあるのに、頭蓋骨があるため、脳が大きくなろうとしても骨が邪魔して大きくなれなくてシワシワになったコトとをかけてみると、

 

ワタシのマイン○マップの軸やブランチ(枝)が、狭そうにグジグジしているワケとつながりました。

 

なんか、繋がると面白いね。

 

明日、どんな講座になるのか・・・楽しみやなぁ。

 

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

2010年4月 8日 (木)

■マインド○ップ式で整理です☆

20100408202535 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

真は、うちの冷蔵庫の横(笑)

先日購入したホワイトボードを貼り付けてみました。ちなみに、マグネット式なので好きなときに貼ってはがせて・・・とっても便利。

 

週末は、運動を指導する仲間達に向けて、1つプレゼンテーションをさせていただきます。

リズミック★ウォーキングダンスと言うオリジナルプログラムについて、アレコレお伝えさせていただく講座を担当します。

実は、進行表を準備していたのですが、「あるコト」に気が付き、受講してくださった仲間の様子を見ながらプレゼンテーションをさせていただきますので、進行表は「みなさま」。

 

ざっくりとホワイトボードで軸と枝だけ確認しておこうと思います。

運動を指導する仲間と、ほっこりできる「場」づくりがとっても楽しみです。

 

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

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■情熱をかけているコト☆【私とみんながホッコリできる場づくりをするコト】

20100408172455 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日も、レッスンを受講してくださったみなさまと、

ホッコリあたたかい時間を過ごさせていただきました

レッスンは、エネルギーのアウトプット(出力)だったりしますが、

いつも、みなさんに笑顔やあたたかいメッセージをいただいているので・・・実はインプット(入力)だったりするんですよね。

大好きなオシゴトですheart01

感謝☆

 

ワタシが一番情熱をかけているコト。

それは・・・

ワタシとレッスンを受講してくださるお客様、

ワタシとインストラクター仲間、

ワタシと舞楽仲間、

ワタシとセラピーの先生たち、

ワタシとプライベートで関わってくださっている方々、

こうやって、ワタシと「関わってくださっている方々」と、お互いにホッコリが分かち合える「場」づくり。

 

今日は、この道16年のフィットネスインストラクターが提供する、運動指導と言う手段で、

ワタシとレッスンを受講くださるお客様とが「ホッコリできる場づくり」をしてみました。

 

ワタシが、フィットネスインストラクターという職業が好きな理由は、一番情熱をかけているコトができる(「ホッコリできる場づくり」)から。

 

みなさま、今日も会いに来てくれてありがとうheart01

 

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

 

※文章が、ワタシばかりでごめんなさい。脳は誰のコト言っているのか解らなくなるらしく、誰のコトか区別するために、自分のコトだよ!って言い聞かせているのです。

2010年4月 7日 (水)

■コレがワタシの活力です☆

20100407201858 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日の講座で、ワタシの入力(インプット)は、学習するだけではないと言うコトが判明。

ここから柔軟な思考で日々を過ごすのです(笑)

今まで、

入力(インプット)=学び

なんて、思い込んでいました。(ワタシはね!)

おうちでまったりするのもインプット!

仲間とワイワイするのもインプット!

友といろんな時間を共有するのもインプット!

で、美味しいモノ食べるのもインプット!

ホッこり旅行するのもインプット!

愛犬にタッチするのもインプット!

好きな絵を描いたり、読書もインプット!

まだまだたくさんある、ある、ある。

早い話、ワタシにとっての活力剤になるモノはすべてインプットなのでございます。

と、言うコトで・・・只今、今度はどこへ旅行するか検索中。

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

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2010年4月 6日 (火)

■つながっている☆

神社の桜 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日の講座で、ワタシがどこかに置き去りにしていた懐かしい感情と再会し、今まで生きてきた自分、そして、ここにいる自分を作り出しているキーワードを発見し、

また、今までとはほんの少し成長した坂田純子で、みなさまの前に立てそうです。

 

今、まったく別の世界のコトを学んでいるように見えるかもしれませんが・・(前にも書いたけど)水面下では全部繋がっているコトを知っています。(世の中、ぜんぶ繋がっていると、なんとなく感じます)

 

情熱を持っていろんな経験ができたらな・・・。

 

みなさんが、おねがいしてくださえるコト、知りたいコト・・・それらがワタシの経験してきたコトでお役にたてるならうれしい。

 

こうやって、ワタシにおねがいしてくださるコトや、教えてくれるコトをたどっていけば、未来の自分にたどり着く・・・(今がそうだから)

 

自由に

楽に

柔軟に

 

自分のこころに正直に・・・

 

では、今日も未来の種と出逢ってきます!!

レッスンたのしむぞぉー♪

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

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動きながら考える

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2010年4月 5日 (月)

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ィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、風水的に今日は新しいコトを始めるのに適した日。月変わりの日です。

早起きをして未来日記をつけたり、お部屋の空気を入れ変えたりするといい感じ。

そんな日にぴったりの日、ワタシは1日学び舎におりました。

その学びの様子や、ワタシの感情はこちら。

みなさんは、何か始めましたか?

 

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ルーツ

シンプルな5つの質問

 

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2010年4月 3日 (土)

■エンドレスでリピートしています☆

マブヤー フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

神マブヤーマブヤーとは魂とか精神という意味です)の、ハブデービルとクーバーが登場する(悪役の親分とショッカーみたいなの)ときに流れるテーマ曲が、

ずーっと頭の中をエンドレスでリピートしています。

あかん・・・やられた。

癒し系というか、おもしろすぎて衝撃受けた。

これ、記憶に残る感じ。

 

(笑)

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

 

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■今日のさかたんぽぽ☆

20100403143913  フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日、踏まれて痛そうだったこの子。

このあと、どうなるんだろう?ってしばらく観察していたのですが、

一時、元気だった花が枯れ、

寂しそうに静か~な時間が続いたわけですが、

今日は、こんな綿毛を付けていました。

ツライ思いをした後なのに、また花をつける前に、タンポポの種を飛ばすんですね。

自分の花を咲かせるコトもタイセツだけど、誰かの花のために・・・。きっと、誰かの花を咲かせるお手伝いをするコトが、タンポポの幸せだったりするのかもしれません。

で、(お花畑に到着する確立は少ないけれど)どこかのあぜ道で、また笑顔の花を咲かせる仲間づくりをするんだなぁ。

20100403144656 こうやって、また仲間から仲間へ・・・

「思い」や「縁」「命」を繋げていくんだって感じました。


踏まれて痛い思いをした子も、元はと言えば誰かの種(たね)。

きっと、恩返しなんでしょう。


種からまた種へ・・・諸行無常。


ワタシの存在も、

誰かが与えてくれたきっかけや、周りの支え、そしてみんなの存在があって今ここにあるわけで。

みなさまのおかげで、今ここにいるコトに感謝です。


また、万葉集みたいな記事やっていわれてしまいそうぉ~(笑)ごめんの~。


日々感謝☆

さかたんぽぽ★


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■さくら咲く☆

20100329152630 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

国的に、美しい桜の木が眠りから目覚めましたね。

寒い冬に絶え、痛みに耐え、閑に絶え・・・ようやく、動き始めるという感じでしょうか

ワタシは、この目覚めのときの桜が大好きです。

まだピンクに染まりきらず・・・遠慮がちに開く桜の花びらを見ていると、なんだか人間の四季のはじまりのようで愛おしくなります。

さて、今日の関西は冷たい風が吹いているけれど、とってもお花見日和・・・、けれどもぉ、ワタシは・・・来週末にみなさまにプレゼントするpresent下準備で、

夕方まで修行場にこもります^^。

(今日しか下準備できないの、たぶん今こもっている最中やなぁ~。ブログはタイマーでお届けしていますぞぉー。)

と言うコトで、今日は特別に!!特別にですよ。

のメルマガさくら咲く号を貼り付けるとします。

塾のメルマガ編集長あずりんが愛を込めて編集した「さくら咲く号」

きっと本日の13時ごろに、塾生の方々や登録してくださっているみなさまのパソコンに届いているはずです。

これは、

  1. ブログの手抜き(笑)
  2. 塾やメルマガの宣伝(笑)
  3. メルマガ登録しますといいながら、まぐまぐの過去記事でチェックしている方への押し売りサービス(笑)

さて、コタエはどれでしょう???


実は、上記にありませーん。

コタエは

「もしも・・・プログラムを作るのが苦手だなって少しでも感じている指導者さんがいらっしゃったら、読んでいただきたい内容だから。」

(ホンマは、1~4全部正解だったりして^^)

では、どうぞ。


=====フィットネス====

こんにちは!!フィットネスです。

このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、

今、わたしたちが1番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)v

==================

◇ メルマガ さくら咲く号 ◇

■ ごあいさつ

こんにちは!フィットネスのあずりん( 吾妻良則 )です。

今日もフィットネスのメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。

今回は、3月28日に開催したの感想メッセージを塾長・坂田純子さんと参加した塾生・元山愛子さんがお届けいたします。最後までお楽しみくださいませ♪

===============

【 目次 】

(1)塾長 坂田純子さんからのメッセージ

(2)塾生 元山愛子さんの感想メッセージ

(3)次期開催のお知らせ

(4)編集後記

======================

(テーマ)3月28日開催・講師のメッセージ

「何をやっても間違ってないのです!こだわらず、とにかくやってみよう!」

     坂田 純子

=======================

御登録いただいているみなさま!そして、の塾生のみなさま!

いつも御愛読ありがとうございます。

塾長の坂田純子(さかたじゅんこ)です。

今回のメルマガは、先日開催させていただきました塾(アクア)での所感や

参加してくださった塾生へのメッセージです。

遠方や様々な都合で参加できなかった方や、アクアをやっていません!と言う方にも、メルマガを通して何か伝わったらいいな~と、発信させていただきますね。

塾のテーマは「アクアのプログラム」に関してお届けしました。

アクアでコンビネーションを構築する場合、

指導者のほとんどの方がアド・オン(1つずつ動きを付け加えていく)という手法を利用している現状をリサーチしたコトをきっかけに、他の手法も手に入れるコトができたら、お客様に届ける商品(レッスン内容)がもっと広がるかもしれない!

な~んて、いろんな手法の実例を交え解説・提供させていただきました。

参加された方は、お気付きかもしれないのですが、他の手法といっても、ワタシのオリジナルの手法です。

レッスンでお客様から「動きやすい!!楽しい!」と声をいただいたものを紹介しただけなのですね。

・・・というコトは!!!!

手法なんて、何でもいいのです。

とにかく、1つのコトにこだわらず、お客様にとっていいモノで、そして指導者自身にとってもいいモノであれば、何をやっても間違いではないの(^^)。

こうやって、どんどん発見をしていくコトで、提供できる手法の幅が広がり、参加層の幅も広がり、自分自身のモノの見方も広がっていくのではないか?と感じます。

実は、塾が終わってから、たくさんの塾生から、感想や報告をいただきました。

塾に参加した方は、天井君を覚えていますか?

ちっとイケメン(私的に)の男性インストラクターです。

天井君は、自分の動きで、塾で紹介した進め方をしたところ、1つはうまくいったのですが、もう1つは、動きと動きの相性が悪く、うまくいかなかったとのコト。

で、彼は「動きのパーツを変えてみて、挑戦してみようと思います。」と言って

(ここからがタイセツなのです)

「なんだか、プログラムを組み立てる楽しさを思い出しました!」

なんて、ワクワクしながら言っていました。

きっと、天井君は、ここから彼のオリジナル手法をどんどん発見していくはずです。

そうなのです。

何でも、まずは「とにかくやってみる」

ここからきっと何か発見があるはず。

何をやっても間違いではないよ。

お客様にとっていいモノで、そして指導者自身にとってもいいモノであればね・・・。

時には失敗もつきもの。

失敗やうまくいかないコトを改めて見つめてみると・・・

きっと、皆さんにとって何かいいアイデアが降ってきます。

きっとね。

これからも、みなさんを I see you 。

がそっとあなたを応援します!

坂田純子より、愛を込めて・・

  じゅりーこと 坂田 純子

=====================

(2) 塾生 元山愛子さんの感想メッージ

=====================

今回のの課題は私の中で一番苦手分野だったので参加できて良かったです。

シンメトリー展開方法も普段レッスンのときによくつかいますが、

なんとなく動きを必死に伝えるだけで、流れるようにレッスンが終わってしまうときもありました。

しかし今回の塾でプログラムを作る上で初めて知る用語や動きを学ぶことができて、

今までプログラムを作る時に頭の中がぐちゃぐちゃになっていたのですが、

今回でキレイに整理できたので良かったです。

そして改めてスムーズに動いて頂くために「タイミングのいいキュー」が大切であることも勉強になりました。

今月からしっかりとレッスンに学んだことを活かしていきたいと思います。」

 インストラクター 元山愛子

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(3)【 次期開催のお知らせ 】

次回のは6月27日( 日 )に開催します。

エアロビクス( 初級プログラミング編 )とアクアダンス( ウォーミングアップ編 )の2本立てです。ご興味のある方は是非ご参加下さい♪

詳細はこちらへ ⇒ http://mimi320.weblogs.jp/blog/

6 月 27 日開催パンフレットをダウンロードをクリックください。

=====================

(4) 編集後記

3月28日(日)に東急スポーツオアシス心斎橋店にて

フィットネスを開催させていただきました。

このの魅力と言えば・・・

▼アットホームな雰囲気で、初めての方でも安心して学ぶことが出来る!

▼仲間との交流を深めることが出来、情報交換の場となる! などなど・・・

取り上げるとたくさんありますが、今回嬉しかったことは仲間との再会、そしてまたまた新しい出会いがあったことです!

これからもがそういう出会いの場であるように♪

最後まで読んでくださってありがとうございます。

  あずりんこと 吾妻 良則

====================

さて。さくらの花が咲く、この季節。

新しいお客様も増えますね。

みなさんのファンとアクアダンスファンが1人でも多く増えますように。

お祈りします☆

よき春の日を・・・。

日々感謝☆

さかたんぽぽ★

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2010年4月 1日 (木)

■表現するコト☆【表現したいコト、見つけませんか?】

クリスタル フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日のブログにも書きましたが、

沖縄のアクターズ・バックステージという番組がワタシのハートに火をつけました。

村井優紀さんとその仲間のエネルギーがものすごく高くてHOTで、番組を見ているだけで波動が伝わってきます。

パラパラと、村井優紀さんのブログを読んでいたら、昨日見ていた番組とおんなじメッセージを見つけてまた興奮。

===村井優紀さんのブログから引用===

「表現したいこと」

(マキノさんという男性の言葉です)

自分の心の中に伝えたいものが起こってこなければ

表現の必要がないわけですよね。

表現力を学ぶためには表現したいことを作らなければいけないです。

アクターズスクールは「表現させる」場所ではなく、

「表現したいことを見つける」場所である。

(以下は、村井さんの言葉)

普段から、いろいろなことに興味を持ちアンテナを張っていなければ、どんなに待っても「表現したいこと」は見えてこない。

与えられるのを待つだけでは、その日は永遠に来ない・・・。

===================

これこれこれ。

めっちゃ!わかるんです。

表現しなさい!言うても、伝えたいコトが無ければ表現できないんですよね。

表現したいコトって、考えても、考えても、そう簡単に現れないとき・・・正直ありますよ(ワタシはね)。

たくさん経験して、いろんなコトをい感じて・・・思って、迷って、悩んで。

苦しんで、一生懸命やって、ときには笑って喜んで・・・。

そうやって、何かを見つけたとき、

そして、これが伝えたいんだ!って信念が湧いたとき、

はじめて表現できるんだとおもいます。

なんやろー。

歯が浮く感じだけど、色んな経験を通し、ハートの奥から湧き出た感情=表現かな。

ワタシのホームページも表現の1つ。

16年以上前からエアロビクス経験させていただき、いろんなコト感じて・・・思って、迷って、悩んで・・・そして出てきた表現。

16年以上かかりました(笑)

エアロビクスに愛があり、エアロビクスを信じ、エアロビクスに恩返ししたいなんて気持ちがハートから湧き出て「これ!伝えたい!」と湧き出た感情。

きっと他にも、これからもいろいろ経験し、感じて、思って、迷って、悩んで・・・そして、どんどん自分が表現したいコトが見つかる様な気がします。

また、何か見つかるまでにけっこう時間差があると思いますが・・・

色んなところにアンテナを張り、いろんな経験をさせていただこうと思います。

さて、皆さんには

「表現したいコト」

ありますか?

なんて、唐突に書いても(゜Д゜;≡;゜Д゜)え!!って思う方もいるかも知れません。

もしくは、アルアルって思う方も居るかもしれません。

どう考えても、ピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。

いいんです。

なんとなーく、「表現するものはコレ!」って決まっていなかったり、探している最中だったり、見つからなかったり・・・そんな方のほうが多いんじゃないかと思います。(だって、ワタシも直ぐに表現したいコトが舞い降りるような人でないので・・・)

誰だか忘れましたが、偉い人が言っていた言葉・・・

「文章は、出来ゴトに意味を持たせ、解決への筋道に気付きを与える」

・・・だって。

そうflair

表現したいコトが見つからなくても、文章の作り方をしったら、何か表現したいコトがが舞い降りるかもしれません。

何か書いてみて、ざっくりまとめる方法を知ったら、何かに気付いてしまうかもしれません。

それでも、「表現したいコト・・・無いわ」って、迷って、悩んだら・・・。

ときを経て、ある日突然、空から「これや・・・」って、アイデアが降ってくるかもしれません(笑)⇒ワタシは、こういうコトよくあります。

村井優紀さん的に言うと・・・、

普段から、いろいろなコトに興味を持ちアンテナを張っていなければ、どんなに待っても「表現したいコト」は見えてこない・・・

なぁ~んてね

アンテナ、1本たてません???shine

みなさんが経験したコト、思っているコト、知っているコト、好きなコト、得意なコト、悩んで迷ったモノをどうやって乗り越えたか(もしくは乗り越えてない状態でも構いません)なんかを整理し、文章や資料にしてみません?

今度ね、ワタシ・・・コンナ講座をします。

「資料作成3時間講座」~自分の考えをまとめる力をつけよう~【主催:いきいきのびのび協会様】

ちなみに、5月22日(土)18:30~21:30までの3時間。

今日は、「表現するコト」を熱く語りすぎて、文章が長くなってしまったので、詳細はまた後日UPしようかな~なんて思っているのですが、

この記事を読んで、なんかハートに引っかかった方は、

是非、こちらのパンフレットをご覧くださいませ。

資料作成2本立て【2010.0522坂田&23松川】をダウンロード

この日、みなさんの「表現したいコト」を見つける場になれるよう、お役に立てれば幸いです。

最後まで読んでくださって感謝します。

日々感謝☆さかたんぽぽ★