「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

志楽塾のマークを制作するとき、いろいろ力になってくれた、北海道の塾生でオトモダチのヒロちゃん。

数年前から色々情報交換させていただいている指導者さんです。

英語もスキーも素晴らしい腕で大きな強みをお持ちの指導者さん。

私が個人的に感じるのは、ヒロちゃんって、フツーなかなか居ない、ものすごい強みを持ったブルーオーシャンな指導者さんなんです。

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●レッドーオーシャンとは：赤い海、血で血を洗う競争の激しい領域

●ブルーオーシャンとは：青い海、競合相手のいない領域

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そんなヒロちゃんから、

嬉しい知らせ・・・

「サクラサク」

ある試験に合格したって。

めっちゃ、うれしかった。

ヒロちゃんの熱い気持ちや

がんばっていた姿、

知っていたから。

その努力が実り、彼女に「サクラサク」のギフトを手に入れたコト、嬉しくおもいます。

そんな、彼女の思いがあふれだしそうな「うれしい知らせ」が詰まった

スタバのカード。

メッセージと一緒にドリンクチケットがついています。

「ありがとう！」

祝杯、いただきます。

ヒロちゃん、私は、こころから、嬉しい。

ありがとう。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

先日、セミナー資料作りが１つ終わったと思ったら・・・またまた新しいセミナーの資料作り。

３月２５日からスタートする（東京）ルネサンス社様主催・キャリアビジョンスクールの資料☆

最近、パワーポイントで資料を提出のご依頼が増えていて・・・ホンマ、ＧＯＯＤタイミングで学んでよかった！

さて、キャリア・ビジョンスクールでは、私が辿ってきた軌跡や、自分と仲間たちが今現在どんな活動をしているか、

またどんな営業をしているか、これからのコトなど、まだ表に明らかにしていない活動内容を告白させていただきます。

（隠しているのではなく、いろんな理由があって、まだ明らかにできないのです。ごめんなさい。でも、キャリアビジョンスクールではお話します）

只今、自分棚卸中。

自分の人生を振り返ったり・・・

自分のルーツの１つである、吉田松陰のＤＶＤ見たり・・・

ここ１年、営業内容を仕組化・見える化するコトが取引先様から求められていたコトもあり、ある程度はカタチ（書式化）になっているものの、

改めて、検品作業してみると、

新しい発見や、今行動した方が＋（プラス）になるコトが出てきた。

ホンマの棚卸の時に、

「デットストック扱いになった売れ筋商品が棚の奥から出てくるみたいな・・・」

まず発見したコトは、一緒に未来を作り上げていく仲間と、プレゼン内容を共有するコト。

キャリアビジョンスクールには仲間も参加するのですが、参加できない仲間にも内容を「プレゼント」したい。

そんなコトに気付かされた。

ホンマ、貴重なお仕事を頂きました。

このお仕事のおかげで、志事になったよ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

最近、セミナーレポートやセミナー案内ばかりで、

年中夢中なコトや、運動や身体と脳のつながりについての記事を書けなくてごめんなさい　m(￣ｰ￣)m

ありがたいコトで、３月になって、結構仕事が盛り上がっているのです。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

こんな、盛り上がった状態のサイクル突入にはあまり慣れていないけれど、

本当に本当にありがたいデス。

毎週セミナーだったり・・・（→なのでセミナー情報が増えている。これは今後対策をとります）、

今の仕事、

これからのコト、

過去の清算、

プライベートなコト、

の後処理や今後のコト・・・

一気に同時進行。

現在、かなり盛り上がった状態ではありますが、無理に一生懸命頑張っているコトなく・・・

なんだか、考えと行動が同時にできたり、すべてが連動しているのを感じたり、全体を見ながら細かいところつめたり・・・。

筋肉も呼吸もリラックスし、「生きてる」を感じながら動いているという感じ。

そして、視覚や聴覚、さまざまな感覚を開いて、今すべきコト、そして未来のためにどんな情報を収集して蓄積したらいいかもスッと入ってくるの。

とっても楽しいのです。

それも、これも、仲間のおかげ。

この１年、人生という名の旅仲間に愛と勇気と安心感をいただいたおかげ。

（たとえばだけど）お母さんの様に安心できる「場」や「つながり」があるのは、次への１歩に繋がるなぁ。

人生の旅仲間に心から感謝します。

ありがとう。

ホッコリした「場」づくりを続けるぜ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日のセミナーでの葉坂氏の言葉。

「アウトプット前提でインプットしよう！」

その間、自分の脳に問いかけたコト。

あれもこれもインプットしてアウトプット・・・

咀嚼するのにどれだけ時間がかかる？

とにかく始めてみようぜ。

そんなコトで、

今まで使わない言い訳いっぱいしていたパワーポイント。

（配布資料にするとき、コピー枚数が増える・・・→やらなかった言い訳）

とにかく、使い始めました。

コピー枚数が増えないような作り方・・・ある。

ただいま、パワーポイントの可能性を探っているところ（笑）

しばらく、いろんなものをパワーポイントで作成してみようって思います。

昨日のパワーポイント講座は、アウトプット前提のインプットになりました。

イェイ

さて、パワーポイント講座の受講者様（というか同志）から、感想が届いています。

良かったら、読んでいただけると嬉しいな。

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（松本　順子さん）

運動指導者の坂田純子です

半年・・・いや、１年間ＳＴＯＰしていたコトがあります。

本日は、ＳＴＯＰしていたコトについての交渉や打ち合わせ。

ようやく、ブレーキ解除。

いやぁ・・・長かった。

ＳＴＯＰしていたのには、意味があって・・・、

早い話、自分の精神だとか、スキルだとか、人間力や環境などなど・・・いろいろ準備ができてなかったんですよね。

以前、ＴＶ局から取材のオファーがあって、オファーが来たコトをある方に相談したとき、

「準備できてると、来るもの来るよね」と・・・、

この言葉・・・妙に気に入っちゃって、

モノゴトが進まないときって「準備できてないんだ」って思うようになった。

ＴＶ局の取材は、結局、収録がなかったので、あの時「準備できてなかった」と、納得。

そう思うと、１年間ＳＴＯＰしていたというのも、自分自身や身の回りの準備ができてなかったんだと思う。

準備ができていたら、自然にＧＯサインがでる・・・なんだか、なんとなーくそんな気がする。

ブレーキ解除といっても、解除しただけで発進するとは限らず、アイドリングが必要だったりするわけで・・・

ガソリン入れながら、

メンテナンスしながら、

道の駅で休みながら、

地図みながら・・・

道のりを楽しみます。

この１年、いろいろ勉強になりました。

人生まだまだこれから。

「準備ができたら・・・」

とつぶやきながら、がんばります。

学びの日が続きます。

（Ｈさん、ありがとうございました）

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

３月ですね。運動指導者の坂田純子です

運動指導のお仕事が終わり・・・ひたすら確定申告作業。

今後の自分のスケジュールを考えたら、明日には仕上げてしまいたい感じです。

先日学んだエクセル講座の資料引っ張り出して、復習ついでに表作成。

エクセルが勝手に計算してくれるから、集計はめっちゃ楽（エクセル、優れものです！！）

このぶんなら、明日には仕上がりそうだな

そして・・・先日東海フォーラム（運動指導者様の勉強会）に講師として参加させていただきました。（★★★こちら　と★★★こちら）

受講してくださった皆様から、ブログやメールフォーム、そしてＰＣにメッセージがホンマにホンマにぞくぞく届いています。

今、１つ１つ読んで、返信させていただいています。

フリーインストラクターとしてお仕事をされている皆さんの活動状況や指導やプログラムのコト、これからのコト・・・。

みんなの思いがいっぱい詰まったメッセージ。

みなさんに経験を頂き、自分ができるコト、お役に立てるコト、まだまだありそうな感じです。

みんな、ありがとう

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

水中エアロビクスやエアロビックダンスの指導時は対面指導（お客様と向かい合う指導）が得意なのですが、

基本、背面指導（お客様に背中を見せて指導する）のステップエクササイズや前後移動のリズミック・ウォーキングの指導が対面指導になると、

脳とカラダが分離しそうなくらい気持ちよく指導できなくなります。

普段行っているステップエクササイズやリズミック・ウォーキングの指導は、

鏡を用いて背面指導（お客様に背中を見せながらの指導）する割合が多く、

対面でも動きが伝わりやすいステップパターン時になったら、時々向かい合う指導に変えてコミュニケーションをとる・・・。

（前後の動きや台を使うステップパターンは、対面指導の方がお客様に伝わりやすいしね）

しかし、ステージ上にあがるようなプレゼンテーションをする場合、対面指導になるので、途端に自分が右か左かわからなくなります。

慣れないコトする。

明日は、そんな日。

気持ちよく「伝えられる様」予防策を練りました。

左手にリストバンド・・・。リストバンドしている方が「右」（笑）

右とか左が苦手。

慣れないパターンになると、脳とカラダが分離しちゃう！

そんな方の気持ちがよくわかる今日この頃・・・。

だって、私もそうだもの。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

中級のステップエクササイズになると、急に一度にいろんな台の使い方が取り入れられるコトと、

ガイドラインのある初級ステップと中級ステップのレベル差が大きいコトから、

私は、オリジナルの初級ステッププラスを受け持たせていただいています。

オリジナルなので、ガイドラインが無く、指導者にプログラミングや指導が任せられ、責任も大きいコトを自覚する必要があるんですね。

（ガイドラインは参加者も指導者も守る虎の巻なのです）

オリジナルクラスだけに、初級ステップであまりやらない動作・・・、たとえば台の使い方「上で何かをするコト」や「またぐコト」も指導できるけれど、

視界が変わる台の上と、

トイレなんかでも、またぐコトが無くなった日常生活を想定すると、

初級ステップの参加者様にとって、「台の上」や「またぐ」は慣れ親しんでない動きになる可能性が大きいコトを知り、

導入や指導に注意を払う必要もあるのです。

最近、わたし・・・レッスンで「またぐ」練習をしています。

「またぐ」は難しく、足が迷子になったり躓きやすくなるので、プログラミングや足運びの導入を丁寧に・・・というのは言うまでもないのですが、

色々思う節があり、他に注意すべきコトはないか？と

スポーツ競技による「踏切動作」の書籍やハードル競技の実験結果を読み始めました。

面白いコトが２つ解った。

１つは、またぐために踏み切るときの足の位置を適切な位置に持っていく声掛けをするコト。

実験結果から、たいがい障害物をまたぐときに失敗するのは、踏み切る位置が不適切なときらしい。

ステップエクササイズも、台から足が離れやすくなるので、指導時に、シューズ２足分以内に足を置くコトをおススメするコトが必要かも。

２つめは、視覚。

視覚は障害物の高さや距離を特定できる感覚器。

実験によると、視覚はまたぐ１歩２歩前にはすでに台から離れてしまっている人が圧倒的に多いそうで、（確かに、またいでいるときは「台を観て！」と声掛けしても、下を向くのがしんどそう）

身体が台から離れている（遠方）にいるときに、認知するコトが多い様なのです。

こんなコトから・・・

もちろん、台をまたぐ瞬間も、そして実験結果の様に、身体が台から離れているときも、「台の高さ」や「距離感」を認知する声掛けをするのが望ましい感じですね。

あくまで、ステップエクササイズでの実験結果ではないですが、安全の指示だしや、観察ポイントに応用できそうで、

結構勉強になりました。

参加してくださるお客様が、安全で効果的に、そして楽しんでいただけるため、すぐに・・・実践します。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、運動指導者の仲間が集まって、パズルピースを埋めるように、バラバラになったピースを模索。

２０１０年末には、どんなパズルが完成するかボンヤリしていた感じも、頼もしい仲間のおかげで、なんとなく外の枠組みができてきた。

パズルって、

外側の枠ができると、中を埋めていくのが楽しくなる。

ただいま、楽しんでる途中。

写真は、コッヒーのベイビー、トーマス。

コッヒーが、連れてきてくれました。

かわぁいい～

お母さんの胸ですやすや寝てる・・・。

２年前は一緒にこんなコトしてたのになぁ～。もうどこから見てもお母さん。

↓↓↓

トーマスも、この前会ったときは、はいはいしていたのに、

今日は立ってるし、

２～３歩歩いては崩れる・・・。

今度会うときには、もう少し歩数が増えてるんだろうな。

トーマスの成長を感じていくのも楽しみ。

去年の暮れから今年にかけて、

毎日が、パズルピースを探したり、はめ込んでみたり・・・そんな時間で毎日が終わっていく感じですが、

以前より、かなり充実している気がする。

種が芽をだし、双葉になり・・・

こうやって、仲間と共に成長していける幸せに感謝です。

運動指導者☆　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

私の大好きなＤＶＤ。

ＴＨＥ　ＢＬＵＥ　ＰＬＡＮＥＴ。

１００％の確率で、最後まで観れません。

気持ち良すぎて、寝ます。

火曜って、頭をつかうコトが多いのか、気をはるのか・・・夕方ごろからスイッチ切れ。

そんなときは、身体に正直になる・・・・。

身体（＆精神）優先じゃ。

今日は、これ観ながら・・・おやすみなさい

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子