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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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■坂田純子の年中夢中な毎日【日々の日記】 Feed

2018年11月19日 (月)

■アラ〇〇

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先日、ある駅に降り立った時、

改札の外に伝言掲示板みたいなのがあって、
伝言したい人にメッセージを残しているアナログな様子を見て
とても懐かしくなりました。


スマホや携帯電話、懐かしのポケットベル等、
連絡を取る手段が無かった時…

伝言掲示板に待ち合わせのメッセージを残したもんだなぁ…。
(伝言掲示板が無い待ち合わせ場所で親友と待ち合わせた時、連絡が取れなくて雪の中を2時間待った…親友が来た時は、思わず私も親友も泣いてしまったという。。。かわいい懐かしい思い出。)


伝言掲示板も、ポケベルも、
今はあんまり見なくなりました。


新しい便利な商品もたくさん登場したし、

新しい言葉なんかも次々と登場していて、ときどき会話に着いていけなくなる事もあります・・・
ボジョレーのワインパーティーをボジョパと言うとか…(笑)


そうそう、こんなシステムも今では一般的な常識になりつつあります。
↓↓↓
1の位が5になると四捨五入で次の大台に繰り上げられ、
アラ〇〇と呼ばれる余計なシステム…
(いらんし…crying)


そういえば…
あと3ヵ月くらいで、40代最後の49歳を迎えます。。。
私のアラフィフ生活も、残りわずか。
1日1日をタイセツに生きたいです。



先日、エクササイズ監修の撮影がありましたが、

年齢が…結構いっているので、
最近はメディア等の写真に写るの…本当にどうかな。。。って
思うことがあるんですよ。
正直。

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(↑↑↑ ちょうど10年前)

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(↑↑↑10年後の今…
この写真は大阪マラソンへの道2018の番組用で撮って戴きました。色々重力に逆らえなくなりましたね。)



 なので、

(48歳なんで…と)広告塔になるのは躊躇したのに。

どうしても…と、
こんな私をご指名してくださった企業様、
本当にありがとうございます。heart01


自分磨きはまだまだ継続しないといけないですね。。。

アラフィフと言う言葉に負けないように。
老化に抵抗しまくって
もうしばらく頑張ります。
そして新しい出会いが楽しみです。
またどこかで私を見かけたら、見苦しいけれどお許しくださいませ。

2018年11月18日 (日)

■愛犬と電車旅

愛犬dogはじめての電車でお出かけ。

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将来、愛犬と電車旅bullettrainをしたいので
少しずつ電車に乗る練習です。

JRは普通手回り品切符購入で280円で乗車可能。

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(大きくなったな。ゲージバッグが小さくて、ストッキングかぶって上から引っ張る罰ゲームの様になってる愛犬)


愛犬ははじめてとは思えないくらい
とっても静かに乗車してくれました。
(そういえば…生後二ヵ月で我が家へやってきたとき、車の中ですやすや寝てました。車に乗るのはおとなしいけど、電車もおとなしいとは…お利口さん)

犬用のバッグに入れば、どこでもドア。doorshine
楽しい世界が待ってる…って学習してくれたらいいな。

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(大阪マラソンへの道2018のロケ後よく食べたパン)
 

トレーニング原則の漸進性の原則で、今度は少し距離を増やしてみよ。
(漸進性の原則:ある一定期間トレーニングを続け体力が一定の水準に達すると、
同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなる。体力の向上に伴って、負荷も徐々に(漸進的に)上げていく必要がある。)

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今日で、大阪マラソン備品買い出しも終わったし、

来週はいよいよここ大阪城公園が大阪マラソンのスタートになりますねshine

2018年11月17日 (土)

■おせっかいオカン色に染まっています。。。

大会まであと1週間。

街は、大阪マラソン色に染まっています。

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大阪マラソンのポスターやPOP・ディスプレイを見かけると
ドキドキワクワクしてきますよね。
すでに、筋肉や肝臓のグリコーゲン(エネルギー源)が枯渇しそうです(笑)


今日は、お仕事の合間に、
マラソン時の補給食を買いに行ってきました。


吉本女子陸上部heart01
由美姉さん、あいにゃん、和田ちゃん、ゆうちゃん…

それぞれが記憶に残る走りで
笑顔や涙でゴールする姿を想像しながら…

あったらいいな~のアイテムをアレコレと購入。。。あ、ワセリン買うの忘れた…

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(大阪マラソン2018のエキスポ会場でも購入できます)



そういえば、私が初めてフルマラソンを走った時は
何の情報もなく、補給食も何も持たないで丸腰で走ったな…

走る摩擦で、赤剥け血だらけになったし。

ハーフマラソンを初めて走った時は、
ランニングシューズではなく、ハイカットのバスケットシューズみたいなので走ったし(笑)

そりゃ地獄でしたね。
もう、走りたくないと思った(笑)
でも、今…まだ走っているということは、かなりのド・Mなのか。


あれ持っておこー!これ持っておこー!
うっとおしいですが、
おせっかいしてくれるオカンみたいな人がいるのは、

やっぱり何かと心強い。


毎度、ランニングコーチやフィットネストレーナーをしながら、
おせっかいやな…と思う事もあるのですが、
みんな、快適に目標達成してもらえたらな…と思うので、これでいいのだ。





そして、オカンは、
神頼み。

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みんなが馬みたいに走れるようにお祈りしてきました。

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しかーし。

和田ちゃんの名前、まちごーてるし(ごめん)coldsweats02

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男と女ではなく女と男の和田ちゃん なのだ。
(ダバダバダ…の映画のインパクトが強くて…そんなところもオカン!)

はぁ~

失礼極まりない。crying

神に仕えていた時もある者として、名前を間違うってNGなので、

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また、ちゃんと名前を直しに…
再度お願いに行ってきます。

こんな、あわてん坊なところも、オカン(サザエさん)っぽい。。。と言うことにしておきましょかぁ~。


当日は、

見守る。
寄り添う。
みんなのが持っているパワーを引き出す
⇒サポートは、私1人ではなく、一般社団法人日本ランニングファシリテーター協会さんのコーチの皆さんやeo光のスタッフの皆さん
がいらっしゃるので心強いですheart04

あとは祈る、祈る、祈る。。。

でも、かなりのタイムマネジメントをしますよ…時間を計算しまくる宿題が、残っています。来週がんばります


とにかく、

大阪マラソン2018

出走する皆さんも、沿道の皆さんも
みんな、みんな、みーんな、
楽しめますように。

■エクササイズ監修の撮影でした。

 
 
 
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監修エクササイズの撮影。 またプロジェクトに関われて嬉しいです。 #エクササイズ #体操監修 #フィットネス #ありがとう

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2018年11月16日 (金)

■由美姉さんはお料理上手❤

2018年11月15日 (木)

■吉本女子陸上部。大阪マラソン2018に向けてコソ練

早朝練run
冬の気配がする大阪市内maple

大阪マラソンへの道2018の番組ロケは終わりましたが、コソ練は続いております。

 
 
 
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まさか、ここおフランスの公園⁉️まさか、靭公園だよー😝

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週1顔を合わせていた吉本女子陸上部ですが、部活みたいだったので、
ロケが終わって顔を合わせる機会が減り寂しいけど、
大阪マラソンで部活が終わっちゃうのが寂しいね…と。
ほんとほんと。寂しいな。

さて、これからそれぞれ仕事です。
がんばっていきましょう。

2018年11月14日 (水)

■一気に冬。寒くなりました。。。

2018年11月13日 (火)

■クールなウェア・SAYSKY秋冬始まっています!

 
 
 
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#SAYSKY 2018FW 🍂秋冬始まってます ほんで、JLO目指します✨ #ランニング #マラソン #フィットネス #ボディメイク

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■Fightの意味

2018年11月12日 (月)

■移動ラン

職場から職場まで、ランニングで移動することを移動ランと言います。

某女子大で、授業を行った後
ランニングで次の職場へと移動してみました。

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夏の間、同じ時間帯に同じコースを移動ランしていましたが、
夕方はまだ明るかった…

11月にもなると
すっかり暗くなっちゃいましたね…。


ライトを持参しないと、交通事故に合いそうな感じです。

暗い時間帯に、街中を走る方は
ヘッデンつけたりライト持ったりして、自分の存在をアピールして走って下さいね。

師走になると、歩行者も自転車も車も、そしてランナーも皆急ぎ始めます。
交通にはくれぐれも気を付けてね。