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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

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  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

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■坂田純子の年中夢中な毎日【日々の日記】 Feed

2019年3月11日 (月)

■特別な日とするのではなく

あれから8年。

忘れられない日。
東日本大震災。。。

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震災をきっかけに、心も大きく動きました。
大地が揺れて地形ができるように、
わたしの心も揺れによって形になりました。


この日を特別な日とするのではなく、
震災から学んだことを活かして継続していくことを大切にしたいです。(黙祷)

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今、振り返り作業中ですが、
2月から、3月11日のことも振り返っていました。
(2月13日も、東日本大震災の日一緒にいた人と震災の日のことを話していました。)




8年前の3月11日・金曜日だったと思います。
私は運動指導後、学校に通っていました。

ちょうど、梅田の(今はないですが)キネシオロジーセンターにて、アロママッサージやボディケア施術をしていたときに、ぐるぐるーっと揺れ、
びっくりしましたが、
どんどん時間が経過していくにつれ、東北がひどいことになっていることを知り、大きなショックを受けました。


立派な人でもないし、大きなことはできないけれど、
何かしたい!と思い、

みんなの協力を得て、イベント開催の参加料や、オリジナルTシャツの売上金を被災地に届けていたのですが、


バザーやオリジナルTシャツの記事
学生支援事業
●遠野まごころネットさんの記事→健康サポートプロジェクトさんからご寄付いただきました!


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震災から1年経過した時、南三陸の人を追ったドキュメンタリー映画を観て、
お金も大事だけれど、被災地へ行って、自分の身体で体感することが必要じゃないかと思いはじめました。
(「現地に足を運んで自分の目で見てください」と言う被災地の方の言葉が印象的でした。)


家も建物も失ったけれど、

大切な人や
コミュニティを失ったのが
大きな損失…
言うことを知り、


大切な人が長生きできるように運動や健康を通したサービスを…と、事業・健康サポートプロジェクトが始まりました。

何かあったとき、お互いに声を掛け合える仲間作りをしたい!とスタジオをOPENさせました。
何が必要なのか?大切なのか?自分の身体で確認するようになりました。
(熊本へ行ったのもこの理由です。阿蘇→益城 阿蘇ピクニックラン 報知新聞に掲載して戴きました )


3月11日はコミュニティづくりです
スタジオを江坂にOPENし、レッスンや定期イベントを通しつながりを
今年も南三陸へ


正義感などではなく…
たぶん、自分が1人になるのが怖い。
寂しがり屋なんだとおもいます。



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今日は、あの頃の記憶が鮮明に蘇りました。


引き続き…震災から学んだことを未来へにつなげます。


震災と言うきっかけと、
大切にしたいことは
これからもずーっと変わらない。
学びをありがとうございました。

日本の災害の復旧・復興が少しでも早く前進しましように。


2019年3月10日 (日)

■走らない旅

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旅をする…と言えば、マラソン大会か、山へ走りに行くか?

ここ最近はそんな感じでしたが、

今回は、走らない旅。


久しぶりにゆっくりできました。


旅先は、故郷の福井です。



北陸は雨の日が多いので、「弁当忘れても傘忘れるな」という言葉があります。
その言葉が体に染みついて、
大阪に引っ越した後でも、わたしのバッグには常に傘が入っています。



今日の福井は、他県から言えばどんより曇り空。

でも、福井県民から言わせれば、晴れてるやん!

そんなお天気。

どんより曇り空が懐かしいです。

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福井と言えば、越前ガニ。

越前ガニ三昧と、フグをいただきました。

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(義母・義姉と3人の女子会heart04)

カニのシーズンももうあと1週間くらいだそうで…ぎりぎり滑り込めました。

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温泉に入り、疲れを癒す。
ここしばらくの疲れをしっかり落とせました。


住んでいたころは、あたりまえの景色や味も、
離れてみると、特別に感じます。

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(五月ヶ瀬も花らっきょも、住んでいたころは買ったことがない!(笑)
離れてみるとどれもお宝です。)

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(若狭塗箸を買って帰りました。)



まだまだ、福井に美味しいグルメや、素敵な観光地があるので、
次はレンタカー借りて観光案内したいです。

よい休日でした。



2019年3月 9日 (土)

■【3月29日(金)】3月の映画上映会のお知らせ

3月29日(金)は、@江坂・スタジオBodyLuxでイベントDay。
楽しいフライデーナイトを過ごしましょう。

3月も映画上映会を行います。

今回上映する映画は、とにかく泣ける!と口コミで広がった本屋大賞ノミネート作の映画化。

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川口敏和さんの

「コーヒーが冷めないうちにcafeです。


坂田は、泣きたいわけではありませんが、
泣いちゃうんでしょうかね。


ハンカチ持参でお越しください。


時間は、19:00くらいからのスタートです。
※通常の金曜レッスンは休講となります。

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飲食可能です。

映画館の様に、エンドロールでの退出や、途中退出もOKです。

スタジオBodyLuxの会員様向けのイベントとなりますが、
スタッフと面識がある方や、会員様のお友達やご家族もオッケーです。

ぜひ一緒に楽しいheart04いい時間を過ごしましょう。


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家族のようで、公園のようで…そんなホッコリできる場と時間を分かち合いたいと、
イベントに名前を付けてみました。
・・・
COとは
コミュニティ
共同体
個(CO)を大切に。

PARKとは
公園。スポーツしたりカルチャーしたり…交流したり…誰もがホッコリ心地よい場。
・・・

目や声の届く交流関係の身近な人たちと、いろんな時間を共有し合いたいです。
また集まるきっかけづくりをしたいと思います。
遊びましょう!

2019年3月 8日 (金)

■73歳女性も筋トレとプロテイン!一番大切なもの。

今日は、国際女性デーですね。
世界の女性の生き方や権利を考え行動する日。


先日、こんな記事を書きましたが、
3月1日~国際女性デーの8日の間は、女性の健康週間でもあります。
この期間に、女性の権利をはじめ、健康についても考えたいですね。



アメリカのおもちゃメーカー「マテル社」は、バービー人形のデビュー60周年と「国際女性デー」を祝って、世界で活躍する女性20人以上をモデルにしたバービー人形を発表しました。


この中には、テニスの大坂なおみモデルもあり、
大坂選手はツイッターで、
「次世代の女の子を応援するバービー人形のモデルに選ばれて、光栄です」と喜びを書いてる。



他には、UNICEF(国連児童基金)親善大使でもある黒柳徹子さんも選ばれてます。

ほんま、かわいい。


私の時代はリカちゃん人形だったけど、いくつになっても、お人形を見てるとときめきます。heart04



そんな国際女性デーの今日ですが、
73歳の女性のお客様が、大阪ハーフと京都マラソンの記録書を持って報告に来て下さいました。


大阪ハーフはしっかり2時間切って1時間50分ほどでゴール。
そして京都マラソンは4時間20分でゴール。
なんと年代別2位です。


来年は、大阪マラソン・神戸マラソン(たぶん招待される)・京都マラソンと
3都マラソンにチャレンジしたい!

また練習おねがい!と
眼をキラキラさせながら、週末の名古屋ウィメンズマラソンに旅立っていきました。

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(一緒に練習したあの日)


いつまでも、動くことを楽しめるように、健康でいたいものです。


そうそう、その73歳のお客様が、

「先生にこれ読んでほしいの。神戸マラソンも、京都マラソンも、この本に刺激を受けて、ポジティブな言葉をいっぱい自分に投げかけて、なにくそ負けるか・・・って走ったよ」
と。

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(笑)…
テストステロン(Testosterone)やん。


筋トレ愛が半端ない…面白すぎる。
思わずTwitterで、Testosteroneのアカウントをフォローしてしまいました。


73歳まで走れる身体の秘訣は、
筋トレとポジティブと負けず嫌いかな。
素敵な人です。

Testosteroneさんは、プロテインが一番大切と(笑)



大事ですね。

女性の皆さん、

筋トレ
ポジティブ
負けず嫌い

そしてwww
プロテイン!

(3回復唱しましょう)

2019年3月 7日 (木)

■9年ぶりの再会でした。

「覚えてるかな…」と、お客様。

9年ぶりの再会です。
長く運動を休んでいたそうで、
レッスンプログラムに私の名前を見つけて会いに来てくれました。


箕面の滝のウォーキングイベント楽しかったよね…と過去の思い出話をしたり、
近況報告もしたり、
これからも宜しくね。。。
と、これからにも続く。



今、個人的に、過去の振り返り作業の期間なのですが

昔からお世話になっているお取引先様から
何年も前にさせていただいたお仕事の、更新が入ってきたりと…(ありがとうございます)
イレギュラーなお仕事がドシドシ。

おかげさまで、ドラマティックな3月。




新月の今日、石井ゆかりさんの星読みに、

「なんかこう、ぬか漬けの古漬けを全部出して、ぬか床をかき回しながら新しい材料を入れている、みたいな感じがある。歴史と、そこに埋められた新しいものと…」

と言うフレーズがあったんですが、

まさにそんな感じですかね。



今年に入り、何年も会えてなかった方との再会が続いています。
過去のものを更新する作業が続いています。


つくづく、過去の御縁や経験から今の私ができている…と感謝の日々。


3月は年度末で何かと忙しいですが、
皆様!体調を崩さないように、しっかり栄養と休養と適度な運動を。


2019年3月 6日 (水)

■啓蟄からは、振り返り作業

啓蟄(冬籠りの虫が這い出る日)から、春分あとの3月の後半まで、

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振り返りをしたり、復習をしたり、確認したり、断捨離をしたり…
過去を振り返って色々棚卸してみようと…

未来の連絡ごとや、予約、
締切が少し先だった原稿の納品は昨日のうちに済ませました。

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今朝は、免許更新と30分講習の受講。
去年の事故状況や、改定した道路交通法の確認をしました。


2018年の決算報告の締切も迫っていますが、
去年の振り返り作業なので、ゆっくり時間をかけて取り掛ろうと思います。



引越しした数年前に、持たない暮らしのシンプルライフにあこがれて、
ミニマル生活をしようと

洋服のほとんどを捨てて、持ち物は本とCDくらいになりました。


時が経過して周囲を見回してみると、モノでごちゃごちゃ。
要ると思って買ったもののはずが…
本当に必要だったかと思えばハテナだよな…。


そして、とにかくマラソン大会の参加Tシャツが多いこと。
結構思い出が詰まったTシャツですが、
何年も着てないものも多い。

故・樹木希林さんじゃないけれど、フローリングのお掃除時に1枚ずつ使っていこうかと思います。



冬ごもりの虫が這い出るころ。

確実に春に向かっているし、
身軽に動き出せるように、
そして歩めるように、
身の回りの取捨選択をしてみようと思います。

2019年3月 5日 (火)

■3月1日~8日は「女性の健康週間」

3月3日はお雛祭りだったり、
8日は国際女性デーであったり、
3月は何かと、女性を応援する日が多いですね。

そうそう!
ひな祭りを中心に、国際女性デーまでの3月1日~8日は「女性の健康週間」
女性の皆さん、ご存知でしたか?


女性の健康週間は、
女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを
総合的に支援するため2005年から活動が始められているようです。


各地で女性のための色んなイベントが開催されていますね。


先日、厚生労働省が女性の健康のためのホームページをつくり、簡単に健康チェックもできるようなので
是非、健康が気になる方はこの週間にチェックしてみて下さいね。→http://w-health.jp/


スタジオBodyLuxも、普段から女性をサポートさせていただき、
健康・体力づくりに力を入れていますが、

この週間は特に力を入れていきますよ。
ポスターも届きました!

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将来的に、この期間を目指し、
女性と女性の周りが笑顔になる健康イベントを開催したいと口にしています。
→今のところ、口にしているだけですが。。。
核となる仲間を、女性が輝くためのコミュニティ「1/f」を通じて募っていきたいです。

あと、このプロジェクトを実現するために、会いたい人、話を聞きてみたい人がいるので、今年は会いに行こう。


そのためにも、まずは自分の健康を…。
昨日は、歯の定期検診行ってきましたよ。


皆さんも、この週間に健康について考えてみたり、何か行動を…
1歩踏み出してみませんか?


2019年3月 4日 (月)

■対面同席五百生

頻繁には会えないけれど、静かにつながっている友人とのランチ。

出会ってからは、16、7年くらいのお付き合いなんんだろうか。
毎年私の誕生日には必ず「おめでとう」のメッセージをくれる貴重な人だ…。
(SNS:ソーシャルネットワークサービスでは生年月日を公開していません)


5年と言う年月のブランクを感じさせない会話は、
何も変わってないような気もするけど…


いやいや、やっぱりお互い「変化」したよね(笑)



「話」…と言う漢字。
言葉を口(舌)を使って伝えることからきている。



懐かしい話。
5年間の話。
これからの話。
…いっぱいしました。



今は、SNSやWEB上でお互いの近況が解っちゃう時代だけれど、
会って、直接交流する話と時間はかけがえのないもの。



「対面同席五百生(たいめんどうせきごひゃくしょう)」という言葉があります。

対面し同席している人は、過去世でも最低でも五百回一緒に人生を過ごしているという意味だそうで。



繰り返し会う人もいる。
繰り返しは会えないけれど、静かにつながっている人もいる。


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と思うと、対面する人はとても大切な存在ですね。



会えてうれしかった。

英気養いました。

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(サラダのスープ…美味しそうに撮る写真のコツを教わった!)

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(どう?美味しそうに見えるかな。)

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(美味しそうに見えるかって…まじ美味しかった。)

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(話も美味しかった)

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(友人イチオシのアップルパイ。美味しかったので、私も次は誰かのお土産にしよ。。。「美味しい」って書いてばかりいるな 笑) 

2019年3月 3日 (日)

■超楽しい!お祭りマラソン「淀川寛平マラソン2019」走ってきました。

間寛平さんがホストを務める市民マラソン
「フジパンプレゼンツ 淀川寛平マラソン2019」。

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今年は、去年吉本女子陸上部のコーチをさせていただいたご縁から、よしもとふるさとアスリートとして
「吉本女子陸上部さかたコーチ」のゼッケンにて出走させて戴きました。

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(3月3日付サンスポ)

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(名前が!!! あいにゃんかわいい)

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(吉本女子陸上部 さかたコーチ)

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(よしもとふるさとアスリートのフルチャレンジ走者)


今年は合計:12,039人のランナーさんが淀川河川公園の枚方付近に集まり、風にも負けず、寒さにも負けず、熱い走りをしました。

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(今日は、5分/㎞のペース走ってな感じで。。。)


 この大会では、個人的に自己ベストは出ませんが、
(●理由その1:毎年、2週間前に北九州マラソンを走っている。●理由その2:苦手な河川敷)
大好きな大会。
お祭りの様なマラソン大会です。



ナイスなポイントその①
ランナーさんはもちろん、芸人さんや応援の方とエール交換ができる。



よしもとの芸人さんは、関西人にとって身近な芸能人で、テレビやラジオに出ているあの方を…とっても近くに感じる事ができます。

今回の42.195㎞は、十手リンジンの十田さんとかなり長くおしゃべりしながら併走させていただきました。
流石、サブ3ランナーだけあって「今日はゆっくり走ります」と言ってましたが、ペースはゆっくりでも一定…。
この大会のペースランナーになったらいいのに!!と勝手なことを思いました。


そうそう!
某番組サブ4!!の2人も頑張っていました!
これ、放送が楽しみですね。



ナイスなポイントその②
一直線のコースなので、折り返しからのスライドでお互いのエール交換ができる。

ランナーさんにとは、折り返しや併走で「ファイト!」と声をかけさせていただきました。


すごく嬉しかったのは、大阪マラソンで一緒に末成由美さんのサポートランナーとして走って下さっていた方が、ランナーとして出走されていて、私を見つけて下さいました。
十田さんもいるし、一気に大阪マラソンの思い出話をしながらのランに…。
これも楽しかったです。



ナイスなポイントその③
応援が濃い!熱い!


応援の方は、寒い中ほんまに感謝です。

駅伝出走前に、かけつけて応援してくれた深北大学ACの皆様。
折り返して前のキツイ時に応援してくださったMさん達。

「大阪マラソンお疲れ様でした!」
「さかたコーチ!」
と、応援して下さった皆様。

後半、のこり2㎞のところで200mほど併走して下さったおじ様。→こーゆーのは寛平マラソンならではです。


皆様、ありがとうございました。
とってもとっても嬉しかったです。



河川敷の42.195㎞は、景色も変わらないし、風がきついと最悪だし(今日は向かい風すごかった)、時々クロスカントリー風のグランドで…走るには正直キツイ。

だけど、そのキツさを明るさで吹き飛ばしてくれる芸人さん、ランナーさん、応援の皆さんがいて、すごく楽しいお祭りマラソンです。

この大会を開催して下さった、フジパン様。そして…よしもとクリエイティブ・エージェンシーの皆様、ボランティアの皆様、心から感謝します。

来年も走りたいな~♪

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(寛平師匠と、たむけんさん)

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(あと1つ~大合唱。ファンキー加藤さん)

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(お雛祭り!フルマラのご褒美でケーキ買いました!!食べる!!)

2019年3月 1日 (金)

■サブ4!淀川寛平マラソンがんばれ。

なんと!!!



先日走った北九州マラソン2019
(●2月17日のBLOG記事:ひょっこり北九州マラソン2019を走ってきました→★★★)

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 本日、公式記録が出たので、見てみると。。。

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グロスタイムは自己ベストに4秒足らずでしたが、

ネットタイムは過去の記録を12秒更新して、最速。
自己ベストを更新shineしていました。



毎年1回の体力測定として出場している大会ですが、
2018年は忙しくて帰宅ランくらいしかできてなかったので、
記録は期待せず、旅ランを楽しもう程度でチャレンジした大会。


グランドコンディション
 時間 天候  気温  湿度     風向風速
9:00  晴  6.3℃  66%  南南西2.5m/sec
10:00  晴  8.4℃  56%  西北西2.7m/sec
11:00  晴  9.3℃  47%  西4.9m/sec
12:00  晴  8.7℃  47%  北西4.0m/sec
13:00  晴  9.3℃  51%  北北西3.9m/sec
14:00  晴 10.5℃  49%  北西4.5m/sec
15:00  晴  9.1℃  51%  北北西5.4m/sec



体調はもちろん。
グランドコンディションも(→風は軟風~和風と言われる風力で、わりと強かったけど)
家族の協力も、
妊婦ランナーさんとの出会いも、
大会でラン友さんとのエール交換も、
何もかもベストコンディションだったようです。





同じ日に京都マラソン2019を走った73歳のクライアント様からも
自己ベストを更新したと報告を本日受けました。
嬉しいです。



週末は、淀川寛平マラソン
スタッフとしてゼッケンは「吉本女子陸上部 さかたコーチ」として走ります。

2週間前にフルマラソンを走ったばかりなので、

ランナーさんを応援しながら、

某番組サブ4にチャレンジするカワイコちゃんたちを応援しながら・・・
(いわきサンシャインマラソンの中止から、淀川寛平マラソンに出場できるようになって良かった!サブ4のチャレンジ!ファイトです。)
走ろうと思います。



当日は雨予報ですね。

河川敷は風が吹くとかなり冷えるので、
出場ランナーさんは、温度管理できるようにご準備くださいね。
楽しみましょう!


3月ですね。
今日は末成由美姉さんの誕生日birthday
おめでとうございます。